Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
Методы исследования: 5
ГЛАВА
1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов 6
1.2. Особенности подготовки легкоатлетов 19
1.3 Акробатические элементы в подготовке легкоатлетов 29
Акробатика включает в себя многообразные комплексы двигательных навыков и умений, которые характеризуются специальным усложнением обычных положений и движений. 29
ГЛАВА
2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Задачи исследования 33
2.2. Методы исследования 33
2.3 Организация исследования 40
ГЛАВА
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
ВЫВОДЫ 69
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 71
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 71
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Легкоатлетический спорт — один из самых массовых в существующей системе физического воспитания. Высокая применимость делает его жизненно важным средством подготовки современных людей, и особенно молодежи, к высокопроизводительному труду, обороне Родины.
Разнообразие видов легкоатлетических упражнений, легкость регулирования нагрузки, сравнительная простота оборудования мест занятий делают их доступными каждому человеку. В процессе занятий легкой атлетикой ученики совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и рациональном передвижении, преодолении препятствий, в действиях с предметами (спортивными и вспомогательными снарядами) и т.д. При выполнении вспомогательных и основных упражнений указанные требования постепенно повышаются, благодаря чему развиваются и совершенствуются двигательные способности учащихся: их сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость.
Вместе с возникновением и развитием системы физического воспитания создавалась также одна из неотъемлемых ее частей — система спортивной тренировки.
Тренировка стала средством не только достижения высоких спортивных результатов, но и средством всестороннего физического развития, укрепления здоровья, повышения уровня работоспособности человека.
Эволюция методики тренировки в легкой атлетике в наибольшей степени прослеживается на уровне высшего спортивного мастерства, на опыте сильнейших спортсменов и ведущих тренеров.
Эта методика была тем ориентиром, на который равнялась массовая легкая атлетика, из которой черпали новые идей все тренеры и спортсмены. Такая преемственность позволяла прокладывать новые пути к достижению высоких спортивных рубежей.
Изменения, происходящие в современном спорте, меняют само понятие и представление о тренерской деятельности. В настоящее время в спорте, как и в других областях человеческой деятельности, пришло время объединения специалистов в творческие коллективы. Тренер перестает быть одиночкой, он возглавляет и направляет тренировочный процесс, осуществляя координацию специалистов, окружающих спортсменов.
Практика показывает, что для плодотворной работы с юными спортсменами тренерам необходимы серьезные знания методических основ подготовки спортсменов высших разрядов и твердые общие представления о специфических особенностях многолетней подготовки детей [20].
В настоящее время существует несколько методик подготовки юных легкоатлетов на начальном этапе. Этот этап является фундаментом для будущих высоких спортивных достижений.
В подготовке юных атлетов используются прыжковые, беговые, силовые, скоростно-силовые упражнения и различные игры. Эти средства используются в различных соотношениях и последовательности на этапах, мезоциклах, микроциклах. Но при этом включение акробатических упражнений в общую программу подготовки изучено недостаточно.
Таким образом, является актуальным в исследовании определить наиболее эффективную методику тренировки для развития основных физических качеств легкоатлетов 10 —
1. лет на начальном этапе и ввести в нее акробатические элементы.
Объект исследования: тренировочный процесс повышения физической подготовки легкоатлетов 10 —
1. лет на основе использования акробатических элементов.
Предмет исследования: повышение физической подготовки легкоатлетов 10 —
1. лет на основе использования акробатических элементов.
Целью данной работы является выявление эффективности разработанной методики повышение физической подготовки легкоатлетов 10 —
1. лет на основе использования акробатических элементов.
Для достижения поставленной цели были сформулированы следующие задачи:
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по исследуемой проблеме.
2. Выявить особенности разработанных планов тренировок с преимущественной акробатической направленностью соответственно для развития основных физических качеств легкоатлетов 10 —
1. лет.
3. Оценить эффективность реализации разработанных планов для легкоатлетов 10 —
1. лет с помощью контрольных тестов в условиях педагогического эксперимента.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Тестирование;
4. Педагогический эксперимент;
5. Математико-статистические методы.
