Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 4
1.1. Краткая характеристика каратэ 4
1.2. Развития гибкости в каратэ 11
Глава 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
2.1. Цель, задачи и методы организации исследования 14
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
3.1. Изучение уровня физического качества гибкости у школьников 7-8х классов 18
3.2. Определение особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями у школьников 7-8-х классов 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
Выводы: 23
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24
ПРИЛОЖЕНИЕ 28
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Роль каратэ в современный век огромна. Каратэ включает в себя разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносли-вости и т. д.
Развитие и воспитание основных физических качеств — одна из главнейших частей подготовки каратистов. Многообразие форм физического воспитания в подготовки каратистов обязывает тренера использовать их с возможно большей эффективностью.
Данное направление легло в основу моих педагогических исследований, целевая программа которых заключалась в изучении физического качества гибкости в процессе занятия в секции каратэ в подростковом периоде.
Объект исследования – процесс формирование и развития гибкости у учащихся 12-14 лет в школьной секции каратэ.
Предмет исследования — обоснование средств и методов развития гибкости у учащихся среднего школьного возраста (12-14 лет), на основе применения в школьной секции каратэ.
Цель исследования — Цель работы заключалась в изучении физического качества гибкости и особенности её развития в процессе занятий в каратэ у школьников 12-14 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить уровень физического развития гибкости у школьников 7-8 классов.
2. Определить особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями в подростковом периоде.
Гипотеза исследования заключается в следующем: использование специальных упражнений на занятиях каратэ, позволит повысить гибкость у школьников.
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте [Текст]: методические рекомендации / И.В. Аулик — М., Медицина, 1979.-172с.
2. Вайнбаум, Л.С. Гигиена физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Л.С. Вайнбаум — М., 1986.- 203 с.
3. Вайнер, Э.Н. Общая валеология Учебник. Липецк, 1998 г
4. Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик — М.; 1988. – 192с.
5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков — М.; ФИС,1971. – 220с.
6. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов — М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский — М.; ФИС ,1966.-199с.
8. Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский — М.; ФИС ,1982.-187с.
9. Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин- М., Фис, 1970.-533с.
11. Иванов, К.П. Физиологические механизмы адаптации организма
к холоду [Текст]: методические рекомендации / К.П. Иванов — М., ФИС, 1986. – 96с.
12. Картер, К. Каратэ Текст]: учебное пособие / К. Картер, Г. Мезгер – М., Астрель: 2005, с374
13. Ломейко, В.Ф. Развития физических качеств на уроках физической культуры [Текст]: учебное пособие для студентов / В.Ф. Ломейко- Минск; Народная освета,1980.-268с.
14. Лупандина, П.А. Развитие основных движений у школьников [Текст]: методические рекомендации / П.А. Лупандина — М., Фис, 1969.-74с.
15. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: учебное пособие для учителей / В.И. Лях — М.; Фис, 1998.-206с.
16. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: учебное пособие / А.М. Максименко — М. 1999. – 248с.
17. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-1- М.; Фис, 1976. – 457с.
18. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-2- М.; Фис, 1976. – 387с.
19. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики [Текст]: методические указания / Ф.З. Меерсон — М., Медицина, 1973.-128с.
20. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству [Текст]: учебное пособие для студентов / В.В. Михайлов – М.; Фис,1989.-237с.
21. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: учебное методическое пособие / Л.Д. Назаренко — М., 2002. – 153с.
22. Новиков, А.А. Особенности двигательных навыков в борьбе самбо [Текст]: / А.А. Новиков- М., ФиС. – 1966 – 225с.
23. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.Г. Озолин М.; ФИС ,1970. – 367с.
24. Озолин Н.Г. Молодому коллеге [Текст]: учебное методическое пособие / Н.Г. Озолин М.; ФИС ,1988. – 183с.
25. Оплавин, С.М. Физическая культура в жизни человека [Текст]: учебное пособие для студентов / С.М Оплавин, Ю.Т. Чихаев – Л.,; Знание, 1986.-236с.
26. Панин, Л.Е. Энергетические аспекты адаптации [Текст]: методическое пособие / Л.Е. Панин — Л., Медицина, 1978.-204с.
26. Перрека, Д. Полный контакт. Техника и подготовка к поединку [Текст]: методическое пособие / Д. Перрека., Д. Малори -М., АСТ ООО "Фирма ", 2004, с.176
27. Петров, П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре [Текст]: учебное пособие для студентов /П.К. Петров
— М.; Владос-пресс, 2004-111с.
28. Правосудова, В.П. Учебные инструктора по лечебной физической культуре [Текст]: методические рекомендации / В.П. Правосудова- М., ФИС, 1980.-286с.
29. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст]: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова М., Наука, 1986.-394с.
31. Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников [Текст]: учебное пособие / Б.В. Сермеев- М.; Педагогика, 1973.-321с.
32. Сирис, П.З. Экспериментальное обоснование методики развития физических качеств юных спортсменов на основе применения статических силовых упражнений [Текст]: учебное пособие / М., Фис, 1986.-121с.
33. Серопегин, И.М. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов/ И.М. Серопегин, В.И. Волков, М.М. Синайский- М.; Фис, 1979.-362с.
34. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие для студентов/ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков – М.; 2000.-228с.
35. Фарбер, Д.А. Физиология школьника [Текст]: учебное пособие для студентов/ Д.А. Фарбер, И.Д. Корниенко, В.Д. Сонькин- М.; Просвещение, 1990.-212с.
36. Фарфель, В.С. Развитие движений у детей школьного возраста [Текст]: учебное пособие для студентов / В.С. Фарфель — М.; Фис, 1971.-193с.
37. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов — М.; Фис, 1991. — 415с.
38. Фомин, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин — М., 1982. – 483с.
39.Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст]: учебное пособие для студентов / В.П. Филин – М.; Фис, 1974 – 234с.
40. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов – М.; Академия,2002.- 384с.
41. Ху, В.Н. Восточные единоборства [Текст]: учебное пособие / В.Н. Ху — М.: Физкультура и спорт, 1996. — 148 с.
42. Шитов, В.А. Каратэ [Текст]: учебное пособие / В.А. Шитов – М., Феникс, 2003, 264с.