Содержание
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ОЖИРЕНИИ
1.1. Проблема ожирения 6
1.2. Методики физической реабилитации при ожирении 12
2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ ОЖИРЕНИИ
2.1. Организация процедуры исследования 21
2.2. Анализ показателей функционального состояния, физической подготовленности и антропометрических данных пациентов до
эксперимента 26
2.3. Результаты экспериментальной работы 38
ВЫВОДЫ 53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 56
ПРИЛОЖЕНИЯ 59
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Ожирение является серьезной проблемой здравоохранения в связи с существенным увеличением его распространенности за последние десятилетия. Актуальность этой про¬блемы определяется также и тем, что в большинстве случаев (у 80% больных) ожирение, начавшееся в детстве, с возрастом прогрессирует и остается на всю жизнь, обусловливая раннее развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, дегенеративных изменений костно-суставного аппарата, склонность к сахарному диабету II типа, заболеваниям печени, желчевыводящих путей, уменьшает продолжительность жизни и др. Известно, что продолжительность жизни людей с ожирением сокращается в среднем на 8-10 лет. У таких пациентов возрастает риск развития целой группы заболеваний, каждое из которых может привести к летальному исходу. Это, например, артериальная гипертензия, веро¬ятность которой на фоне ожирения выше почти в 3 раза; сахарный диабет 2 типа, возникающий у лиц с избыточ¬ной массой тела в 3 раза чаще; дислипидемия — в 2 раза чаще; некоторые виды онкологических заболеваний. Особенно опасно висцеральное, или центральное, ожи¬рение. Независимо от массы тела, это фактор риска развития заболеваний, обусловленных эндокринноме- таболическими нарушениями, особенно СД 2 типа. Вместе с тем даже умеренное снижение массы тела (на 5-10%) позволяет существенно уменьшить клиниче¬ские проявления, улучшить контроль и повысить эффек¬тивность терапии сопутствующих заболеваний. Так, на каждый килограмм снижения веса концентрация обще¬го холестерина уменьшается на 0,05 ммоль/л, холесте¬рина липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП) — на 0,02 ммоль/л, триглицеридов (ТГ) — на 0,015 ммоль/л, а уровень холестерина липопротеидов высокой плотно¬сти (ХС ЛПВП) повышается в среднем на 0,009 моль/л. Не секрет, что лечение ожирения — достаточно сложная задача, поскольку это хроническое заболева¬ние, требующее длительного, систематического наблю-дения и воздействия. Современные подходы к терапии ожирения заключаются в использовании нефармаколо¬гических методов, которые при необходимости следует дополнять фармакотерапией.
Довольно большое количество людей, особенно женщин, посвящают свое время борьбе с лишним весом. Большинство женщин очень критично относятся к своему телу, так же как и к телу других женщин. Проблема лишнего веса очень их волнует. Этот факт очевиден и не требует каких-либо исследований и научных подтверждений. Излишняя самокритика ведет к заниженной самооценке и негативному восприятию собственного тела, а это, в свою очередь выливается в постоянные диеты и нарушение режима питания. Если женщина не получает удовольствия от собственного отражения в зеркале, то, как правило, она начинает искать различные способы и диеты, чтобы как можно быстрее добиться желаемого результата. Но это далеко не самый удачный способ решения проблемы, и, скорее всего, если попытки сбросить таким образом лишний вес потерпят крах – женщина начнет критиковать себя еще больше. Вполне вероятно, что после неудачной диеты она станете больше есть, а это уже замкнутый круг .
Цель исследования: изучить эффективность комплексной методики физической реабилитации женщин при ожирении.
Объект исследования: женщины, желающие похудеть.
Предмет исследования: комплексная методика физической реабилитации при ожирении.
Гипотеза работы: предполагается, что разработка и внедрение комплекса мероприятий для снижения веса у женщин будут эффективными при условии комплексного проведения аэробики и аквааэробики.
Задачи исследования:
1. Провести обзор литературы по проблеме комплексной методики физической реабилитации при ожирении.
2. Исследовать функциональное состояние, антропометрические данные и физическую подготовленность женщин, желающих похудеть, до проведения комплексной методики физической реабилитации при ожирении.
3. Провести комплексную методику физической реабилитации женщин при ожирении.
4. Исследовать функциональное состояние, антропометрические данные и физическую подготовленность женщин, желающих похудеть, после проведения комплексной методики физической реабилитации при ожирении.
Методы исследования: теоретический анализ литературы, методы математической статистики, физиометрия (функциональное состояние), антропометрия, тесты на физическую подготовленность.
Практическая значимость работы заключается в том, что результаты представленного исследования могут применяться в практической деятельности инструкторов и тренеров фитнес-клубов, спортивно-оздоровительных клубов, физкультурно — оздоровительных комплексов.
Структура работы. Данная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы, приложения.