Гипотеза: предполагается, что использование разработанной методики с применением комплексов физических упражнений на развитие физических качеств с акробатической направленностью в тренировке юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки позволит достичь более высоких результатов в таких контрольных тестах легкой атлетики как — бег 1000 м., М-подтягивание из виса; Д-подтягивание из виса лежа, прыжок в длину с места, бег на 30 м., челночный бег 3х 10 м., наклоны туловища вниз из положения сидя.
Список использованной литературы
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Акробатика. История развития акробатики. [Электронный ресурс].
˗ Режим доступа: http://sportschools.ru/page.php?name=acrobatics
2. Анисимов Е.А. Теоретические и практические основы тренировки бегуна: учебно-методическое пособие для студентов вузов и учителей школ/ Е. А. Анисимов. ˗ Н.Новгород, 2005 ˗ 76 с.
3. Балахничев В.В. Бег на 110 м с барьерами/ В.В. Балахничев. ˗ М.: ФиС, 1987. – 80 с.
4. Бернштейн Н. А. О построении движений / Н. А. Бернштейн. ˗ М., 1997. ˗ 254 с.
5. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. — М.: Физкультура и спорт, 1987.- 208 с.
6. Бондарчук А.П. и др. Легкоатлетические метания/ А. П. Бондарчук. — К.: Здоров'я, 1984. – 168 с.
7. Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса/ А. П. Бондарчук. ˗ М.: Олимпия Пресс, 2007 — 272 с.
8. Брыкин А.Т. Гимнастическая терминология / Брыкин А.Т. – 2-е изд., перераб. и испр. – М.: ФиС, 1969. – 188 с.: ил.
9. Булгаков И.Р. Спортивно-оздоровительные сооружения и их оборудование: учебное пособие/ И. Р. Булгаков. — М.: СпортАкадемПресс, 2002. — 136 с.
10. Вайцеховский С.М. Книга тренера. — М.: Физкультура и спорт, 1971. — 278 с.
11. Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 379 с.
12. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю. В. Вершоханский. — М.: ФиС, 1988.— 331 с.
13. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов/ Ю. В. Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт. 1992.- 328 с.
14. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. — 1993.- № 5-6. — С.41.
15. Волков Л.В. Теория спортивного отбора: способности, одарённость, талант/ Л. В. Волков. – К.: Вежа, 1997. — 168 с/
16. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. / Гл. ред. А.В. Запорожец. — Т.3. Проблемы развития психики / Под. ред. М. Матюшкина. — М.: Педагогика, 1983. — 367 с.
17. Гимнастика/ Под ред. А.М. Шлемин, А.Т. Брыкин. — М.: ФИС, 1979.-211 с.
18. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. — Мн.: Народная асвета, 1978. — 88 с.
19. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для вузов/А.И.Жилкин. В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — 2-е изд. — М.: Академия, 2005. — 464 с.
20. Жилкин А. И. Легкая атлетика: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – С. 402– 403.
21. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с.
22. Иванова Л.С. Вариативность в подготовке метателей/ Л. С. Иванова. ˗ М.: ФиС, 1987. ˗ 112 с.
23. Келлер В.С. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов/ В. С. Келлер, В. Н. Платонов. — Львов : Украинская спортивная ассоциация, 1993. — 270 с.
24. Книга тренера по легкой атлетике / под ред. Л. С. Хоменкова. — 3-е изд.- М.: Физкультура и спорт, 1987. — 399 с.
25. Колодий О. В. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры/ О.В.Колодий, Б.М. Лутковский, В.В. Ухов. ˗ 1999. ˗ 285 с.
26. Коренберг В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 146 с.
27. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. — 1996. — № 7. — С. 2-5.
28. Кузнецова З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. — 1975. — № 1. — С. 7-9.
29. Лахов В.И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике. — М.: Советский спорт, 2004. — 512 с.
30. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: программа. — М.: Советский спорт, 2003. — 116 с.
31. Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. — М: Советский спорт, 2010.-200 с.
32. Легкая атлетика. Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: программа. — М.: Советский спорт, 2004. — 108 с.
