Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-16 ЛЕТ 8
1.1. Характеристика скоростно-силовых качеств 8
1.2. Теоретические основы организации тренировки лыжников-гонщиков 16
1.3. Приемы и методы развития скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет 34
ГЛАВА 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
2.1. Цели, задачи и методы исследования 41
2.2. Организация исследования 46
ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫЯВЛЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИК РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-16 ЛЕТ 48
3.1. Анализ данных констатирующего этапа практического исследования 48
3.2. Программа формирующего эксперимента 48
3.3.Анализ данных контрольного этапа эксперимента 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 53
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 55
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 57
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
Выдержка из текста
"… Цель исследования – определить эффективность разработанного комплекса методов тренировки для развития скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет.
Объект исследования является учебно-тренировочный процесс в лыжных гонках.
Предметом исследования — комплекс методик по развитию выносливости у лыжников-гонщиков 15-16 лет.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что использование комплекса методов развития скоростно-силовой выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет будет более эффективным, если разработать рациональные подходы к развитию выносливости путем правильного подбора средств и методов тренировки с учетом возрастных особенностей.
Для достижения цели необходимо решить ряд взаимосвязанных задач:
— изучить уровень развития физической подготовленности юных лыжников-гонщиков;
— разработать критерии оценки развития скоростно-силовой выносливости;
— разработать и экспериментально обосновать рациональное построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов развития скоростно-силовой выносливости. …."
Список использованной литературы
"… 1. Баталов, А.Г. Таблицы эквивалентных результатов в лыжных гонках [Текст] : / А.Г. Баталов. — М. : Физкультура и спорт, 1999. – 56 с.
2. Белоликов, К.Ю. Методика подготовки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде тренировки [Текст] : / К.Ю. Белоликов. Научное обоснование процесса подготовки в лыжном спорте. — Л. : ЛНИИФК, 1980. — С. 57-62.
3. Богданов, Ю.М. Тактическая подготовка лыжника [Текст] : Учебное пособие для тренеров / Ю.М. Богданов. — М. : Физкультура и спорт, 2004. — 120 с.
4. Бутин, И.М. Лыжный спорт [Текст] : / И.М. Бутин. – М. : Издательский центр Академия, 2000. – 420 с.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] : / Ю.В. Верхошанский. — М. : Физкультура и спорт, 2008. – 330 с.
6. Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена [Текст] : / Н.И. Волков. Теория и практика физической культуры. — 1994. — №3. — С. 54-55.
7. Губа, В.П. Основ спортивной подготовки [Текст] : / В.П. Губа. – М. : Советский спорт, 2012. – 510 с. …