Содержание
Введение 5
Глава 1. Тренировочный процесс и показатели готовности к соревнованиям у юных футболистов(13-15 ЛЕТ) 8
1.1 Особенности физического развития подростков 13-15 лет 8
1.2. Общая и специальная физическая подготовка юных футболистов 11
1.3. Структура и анализ тренировочной деятельности юных футболистов(13-15 лет) 18
Выводы по Главе 1 24
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 27
2.1. Цель, задачи и методы исследования 27
2.1.1 Цель и задачи исследования 27
2.1.2. Анализ научно-методической литературы 28
2.1.2. Педагогический эксперимент 28
2.1.3. Тестирование 29
2.1.4. Методы математической обработки 29
2.2. Организация исследования 29
Глава 3. Результаты исследования влияния объемов ОФП и СФП на предстартовую готовность юных футболистов 33
3.1. Объемы и содержание долей ОФП и СФП в тренировке юных футболистов 33
3.2. Динамика развития физической подготовленности и итоги тестирования психологической предстартовой готовности юных футболистов по методике САН 36
3.3. Сравнение и анализ результатов контрольной и экспериментальной групп 47
Выводы по Главе 2 52
Заключение 55
Список использованной литературы 60
Приложения 66
Приложение 1. Типовая карта методики САН 66
Приложение 2. План тренировки на предварительном этапе (модельный и фактический) 67
Приложение 3. План тренировки на специальном подготовительном этапе (модельный и фактический) 69
Приложение 4. План тренировки юных футболистов на соревновательном этапе (модельный и фактический) 71
Приложение 5 Тестирование контрольной группы 73
Приложение 6. Тестирование контрольной группы 76
Выдержка из текста
Введение
Актуальность. Сегодняшний уровень развития футбола предъявляет такие требования к физической подготовленности футболистов, при которых из-за интенсивности игры очень важны такие качества физической подготовленности, как скоростно-силовые качества и специальная выносливость. В футболе методы воспитания скоростно-силовых способностей нуждаются в совершенствовании.
По данным современных исследований, юные футболисты уступают в уровне скоростно-силовой подготовленности представителям других видов спорта того же возраста. Особенно важно становится повысить уровень скоростно-силовой подготовленности юных футболистов тогда, когда согласно возрастной гетерохронии развития, закладывается фундамент спортивного мастерства, поэтому как раз и нужно обратить внимание на средний и старший школьный возраст, как на возраст формирования основных систем жизнеобеспечения, совершенствования их.
Именно в этом возрасте происходит активная перестройка организма, интенсифицируется психическое развитие, разворачивается адаптация физиологических систем к внешней среде, активно развиваются нервная система и двигательный аппарат. Данный возраст является особенно благоприятным для закладки физических навыков, умений, способностей детей . Искать резервы повышения эффективности тренировочного процесса надлежит в учете особенностей индивидуального развития юных футболистов при совершенствовании их физических качеств .
Уровень и темпы изменения двигательных качеств у подростков разного биологического возраста различен. Имеющиеся в научной литературе сведения неполно отображают уровень показателей скоростно-силовых качеств у подростков разного биологического возраста, занимающихся футболом. Поэтому исследования, направленные на анализ развития двигательных качеств у подростков и разработка дифференцированной тренировочной методики развития двигательных качеств являются актуальными направлениями работах, касающихся физического воспитания и спортивной тренировки .
Цель работы – изучение влияния объемов СФП и ОФП на готовность к соревнованиям у юных футболистов 13-15 лет.
Объект исследования – тренировочный процесс юных футболистов 13-15 лет.
Предмет исследования – объемы тренировочных средств, направленных на развитие физических качеств юных футболистов 13-15 лет.
Гипотеза исследования: использование снижения силовых тренировочных нагрузок при повышении общих нагрузок в недельном цикле тренировочной и игровой деятельности способствует лучшему развитию физических качеств юных футболистов 13-15 лет.
В первой главе описаны особенности физического развития подростков 13-15 лет. Данное описание потребовалось для обоснования методов исследования и педагогического эксперимента, проводимого в работе. Дана характеристика общей и специальной физической подготовки юных футболистов, что позволяет провести анализ тренировочного процесса в ходе педагогического эксперимента, сравнить тренировочные процессы контрольной и экспериментальной групп. Проводимый анализ структуры и методов анализа итогов тренировочной деятельности юных футболистов дал возможность обосновать выбор методов оценки результатов тренировочного процесса групп в педагогическом эксперименте.
