Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение……………………………………………………………………………3
1. Теоретические основы особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период……………………………………………………………..6
1.1. Проблемы с фигурой в послеродовой период…………………………… 6
1.2. Понятие и сущность силовой тренировки………………………………..9
2. Анализ особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период…………………………………………………………………………….24
2.1. Использование силовой тренировки женщин в послеродовой период….24
2.2. Исследование особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период…………………………………………………………… 34
3. Совершенствование силовой тренировки женщин в послеродовой период…………………………………………………………………………….40
3.1. Проблемы особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период…………………………………………………………………………….40
3.2. Направления и мероприятия совершенствования особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период…………………………………..44
Выводы……………………………………………………………………………54
Список используемой литературы………………………………………………58
Выдержка из текста
Актуальность проведенного исследования. После родов фигура женщины претерпевает существенные изменения. Отклонения от привычного физического образа, зачастую приводят женщину к послеродовой депрессии. В поисках возможности восстановить свою физическую форму после беременности и родовой деятельности, женщина прибегает к различным вариантам: посещает курсы массажей, процедуры салонов красоты, садится на диеты, посещает занятия аэробики, танцев, силовых тренировок. Безусловно, современный мир предлагает достаточно широкий спектр возможности привести физическую форму в норму после родов. Однако, согласно мнению различных исследователей, именно силовые тренировки являются наиболее эффективным и действенным способом. При этом, у женщин данный вариант восстановления фигуры после родового периода не пользуется популярностью. В обществе сформировалось мнение, что силовые тренировки предназначены для мужчин. Данное мнение является ошибочным. Именно указанными аспектами обусловлена актуальность темы дипломной работы.
Цель работы заключается в рассмотрении особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период. Чтобы достигнуть цель исследования, необходимо проанализировать имеющуюся информацию по изучаемому вопросу, обратить внимание на разработки российских и зарубежных специалистов.
Задачи дипломной работы. Для достижения обозначенной цели дипломной работы необходимо решить следующие задачи:
- рассмотреть проблемы с фигурой в послеродовой период;
- рассмотреть понятие и сущность силовой тренировки;
- рассмотреть использование силовой тренировки женщин в послеродовой период;
- провести исследование особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период;
- определить проблемы особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период;
- обозначить направления и мероприятия совершенствования особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период.
Объектом исследования данной дипломной работы является – послеродовой период.
Предметом исследования – силовая тренировка.
При написании данной дипломной работы мною были использованы следующие методы: анализа, обобщения, синтеза, информации.
Анализ источников. Тема требует серьезного системного подхода, позволяющего объединить и проанализировать имеющиеся разработки в данной сфере. Она интересует многих авторов, таких как: Айткалиев В.Ф., Алексеенко В.А., Андюкаев А.В., Анок М., Аркадьев В.А., Асеев А.А., Баранова Ю.В., Босырев И.С., Внукова Н.А., Глазатова С.А., Годик М.А. и др.
Приходится констатировать, что степень разработанности проблемы довольно низкая. Собранный, изученный и проанализированный материал отражает новизну данного исследования.
Научная новизна исследования заключается в рассмотрении особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период, с целью привлечения внимания специалистов к изучению проблемы, ее ценности и актуальности.
Кроме того, анализ научной литературы показал, что, несмотря на понимание проблемы, до сих пор остаются не достаточно изученными связанные с этим методологические и практические проблемы.
Структура работы. Теоретико – эмпирический характер исследования предопределил логику работы. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, выводов, списка использованной литературы.
Во введении обосновывается выбор темы исследования, ее актуальность, анализируется степень ее изученности, формулируются объект, предмет, цели, задачи, методологические основы исследования, структура работы.
В первой главе рассмотрены теоретические основы особенности силовой тренировки женщин в послеродовой период.
Во второй главе проведен анализ особенностей силовой тренировки женщин в послеродовой период
В третьей главе рассмотрено совершенствование силовой тренировки женщин в послеродовой период.
В выводах подводятся итоги проведенного исследования, формулируются основные выводы.
Список использованной литературы состоит из
5. источников.
Практическая значимость работы. Заключается в возможности использования разработанной программы в практике любого фитнес центра при работе с женщинами в послеродовой период.
Список использованной литературы
1. Айткалиев В.Ф. Методика, базовые комплексы. – М.: Феникс, 2013. – 57 с.
2. Алексеенко В.А. Атлетика. – М.: Наука, 2013. – 22 с.
3. Андюкаев А.В. Силовая тренировка. – М.: Дрофа, 2013. – 50 с.
4. Анок М. Технико — тактическая подготовка атлетов. – М.: Просвещение, 2013. – 7 с.
