Содержание
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
ГЛАВА 1. Теоретические основы подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.1. Требования подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.2. Особенности подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 10
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2.Методы исследования…………………………………………………24
ГЛАВА 3. Результаты исследования особенностей трансформации тела при подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге и их обсуждение 26
3.1. Результаты исследования показателей в осенний период 26
3.2. Результаты исследования показателей в зимний период 28
3.3. Результаты исследования показателей в весенний период 31
Заключение 39
Библиографический список 43
Приложения 46
Выдержка из текста
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
ГЛАВА 1. Теоретические основы подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.1. Требования подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.2. Особенности подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 10
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2.Методы исследования…………………………………………………24
ГЛАВА 3. Результаты исследования особенностей трансформации тела при подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге и их обсуждение 26
3.1. Результаты исследования показателей в осенний период 26
3.2. Результаты исследования показателей в зимний период 28
3.3. Результаты исследования показателей в весенний период 31
Заключение 39
Библиографический список 43
Приложения 46
Список использованной литературы
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Альциванович К.К. 1000 +1 совет о питании при занятии спортом. Мн.: Современный литератор, 2001. – 288 с.
2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте. М. «Медицина» 1990.
3. Болобан В.Н., Коркин В.П. Школа семейной акробатики. – Киев: «Молодь»,1991. – 166 с.
4. Бринк У. Стероиды вчера и сегодня // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. — № 6. — С. 38-43.
5. Брэннон Д. Анаболики: обзор // Muscular Development. -1997.-№2-С. 92-97.
6. Быховская И.М. «Homo somatikos»: аксиология человеческого тела. М.: Эдиториал УРСС, 2000. — 208 с.
7. Годик М.А., Брамедзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. – М.: «Советский спорт», 1991. – 96 с.
8. Даубарас Э. Арнольд Шварценеггер рекомендует. Федерация культуризма г. Клайпеды, 1989. 33 с.
9. Детерс Т. Есть над чем подумать // Сила и Красота. -1996.-№6.-С. 6.
10. Джиометти М. Спорт любит сильных // Сила и Красота. -1998.-№4. -С. 48-53.
11. Дворкин Л.С. Силовые единоборства Ростов-н /Д. 2001. – 383 с.
12. Доббинс Б. Стероиды // Сила и Красота. 1997. — № 21. C. 56-59.
13. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте – М.ФИС. 1995.
14. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М., «Медицина», 1998.
15. МакРоберт С. Думай! Бодибилдинг без стероидов. М: ООО «Медиа спорт», 2001. — 224 с.
16. Малютин С., Самарин С. Академия спортивного питания. Том 1. Подготовительное отделение. М.1997. – 72 с.
17. Medichine and Science in Sport and Exercise.V. 15, № 1, 1983.
18. Ментцер М. Основа разумного подхода в культуризме // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. — № 7. — С. 54-56
19. Остапенко Л. А. Фитнис: гибель женского культуризма или свет в конце туннеля? // Bodypowerinfo. 1997. — № 3. -С. 29-44.
20. Панков В. А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин // Теория и практика физической культуры. 2000. — № 6. — 32-36.
21. Покровский А.А., Самсонов М.А. Справочник по диетологии. М.: «Медицина». 1981.
22. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения. С. – Петербург, 1999.– 72 с.
23. Прохоровцев И.В. Питание – путь к красоте. СП «СМАРТ». Ленинград. 1990. – 46 с.
24. Роберт Л. Бодибилдинг, каким он должен быть. 2001.
25. Романо Д. Химический бодибилдинг: а есть ли другой? // Muscular Development. -1997. № 1. — С. 102-109.
26. Скурихин И.М., Шатерников В.А. Как правильно питаться. М.: Агропромиздат, 1989.
27. Спаркман Д. Стероиды // Muscular Development. 1997. -№ 1. — С. 32-35.
28. Уэст Ч., Лебовиц Б. Женская мускулистость За и Против // Ironman. — 1999. — № 2. — С. 59.
29. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2002.
30. Филипс У. Анаболические стероиды: Справочное руководство, 6-й выпуск. — Красноярск: Богатырь, 1995. — 118 с.
31. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М. АСАДЕМА, 2001, с. 333–335.
32. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. Эксмо-пресс, 2000. – 790 с.
33. Шваценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга: В 3 т. Т. 1 / Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1993. — 160 с.
34. Шемуратов Ф. А., Гайков А. В. Философия бодибилдинга: предвкушение инновационного прорыва // Теория и практика физ. культуры. 2001. — № 4. — С. 53-58.
35. Шестопалов С.В. Бодибилдинг. Ростов-н/Д. Издательство «Профи– Пресс», 2000. – 192 с.
36. Wilayms. Что такое перетренированность? № 6. 2003. – с. 86–87.