Тревожность у подростков: комплексное исследование в норме и при патологии (ЗПР, заикание)

По последним статистическим данным, от 60% до 75% российских подростков демонстрируют повышенный уровень тревожности, в то время как лишь около 15% имеют показатели в пределах нормы. Эти цифры, опубликованные в монографии А.Д. Ложечкиной и М.В. Очировой около 2016 года, лишь подтверждают тревожную тенденцию, которая, по всей видимости, только усиливается в условиях современного мира. В то время как детство и юность часто идеализируются как период беззаботного счастья, реальность показывает, что значительная часть молодых людей сталкивается с серьезными эмоциональными вызовами, требующими незамедлительного внимания.

Данное академическое исследование призвано глубоко проанализировать проблему тревожности у подростков. Мы рассмотрим ее проявления как в контексте нормативного развития, так и при наличии специфических патологий, таких как задержка психического развития (ЗПР) и заикание. Наша цель — не просто систематизировать существующие теоретические знания и проанализировать эмпирические данные, но и предложить комплексные психолого-педагогические стратегии для коррекции и профилактики, ведь своевременное вмешательство может кардинально изменить траекторию развития личности.

Структура работы охватывает все аспекты этой многогранной проблемы. Мы начнем с погружения в теоретические основы, проследим эволюцию понятия тревожности в различных психологических школах. Затем перейдем к возрастным особенностям ее проявления, выявим ключевые факторы, влияющие на ее развитие в подростковом возрасте, и рассмотрим специфику тревожности при ЗПР и заикании. Особое внимание будет уделено методам диагностики, позволяющим точно выявлять и дифференцировать тревожные состояния. В завершение мы предложим практические рекомендации по коррекции и профилактике, подкрепленные эмпирическими данными.

Научная новизна данной работы заключается в ее междисциплинарном подходе, который объединяет знания из возрастной, клинической и специальной психологии. Мы стремимся к максимальной детализации и доказательности каждого утверждения, опираясь на авторитетные научные источники. Практическая значимость исследования очевидна: оно станет ценным ресурсом для студентов-психологов, магистрантов, аспирантов, исследователей и педагогов, предоставляя им исчерпывающую информацию и инструментарий для работы с тревожными подростками. Эта работа может послужить основой для написания или доработки дипломных работ и выпускных квалификационных работ, отвечающих самым высоким академическим стандартам.

Теоретические основы изучения тревожности в психологии

Представьте себе невидимую нить, постоянно натянутую внутри человека. Иногда она едва заметна, иногда она вибрирует, предупреждая о потенциальной опасности, а порой натягивается до предела, грозя порваться. Эта нить — тревога и тревожность, феномены, которые на протяжении десятилетий привлекают внимание психологов, философов и медиков. Чтобы понять их суть, необходимо погрузиться в мир теоретических концепций, которые формировали наше представление об этих состояниях, ведь без глубокого понимания корней проблемы невозможно найти эффективные решения.

Понятие тревоги и тревожности: дифференциация и классификации

В повседневной речи термины «тревога» и «тревожность» часто используются как синонимы, однако в психологии они имеют четкие различия. Тревожность — это индивидуальная психологическая особенность, устойчивая черта личности, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым, порой незначительным поводам. Это некий внутренний фон, перманентная готовность к беспокойству, ожидание неприятных событий или опасности, даже когда объективные внешние обстоятельства кажутся благополучными. Тревожность может быть как личностным образованием, так и особенностью темперамента, связанной, например, со слабостью нервных процессов, что обуславливает ее глубокую укорененность в структуре психики.

В отличие от тревожности, тревога — это преходящая, тягостная эмоция, временное состояние, которое выражает ощущение неопределенности, предчувствие отрицательных событий или плохое предчувствие. Она возникает в ответ на конкретные, пусть и не всегда осознаваемые, угрозы или стрессоры.

Для более полного понимания важно также разграничить тревогу и страх. Страх — это реакция, пропорциональная наличной, реальной опасности, имеющая конкретный объект. Например, страх перед агрессивной собакой или высотой. Тревога же, напротив, является несоизмеримой реакцией на воображаемую или диффузную опасность, где источник угрозы скрыт и носит субъективный характер. Страх имеет адаптивное значение, мобилизуя организм для борьбы или бегства.

Однако не всякая тревога деструктивна. Психологи выделяют два основных вида тревоги:

1. Функциональная (адаптивная) тревога: Этот вид тревоги считается нормальной и даже необходимой реакцией для успешной активности индивида. Она соответствует по интенсивности внешнему раздражителю, поддается контролю, не носит системный характер, не причиняет значительной душевной боли и не снижает качество жизни. Такая тревога исчезает по мере разрешения проблемной ситуации. Она выполняет мобилизующую функцию, помогая человеку сосредоточиться, принять ответственные решения и успешно справиться с вызовами. Например, легкое волнение перед экзаменом может стимулировать к лучшей подготовке, что в итоге приводит к более высоким результатам.
2. Дезадаптивная (патологическая) тревога: Чрезмерно высокий или, наоборот, аномально низкий уровень тревоги имеет дезадаптивное значение. Высокая дезадаптивная тревога нарушает концентрацию внимания, снижает продуктивность, вызывает физиологический дискомфорт (учащенное сердцебиение, потливость, дрожь) и может привести к избегающему поведению. Низкий же уровень тревоги, граничащий с ее отсутствием, может привести к недооценке реальных опасностей и безрассудству.

Таким образом, тревожность как устойчивое личностное свойство формирует предрасположенность к переживанию тревоги, которая, в свою очередь, может быть как адаптивной, так и дезадаптивной, в зависимости от ее интенсивности, контроля и влияния на повседневную жизнь.

Развитие концепции тревожности в зарубежной психологии

История изучения тревожности в зарубежной психологии представляет собой увлекательное путешествие через различные школы мысли, каждая из которых предлагала свою уникальную оптику для понимания этого сложного феномена. От глубинных конфликтов бессознательного до экзистенциальных вызовов бытия, психологи стремились разгадать тайну человеческого беспокойства.

