ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 4
1.1. Краткая характеристика каратэ 4
1.2. Развития гибкости в каратэ 11
Глава 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
2.1. Цель, задачи и методы организации исследования 14
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
3.1. Изучение уровня физического качества гибкости у школьников 7-8х классов 18
3.2. Определение особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями у школьников 7-8-х классов 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
Выводы: 23
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24
ПРИЛОЖЕНИЕ 28
Содержание
Выдержка из текста
Это приводит к неадекватному использованию средств и методов тренировки, тренировочных нагрузок, ранней спортивной специализации, и как результат — к замедлению роста спортивных результатов на последующих этапах подготовки, большому отсеву занимающихся (В.П. Филин, 1987; В.Г. Никитушкин, 1994; Л.В. Волков, 2002; А.О. Акопян, 2003; и др.).
Первая глава посвящена рассмотрению возможностей каратэ как боевого искусства. В ней приводится его краткая история, отличие от других восточных единоборств, упоминаются некоторые стили каратэ. В главе подробно рассмотрены составляющие каратэ – кихон, ката и кумитэ. Во второй главе были подробно рассмотрены принципы, положенные в основу занятий каратэ, а также польза этого боевого искусства для человека
Гипотеза исследования–Мы предполагаем что, коррекция тренировочного процесса на этапе предварительной базовой подготовки юных каратистов, основывающаяся на модельных характеристиках тренировочного процесса, будет способствовать быстрому формированию техники специальных движений и ее реализации в соревновательной деятельности.
В технике ударов «цуки» используются в основном упражнения для трицепсов как основного двигателя и ускорителя руки – разного рода отжимания для развития силы, поднятия штанги от груди в положении лежа, для развития скорости. Характерной особенностью всех видов спортивных единоборств является переменная интенсивность и отсутствие ритма проведения поединка.
Самой многочисленной организацией в России является Федерация Кё-кусинкай России (ФКР), входящая в Международную федерацию каратэ IFK. Председателем последней является Стив Арнейл, ученик Масутацу Ояма. Таким образом, до нас дошли основные традиции киокушинкай в практиче-ски неизменном виде, переданные от мастера к ученику непосредственно в процессе тренировок….
Технико-тактическая подготовка юных спортсменов 7-11 лет в киокусинкай каратэ
Данное направление легло в основу моих педагогических исследований, целевая программа которых заключалась в изучении физического качества гибкости в процессе занятия в секции каратэ в подростковом периоде.Цель исследования — Цель работы заключалась в изучении физического качества гибкости и особенности её развития в процессе занятий в каратэ у школьников 12-14 лет.Гипотеза исследования заключается в следующем: использование специальных упражнений на занятиях каратэ, позволит повысить гибкость у школьников.
Гипотеза. ㅤТехническиеॱ ㅤдействияॱ ㅤв ㅤкаратэ ㅤотличаютсяॱ ㅤпоследовательностью ㅤи ㅤрациональностью ㅤдвижений: ㅤкаждоеॱ ㅤследующееॱ ㅤдействиеॱ ㅤдолжноॱ ㅤкак ㅤбыॱ ㅤвыходить ㅤиз ㅤпредыдущего, ㅤпродолжаяॱ ㅤего, ㅤи ㅤвыполняетсяॱ ㅤс ㅤнаименьшими ㅤзатратами ㅤэнергии ㅤи ㅤвремени. ㅤПоэтомуॱ ㅤбольшаяॱ ㅤчасть ㅤатакующих ㅤдействийॱ ㅤсостоит ㅤиз ㅤсерийных ㅤи ㅤкомбинационных ㅤударов. ㅤУспешноеॱ ㅤрешениеॱ ㅤзадач ㅤтехническойॱ ㅤподготовки ㅤневозможноॱ ㅤбез ㅤуглубленногоॱ ㅤизученияॱ ㅤструктурыॱ ㅤособенностейॱ ㅤдвиженийॱ ㅤв ㅤбоеॱ ㅤв ㅤпроцессеॱ ㅤтренировки ㅤспортсменов ㅤкиокушинкайॱ ㅤкаратэ. ㅤПри ㅤэтом ㅤспортсменыॱ ㅤдолжныॱ ㅤдемонстрировать ㅤболееॱ ㅤсовершенную ㅤтехнику, ㅤнеॱ ㅤсмотряॱ ㅤна ㅤконфликтную ㅤситуацию, ㅤутомлениеॱ ㅤи ㅤдругиеॱ ㅤсбивающиеॱ ㅤфакторы. ㅤ
Целью выпускной квалификационной работы является исследование организации рекламной деятельности, проведение оценки ее эффективности, разработка рекламной кампании по продвижению услуг спортивного клуба каратэ Сито-рю.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте [Текст]: методические рекомендации / И.В. Аулик — М., Медицина, 1979.-172с.
