Содержание
Плавание
Виды плавания
Вольный стиль
Брас
Баттерфляй
Оздоровительное плавание
Обучение плаванию
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Говоря про «плавание», мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на эмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
Принимая водные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.
Регулярные занятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.
Под влиянием регулярных занятий плаванием мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся более сильными, повышается их упругость
Список использованной литературы
Учеб. пособие / Физическая культура студента Н.С. Дядичкина. Красноярск: ИПЦ КГТУ, 2004
Хрестоматия по физической культуре: Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина,Н.И. Пономарева, В.И. Григорьева. – СПб.: изд-во СПбГУЭФ, 2001.
Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс. 2004.
Основы теории физической культуры / И.В. Еркомайшвили.Екатеринбург, УГТУ, 2004.
Теория и методика физического воспитания. Учебник Л.П. Матвееви А.Д. Новиков , 1967.
Плавание. Учебник для высших учебных заведений. М. ФиС, 1988.
С этим материалом также изучают
... многие другие. Выдержка из текста Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль ...
... негативно отражается на состоянии здоровья человека. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Влияние физической культуры на организм человека «Защитное» влияние занятий физическими упражнениями, в соответствии с современными ...
... физической культуры должна являться организация двигательного режима школьников, поскольку именно дополнительные занятия физическими ... гимнастика: теория и методика. ? Ростов н/Д: Феникс, 2002. ? С.248.10.Протченко, Т.А., Семенов Ю.А. Обучение плаванию ...
... Виды травм……….....................................................................5 1.1 Общая характеристика травматизма во время занятий физическими ... занятиях такими видами спорта, как гимнастика, ... Н. Лечебная физическая культура. - Издательство: ...
... занятий физической культурой в жизни человека 6 1.1. Соблюдение принципов физической культуры как условие эффективности процесса занятий физическими упражнениями 6 1.2. Планирование в физической культуре как условия повышения эффективности занятий ...
... 3Глава 1. Значение занятий физической культурой в жизни человека 61.1. Соблюдение принципов физической культуры как условие эффективности процесса занятий физическими упражнениями 61.2. Планирование в физической культуре как условия повышения ...
... занятости населения актуальным становится вопрос о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.На основании вышесказанного, цель данной ... к ослаблению сердечной мышцы и мышечной системы человека. А так как сердечная мышца ослаблена, то ...
... организованных занятий спортом и физической культурой, объединенных термином "двигательная активность". У большого числа людей наблюдается ... и дыхания. При уменьшении физической нагрузки в мышцах отмечается усиливающаяся атрофия с ...
... культуре. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Доказано, что систематические занятия физическими упражнениями повышают нервно-психическую стойкость людей ...
... различными видами спорта. Поэтому достаточно актуальным представляется изучение особенно-стей общей, физической, специальной, спортивной подготовки, а также ме-тодов организации самостоятельных занятий по физической культуре. ...