Подробно рассмотреть психоаналитические (З. Фрейд) и неофрейдистские (К. Хорни) подходы

Начало систематическому изучению тревоги положил основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд. В своих ранних работах он рассматривал тревогу как результат трансформации вытесненного либидо, то есть неизрасходованной сексуальной энергии. Однако позже Фрейд пересмотрел свою теорию, предложив более сложную модель, в которой тревога стала центральным сигналом опасности для Эго. Он выделил три фундаментальных вида тревожности:

1. Реальный страх (объективная тревога): Этот вид тревоги возникает в ответ на реальные, объективные угрозы из внешнего мира. Она пропорциональна наличной опасности и угасает после ее исчезновения. Функцией реального страха является самосохранение: он мобилизует организм для защиты или бегства. Например, страх перед падающим предметом или хищником.
2. Невротическая тревожность: Она связана с неизвестной опасностью, источник которой находится во внутреннем мире человека. Это страх перед тем, что инстинктивные, бессознательные побуждения Ид (особенно сексуальные и агрессивные) могут вырваться из-под контроля Эго и привести к наказанию или нежелательным последствиям. Иными словами, Эго опасается, что не сможет удержать импульсы Ид.
3. Моральная тревожность (тревога совести): Этот вид тревоги обусловлен внутренними угрозами, исходящими от Супер-Эго. Она возникает, когда человек нарушает интернализованные моральные нормы, этические принципы или родительские запреты, что приводит к чувству вины, стыда и самоосуждения.

Согласно Фрейду, тревожность возникает из-за столкновения врожденных влечений (Ид) с социальными запретами и требованиями Супер-Эго. Ид — это примитивная часть психики, стремящаяся к немедленному удовлетворению инстинктивных желаний. Супер-Эго — это интернализованные моральные нормы и идеалы. Эго, выступая посредником между Ид, Супер-Эго и реальностью, постоянно пытается разрешить этот конфликт. Когда конфликт становится слишком интенсивным, и Эго воспринимает угрозу (например, фрустрацию либидо или наказание за его удовлетворение), оно запускает механизм тревоги, а затем прибегает к защитным механизмам (вытеснение, проекция, рационализация и т.д.), чтобы контролировать импульсы и избежать внешнего наказания или социального неодобрения. Насколько эти механизмы адаптивны в долгосрочной перспективе? Часто они лишь усугубляют проблему, создавая замкнутый круг невротических реакций.

Детально изучить концепцию базальной тревоги и 10 (или 11) невротических потребностей по К. Хорни как источники тревоги

Карен Хорни, одна из ярких представительниц неофрейдизма, критически переосмыслила некоторые положения Фрейда. В отличие от него, она полагала, что главные источники тревоги коренятся не в конфликте биологических влечений и социальных запретов, а в неправильных человеческих отношениях, особенно в детстве. Хорни ввела понятие «базальной тревоги» — всепроникающего и всеобъемлющего чувства беспомощности и незащищенности, возникающего у ребенка в результате враждебности и отвержения со стороны родителей или значимых взрослых. Ребенок, ощущая себя маленьким и уязвимым в потенциально опасном мире, развивает защитные стратегии.

Эти защитные стратегии, если они становятся жесткими и навязчивыми, Хорни назвала невротическими потребностями. Она описала 10 основных невротических потребностей (позднее она упоминала и 11-ю, в совершенстве), которые по сути являются компенсаторными механизмами против базальной тревоги:

1. Потребность в любви и одобрении: Стремление быть всегда любимым, желанным, угодным всем.
2. Потребность в руководящем партнере: Зависимость от других, стремление переложить ответственность.
3. Потребность в четких ограничениях: Избегание свободы и ответственности, стремление подчиняться.
4. Потребность во власти: Стремление к доминированию, контролю над другими.
5. Потребность в эксплуатации других: Манипулирование окружающими для собственной выгоды.
6. Потребность в общественном признании и престиже: Постоянное стремление к восхищению, социальному статусу.
7. Потребность в восхищении собой: Вера в свою уникальность, исключительность.
8. Потребность в честолюбии: Ненасытное стремление к достижениям, успеху.
9. Потребность в самодостаточности и независимости: Избегание близких отношений, страх зависимости.
10. Потребность в безупречности и неопровержимости: Перфекционизм, стремление к совершенству, избегание ошибок.

Эти потребности носят навязчивый, ненасытный и тотальный характер. При их фрустрации (неудовлетворении) у человека возникают сильные реакции тревоги и гнева, что лишь усиливает невротический круг.

Рассмотреть экзистенциальный психоанализ (Р. Мэй)

В экзистенциальном психоанализе, представленном в работах Ролло Мэя, тревога поднимается на иной, более глубокий уровень. Мэй рассматривал тревогу не как симптом болезни или результат конфликта, а как фундаментальное условие человеческого существования. Он определял тревогу как осознание угрозы утратить смысл существования, наносящее удар по самому ядру личности. Эта угроза не ограничивается страхом физической смерти, но включает в себя страх бессмысленности, пустоты, одиночества, неспособности реализовать свой потенциал.

По Мэю, тревога вездесуща и является вызовом, бросаемым жизнью, призывом к самоосознанию и подлинному существованию. Он считал, что невротичной является не сама по себе тревога, а попытки ее избежать. Человек, пытаясь уйти от тревоги бытия, подавляет ее, строит иллюзорные защиты, тем самым отрезая себя от возможности развиваться, расти и обретать подлинный смысл.

«Идеал жизни, из которой исключена тревога, представляет собой искаженное восприятие жизни», — писал Мэй, подчеркивая, что здоровая личность способна выдерживать тревогу, интегрировать ее в свой опыт и использовать как стимул для развития.

Таким образом, зарубежная психология прошла путь от понимания тревоги как результата инстинктивных конфликтов до ее осмысления как центрального экзистенциального переживания, необходимого для осознанного бытия.

Развитие концепции тревожности в отечественной психологии

Отечественная психология, впитав лучшие достижения мировой мысли, внесла свой уникальный вклад в понимание тревожности, особенно в контексте развития личности. В отличие от некоторых западных школ, акцент часто делался на системном подходе и роли социальных взаимодействий в формировании устойчивых эмоциональных состояний.

Ведущие отечественные психологи, такие как А.М. Прихожан, И.В. Дубровина, Л.И. Божович и В.М. Астапов, рассматривали тревожность как устойчивое личностное образование, глубоко укоренившееся в структуре психики. Это не просто эпизодическое переживание, а черта, которая определяет эмоциональный фон человека, его восприятие мира и реакции на различные ситуации. Они подчеркивали, что тревожность проявляется как переживание эмоционального дискомфорта и предчувствие грозящей опасности, даже если эта опасность не имеет объективного основания.

Л.И. Божович в своих работах по развитию личности указывала на важность эмоциональной сферы в формировании характера. Она отмечала, что устойчивые эмоциональные состояния, такие как тревожность, оказывают глубокое влияние на мотивационную сферу ребенка, его отношения с окружающими и успешность деятельности. Тревожность, по ее мнению, может стать центральным личностным новообразованием, определяющим всю траекторию развития, и поэтому требует пристального внимания.