Во второй главе: на основании первой главы проведен подбор методов исследования согласно поставленным задачам исследования, описана база исследования и методы, используемые для анализа в третьей главе. Педагогический эксперимент основывается на сравнении результатов тестирования физических и психических показателей перед соревнованиями.
Физические показатели это – выносливость, скоростно-силовые качества, гибкость и скорость. Психические показатели это показатели теста САН (опросник оперативной оценки самочувствия, активности и настроения).
База исследования это две команды из ДЮСШ № 12 г. Киселевска, в тренировочном процессе которых были использованы разные методы подготовки. В экспериментальной группе в предсоревновательный период было введено дополнительное занятие на расслабление в конце тренировки после заминки, в контрольной группе тренировка оканчивалась заминкой.
В третьей главе производится сравнение итогов тестирования, делаются выводы. В заключении все выводы анализируются, делаются рекомендации на основании выводов. . В работе представлена 21 иллюстрация. В приложении представлены данные тестирования.
Список использованной литературы
1. Адамбеков К.М. Оптимизация тренировочных занятий при подготовке юных футболистов в условиях общеобразовательных школ: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 1999. – 16 с.
2. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис. канд. пед. наук. – Омск, 1983. – 22 с.
3. Антипов А.В. Формирование специальных скоростно-силовых способностей 12-14-летних футболистов в период полового созревания: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2002. – 22 с.
4. Антипов А.В. Формирование специальных скоростно-силовых способностей 12-14-летних футболистов в период полового созревания: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2002. – 22 с.
5. Байченко С.Д., Ивойлов А.В. Связь целевой точности с биомеханическими параметрами движений /Физиологические основы управления движениями в спортивной деятельности. — М.: 2008. — с. 124-144
6. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры. — №4, 1993. — с.21-23
7. Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П. Бондарчук. – Киев : Олимпийская литература, 2005. – 304 с.
8. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. – М. : Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.
9. Бриль М.С. Принципы и методические основы активного отбора школьников для спортивного совершенствования: Автореф. дис. д-ра пед. наук. – М., 1987. – 47 с.
10. Виткаускас А.В., Зыков М.Б. О возрастных особенностях выполнения движений, требующих высокой координации /А.В.Виткаускас, М.Б.Зыков // Тез. VII науч. конф. республик Прибалтики и Белоруссии по проблемам спорт. Тренировки. — Рига, 1976. — с. 27
11. Вотик Яромир. Зависимость эффективности игровой деятельности от уровня развития быстроты у юных футболистов различных возрастных групп: Автореф. дис. канд. пед. наук. – Ленинград, 1984. – 22 с.
12. Герасименко А.П. Совершенствование основ технико-тактического мастерства юных футболистов. –Волгоград: ВГАФК, 2002. — 156с.
13. Годик М. А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок. -М., 1982. — 42с.
14. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: Физкультура и спорт, 1980. — 176с.
15. Годик М.А. Скородумова А.П. Комплексный контроль в спортивных играх: Уч.-метод.пособие д/прочих видов обучения. – М.: ОАО "Издательство "Советский спорт", 2010. – 333 с.
16. Голомазов С. Футбол. Азбука пенальти. -М.: ФиС, 1999
17. Голомазов С. Футбол. Арифметика тактики. -М.: ФиС, 1998
18. Голомазов С. Футбол. Быстрота и точность действия с мячом. –М.: ФиС, 1998
19. Голомазов С. Футбол. Закономерности игры и тенденции развития техники. -М.: ФиС, 1997. -90с.
20. Голомазов С. Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов. -М.: ФиС, 1998
21. Голомазов С. Футбол. Перенос тренированности в точности выполняемых приемов. -М.: ФиС, 1998
22. Голомазов С. Футбол. Причины технического брака. -М.: ФиС, 1998
23. Голомазов С. В. Биомеханическая характеристика точности движений // Точность двигательных действии: Учеб. пособ. для студентов ин-тов физ. культуры. — М., 1979. — с. 98
24. Голомазов С., Чирва Б. Арифметика тактики. -М.: ФиС, 1998
25. Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий. — М.: 1996. — 316 с.
26. Голомазов С.Футбол. Перенос тренированности в точности выполняемых приемов. -М.: ФиС, 1998
27. Добровольский, С.С. Методические перспективы реализации новых технологий обучения движениям и совершенствования в них // Теор. и прак. физ. культ., 1997. — № 12. — с. 16 – 18
28. Евсеев С.П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом. – М.: 1995. — 79 с.
