Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Раздел
1. Нарушение жирового обмена. Системы организма, участвующие в адаптации. Стадии адаптации. 6
1.1. Характеристика ожирения 6
1.2. Анатомическая характеристика жировой ткани 8
1.3. Срочная и долговременная адаптация 9
1.4. Роль нервной системы в регуляции движений 12
1.5. Адаптация опорно-двигательного аппарата к физическим нагрузкам 13
1.6. Влияние физических нагрузок на жировой обмен 15
1.7. Деятельность кардиореспираторной системы при физической работе. 17
1.8. Современные системы физических упражнений 28
1.8.1. Аэробика виды, направления, фазы занятий 28
1.8.2. Оздоровительная ходьба. 30
1.8.3. Функциональный тренинг 31
1.8.4. Пилатес 33
РАЗДЕЛ
2. Материалы и методы исследования 35
2.1. Организация исследования 35
2.2. Методы исследования 37
2.2.1. Измерение артериального давления 38
2.2.2. Определение частоты сердечных сокращений 38
2.2.3. Проба Штанге 38
2.2.4. Проба Генчи 39
2.2.5. Измерение массы тела 40
2.2.6. Индекс Кетле 40
2.2.7. Индекс Брока 40
2.2.8. Измерение жировых отложений 41
2.2.9. Определение антропометрических показателей тела 41
2.2.10. Определение динамической выносливости мышц 42
2.2.11. Адаптационный потенциал 43
2.2.12. Ортостатическая проба 43
2.2.13. Определение уровня физической работоспособности 43
2.3. Организация занятий 44
РАЗДЕЛ
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 46
3.1. Динамика показателей кардиореспираторной системы в результате занятий 46
3.2. Изменение антропометрических показателей в результате аэробной нагрузки 49
3.3. Динамика показателей опорно-двигательного аппарата 54
3.4. Изменение вегетативного статуса, адаптационного потенциала и уровня физической работоспособности в результате занятий 58
ВЫВОДЫ 61
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 63
Выдержка из текста
Цель работы – обосновать эффективность аэробных нагрузок для коррекции массы тела у женщин зрелого возраста.
Задачи работы:
1) Изучить на основе анализа научно-методической литературы, причины низкой двигательной активности и повышения массы тела и влияние аэробных нагрузок на жировой обмен и все системы организма.
2) Изучить динамику показателей кардиореспиратороной системы в результате аэробных нагрузок.
3) Изучить изменение антропометрических показателей в результате аэробных нагрузок.
4) Изучить динамику опорно-двигательного аппарата.
5) Изучить изменение адаптационного потенциала (АП), вегетативного статуса (ВС) и уровень физической работоспособности (ФР) в результате занятий.
Объект исследования – процесс изменения показателей кардиореспираторной системы, антропометрии, динамика опорно-двигательного аппарата, изменения АП, ВС и уровня ФР.
Предмет исследования – методика применения аэробных нагрузок для снижения массы тела, увеличения двигательных качеств, улучшение мускулатуры и физической работоспособности.
Список использованной литературы
1. Брин В. Б. Физиология человека в схемах и таблицах /В.Б.Брин, Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – 340с.
2. Бузник И. М. Энергетический обмен и питание /И.,М.Будник: Медицина, 2001. – 211 с.
3. Бурештейн Н. А. Физиология движений и активности /Н.А.Бурейштейн, М.: Наука, 1999. – 494 с.
4. ВОЗ, ссылка в интернете , 10 факторов об ожирении , март 2013г
5. Волков Н. И., Биохимия мышечной деятельности. /Н.И.Волков, Э.Н.Несен, А.А.Осипенко, С.Н.Корсун, Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с.
6. Гончаров В.А. Логика тренинга /В.А.Гончаров, Практическое пособие, Интернет – издательство, 2004. – 157 с.
7. Гинзбург М.М. Как победить избыточный вес./М.М.Гинзбург Статья и интернете ,1999г.
8. Дубровский В.И. Спортивная медицина Учебник для вузов. 3-е издание дополненное. /В.И.Дубровский, Москва: гуманитарный издательский центр Владос, 2005. – 528 с.
9. Дубровский В.И.., Реабилитация в спорте./ В. И. Дубровский / Москва: Физкультура и спорт,1999. – 203 с.
10. Епифанов В.А.. Лечебная физическая культура и спортивная медицина/ В.А.Епифанов, Учебник для студентов медицинских вузов. Москва: ГЭОТААМЕД, 2002. – 560 с.
11. Епифанов В.И.. Лечебная физическая культура./ В.И. Епифанов, Москва: Медицина, 2001. – 528с.
12. Епифанова В. А Лечебная физическая культура. Справочник / Под ред. Проф В.А.. Епифанова, М.: Медицина, 2001. – 592с
13. Журавлева А. И., Спортивная медицина и лечебная физкультура. / А И Журавлева, Н.Д. Граевская, М.: Медицина, 2002. – 386 с.