А.М. Прихожан, одна из ведущих исследователей детской и подростковой тревожности в отечественной психологии, активно разрабатывала концепцию тревожности как личностного образования, тесно связанного с самооценкой, уровнем притязаний и межличностными отношениями. Она подчеркивала, что школьная тревожность, например, может быть не просто реакцией на учебную ситуацию, но и проявлением более глубоких, личностных конфликтов. Её работы акцентируют внимание на формировании механизмов совладания с тревогой и важности своевременной коррекции.

И.В. Дубровина в своих исследованиях возрастных особенностей психического развития также уделяла значительное внимание тревожности, рассматривая её как индикатор благополучия или неблагополучия в развитии личности. Она подчеркивала, что в подростковом возрасте, когда происходит активное становление «Я-концепции» и формирование идентичности, тревожность может играть особенно деструктивную роль, препятствуя самореализации и социальной адаптации.

В.М. Астапов внес вклад в понимание тревожности в контексте клинической психологии, рассматривая её как пограничное эмоциональное состояние, которое может варьироваться от адаптивных проявлений до патологических форм. Он подчеркивал необходимость дифференциальной диагностики тревожности от других эмоциональных расстройств.

Таким образом, отечественная психология обогатила понимание тревожности, рассматривая ее как сложную, многоуровневую характеристику личности, тесно связанную с развитием, социальной средой и внутренними конфликтами. Акцент на личностном аспекте тревожности и ее влиянии на становление «Я» является отличительной чертой российского подхода.

Личностная и ситуативная тревожность (Ч.Д. Спилбергер)

В то время как многие исследователи фокусировались на тревожности как на стабильной черте личности, американский психолог Чарльз Д. Спилбергер предложил концептуальное разграничение, которое стало краеугольным камнем в диагностике и изучении этого феномена. Он четко разделил понятия личностной тревожности и ситуативной (реактивной) тревожности.

Личностная тревожность (Trait Anxiety) — это стабильная склонность человека воспринимать широкий круг ситуаций как угрожающие и реагировать на них повышением тревоги. Это устойчивое личностное свойство, которое характеризует индивида как человека, склонного к беспокойству, нервозности и предчувствию опасности вне зависимости от конкретной ситуации. По сути, это «готовность» к трево��ному реагированию. Люди с высоким уровнем личностной тревожности чаще и интенсивнее испытывают тревогу в различных жизненных обстоятельствах, даже если объективных причин для беспокойства мало. Эта тревожность формируется под влиянием воспитания, жизненного опыта и особенностей нервной системы.

Ситуативная (реактивная) тревожность (State Anxiety) — это временное, неустойчивое эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на конкретную, воспринимаемую угрожающей ситуацию. Это переживание напряжения, беспокойства, нервозности в данный момент. Ситуативная тревожность может быть вызвана, например, предстоящим экзаменом, публичным выступлением, конфликтной ситуацией или ожиданием важного события. Как только угрожающая ситуация разрешается, уровень ситуативной тревожности обычно снижается до базового уровня личностной тревожности. Это состояние может проявляться на различных уровнях:

• На субъективном уровне: ощущение напряжения, опасения, беспокойства, нервозности.
• На физиологическом уровне: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, сухость во рту, повышенное мышечное напряжение.
• На поведенческом уровне: беспокойство, суетливость, нарушение координации, избегание.

Спилбергер подчеркивал, что личностная тревожность является предиспозицией, «почвой», на которой произрастает ситуативная тревога. Человек с высоким уровнем личностной тревожности будет более склонен испытывать высокую ситуативную тревогу даже в относительно нейтральных ситуациях, которые для человека с низким уровнем личностной тревожности не вызовут особого беспокойства.

Разграничение этих двух видов тревожности имеет огромное значение для диагностики и коррекции. Для того чтобы понять истинные причины тревоги, необходимо учитывать как текущее состояние человека (ситуативная тревожность), так и его устойчивую склонность к тревожным реакциям (личностная тревожность). Методика измерения реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера, адаптированная Ю.Л. Ханиным, стала одним из наиболее широко используемых инструментов для оценки этих двух компонентов тревожности.

Возрастные особенности проявления тревожности у подростков в норме

Подростковый возраст — это бурное море перемен, где волны физиологических трансформаций, эмоциональных перепадов и социальных вызовов бьются о формирующуюся личность. Этот период, простирающийся примерно с 10 до 18 лет, является уникальным и определяющим для становления «Я», но одновременно он сопряжен с повышенной уязвимостью к стрессу и эмоциональными трудностями.

Подростковый возраст как период эмоциональной лабильности

Подростковый возраст поистине можно назвать периодом эмоциональной лабильности, когда переживания меняются с калейдоскопической скоростью, а внутренний мир кажется то бурлящим котлом, то безмятежным озером. Эти особенности обусловлены целым комплексом взаимосвязанных изменений:

• Физические изменения: Быстрый рост, гормональные перестройки, половое созревание приводят к изменению образа тела, ощущению его чужеродности, неуклюжести. Это может вызывать стыд, неуверенность и повышенное внимание к своей внешности, что, в свою очередь, становится источником социальной тревожности. Тело, которое раньше было привычным и предсказуемым, теперь развивается по своим законам, вызывая дискомфорт и чувство потери контроля.
• Эмоциональные изменения: Гормональные «бури» напрямую влияют на эмоциональную сферу, делая подростков более импульсивными, раздражительными, чувствительными и склонными к резким перепадам настроения. Их эмоциональные реакции часто не соответствуют силе вызвавших их стимулов. Подростки могут остро реагировать на незначительные замечания, переживать глубокое отчаяние из-за мелких неудач и внезапно ощущать эйфорию. Трудности в регуляции эмоций приводят к тому, что они часто не могут адекватно выразить свои чувства, что усиливает внутреннее напряжение и, как следствие, тревогу.
• Социальные изменения: Происходит смена ведущей деятельности: от учебы к интимно-личностному общению со сверстниками. Формируется потребность в автономии и независимости от родителей, стремление к самоопределению и поиску своего места в мире. Подросток активно ищет свою социальную группу, где он будет принят и понят. Однако эти изменения сопряжены с рядом вызовов:
  • Давление сверстников: Стремление соответствовать стандартам группы, страх быть отвергнутым, буллинг.
  • Проблемы идентичности: Вопросы «Кто я?», «Куда я иду?», «Что для меня важно?» вызывают экзистенциальную тревогу, неопределенность и внутренний конфликт.
  • Отношения с родителями: Стремление к независимости часто приводит к конфликтам с родителями, что может усиливать чувство непонимания и одиночества.
  • Академическое давление: Увеличение учебной нагрузки, подготовка к экзаменам, выбор будущей профессии также являются значимыми стрессорами.

