Содержание
Введение3
Глава 1. Обзор литературных источников5
1.1. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры5
1.2. Формы занятий по легкой атлетике6
1.3. Цель, задачи и принципы спортивной тренировки9
1.4. Средства и методы спортивной тренировки17
1.5. Виды спортивной подготовки23
1.6. Нагрузка в тренировке легкоатлета28
1.7. Физиологические особенности развития детей, занимающихся легкой атлетикой42
1.8. Значение атлетической гимнастики при подготовке легкоатлетов47
1.9. Основные методы развития силовых способностей47
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования52
2.1. Цели и задачи исследования52
2.2. Методы исследования52
2.3. Организация исследования55
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение57
3.1. Анализ результатов исследования57
3.2. Выводы и практические рекомендации62
Заключение64
Список использованных источников66
Выдержка из текста
Введение
Проблема подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов физической подготовки сдерживается дефицитом научных исследований. В связи с этим изучение динамики развития физических качеств с помощью средств атлетической гимнастики представляет как научный, так и практический интерес. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности развития физических качеств и на этой основе более объективно планировать нагрузки с учетом возраста на тренировках по легкой атлетике.
Гипотеза исследования: уровень развития физических качеств (а именно силы) будет повышаться более эффективно, если в процесс тренировки включить упражнения атлетической гимнастики.
Объект исследования: силовая подготовка легкоатлетов старшего школьного возраста.
Предмет исследования: совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики.
Цель исследования: на основании анализа литературы обосновать актуальность совершенствования силовой подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста средствами атлетической гимнастики.
Задачи исследования:
— рассмотреть современные аспекты подготовки легкоатлетов;
— выявить особенности развития силы в подростковом возрасте;
— провести анализ влияния средств атлетической гимнастики на развитие силы легкоатлетов.
Новизна и практическая значимость заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики с легкоатлетами старшего школьного возраста для разностороннего влияния на организм тренирующихся и целенаправленного развития их силовых качеств.
Работа состоит из трех глав. Первая – теоретическая; в ней освещены основные вопросы тренировки легкоатлетов. Во второй главе указаны цели, задачи, методы и организация исследования. Третья глава посвящена результатам исследования, а именно: анализу, выводам и практическим рекомендациям.
Список использованной литературы
1.Агаджанян Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Гардарика, 2004
2.Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учебное пособие. – Харьков, Основа, 2003
3.Бачурков И.С. Физическая культура и спорт/ И.С.Бачурков, А.А.Нестеров. – М.: Академия, 2006
4.Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. – Киев, 2006
5.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2008
6.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Текст, 2003
7.Выдрин В.Н. Теория физической культуры. – СПб: ГДОАФК, 2008
8.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 2000
9.Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки легкоатлетов// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007 — №4
10.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 2006
11.Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости// Физиологический журнал. 2002 — №2
12.Ивлев Л.А. Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Спорт, 2009
13.Коренберг В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств.// Теория и практика физической культуры. – 2006 — №7
14.Куликов А.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. – М.: Алаборг, 2005
15.Легкая атлетика: Учебник./ Под ред. А.Н. Макарова, П.Э.Сирис, В.П.Теннова. – М.: Гардарики, 2004
16.Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие./ Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. – М.: Спорт, 2008
17.Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. Практическое руководство для тренера. – М.: Советский спорт, 2007
18.Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М.: Физкультура и спорт, 2007
19.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – Киев, 2006
20.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Наука, 2004
21.Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2005
22.Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под ред. М.Я.Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 2002
23.Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – М.: Дашков и К., 2006
24.Практикум по легкой атлетике/ Под ред. И.В.Лазарева, В.С.Кузнецова, Г.А.Орлова. – М.: ЭКСМО, 2004
25.Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека// Физиология человека. – 2009 — №7
26.Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002
27.Современная система спортивной подготовки/Под ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. – М.: Пресс, 2005
28.Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для факультетов физического воспитания педагогических институтов/ Под ред. В.И. Филипповича. – М.: Просвещение, 2001
29.Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2007
30.Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М.: Пресс, 2005
31.Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике/ Под ред. В.Г.Алабина, М.П.Кривоносова. – М.: Гардарики, 2002
32.Ушаков А.А., Радич И.Ю. Легкая атлетика. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШ. – М.: Советский спорт, 2005
33.Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств// Скоростно-силовая подготовка спортсменов. – 2001 — №4
34.Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.: ФиС, 2007
35.Черняк А.В. Методика тренировки в условиях ДЮСШ. – М.: Физкультура и спорт, 2007