2. Вайнбаум, Л.С. Гигиена физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Л.С. Вайнбаум — М., 1986.- 203 с.
3. Вайнер, Э.Н. Общая валеология Учебник. Липецк, 1998 г
4. Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик — М.; 1988. – 192с.
5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков — М.; ФИС,1971. – 220с.
6. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов — М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский — М.; ФИС ,1966.-199с.
8. Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский — М.; ФИС ,1982.-187с.
9. Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин- М., Фис, 1970.-533с.
11. Иванов, К.П. Физиологические механизмы адаптации организма
к холоду [Текст]: методические рекомендации / К.П. Иванов — М., ФИС, 1986. – 96с.
12. Картер, К. Каратэ Текст]: учебное пособие / К. Картер, Г. Мезгер – М., Астрель: 2005, с374
13. Ломейко, В.Ф. Развития физических качеств на уроках физической культуры [Текст]: учебное пособие для студентов / В.Ф. Ломейко- Минск; Народная освета,1980.-268с.
14. Лупандина, П.А. Развитие основных движений у школьников [Текст]: методические рекомендации / П.А. Лупандина — М., Фис, 1969.-74с.
15. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: учебное пособие для учителей / В.И. Лях — М.; Фис, 1998.-206с.
16. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: учебное пособие / А.М. Максименко — М. 1999. – 248с.
17. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-1- М.; Фис, 1976. – 457с.
18. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-2- М.; Фис, 1976. – 387с.
19. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики [Текст]: методические указания / Ф.З. Меерсон — М., Медицина, 1973.-128с.
20. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству [Текст]: учебное пособие для студентов / В.В. Михайлов – М.; Фис,1989.-237с.
21. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: учебное методическое пособие / Л.Д. Назаренко — М., 2002. – 153с.
22. Новиков, А.А. Особенности двигательных навыков в борьбе самбо [Текст]: / А.А. Новиков- М., ФиС. – 1966 – 225с.
23. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.Г. Озолин М.; ФИС ,1970. – 367с.
24. Озолин Н.Г. Молодому коллеге [Текст]: учебное методическое пособие / Н.Г. Озолин М.; ФИС ,1988. – 183с.
25. Оплавин, С.М. Физическая культура в жизни человека [Текст]: учебное пособие для студентов / С.М Оплавин, Ю.Т. Чихаев – Л.,; Знание, 1986.-236с.
26. Панин, Л.Е. Энергетические аспекты адаптации [Текст]: методическое пособие / Л.Е. Панин — Л., Медицина, 1978.-204с.
26. Перрека, Д. Полный контакт. Техника и подготовка к поединку [Текст]: методическое пособие / Д. Перрека., Д. Малори -М., АСТ ООО «Фирма «, 2004, с.176
27. Петров, П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре [Текст]: учебное пособие для студентов /П.К. Петров
— М.; Владос-пресс, 2004-111с.
28. Правосудова, В.П. Учебные инструктора по лечебной физической культуре [Текст]: методические рекомендации / В.П. Правосудова- М., ФИС, 1980.-286с.
29. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст]: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова М., Наука, 1986.-394с.
31. Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников [Текст]: учебное пособие / Б.В. Сермеев- М.; Педагогика, 1973.-321с.
32. Сирис, П.З. Экспериментальное обоснование методики развития физических качеств юных спортсменов на основе применения статических силовых упражнений [Текст]: учебное пособие / М., Фис, 1986.-121с.
33. Серопегин, И.М. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов/ И.М. Серопегин, В.И. Волков, М.М. Синайский- М.; Фис, 1979.-362с.
34. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие для студентов/ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков – М.; 2000.-228с.
35. Фарбер, Д.А. Физиология школьника [Текст]: учебное пособие для студентов/ Д.А. Фарбер, И.Д. Корниенко, В.Д. Сонькин- М.; Просвещение, 1990.-212с.
36. Фарфель, В.С. Развитие движений у детей школьного возраста [Текст]: учебное пособие для студентов / В.С. Фарфель — М.; Фис, 1971.-193с.
37. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов — М.; Фис, 1991. — 415с.
38. Фомин, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин — М., 1982. – 483с.
39.Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст]: учебное пособие для студентов / В.П. Филин – М.; Фис, 1974 – 234с.
40. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов – М.; Академия,2002.- 384с.
41. Ху, В.Н. Восточные единоборства [Текст]: учебное пособие / В.Н. Ху — М.: Физкультура и спорт, 1996. — 148 с.
42. Шитов, В.А. Каратэ [Текст]: учебное пособие / В.А. Шитов – М., Феникс, 2003, 264с.
список литературы