Именно этот комплекс изменений делает подростковый возраст временем повышенной уязвимости, когда эмоциональная лабильность и трудности в регуляции эмоций становятся благодатной почвой для развития тревожности. Исследования подтверждают, что тревожные расстройства распространены в подростковом возрасте, причем они чаще встречаются в старшем подростковом возрасте, чем в младшем. Так, у 46% подростков может наблюдаться высокий уровень личностной тревожности, а к 11 классу нормальный уровень тревожности снижается до 8% опрошенных, в то время как повышенные уровни растут, что указывает на кумулятивный эффект стрессоров и неразрешенных внутренних конфликтов на протяжении подросткового периода.

Факторы, влияющие на развитие тревожности

Сложный ландшафт подростковой тревожности формируется под воздействием множества взаимосвязанных факторов, которые можно условно разделить на внутренние (личностные) и внешние (средовые). Понимание этих детерминант является ключом к разработке эффективных стратегий профилактики и коррекции.

Анализ особенностей семейного воспитания

Семья является первой и наиболее значимой социальной системой, в которой формируется личность ребенка. Именно в детско-родительских отношениях закладываются основы самооценки, мировосприятия и эмоциональной регуляции. Неудивительно, что неправильное воспитание и неблагоприятные детско-родительские отношения являются значимыми причинами возникновения и закрепления тревожности. Исследования показывают прямую корреляцию между стилем семейного воспитания и уровнем тревожности у подростков.

К наиболее значимым факторам семейного воспитания, способствующим развитию тревожности, относятся:

• Авторитарный стиль воспитания: Характеризуется жестким контролем, подавлением инициативы, завышенными требованиями, частым использованием наказаний (в том числе физических) и отсутствием эмоциональной поддержки. Дети в таких семьях постоянно живут в страхе совершить ошибку, боятся родительского гнева, что приводит к формированию высокого уровня тревожности, низкой самооценки и зависимости от чужого мнения. Они не учатся принимать решения и брать на себя ответственность.
• Гиперопека: Чрезмерная забота, контроль над каждым шагом ребенка, лишение его самостоятельности и возможности сталкиваться с трудностями. Такие родители стремятся оградить ребенка от всех возможных проблем, тем самым формируя у него чувство беспомощности, несамостоятельности и страх перед реальным миром. Подростки, выросшие в условиях гиперопеки, часто не уверены в своих силах, мнительны и склонны к тревожным реакциям.
• Либеральный (попустительский) стиль: Отличается отсутствием контроля, четких границ и требований. Ребенок предоставлен самому себе, не получает необходимого руководства и поддержки. Это может привести к чувству заброшенности, отсутствию ориентиров, а также к формированию асоциального поведения, но также и к тревоге из-за отсутствия предсказуемости и безопасности.
• Отчужденный стиль: Проявляется в безразличии, эмоциональной холодности, недостатке внимания и поддержки со стороны родителей. Ребенок чувствует себя ненужным, нелюбимым, что приводит к хронической тревоге, низкой самооценке и трудностям в формировании привязанности.
• Конфликтная семейная атмосфера: Частые ссоры, скандалы, агрессия между родителями создают постоянное психотравмирующее поле для ребенка. Он живет в напряжении, ожидая очередного конфликта, что приводит к хронической тревожности, чувству беспомощности и вины за происходящее.
• Непоследовательность и противоречивость в воспитании: Когда требования родителей постоянно меняются, или они сами противоречат друг другу, ребенок не может выработать четкие ориентиры поведения. Это вызывает путаницу, неуверенность и усиливает тревожность.
• Наличие у родителей невротических, депрессивных расстройств, алкоголизма или наркомании: Родители с собственными психологическими проблемами часто не способны обеспечить стабильную и поддерживающую среду для ребенка. Их собственное состояние создает нервозную, негативную атмосферу, передавая ребенку паттерны тревожного реагирования и дисфункциональные копинг-стратегии.

Взаимоотношения со сверстниками, низкий уровень самооценки, влияние социальной адаптации

Подростковый возраст — это время, когда группа сверстников приобретает колоссальное значение, порой даже превосходя по влиянию семью. Взаимоотношения со сверстниками становятся мощным фактором, формирующим самооценку и уровень тревожности.

• Давление сверстников и буллинг: Стремление быть принятым, соответствовать стандартам группы, страх быть отвергнутым или осмеянным могут стать источником сильной социальной тревожности. Буллинг (травля) — это мощнейший травмирующий фактор, который может привести к глубоким психологическим травмам, депрессии и хронической тревожности.
• Низкий уровень самооценки: Низкая самооценка является одним из центральных факторов, обусловливающих высокую тревожность. Подростки с заниженной самооценкой постоянно сомневаются в своих силах, боятся осуждения, избегают новых ситуаций, что лишь усиливает их тревогу. Они чрезмерно критичны к себе, склонны преувеличивать свои недостатки и недооценивать достоинства.
• Трудности социальной адаптации: В подростковом и раннем юношеском возрастах социальная адаптация является одной из самых тревогенных областей. Неумение строить эффективные коммуникации, разрешать конфликты, отстаивать свои границы, а также отсутствие навыков социального взаимодействия могут привести к изоляции, чувству одиночества и усилению тревоги. Подросток, который не может найти свое место в группе, постоянно испытывает страх быть «не таким», «ненужным».

Влияние акцентуаций характера (особенно психастенической) как предиспозиции к тревожности

Некоторые акцентуации характера (выраженные, но не патологические черты личности) могут служить предиспозицией к формированию высокого уровня тревожности. Особое место среди них занимает психастеническая акцентуация характера.

Подростки с психастенической акцентуацией характеризуются:

• Повышенной тревожностью и мнительностью: Они склонны преувеличивать опасности, беспокоиться по пустякам, постоянно предчувствовать что-то плохое.
• Нерешительностью и склонностью к рассуждательству (руминации): Им трудно принимать решения, они могут бесконечно обдумывать варианты, взвешивать все «за» и «против», что парализует их активность и усиливает внутреннее напряжение.
• Педантизмом и повышенной чувствительностью к порядку: Стремление к совершенству, к безупречному выполнению любых задач, боязнь сделать ошибку.
• Страхами за будущее: Сильная озабоченность будущим, постоянное предвкушение возможных неудач и проблем.
• Навязчивыми идеями и ритуалами: Для снятия тревоги такие подростки могут прибегать к навязчивым мыслям или действиям (ритуалам), которые, как им кажется, помогают контролировать ситуацию. Например, многократная проверка дверей или выключателей.

Для подростков с психастеническим типом акцентуации трудность принятия решений является одним из самых тяжелых переживаний. Они постоянно испытывают внутренний дискомфорт, что делает их крайне уязвимыми для развития патологических форм тревожности.