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бальсевич, В.К. Концепция альтернативных форм организации физи¬ческого воспитания детей и молодежи / В.К. Бальсевич // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. — 1996. — № 1. — С. 23-27.
2. Бондаренко, Е.В. Проблема формирования мотивации внутренней направленности к занятиям физической культурой у студентов вуза // Акту-альные вопросы безопасности, здоровья при занятиях спортом и физической культурой: Материалы VI Международной научно-практической конференции 28-29 марта 2003. — Томск: Центр учебно-методической литературы ТГПУ.- С. 329-335.
3. Борилкевич, В.Е. Об идентификации понятия «фитнес» / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физической культуры. — 2003. — № 2. — С. 45-47.
4. Булгакова Н.Ж., Лысова И.А. Обоснование методики занятий аэро-бикой / Здоровье и физическое состояние населения России на рубеже XXI века, Москва, 24-25 ноября, 2004. — М.: Речь, 2004. — С. 15-17.
5. Венгерова, Н. Н. Стретчинг как средство изменения соматического здоровья девушек 17-18 лет / Н.Н. Венгерова, О.Е. Пискун, С.А. Возовиков // Ученые записки уни¬верситета имени П.Ф. Лесгафта. — 2009. — № 4 (50). — С. 29-33.
6. Венгерова, Н.Н. Физические кондиции девушек 17-20 лет как показатель здо¬ровья / Н.Н. Венгерова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2010. — № 4 (62). — С. 12-15.
7. Вълканова, Я.Х. Влияние занятий спортом на развитие личностных предпосылок устойчивости к стрессу в подростковом возрасте / Дис. канд. психол. наук Я.Х. Вълканова.- М.: Речь, 2006.- 344с.
8. Горбунов, Г.Д. Современная практика психологической подготовки спортсмена/ Г.Д. Горбунов // Теория и практика физической культуры. — № 12, 1979.- С. 5-7.
9. Горбунов, Г.Д. Основные задачи практической психологии в современном спорте/ Г.Д. Горбунов // Психология и современный спорт.- М., 1982.- С.- 120-128.
10. Горбатов, Д.С. Практикум по психологическому исследованию/ Д.С. Горбатов. – Самара.: Издательский Дом «БАХРАХ – М», 2000. – 248 с.
11. Ермолаев, О.Ю. Математическая статистика для психологов: Учебник /О.Ю. Ермолаев. – 3-е изд., испр. – М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2004. – 336 с.
12. Козлов, Е. Г., Михайлова Э. И. Теоретический подход к изучению проблемы готовности в спортивной соревновательной деятельности: Научная разработка.- М.: Смысл, 1980. — 24с.
13. Кретти, Дж., Психология в современном спорте/ Дж. Кретти. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 128 с.
14. Лисицкая, Т.С. Аэробика. Теория и методика/ Т.С. Лисицкая. — М.:ФАР, 2002. – 225 с.
15. Медина, Е.Н. Правила здоровой жизни/ Е.Н. Медина //Архитектура тела и развитие силы, 2000. — № 4 – с. 46-57
16. Нижник, Г.Н. Аквааэробика в начальном обучении плаванию девушек 18-20 лет / Г.Н. Нижник, С.Н. Морозов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – № 6 (76). — С. 116-119
17. Пилоян, Р.А. Мотивация спортивной деятельности / Р.А. Пилоян. – М.: Физкультура и спорт, 1984 . – 103 с.
18. Полухина, Т. Г. Классификация и типология упражнений в аквааэро- бике как основа для разработки технологии обучения / Т.Г. Полухина. Автореф. дисс…канд. пед. наук. — 2003. — 22с.
19. Психология физического воспитания и спорта / под ред. А.В.Родионова. – М., 2004. – 150 с.
20. Русяева А.А., Коломейцева Е.Б., Черкасова Л.С. Способы привлече-ния студенток к занятиям физической культурой // Классический университет в российском образовательном пространстве. — Пермь, 2006. — 420 с.
21. Серова, Т.В. Анализ результатов применения фитнес-программы на занятиях по физической культуре в техническом вузе / Т.В. Серова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. — 2012. — № 8 (90). — С. 79-83.
22. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов./Под ред. Волкова И. П. — СПб.: Питер, 2002. — . 150 с.
23. Хоули, Э.Т. Оздоровительный фитнесс/ Э.Т. Хоули. – Киев.: Речь, 2000 — 450с.
24. Шумилин, А.П. Мотивация в структуре результативности соревновательной деятельности дзюдоистов: дис. … канд. пед. наук / А.П. Шумилин. – Красноярск.: Речь, 2003. — 150 с.
25. Эдвард, Т. Дон Френкс «Руководство инструктора оздоровительного фитнеса»/ Т. Эдвард. – Киев.: Речь, 2001.- 200 с.