Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
Глава
1. Особенности повышения функциональной способности борцов 8
1.1.Общая характеристика функциональной способности борцов 8
1.2. Общая и специальная выносливость в процессе подготовки борцов 12
Глава
2. Задачи, методы и организация исследования 26
2.1. Задачи исследования 26
2.2. Методы исследования 26
Глава
3. Экспериментальное обоснование повышения общей и специальной выносливости в процессе подготовки борцов 33
3.1. Показатели общей и специальной выносливости борцов с помощью беговых и общеразвивающих упражнений 33
3.3. Результаты исследования показателей общей и специальной выносливости борцов с помощью беговых и общеразвивающих упражнений 40
Заключение 42
Список литературы 44
Выдержка из текста
Одним из ведущих качеств борцов является выносливость. По мнению Л.С. Каганова, «выносливость — это своего рода базис, на котором надстраиваются все другие физические качества и двигательные умения». Она зависит от мышечной силы, быстроты движений, подвижности в суставах, совершенства техники, от волевой и психической установки спортсмена.
Специалисты выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость — это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Перед тренером стоит задача создать условия для неуклонного повышения общей аэробной выносливости борцов на основе различных видов двигательной деятельности.
В. М. Зациорский, А.А. Шепилов к средствам развития аэробной выносливости относят специальные и общеподготовительные упражнения. Это могут быть учебно-тренировочные схватки по 20-30 мин, подвижные игры на борцовском ковре с использованием приёмов борьбы, регби. В процессе тренировки используются специальные упражнения, выполняемые ……….
Список использованной литературы
1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. М.: Наука. 2007, — 341с.
2. Бегидов B.C., А.Н. Пархоменко, В.В. Шиян. Взаимосвязь особенностей проявления анаэробных возможностей и реализации технико- тактического потенциала у борцов в условиях соревновательных поединков // Теория и практика физической культуры. 1988, № 11, с. 45-47.
3. Бегидов B.C. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнего возраста: Автореф. канд. дис. М., 1989. — 23 с.
4. Блах В. Я. Принцип построения биологически обоснованной концепции физи-ческой подготовки борцов (самбо и дзюдо) / В. Я. Блах, С. В. Елисеев, С. Е.Табаков, В. Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. 2005. № 5. – С. 30-35.
5. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. — 2007. — № 3 — с.15-21
6. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. — М.:, 2014. — 224 с.
7. Верхошанский Ю.А. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 2005-331с
8. Галковский Н. М , Катулин А. 3. , Чионов Н. Г. Борьба классическая и вольная.-М.:«Физкультура и спорт»., 2010.
9. Дубровский В.И. Движения для здоровья. Физкультура и спорт. М.: Библос. 2006, — 462с.
10. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. — Р-на-Д, Феникс, 20007. — 214 с.
11. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. Учебное пособие для педагогических институтов и училищ. — М.: Академия, 2007. — 240 с.
12. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. М.: Спорт. 2014, — 329с.
13. Кузнецов А.С. Оптимизация базовой технической подготовки борцов греко-римского стиля: Дисс… канд. пед. наук. — Краснодар. КГАФК. 2005. — 131 с.
14. Матвеева Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Наука. 2007, — 374с.
15. Миндиашвили, Д.Г. Учебник тренера по борьбе / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. — Красноярск: Изд. КПГУ, 2006. — 213 с.
16. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. — М.: 2007. — 52 с.
17. Новиков А.А., Кузнецов В.В. Основы системы подготовки борцов высокого класса //Спортивная борьба: Ежегодник. — М.: 2007. — 3-15 с.
18. Озолин Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов: Лекция./ Н.Г. Озолин — М.: ГЦОЛИФК, 2006. — 33 с.
19. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки //Спортивная борьба: Ежегодник. — М.:,2005. — 21-24 с.
20. Олзоев К.М., Геселевич В.А. Показатели стиля спортивной деятельности борца //Спортивная борьба: Ежегодник. — М.:, 2007. — 59-60 с.
21. Пархоменко А.Н. Структура тренировочных заданий, направленных на совершенствование работоспособности высококвалифицированных борцов: Автореф. канд. дис. М., 1987. — с.19
22. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. М.: Здоровье. 2006, — 286с.
23. Преображенский С.А. Борьба-занятие мужское.-М:« Физкультура и спорт», 2008.-c.87-l 11
24. Рузиев А. А. Проблемы повышения специальной выносливости высококвалифицированных борцов // Теория и практика физической культуры, 2001, № 8. – С. 37-38.
25. Рузиев А. А., Ахмедшин Р. Г. Проблемы подготовки резерва сборных команд в восточных единоборствах // Теория и практика физической культуры. 2013. № 1. — С. 38.
26. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2012. – 608 с.
27. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. ? М.: Издательский центр «Академия», 2013. 480 с.
28. Шепилов А.А., В.П. Климин. Выносливость борцов. — М.: ФиС, 1979. — 142 с.
29. Шиян В.В. Планирование тренировочных нагрузок у дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегодник.- М.: ФиС, 1983, с. 11-13.
30. Шиян В.В. Построение пред соревновательного макроцикла подготовки дзюдоистов высокой квалификации //Теория и практика физической культуры. 1985, № 7, с. 11 -13.
31. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние специальной выносливости дзюдоистов на проявление технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность //Теория и практика физической культуры. 1990, № 8, с. 22-23.
32. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов //Теория и практика физической культуры. — 1991, № 4, с. 19-20.
33. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Планирование предсоревновательной подготовки квалифицированных дзюдоистов . — Алма- Ата: РИО Каз ИФК, 1992. — 62 с.
34. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов.- М.: ФОН, 1997.- 166 с.
35. Шиян В.В. Особенности проявления технического мастерства борцов на фоне физического утомления специфической нагрузки. — М.: РИО РГАФК, 1997. — 58 с.
36. Школьников Р., Галковский Н., Харлампиев А. Самбо. Вольная борьба в одежде.-М:изд-во «Фаир-пресс», 2006.-544с.
