Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА
1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 6
1.1. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 6
1.2. ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 12
1.3. ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 22
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 27
ГЛАВА
2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 29
2.1. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29
2.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.3. ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ ЕДИНОБОРЦЕВ 35
2.4.РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 41
ВЫВОДЫ ПО 2 ГЛАВЕ 50
ГЛАВА
3. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ ЕДИНОБОРЦЕВ 51
ВЫВОДЫ ПО 3 ГЛАВЕ 55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 60
Выдержка из текста
Введение
В системе тренировочного процесса спортсмена наряду с решением различных задач тактической и технической подготовки, теоретической, морально-волевой, психологической подготовки важнейшее место занимает физическая подготовка. Обеспечивая развитие силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, она способствует также и формированию ритмо-скоростной структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной спортивной техники.
Многие авторы отмечают, что физические качества настолько тесно связаны между собой, что развить одно из них до высокого уровня невозможно без оптимального развития других (Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, Ю.В. Верхошанский и др.).
Авторами, чьи работы внесли значительный вклад в дело изучения средств оказывающих развивающее влияние на скоростно- силовые качества являются следующие: Ю. М. Арестов, Б. А. Васильев, Ю. В. Верхошансткий, М. А. Годик, И. А. Денисов, Р. В. Жердочко, В. П. Климин, В. А. Коваленко, В. И. Колосков, Л. П. Матвеев, С. М. Минаков, В. П. Недобывайло, Э. П. Позюбанов, И. П. Ратов, С. П. Рябинин, В. П. Савин, Ф. В. Шевченко, А. П. Шумилин, Т. Hopper.
В реальной практике спортивных единоборств имеют место комплексные формы проявления физических качеств. Особо выделяется сложное взаимодействие собственно силовых и скоростных возможностей человека, поэтому, по мнению специалистов, есть основание говорить о скоростно-силовых качествах (термин впервые введен известным физиологом спорта В.С. Фарфелем).
Проблема исследования. Проблема физической подготовки бойцов всегда стояла в единоборствах достаточно остро. Как известно, уже первые школы боевых искусств в Китае практиковали длительную и своеобразную силовую подготовку. Отбор воинов также производился с учетом их силовых качеств, и солдаты в армиях всех государств древности выполняли значительный объем упражнений, направленных на увеличение силы и силовой выносливости.
Особое значение имеет такая подготовка для работы с оружием. В литературе встречаются описания упражнений, выполнявшихся древнегреческими бойцами, рыцарями cредневековой Европы и русскими ратниками. Однако в спортивных единоборствах отношение к развитию физических качеств всегда было неоднозначным. Борцы и кулачные бойцы Европы и России обычно были и атлетами, то есть выполняли различные силовые трюки. Соответственно, их подготовка включала очень большой объем работы со снарядами. В так называемых "внутренних" школах боевых искусств Востока укрепление тела за счет работы мышц признавалось вредным. Наоборот, в большинстве прикладных направлений силовые тренировки составляли значительную часть тренировочного курса. Такое положение сохранилось до сих пор.
Противоречие в том, что несмотря но то, что доля силовой подготовки в общем объеме тренировочных нагрузок достигает в некоторые периоды 70-80 процентов, вопрос о роли развития скоростно-силовых качеств в специальной подготовке единоборцев вызывает самые противоречивые толкования.
Гипотеза исследования. Предполагается систематизировать известные особенности скоростно-силовой подготовки в различных единоборствах, с тем, чтобы выявить общие закономерности включения их в тренировочный процесс.
Цель исследования. Разработать и экспериментально обосновать методику развития скоростно-силовых качеств спортсменов единоборцев.
Задачи работы:
1. Обосновать теоретико-методологическую основу методики развития скоростно-силовых качеств спортсменов единоборцев.
2. Представить теоретическое обоснование сущности и основных характеристик скоростно-силовых качеств спортсменов единоборцев.
3. Представить методику развития скоростно-силовой подготовки спортсменов единоборцев.
Объект исследования. Система развития скоростно-силовых качеств спортсменов единоборцев.