5. Аркадьев В.А. Тактика в атлетике. — М.: Физкультура и спорт, 2011. – 184 с.
6. Асеев А.А. Физкультура. – М.: Просвещение, 2014. – 36 с.
7. Баранова Ю.В. Особенности силовой тренировки. – СПб.: Питер, 2012. – 8 с.
8. Босырев И.С. Силовая тренировка: инструкция. – М.: Феникс, 2013. – 27 с.
9. Внукова Н.А. Плюсы и минусы силовой тренировки. – М.: Дрофа, 2013. – 51 с.
10. Глазатова С.А. Физкультура для женщин. – СПб.: Издательство Н – Л, 2012. – 36 с.
11. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. — М.: Физкультура и спорт, 2012. – 136 с.
12. Гущина М.Ю. Диеты. – М.: Просвещение, 2015. – 16 с.
13. Деулина А.Д. Правила проведения силовой тренировки. – СПб.: Питер, 2013. – 16 с.
14. Дизендорф А.А. Исследование методики начального обучения атлетов. — М.: Наука, 2012. -22 с.
15. Дугина Е.А. Силовая тренировка: советы. – М.: Просвещение, 2012. – 27 с.
16. Дудникова Т.О. Техника проведения силовой тренировки. – СПб.: Питер, 2014. – 53 с
17. Елисеева О.А. Последствия родов: психологический и физический фактор. – М.: Просвещение, 2014. -15 с.
18. Жидков С.А. Женское тело. – СПб.: Питер, 2012. – 42 с.
19. Залевская В.А. Техническая и тактическая подготовка. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 192 с.
20. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 2013. — 200 с.
21. Исаев А.Н. Совершенствование технического мастерства спортсменов. – М.: Физкультура и спорт. – 2011. – 32 с.
22. Исмайлов В.Ф. Силовая тренировка: методическое пособие. – М.: Дрофа, 2014. – 65 с.
23. Каратов С.С. Физиологические основы классификации физических упражнений. – Л.: Наука, 2012. – 25 с.
24. Келлер B.C. Исследование специальной подготовленности спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 2012. — 106 с.
25. Козлова К.А. Методологические основы современной системы подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 31 с.
26. Красикова О.А. Силовая Тренировка для женщин. – СПб.: Питер, 2013. – 47 с.
27. Крупнова Л.В. Методика совершенствования тренировочного процесса. – М.: Просвещение, 2014. – 28 с.
28. Кустов А.С. Послеродовая депрессия. – М.: Просвещение, 2014. – 41 с.
29. Кухаренко С.А. Управление тренировочными нагрузками. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 61 с.
30. Леонтьев А.В. Физическая культура. – М.: Физкультура и спорт. – 2014. – 85 с.
31. Мальцев А.П. Психология физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2014. – 88 с.
32. Медянкина Е.В. Психологическая подготовка спортсменов. – М.: Просвещение, 2014. – 51 с.
33. Мотовилов В.С. Психология индивидуальности. – М.: Воронеж, 2013. – 48 с.
34. Мустафина Р.Р. Как избавиться от лишнего веса? – М.: Просвещение, 2014. – 18 с.
35. Мурашкина А.Н. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте. – М.: Феникс, 2014. – 120 с.
36. Новикова О.А. Диеты. – М.: Дрофа, 2012. – 98 с.
37. Потапов Е.С. Упражнения для женщин. – М.: Дрофа, 2014. – 70 с.
38. Сигизбаев Д.Р. Идеальное тело. – СПб.: Питер, 2014. – 74 с.
39. Степанова Ю.А. Силовая тренировка. – М.: Феникс, 2012. – 12 с.
40. Суровцева Г.А. Худеем вместе. – М.: Дрофа, 2015. – 14 с.
41. Темейчук Е.В. Корректируем фигуру. – М.: ЭКСМО – пресс, 2013. – 15 с.
42. Толмачев С.М. Теория и практика физической культуры. – СПб.: Питер, 2013. – 18 с.
43. Федюнина М.М. Психология обучения. – СПб.: Питер, 2014. – 17 с.
44. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт,2013. — 232 с.
45. Хакимова Ю.Р. 101 упражнение для женщин. – М.: Дрофа, 2014. – 65 с.
46. Ходырев А.С. Физкультура. – СПб.: Питер, 2013. – 11 с.
47. Цируль Д.А. Атлет. – М.: Просвещение, 2012. – 63 с.
48. Шаронов В.В. Силовая тренировка. – М.: ЭКСМО – пресс, 2013. – 61 с.
49. Шаульская Н.А. Правила силовой тренировки. – СПб.: Питер, 2014. – 51 с.
50. Якимов А.С. Подготовка спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 63 с.