29. Ежов, П.Ф. Комплексная оценка тренировочных нагрузок высококвалифицированных футболистов : дис. … канд. пед. наук / Ежов П.Ф. ; Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. – М., 1988. – 168 с.
30. Желязков Ц.О. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке. // Теор. и практ. физ. культ. — 1998. — № 11-12. — с. 41-44
31. Зеленцов А.С., Лобановский В.В., Разумовский Е.А. Технико-тактические действия футболистов. Футбол. Ежегодник: ФиС., М., 1982
32. Золотарев А.П. Возрастная динамика ловкости и техники владения мячом в условиях скоростных передвижений у юных футболистов 9-17 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1987. – 22 с
33. Зуйков Д.С. Повышение надежности целевых двигательных действий юных футболистов на основе их обучения биоуправлению функциональным состоянием центральной нервной системы. — Методические рекомендации. – Волгоград: ВГАФК, 2002. 14 с.
34. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 256 с.
35. Качани Л., Горский Л. Тренировка футболистов: Пер. со словацк. – И.: ФиС, 1984. – 245 с.
36. Козловский В.И. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса в футбольных командах высокой квалификации. – Малаховка, 1986. — 45 с.
37. Колчани Л., Горский Л. Тренировка футболистов.- Шпорт, Словацкое физкультурное издательство. — Братислава ,1984
38. Кудрявцев В.Д. Исследование физических качеств мальчиков 11-14 лет и их прогностическое значение для отбора в группы подготовки юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1978. – 24 с.
39. Кудрявцев В.Д. Исследование физических качеств мальчиков 11-14 лет и их прогностическое значение для отбора в группы подготовки юных футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1978. – 24 с.
40. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. — М.: 1995. — 150 с.
41. Лалаков Г.С. Определение допустимых тренировочных нагрузок, направленных на развитие различных видов выносливости у квалифицированных футболистов // Научны труды СибГАФК. — Омск, 2000. — с. 66-76
42. Луэй Ганим Сайд (Ирак). Формирование специальных навыков ударных движений у футболистов различных возрастных групп: Автореф. дис. канд. пед. наук. – Киев, 1983. – 24 с.
43. Макаренко В.Т. Управление физической подготовленностью юных футболистов на основе модельных характеристик: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М., 1982. – 23 с.
44. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. – Киев : Олимпийская литература, 1999. – 320 с.
45. Никитин, Д.В. Моделирование специализированных стандартных упражнений в учебно-тренировочном процессе юных футболистов / Д.В. Никитин, П.Г. Дегтяренко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2009. – № 4 (50). – С. 69-73.
46. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – Киев : Олимпийская литература, 1997. – 584 с.
47. Рубин, В.С. Олимпийский и годичные циклы подготовки. Теория и практика / В.С. Рубин. – М. : Советский спорт, 2004. – 136 с.
48. Функциональная подготовленность футболистов и методы ее повышения. Учебно-методическое пособие. – Волгоград: ВГАФК, 1999. – 100 с.
49. Футбол: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп 1-го и 2-го годов обучения ДЮСШ и СДЮШОР / Под ред. А.А. Сучилина и др. – М., 1985. – 118 с
50. Футбол: учебник для институтов физической культуры / под ред. М.С. Полишкиса, В.А. Выжгина. – М. : Физкультура, образование и наука, 1999. – 254 с.
51. Шамардин А.И., Солопов И.Н., Шамардин А.А., Дубровский С.В. Комплексная оптимизация функциональной подготовленности футболистов // Инновационно-педагогические подходы в подготовке специалистов (менеджеров) для сферы физической культуры и спорта. Материалы международной научно-практической конференции.- Волгоград: ВГАФК, 2003.- Ч.2.- С. 206-210.
52. Шамардин А.И., Солопов И.Н., Шамардин А.А., Дубровский С.В. Технология комплексной оптимизации функциональной подготовленности футболистов // Спортивные игры в физическом воспитании и спорте. Материалы международной научно-практической конференции, 24-26 декабря 2002 г. – Смоленск, 2002. – С. 198-
53. Шамардин А.А., Шамардин А.И., Дыгин С.В., Солопов И.Н. Основные направления функциональной подготовки юных футболистов на этапах начальной и углубленной специализации // Спортивные игры в физическом воспитании и спорте. Материалы международной научно-практической конференции, 24-26 декабря 2002 г. – Смоленск, 2002. – С. 243-249.
54. Юный футболист / Под ред. А.П. Лаптева, А.А. Сучилина: Учебное пособие для тренеров. – М.: ФиС, 1983. – 225 с.