Проявления тревожности: психологические и физиологические аспекты

Тревожность, будучи сложным психофизиологическим феноменом, проявляется на разных уровнях, затрагивая как внутренний мир человека, так и его внешнее поведение и телесные реакции.

Психологические и поведенческие проявления

На психологическом и поведенческом уровнях высокий уровень тревожности у подростков выражается в широком спектре симптомов:

• Повышенное беспокойство: Постоянные переживания по поводу различных событий, даже незначительных. Подросток не может расслабиться, его мысли постоянно крутятся вокруг потенциальных проблем.
• Неуверенность в себе: Сомнения в собственных силах, способностях, в своей привлекательности для окружающих. Это проявляется в избегании новых ситуаций, отказе от инициативы, страхе публичных выступлений.
• Эмоциональная неустойчивость: Резкие и частые перепады настроения, от эйфории до отчаяния, без видимых на то причин. Подросток может быть то плаксивым, то агрессивным.
• Чувствительность к неудачам: Чрезмерно острое реагирование на ошибки и промахи. Даже незначительная неудача воспринимается как катастрофа, что приводит к чувству стыда, вины и нежеланию продолжать деятельность.
• Склонность отказываться от деятельности, при выполнении которой испытывается дискомфорт: Подростки начинают избегать ситуаций, вызывающих тревогу: отказываются ходить в школу, участвовать в спортивных соревнованиях, общаться с новыми людьми.
• Раздражительность и импульсивность: Накопленное внутреннее напряжение часто выливается во вспышки гнева, агрессии, неконтролируемые реакции на окружающих.
• Сложности с концентрацией внимания: Тревожные мысли отвлекают, мешают сосредоточиться на учебных задачах или других видах деятельности. Это приводит к снижению успеваемости и продуктивности.
• Эпизодические вспышки гнева: Всплески немотивированной агрессии, которые могут быть результатом длительного сдерживания тревоги.
• Головные боли: Частые головные боли напряжения, мигрени, связанные с хроническим стрессом и мышечным спазмом.
• Нарушения пищеварения: Боли в животе, расстройства стула (запоры или диарея), синдром раздраженного кишечника.
• Расстройства пищевого поведения: Нервная анорексия, булимия, компульсивное переедание. Пища становится способом контроля или способом справиться с эмоциональным дискомфортом.
• Повышенная утомляемость: Хроническое эмоциональное и физическое напряжение приводит к быстрому истощению сил, ощущению усталости даже после длительного отдыха. Подросток чувствует себя «взвинченным» и «на грани».
• Неугомонность: Постоянное внутреннее беспокойство, невозможность найти себе место, суетливость, неспособность расслабиться.

Физиологические проявления

На физиологическом уровне тревожность активирует вегетативную нервную систему, вызывая ряд характерных телесных реакций, которые часто ощущаются подростком как необъяснимый дискомфорт:

• Учащенное сердцебиение (тахикардия): Сердцебиение становится более частым и ощутимым, иногда сопровождается чувством «замирания» или «пропуска» ударов.
• Повышенное потоотделение: Ладони становятся влажными, появляется потливость в подмышках и на лбу.
• Дрожь (тремор): Неконтролируемое дрожание рук, голоса, иногда всего тела.
• Головокружение: Ощущение легкости в голове, неустойчивости, потемнения в глазах.
• Затрудненное дыхание (одышка, чувство нехватки воздуха): Ощущение сдавленности в груди, неполноты вдоха, потребность в глубоком вдохе.
• Головные боли и боли в животе: Уже упомянутые в психологических проявлениях, эти симптомы имеют под собой физиологическую основу, связанную с мышечным напряжением и активацией желудочно-кишечного тракта.
• Напряжение в мышцах: Особенно в области шеи, плеч, челюсти, спины. Может приводить к скованности и болям.
• Нарушения сна: Трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, поверхностный сон, кошмары.

Эти симптомы, особенно при хроническом течении, значительно ухудшают качество жизни подростка, мешают его социальной адаптации, обучению и общему благополучию.

Тревожность и риски аддиктивного поведения и эмоциональных нарушений

Высокий уровень тревожности у подростков не просто вызывает дискомфорт; он является серьезным фактором риска, который может привести к формированию дезадаптивных стратегий совладания и развитию более серьезных психологических проблем.

Аддиктивное поведение

Аддиктивное поведение (зависимости) часто становится попыткой подростка справитьс�� с невыносимой тревогой, заглушить внутренний дискомфорт и уйти от реальности. Парадоксально, но как высокий, так и чрезмерно низкий уровни тревожности повышают риск формирования аддикций. Оптимальный же уровень тревожности, напротив, служит защитным копинг-ресурсом, мобилизуя человека на конструктивное решение проблем.

Среди распространенных аддикций у тревожных подростков выделяются:

• Интернет-зависимость: Виртуальный мир предоставляет уникальную возможность для анонимного общения, создания нового, более успешного и уверенного образа «Я», а также ухода от реальных проблем и тревог. Социальные сети и компьютерные игры могут компенсировать отсутствие друзей, недостаток признания и самореализации в реальной жизни. Подростки с высокой тревожностью погружаются в онлайн-пространство, чтобы избежать социальных взаимодействий, которых они боятся, или чтобы получить быстрое, но временное облегчение.
• Злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики): Взаимная коморбидность тревожных расстройств и злоупотребления алкоголем, например, проявляется не раньше начала полового созревания или позднего подросткового возраста. Подростки могут прибегать к алкоголю или наркотикам как к способу самолечения, чтобы заглушить тревогу, расслабиться, почувствовать себя увереннее в компании. Однако это лишь усугубляет проблему, формируя двойную зависимость.
• Курение: Никотин, будучи психостимулятором, на короткое время может создавать иллюзию расслабления и снижения тревоги, но в долгосрочной перспективе лишь усиливает ее, вызывая физиологическую и психологическую зависимость.

Эмоциональные нарушения личности

Нелеченная или хроническая тревожность значительно повышает риск развития серьезных эмоциональных нарушений личности, которые могут деформировать всю психическую структуру подростка.

