Пример готовой дипломной работы по предмету: Физкультура и спорт
Содержание
Введение 2
Глава
1. Литературный обзор
1.1 Возрастные особенности строения позвоночника 8
1.2 Характеристика видов нарушений осанки 15
1.3 Причины деформации опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста 23
1.4 Профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста 25
Глава
2. задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования 28
2.2 Методы исследования 29
2.3 Анализ и обобщение научно-методической литературы 30
2.4 Организация исследования 36
Заключение 49
Литература 53
Приложение 158
Приложение 260
Приложение 362
Приложение 464
Выдержка из текста
3. сознательно относиться к своему здоровью и одной из главных его опор — позвоночнику. Доводить навык правильной осанки до автоматизма с помощью специальных упражнений. Их в арсенале лечебной физической культуры очень много.
Основным средством профилактики нарушения осанки является правильная организация статико-динамического режима, который включает в себя полный спектр ситуаций, связанных с регулированием нагрузок на опорно-двигательный аппарат ребенка. По направленности эти воздействия могут иметь как повреждающий характер (например, длительное нахождение в неправильных статических позах), так и лечебный (физическая культура и лечебная гимнастика).
Правильный статико-динамический режим предполагает соблюдение следующих условий:
- — Постель ребенка должна быть полужесткой , ровной, устойчивой, с невысокой, лучше ортопедической подушкой. Дети ни в коем случае не должны спать на мягком прогибающемся матраце. Желательно приучать ребенка спать на спине или на боку, но не свернувшись «калачиком».
- Приходя из школы, ребенок должен лечь и отдохнуть 1-1,5 часа для того, чтобы нормализовать тонус мышц спины и освободить от нагрузки позвоночник.
Только при регулярной смене вертикального и горизонтального положений обеспечивается правильный обмен веществ в межпозвоночных дисках.
- время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать
4. минут.
- ребенок должен ежедневно заниматься оздоровительной или специальной гимнастикой. Минимальная продолжительность занятий –
2. минут, оптимальная –
4. минут.
- необходимо правильно организовать рабочее место (по крайней мере, в домашних условиях, за неимением парт по росту и возрасту в школах); освещение должно быть рассеянным и достаточным.
- детская мебель должна соответствовать следующим требованиям:
- -высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола была около 30 см.
Это легко проверить путем простого теста: если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаза;
- -высота стула должна быть такой, чтобы бедро и голень составляли угол 90°;
- -желательно иметь опору для шейного и грудного отделов позвоночника, а так же опору для стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного напряжения при длительных занятиях в статическом режиме.
- необходимо научить ребенка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения под контролем педагогов и родителей.
Правильная, симметричная установка всех частей тела производиться последовательно, начиная с положения стоп:
- -стопы в опоре на полу или на скамейке;
- -колени под стулом на одном уровне (в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах ноги должны быть согнуты под прямым или небольшим тупым углом);
- -равномерная опора на обе половины таза;
- -между грудью и столом – расстояние от 1 до 2 см.;
- -предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе, плечи симметричны;
- -голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30 см.;
- -при письме тетрадь повернута на 30°, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен соответствовать середине груди.
- не рекомендуется носить портфель в донной и той же руке, в начальной школе лучше дать ребенку ранец.
- нужно постоянно бороться с порочными позами.
Так называемое косое положение плечевого пояса при письме – когда левая рука свешана со стола, или косое положение таза – когда ребенок сидит с ногой, подложенной под ягодицу, или привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене; эти и другие порочные позы приводят к нарушениям осанки.
- нужно освободить ослабленного ребенка, имеющего дефекты осанки, от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или ассиметричной статической позой.
Список использованной литературы
1.Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков // Медицинские проблемы физической культуры, 1978. — Вып.6. — С.38-41.
2.Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. — М.: ФиС., 1983.
3.Агаджанян Н.А., Торшин В.И. Экология человека. М., 1994.
4.Аганянц Е.К. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с мышечной деятельностью. Краснодар, 1991
5.Аганянц Е.К. , Ваганов Н.В., Синкина З.П., Шкляренко А.П. Тактика лечебной физической культуры при сколиозе 1-2 степени у детей 8-15 лет. Методические рекомендации. Краснодар, 1995.
6.Алексеев В.П. Очерки экологии человека. М., 1993.
7.Алиев В.А., Андреева В.П. Зависимость состояния здоровья от соматотипа школьника // Гигиена и санитария, 1989. — № 9. — С. 13-16.
8.Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков.- Киев.: Здоровье, 1985.
9.Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология / Сериал «Гиппократ». — Ростов н/Д.: Феникс, 2000.
10.Арсян А.Б. К вопросу о физическом состоянии детей дошкольного и младшего школьного возраста. Ереван, 1990
11.Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. — М., Наука, 1991.
12.Астоян А.Х. Если хочешь быть здоровым. Краснодар, 1998
13.Баландин В.А. Сравнительная характеристика динамики и показателей физической подготовленности и морфологических особенностей детей 6-7 лет // Сборник научно-методических трудов НИИ КГАФК, 1997.
14.Бальмагия Т.А. Морфофункциональное созревание детей с различным развитием скелетной мускулатуры //Вопросы антропологии, 1975. — Вып. 50. — С. 152 — 161.
15.Бальсевич В.К., Годик М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. // Теория и практика физической культуры, 1994. — № 5. — С.68.
16.Беков Д.П. Индивидуальная анатомическая изменчивость органов, систем и форм тела человека // Под ред. Д.Б. Бекова — Киев.: Здоровье, 1988.