33. Легкая атлетика: учебник / под общей ред. Н. Г. Озолина, Д. П. Маркова. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — 672 с.
34. Легкая атлетика: учебник для вузов / под ред. Н.Г. Озолина и В.И. Воронина. — М., Физкультура и спорт, 1978. — 598 с.
35. Легкая атлетика: учебник для ИФК / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. М.: Физкультура и спорт, 1989. — 671 с.
36. Лидьярд. А. Бег к вершинам мастерства/А.Лидьярд, Г.Гилмор. –Изд. Физкультура и спорт, 1999. ˗ 144 с.
37. Лимарь П. Л. Легкая атлетика для юношей/ под ред. П. Л. Лимаря, М., 1999. ˗ 224 с.
38. Лях В.И. Двигательные способности // Физическая культура в школе. — 1996. — № 2. — С.2.
39. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. институтов физ. культуры/ Л. П. Матвеев. — М.: ФиС, 1991.— 543 с.
40. Мейксон Г.Б. Самостоятельные занятия учащихся физической культуре/ Г. Б. Мейксон, Е. Б. Шаулин.— М., 1986. ˗ 173 с.
41. Никитушкин В.Г. Легкая атлетика: учебно-методическое пособие / В. Г. Никитушкин, В. П. Губа, В. И. Танеев. — М.: Олимпия Пресс, 2006. — 224 с.
42. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 288 с.
43. Петров В.А. Примерные обучающие программы // Физическая культура в школе/ В. А. Петров. ˗ 1983 ˗ № 10. ˗ С. 28-29.
44. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов В. Н. – Киев :Олимп. лит., 1997. – 583 с.
45. Попов Б. В. И др. Пособие для тренеров ДЮСШ. Юный легкоатлет / Попов Б. В., Суслов Е. А. ˗ Изд. «Физкультура и спорт». ˗ 1984. ˗ 224.
46. Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей: [учебное пособие]
/В. А. Романенко – Донецк: ДонНУ, 2005. – 290 с.
47. Садовский В. В. Барьерный бег / Садовский В. В. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 87 с.
48. Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания/ В. М. Смолевский. — М.: Физкультура и спорт, 1987.
49. Спортивная гимнастика. Правила соревнований. — М.: Физкультура и спорт, 1982.
50. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. — Т.1. Общие основы теории и методики физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 304 с.
51. Тер-Ованесян А.А. Обучение в спорте/ Тер-А. А. Ованесян, И. А. Тер-Ованесян. — М.: ФиС, 1993 — С. 181.
52. Укран М.Л. Гимнастика/ М. Л. Укран, А. М. Шлемин. ˗ М.: Физкультура и спорт, 1977. — 422 с.
53. Ухов В.В. Спортивная ходьба [текст]
/ Ухов Владимир Васильевич. — М.: ФиС, 1966. — 80 с.
54. Филин В. П. Многолетняя подготовка юного легкоатлета / В. П. Филин // Легкая атлетика. – № 5. – 1963.
55. Фруктов А.Л. Спортивная ходьба // Легкая атлетика: [учебник для институтов физ. культуры]
/ под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. — [4-е изд.]
/ А.Л. Фруктов, Ю.Г. Травин. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — С. 37-41, 312-334.
56. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для вузов/ Ж. К. Холодов. — 3-е изд. — М.: Академия, 2004. — 480 с.
57. Хоменков Л. С. Книга тренера / Хоменков Л. С. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – С. 134– 176.
58. Хоменков Л. С. Учебник тренера по легкой атлетике. Л.С.Хоменкоа/ – Изд. 2-е, перераб. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 479 с.
59. Школа легкой атлетики. Обучение технике видов легкой атлетики /Под общей редакцией доцента А.В.Коробова. Изд. 2-е, исправленное и дополненное. М,; Физкультура и спорт, 1968. — 336 с.
60. Шур М. Прыжок в высоту. Учебно-методическое издание /М. Шур. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 144 с.
61. Юный гимнаст. Под ред. Шлемина А. М./ М: «Физкультура и спорт». ˗ 1973.-376 с.