• Сниженная самооценка: Постоянное чувство тревоги и неуверенности подрывает веру в себя, формируя устойчивую низкую самооценку, что, в свою очередь, усиливает тревожность, создавая замкнутый круг.
• Депрессия: Тревожность часто коморбидна (сопутствует) депрессивным состояниям. Хроническое напряжение, чувство безнадежности, невозможность справиться с проблемами могут привести к развитию клинической депрессии, характеризующейся подавленным настроением, потерей интереса к жизни, нарушениями сна и аппетита.
• Социальная дезадаптация и социофобия: Страх негативной оценки со стороны окружающих, боязнь публичных выступлений, нежелание общаться могут привести к социальной изоляции. В крайних случаях развивается социофобия — интенсивный, иррациональный страх социальных ситуаций, который парализует подростка и не позволяет ему нормально функционировать в обществе.
• Уход от общения со сверстниками: Из-за страха быть отвергнутым или непонятым подросток предпочитает избегать контактов, что лишает его важного источника социальной поддержки и развития коммуникативных навыков.
• Резкие перепады настроения, вспышки гнева: Внутреннее напряжение и неспособность конструктивно справляться с тревогой могут приводить к неконтролируемым эмоциональным реакциям, которые лишь усугубляют проблемы в отношениях с окружающими.
• Хроническое чувство пустоты: Подросток может ощущать внутреннюю опустошенность, потерю смысла, что является одним из проявлений депрессивных состояний.
• Самоповреждающее и суицидальное поведение: В наиболее тяжелых случаях, когда тревога становится невыносимой, а другие способы совладания оказываются неэффективными, подросток может прибегать к самоповреждениям (порезы, ожоги) как способу заглушить эмоциональную боль или почувствовать хоть какой-то контроль. В крайних случаях возникает риск суицидальных мыслей и действий.
• Развитие невротических расстройств: Длительное течение нелеченной тревожности может привести к формированию ипохондрического невроза (постоянная озабоченность своим здоровьем), обсессивно-компульсивного невроза (навязчивые мысли и действия) или фобических тревожных расстройств (иррациональные страхи).
• Формирование акцентуаций характера: При длительном течении тревожности может произойти закрепление тревожно-мнительной или психастенической акцентуации характера, что усугубляет личностные проблемы.

Таким образом, высокий уровень тревожности — это не просто неприятное ощущение, а серьезный вызов для психического здоровья подростка, который требует своевременного и комплексного вмешательства.

Специфика проявления тревожности у подростков с задержкой психического развития (ЗПР) и заиканием

Для подростков, чье развитие отличается от нормативного, мир может быть еще более пугающим и непредсказуемым. Наличие таких патологий, как задержка психического развития (ЗПР) и заикание, накладывает свой отпечаток на формирование и проявление тревожности, делая ее качественно иной и требующей особого внимания.

Особенности тревожности при ЗПР

Подростки с задержкой психического развития (ЗПР) сталкиваются с уникальными вызовами, которые значительно повышают их уязвимость к тревожности. Их внутренний мир, словно тонкий сосуд, более подвержен расколу под давлением внешних обстоятельств.

Повышенная школьная тревожность и незрелость эмоциональной сферы

Одним из наиболее характерных проявлений тревожности у подростков с ЗПР является повышенная школьная тревожность. В отличие от нормально развивающихся сверстников, для которых школьные стрессы могут быть временными, у детей с ЗПР эта тревожность часто приобретает хронический характер. Причины кроются в их когнитивных и эмоциональных особенностях:

• Трудности в обучении: Медленный темп усвоения материала, трудности с абстрактным мышлением, низкая концентрация внимания, проблемы с памятью и речью приводят к постоянным неудачам в школе. Подростки с ЗПР часто не успевают за темпом класса, сталкиваются с непониманием учителей и насмешками сверстников. Это порождает чувство неполноценности, страх перед ошибками и избегание учебной деятельности.
• Незрелость эмоциональной сферы: Эмоциональное развитие подростков с ЗПР замедлено. Их эмоциональная сфера характеризуется:
  • Преобладанием эмоциональных реакций в поведении: Они часто действуют под влиянием сиюминутных эмоций, не способны адекватно оценить ситуацию и сдерживать свои импульсы.
  • Повышенной импульсивностью: Трудности с контролем своих реакций, что часто приводит к конфликтам и негативным последствиям.
  • Поверхностностью и нестойкостью переживаний: Эмоции могут быть яркими, но быстро сменяющимися, без глубокой рефлексии.
  • Внушаемостью: Подростки с ЗПР более легко поддаются влиянию окружающих, что делает их уязвимыми перед манипуляциями и негативным воздействием.
  • Недостаточной самостоятельностью: Зависимость от взрослых, неспособность принимать решения и действовать без внешней поддержки.
• Конкретные поведенческие признаки тревожности: В поведении подростков с ЗПР часто проявляются такие признаки, как привычка грызть ногти, обидчивость, легкое покраснение или побледнение кожи, а также трудности с сосредоточением в экстремальных ситуациях. Эти внешние проявления свидетельствуют о внутреннем напряжении и неумении справляться со стрессом.
• Школьная тревожность у младших школьников с ЗПР часто носит ситуативный характер и не обладает сформированным «личностным ядром». Однако, если не предпринять своевременных мер, она может трансформироваться в устойчивую личностную тревожность в подростковом возрасте.

Нестабильность эмоционально-волевой сферы

Нестабильность эмоционально-волевой сферы является одной из центральных предпосылок для формирования тревожности у подростков с ЗПР. Эта нестабильность проявляется в:

• Замедленном темпе созревания: Эмоционально-волевая сфера развивается медленнее, чем у нормально развивающихся сверстников, что приводит к несоответствию эмоциональных реакций и волевых качеств их хронологическому возрасту.
• Преобладании игровых интересов над познавательными: Подростки с ЗПР часто сохраняют детские интересы, им трудно сосредоточиться на учебных задачах, которые требуют волевых усилий и абстрактного мышления.
• Эмоциональной неустойчивости и конфликтности: Они легко возбудимы, быстро расстраиваются, склонны к вспышкам гнева, что затрудняет их адаптацию в коллективе и приводит к частым конфликтам.
• Неадекватной веселости или дурашливости: Иногда тревога проявляется в защитной реакции в виде неадекватного поведения, попыток привлечь к себе внимание или скрыть свою неуверенность.
• Неумении контролировать свои действия и поступки: Трудности с прогнозированием последствий своих действий, что приводит к импульсивным поступкам и ошибкам.
• Некритичности и эгоизме: Затруднения в самоанализе, неспособность адекватно оценивать свое поведение и учитывать интересы других.

Все эти факторы создают повышенный риск для развития тревожности, поскольку подростки с ЗПР постоянно сталкиваются с ситуациями, в которых они чувствуют себя некомпетентными, непонятыми и неуспешными.

Влияние неблагоприятных семейных ситуаций и институционального воспитания на тревожность подростков с ЗПР

Как уже отмечалось, семья играет ключевую роль в формировании личности. Для подростков с ЗПР, чье развитие и без того отягощено внутренними особенностями, неблагоприятные семейные ситуации и институциональное воспитание становятся еще более мощными факторами риска для развития тревожности.