14. Ингерлейб М. Анатомия физических упражнений / М.Интерлейб, 2-е издание. Ростов –на-Дону: Феникс, 2009. -187 с.
15. КарпманаВ.Л.. Спортивная медицина: Учебник для институтов физической культуры / В. Л. Карпман. – М: Физкультура и спорт, 2001. – 304с.
16. Карапман В. Л Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карапман., З.Б..Белоцерковский.,,А.И. Гудков., М.: Физкультура и спорт, 2002. – 208 с.
17. Коц А. М. – Спортивная физиология /А.М.Коц, Учебник для институтов физической культуры
18. Линн Робинсон, Гордон Томсон. Управление телом по методу Пилатеса / Линн Робинсон, Минск: Попурри, 2003. – 148 с.
19. Макарова Г. А. Спортивная медицина /Г.А. Макарова, Учебник, Москва: Советский спорт, 2003. – 480 с.
20. Малыгина В. И. Нагрузочное тестирование в оценке реабилитационного потенциала, Методические рекомендации для самостоятельной работы студентов по изучению раздела дисциплины. Теория и средства физической реабилитации,/ В.И. Малыгина, Симферополь: ТНУ, 2009. – 54 с.
21. Меерсон Ф. З.,.Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З.Меерсон Я.Г. Пшенникова М.: Медицина, 2003. – 254 с.
22. Морман Д., Хеллер Л. Физиология сердечно-сосудистой системы / Д.Морман,Л.Хеллер,СПб.: Питер, 2000. – 256 с.
23. Мак-Мюррей В. Обмен веществ у человека. /В.МакМорей, перевод с английского. М.: Мир, 1980. – 368 с.
24. МихайловС.С. Спортивная биохимия /С.С.Михайлов, Учебное пособие, Москва: Советский спорт, 2004. – 220 с.
25. С.Н.Попов,.Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений,3-е издание, переработанное и дополненное, ./ С. Н. Попов, Ростов-на-Дону: Феникс, 2005, — 623 с.
26. Покровский В.М. Физиология человека / под редакцией В.М. Покровский, П.Ф. Коротько. – Москва. Медицина: кубанская медицинская академия, 2003. – 656
27. Прищепа И. М. Возрастная анатомия и физиология / И.М. Прищепа , Учебное пособие. Минск: Новое знание, 2006. – 417 с..
28. Северин Е.С. Биохимия. Учебник для вузов. 2-е издание исправленное./ Е.С.Северин,Москва: ГОЭТАР-МЕД, 2004. – 776
29. Синельников Р.Д., Синельников Я.Р. /Атлас анатомии человека в 4-х томах. /Учебное пособие. – 2-е издание стереотипное. Том 3 – М: Медицина, 1996. – 232с.
30. Скок В. И., Шуба М.Ф. Нервно-мышечная физиология /В,И.Скок,М.Ф.Шуба, Киев: Вища школа, 2003. – 224 с.
31. Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта /.В.М. Смирнов.,В.И. Дубровский учебник для студентов средних и высших учебных заведений. – М.: Издательство ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608с35
32. Судаков К.В.. Физиология. Основы и функциональные системы: курс лекций / К. В. Судаков. – М.: Медицина, 2002. – 784 с.
33. Филимонов В.И., Физиология человека в вопросах и ответах пособие для студентов высших учебных заведений,/В.И.Филимонов, Винница, нова книга, 2009 — 440 с.
34. Филимонов В. И. Руководство по общей и клинической физиологии / В.И.Филимонов, Москва: Мед. информ. агентство, 2002. – 958 с.
35. Физиология выделения, эндокринной системы и гормональной регуляции физиологических функций / Учебное пособие, Владикавказ, 2003. – 116с. с.
36. Уилмор Джек, Костил Д.. Физиология спорта и двигательной активности / Джек Уилмор,Д,Костил,, Киев: Олимпийская литература 2000.
37. Шмидт Р,, Физиология человека 3-е издание. В 3-х томах, Том
2. Перевод с английского канд. мед. наук Н. Н. Алипова, канд. биол. наук О. В. Левашова и канд. биол. наук М. С. Морозовой под редакцией акад. П. Г. Костюка /Р Шмидт,.Г .Тевс, Москва «Мир», 2005. – 171 с
38. Шипилин И.А., Фитнес-спорт: учебник /И.А. Шипилин ., учебник для студентов, М.: Феникс, 2004. – 156 с.
39. Шихи К.Фитнес-терапия., Практическое пособие/К.Шихи, М.: Терра-спорт, 2009. – 168с.
40. Щубникова Е. А.,. Мышечные ткани /. Е.А.Шубникова, Н.А. Юрина , Н.Б.Гусев, Москва: Медицина, 2001. – 240 с.
41. Эллингтон Дарден. Силовые упражнения в медленном темпе / Д.Эллингтон,Перевод Боженого В. М., М.: Попурри, 2011. – 160 с.