17.Бобырь А.И., Никитин В.В. Дефанотерапия нарушений осанки и сколиоза. Уфа, 1999.
18.Борисевич А.И., Ерейменашвили А.В. Влияние антропогенных факторов на физическое развитие детей //Влияние антропогенных факторов на морфогенез и структурные преобразования органов: Тезисы докладов. Астрахань, 1991.
19.Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. — М: Просвещение, 1983.
20.Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. — М.: Просвещение,1991.
21.Вайнбаум Я.С. Дозировка физических нагрузок школьников. — М., Просвещение, 1991.
22.Варпаховская О.Г. Типы конституций и онтогенез //Конституция и здоровье человека: Тезисы докладов. Л., 1991.
23.Васичкин В.И. Справочник по массажу. — Л.: Медицина, 1991.
24.Волкова С.С. Как воспитать здорового ребенка. — Киев: Здоровье, 1972.
25.Вопросы морфофункциональной адаптации опорно-двигательного аппарата. — Омск: ОГИФК, 1986.
26.Гальперин С.И. Физические особенности детей. — М: Сфера, 1992.
27.Горшков В.Г. Энергетика биосферы и устойчивость состояния окружающей среды // Итоги науки и техники. Серия «Теоретические и общие вопросы географии». Т.7. М., 1990.
28.Гронская А.С., Фомина И.Е. Возрастная динамика функциональной асимметрии. Краснодар, 1994.
29.Гулыга А.В., Андреев И.С., Пол и «золотой запас» человека // Медицинская газета, 1990. — № 19. — С.19-25.
30.Дарская С.С. Акселерация физического развития восьмилетних школьников г. Москвы за последние
7. лет // Новые исследования по возрастной физиологии, 1979. — № 1. — С. 3-9.
31.Дворкин Л.С., Медведев А.С. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств. Методическая разработка. М.,1985.
32.Детская спортивная медицина / Под. ред. Тихвинского С.Б., Хрущева С.В. — М.: Медицина, 1991.
33.Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. — Руководство для врачей. — М.: Медицина, 1991.
34.Дорохов Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков /по материалам продольных соматометрических исследований: Автореф. дисс. … докт. мед. наук. М., 1984.
35.Дубова А.Е. Потребность в занятиях спортивными и подвижными играми у людей разного возраста и пола. Краснодар, 1994.
36.Ермоленко Е.К. Возрастная морфология. Краснодар, 1996.
37.Ефимов А. ДЦП, гидроцефалию, обмороки и судороги можно победить. // Русский литературный журнал [Электронный ресурс]
http://www.hrono.ru/text/2004/efim 0402.html .
38.Запомни, истина — в спине! // Медицинская информационно-консультационная система [Электронный ресурс]
http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=449.
39.Игнатова Л.Ф. Состояние здоровья детей как критерий готовности к обучению в школе / Школа здоровья, 1996. — № 4. — С. 6-16.
40.Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояние).
- М.: Просвещение, 1980.
41.Кардашенко В.Н., Суханова Н.Н. Изменение темпов роста и развития школьников //Возрастные особенности физиологических систем у детей и подростков: тезисы докладов. М., 1990.
42.Коломинский Я.Л., Панько Е.А. Диагностика и коррекция психического развития дошкольников. Минск, 1997.
43.Ловейко И.Д., Фонарев М.И. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей. — М., Медицина, 1989.
44.Лысенко В.В., Долгов В.А. Методическое пособие по математической статистике. Краснодар, 1991.
45.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры:
- М.: ФиС, 1991.
46.Никитюк Б.А. — Факторы роста и морфофункционального созревания. М., 1987.
47.Никитюк Б.А. Конституция и онтогенез // Дифференцированная психофизиология и ее генетические аспекты: Тезисы докладов. Пермь, 1975.
48.Огапов Р.Г. Первичная профилактика ИБС. — М.: Медицина, 1990.
49.Осик В.И. Валеология. – Краснодар: Советская Кубань, 1997.
50.Пекарь Р.А. Некоторые закономерности роста частей тела у детей 3-7 лет: Автореф. дисс. … канд. мед. наук. Донецк, 1970.
51.Покровская Т.И., Рыскулова А.Б. К вопросу акселерации детей в школьном возрасте// Здравоохранение Киргизии, 1981. — № 2. — С.12 — 17.
52.Страновская В.Л.
30. подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до
1. лет. — М.:Новая школа, 1994.
53.Студеникин М.Я. Книга о здоровье детей. — М.: Медицина, 1986.
54.Сулимова Т.Г. Особенности тестирования и оценки физической работоспособности у детей и подростков: Автореф. кандид. дис. Краснодар, 1997.
55.Требмач А.Б., Анохов А.А. Проблемы физиологии произвольных движений и функциональных основ физического воспитания. Краснодар, 1996.
56.Тюрина Т.В. Конституция, одаренность и здоровье детей на разных этапах онтогенеза //Конституция и здоровье человека: Тезисы докладов. Л., 1991.
57.Урунтаева Г.А. Диагностика психологических особенностей дошкольников. М., 1998.
58.Фомин И.А. , Филин В.Т. Возрастные основы физического воспитания . — М.: ФиС, 1988.
59.Фролов В.Г., Юрио П.П. Физкультурные занятия на воздухе. — М.: Просвещение, 1988.
60.Хамзин Х. Сохранить осанку — сберечь здоровье // Знание, 1993. — № 1. — С. 92-99.
61.Экология человека: Словарь-справочник. / Под. ред. Агаджаняна Н.А. М., 1997.