Влияние неблагоприятных семейных ситуаций

• Микросоциальная и педагогическая запущенность: Отсутствие адекватного внимания к потребностям ребенка, недостаток развивающих занятий, низкий уровень образования родителей, их безразличие к обучению и развитию ребенка. Это приводит к дефициту знаний, навыков и социальной некомпетентности, что усиливает школьную и социальную тревожность.
• Агрессия и насилие в семье: Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие является глубочайшей психотравмой, которая вызывает хроническую тревогу, страх, чувство беспомощности и может привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Подростки с ЗПР, будучи более внушаемыми и менее способными к самозащите, особенно уязвимы в таких ситуациях.
• Психогенные травмы: Любые стрессовые события, такие как развод родителей, смерть близких, серьезные болезни, могут вызвать глубокую тревогу. Для подростков с ЗПР, у которых снижены копинг-стратегии, такие события переживаются особенно тяжело.
• Симбиотические отношения с родителями (чрезмерная опека): Хотя это может показаться проявлением заботы, чрезмерная опека лишает подростка с ЗПР возможности развивать самостоятельность, принимать решения и сталкиваться с последствиями своих действий. В итоге формируется тревожный, зависимый тип личности, не способный к автономному существованию.
• Недостаток внимания, поддержки и эмоционального контакта: Эмоциональная холодность родителей, их неспособность или нежелание устанавливать теплый, поддерживающий контакт приводит к чувству одиночества, ненужности и, как следствие, к тревоге.
• Несоответствие требований родителей возможностям ребенка: Завышенные или, наоборот, заниженные ожидания родителей могут вызвать у подростка с ЗПР чувство неполноценности, страх не оправдать надежд или, наоборот, отсутствие мотивации к развитию.

Влияние институционального воспитания

Пребывание в государственных учреждениях (детских домах, интернатах) накладывает особый отпечаток на формирование тревожности:

• Казенная среда: Отсутствие индивидуального подхода, стандартизированные условия, недостаток эмоционального тепла и индивидуального внимания со стороны взрослых препятствуют полноценному развитию личности.
• Депривация привязанности: Отсутствие стабильных, глубоких эмоциональных связей с одним или несколькими взрослыми приводит к нарушениям привязанности, базовому недоверию к миру и хронической тревоге.
• Трудности в формировании идентичности: В условиях интерната подросткам сложнее сформировать свою индивидуальность, поскольку они часто вынуждены подавлять свои потребности и подстраиваться под общие правила.
• Ограниченный социальный опыт: Изоляция от широкого социума, отсутствие опыта реальных социальных взаимодействий делают выпускников таких учреждений крайне неподготовленными к самостоятельной жизни.

Социально-трудовая адаптация и тревожность выпускников коррекционных учреждений

Переход из коррекционного учреждения во «взрослую» жизнь является критическим периодом, который для многих выпускников становится источником колоссальной тревожности. Трудности в приобретении социального статуса и социально-трудовой адаптации часто приводят к фрустрации, депрессии и закреплению тревожных состояний.

Эти трудности включают:

• Отсутствие навыков самостоятельной жизни и организации быта: Выпускники часто не умеют готовить, планировать бюджет, оплачивать счета, ухаживать за собой, что вызывает чувство беспомощности и страха перед бытовыми проблемами.
• Проблемы с поиском работы и обеспечением прожиточного минимума: Низкий уровень образования, отсутствие профессиональных навыков, стигматизация (ярлык «выпускника интерната») значительно затрудняют трудоустройство. Неспособность найти достойную работу и обеспечить себя материально является мощным источником тревоги. Выпускники часто демонстрируют низкий уровень личной ответственности, завышенные требования к зарплате при отсутствии должной квалификации.
• Сложности с получением собственного жилья: Проблема жилья стоит особенно остро, многие выпускники остаются без крыши над головой или вынуждены жить в неблагоприятных условиях.
• Неспособность создавать и поддерживать семейные отношения: Отсутствие позитивного опыта семейных отношений в детстве, дефицит навыков эмоциональной регуляции и коммуникации приводят к трудностям в создании собственной семьи и поддержании здоровых отношений.
• Ограниченный набор инструментов для решения проблем: В стенах учреждения подростки привыкли решать конфликты внутри замкнутого коллектива, используя ограниченный набор инструментов (обида, бойкот, драка), которые оказываются абсолютно неэффективными во внешнем мире.
• Трудности в оформлении документов и выбором профессии: Незнание своих прав, бюрократические препоны, неспособность самостоятельно ориентироваться в системе социальной защиты приводят к чувству отчаяния.

Все эти факторы создают благодатную почву для формирования хронической тревожности, депрессивных состояний и социальной дезадаптации, что подчеркивает актуальность психологической коррекции тревожности у подростков с нарушением интеллекта в контексте гуманистических подходов специального образования.

Тревожность при заикании

Заикание, или логоневроз, представляет собой сложное нарушение речи, характеризующееся расстройством темпо-ритмической организации высказывания, вызванным судорожным состоянием мышц речевого аппарата. Это не просто физиологический дефект; это глубокая психологическая травма, которая накладывает отпечаток на всю личность человека, особенно в чувствительном подростковом возрасте.

Специфические проявления тревожности, связанные с нарушением речи

Для подростков с заиканием тревожность становится постоянным спутником, формируя уникальный комплекс переживаний:

• Страх речи (логофобия): Это центральное проявление тревожности при заикании. Подросток испытывает интенсивный, иррациональный страх перед любой речевой ситуацией: ответом у доски, разговором по телефону, общением с незнакомыми людьми, даже чтением вслух. Страх вызывает мышечные спазмы, что, в свою очередь, усиливает заикание, создавая замкнутый круг.
• Избегание речевых ситуаций: Чтобы избежать страха и позора, подросток начинает избегать общения, становится замкнутым, молчаливым. Он может отказываться от участия в школьных мероприятиях, внеклассной деятельности, где требуется публичная речь. Это приводит к социальной изоляции.
• Социальная тревожность и социофобия: Заикание часто становится причиной социальной тревожности, когда подросток постоянно боится негативной оценки со стороны окружающих. Он ожидает насмешек, непонимания, жалости, что вызывает у него желание «спрятаться» от мира. В некоторых случаях развивается социофобия, когда страх перед социальными взаимодействиями становится парализующим.
• Низкая самооценка и чувство неполноценности: Постоянные трудности в общении, негативные реакции окружающих (даже если они не осознаются как таковые) подрывают самооценку подростка. Он начинает воспринимать себя как «дефектного», «неполноценного», что усиливает тревогу и депрессивные настроения.
• Предвосхищающая тревога: Еще до начала речевой ситуации подросток начинает испытывать сильное беспокойство, предвидя возможные трудности. Эта предвосхищающая тревога может быть даже сильнее, чем сама реакция во время заикания.
• Напряжение и гиперконтроль: Подростки с заиканием часто пытаются контролировать свою речь, что приводит к чрезмерному мышечному напряжению в области лица, шеи, гортани. Этот гиперконтроль только усугубляет проблему.
• Чувство стыда и вины: Подростки могут испытывать стыд за свое заикание, чувствовать себя виноватыми за то, что они «доставляют неудобства» окружающим.
• Депрессивные симптомы: Хроническая тревога, социальная изоляция, низкая самооценка часто приводят к развитию депрессивных симптомов, таких как подавленное настроение, апатия, потеря интереса к жизни.
• Защитные механизмы: Подростки могут развивать различные защитные механизмы, такие как молчание, использование синонимов, чтобы избежать «трудных» звуков, или даже притворяться больными, чтобы не идти в школу.