Предмет исследования. Скоростно-силовая подготовка единоборцев.
Теоретико-методологическая основа работы. В нашей стране впервые создана и успешно функционирует научно обоснованная система развития скоростно-силовых качеств спортсменов единоборцев. Огромная заслуга в этом принадлежит русским и советским ученым, из которых в первую очередь следует назвать Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, Ю.В. Верхошанский и др. Именно они заложили научные основы физиологического знания физической культуры и спорта, как с детьми, так с остальными возрастными категориями.
Список использованной литературы
Список литературы
1. Атилов А. Бэкман Б. Бойцовский клуб: боевой фитнес для женщин.
2. Ростов н/Д.: Феникс, 2010. — 224 с.
3. Атилов А. Бэкман Б. Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин. Ростов н/Д.: Феникс, 2010. — 224 с.
4. Бачурков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. – 528 с.
5. Барышев, А.В. Развитие способности к мобилизации психического состояния юных борцов перед напряженной деятельностью / А.В. Барышев // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, восстановительной медицины и экономических аспектов: сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. – Вып. 9. – Челябинск: УралГУФК, 2010. – С. 10-14.
6. Бачурков И.С. Физическая культура. М.: Советский спорт, 2003. – 312 с.
7. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. Бегай, прыгай, метай: школа легкой атлетики для детей 7-12 лет. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 256 с.
8. Власть над металлом и человеком: боевое прикладное движение (fighting motion) / под ред. А.А. Передельского. – М.: Физическая культура, 2011. – 160 с.
9. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: М.: Академия, 2000. – 288 с.
10. Гожин В.В., Дементьев В.Л., Сизяев С.В. Формирование состояния боевой готовности спортсмена-единоборца. Монография. М.: Физическая культура, 2010. – 240 с.
11. Грачев О.К. Физическая культура. М.: МарТ, 2005. – 464 с.
12. Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
13. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. – 384 с.
14. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
15. Карелин А.А. Спортивная подготовка борцов высокой квалификации. Новосибирск, 2002. — 479 с. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 323 с.
16. Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Физическая подготовка единоборцев (самбо, дзюдо).
М.: ТВТ Дивизион, 2011. — 160 с.
17. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2001. – 232 с.
18. Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. – Минск: полымя, 2004. – 245 с.
19. Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л.Б. Кофмана. М.: Наука, 2005. – 221 с.
20. Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. – 312 с.
21. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. – 223 с.
22. Пашинцев В.Г. Удары пушечной силы. Методика увеличения силы удара [Текст]
: монография / В. Г. Пашинцев. — М.: Советский спорт, 2007. — 96 с.
23. Передельский А.А. Искусство единоборств: боевые танцы как спортивное и прикладное единоборство / А.А. Передельский // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. – 2009. – № 1 (15).
– С. 41-44.
24. Петров В.К. Новые формы физической культуры и спорта. М.: Академия, 2004. – 232 с.
25. Рябинин С.П., Шумилин А.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах. Красноярск: Институт естественных и гуманитарных наук СФУ, 2011. — 153 с.
26. Селуянов В.Н. Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо) / В.Н. Селуянов, Д.В. Максимов, С.Е. Табаков. – М.: ТВТ Дивизион, 2011. – 160 с.
27. Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
28. Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
29. Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
30. Спортивные игры. Под редакцией Ю.Д. Железняка и др. М.: Академия, 2007. – 520 с.
31. Спортивные игры. Под редакцией Ю.Д. Железняка и др. М.: Академия, 2008. – 400 с.
32. Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю.Ф. М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
33. Теория и методика физического воспитания. Т.
1. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 422 с.
34. Теория и методика физического воспитания. Т.
2. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 390 с.
35. Физическое воспитание учащихся. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б. Мейксона. – Минск: Высшая школа, 2003. – 336 с.
36. Физическая культура: учебное пособие. Под общей редакцией Е.В. Конееевой. Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 342 с.
37. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2004 – 322 с.
38. Шулунов А.Р. Силовая подготовка единоборцев. Улан-Удэ: Изд-во БГСХА им. В. Р. Филиппова, 2011. — 76 с.