Влияние заикания на личность подростка многогранно и глубоко. Оно затрагивает не только речь, но и эмоциональную, социальную и когнитивную сферы, формируя специфический «тревожный комплекс», который требует комплексного и индивидуального подхода в коррекции.

Диагностические методы и методики выявления тревожности у подростков

Точная и своевременная диагностика тревожности является фундаментом для разработки эффективных коррекционных программ. Поскольку тревожность — это многомерный феномен, ее оценка требует использования разнообразных методов, которые позволяют охватить как субъективные переживания, так и объективные физиологические реакции.

Общие подходы к диагностике тревожности

Диагностика тревожности, как правило, осуществляется тремя взаимодополняющими способами:

1. Психологические тесты и опросники: Эти методы направлены на оценку субъективных переживаний, мыслей, эмоциональных состояний и поведенческих реакций человека. Они позволяют выявить как ситуативную, так и личностную тревожность, а также ее специфические проявления в различных сферах жизни.
2. Оценка физиологических и поведенческих реакций: Наблюдение за невербальными проявлениями тревоги (мимика, жесты, поза, голос, двигательная активность), а также анализ поведенческих паттернов (избегание, агрессия, замкнутость). Этот подход часто используется в рамках профайлинга.
3. Прямое измерение физиологических реакций при помощи специальной аппаратуры: Этот наиболее объективный метод позволяет регистрировать изменения в работе вегетативной нервной системы, которые сопровождают тревожные состояния.

Прямое измерение физиологических реакций

Для более объективной оценки тревожности используются различные аппаратные методы, позволяющие регистрировать физиологические показатели, которые изменяются при стрессе и тревоге:

• Сердечно-сосудистая система:
  • Частота сердечных сокращений (ЧСС) и пульс: При тревоге, как правило, наблюдается учащение пульса.
  • Артериальное давление (АД): Может повышаться.
• Кожно-гальваническая реакция (КГР): Измерение электрической проводимости кожи, которая изменяется в зависимости от активности потовых желез, напрямую связанной с эмоциональным возбуждением.
• Дыхательная система:
  • Частота и глубина дыхания: При тревоге дыхание становится учащенным и поверхностным, иногда с задержками или прерывистостью.
• Нервная система:
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ): Регистрация электрической активности мозга. При тревоге могут наблюдаться изменения в соотношении бета- и альфа-ритмов (увеличение бета-активности и снижение альфа-активности), а также альфа-асимметрия.
  • Электромиография (ЭМГ): Измерение биопотенциалов мышц. При тревоге часто наблюдается повышенное мышечное напряжение.
• Плетизмография: Метод регистрации объемных изменений органов и тканей, например, изменения объема кровенаполнения сосудов.

Для проведения таких измерений используются специализированные устройства психофизиологического тестирования, такие как УПФТ-1/30 «Психофизиолог», телеметрические психофизиологические приборы «Реакор-Т», а также специализированные датчики (например, Cobra SMARTsense), которые позволяют отслеживать динамику физиологических показателей в реальном времени.

Стандартизированные опросники и шкалы

Стандартизированные опросники и шкалы являются наиболее распространенными и удобными инструментами для диагностики тревожности, поскольку они позволяют быстро получить количественные данные и сравнить их с нормативными показателями.

Методика измерения реактивной и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина

Одним из наиболее авторитетных и широко используемых инструментов является методика измерения реактивной (ситуативной) и личностной тревожности Ч.Д. Спилбергера в адаптации Ю.Л. Ханина (STAI). Она позволяет дифференцировать временное состояние тревоги от устойчивой личностной черты.

• Структура опросника: Методика состоит из двух частей, каждая из которых содержит 20 высказываний:
  • 20 высказываний для оценки ситуативной тревожности (СТ): Отражают чувства человека «в данный момент», «сейчас». Примеры: «Я спокоен», «Мне ничто не угрожает», «Я нахожусь в напряжении», «Я испытываю сожаление», «Я чувствую себя свободно», «Я расстроен», «Меня волнуют возможные неудачи», «Я чувствую себя отдохнувшим».
  • 20 высказываний для определения личностной тревожности (ЛТ): Характеризуют человека «вообще», «обычно». Примеры: «Вы быстро устаёте», «Вы легко можете заплакать», «Ожидание трудностей очень тревожит вас», «Вы слишком переживаете из-за пустяков», «Вам не хватает уверенности в себе», «Вы стараетесь избегать критических ситуаций», «Вас охватывает сильное беспокойство, когда вы думаете о своих делах и заботах».
• Интерпретация результатов: Респондент оценивает каждое высказывание по 4-балльной шкале. Сумма баллов по каждой части позволяет определить уровень тревожности:
  • До 30 баллов: Тревожность отсутствует (низкий уровень).
  • От 31 до 44 баллов: Умеренная тревожность. Этот уровень считается оптимальным для большинства видов деятельности, выполняя мобилизующую функцию.
  • 45 и более баллов: Выраженная (высокая) тревожность.

Методика А.М. Прихожан «Шкала личностной тревожности для учащихся»

Для работы с подростками в отечественной психологии широко применяется методика А.М. Прихожан «Шкала личностной тревожности для учащихся».

• Возрастные рамки и ограничения: Методика дает адекватные результаты для возраста 10–15 лет. Однако для 16-летних и старше данные могут сильно отличаться от других методик, что требует осторожности в интерпретации.
• Структура и субшкалы: Опросник включает вопросы, направленные на выявление тревожности в различных сферах жизни подростка, и позволяет оценить:
  • Школьную тревожность: Беспокойство, связанное с учебной деятельностью, экзаменами, оценками.
  • Самооценочную тревожность: Страх негативной оценки со стороны других, неуверенность в своих способностях, внешности.
  • Межличностную тревожность: Беспокойство, связанное с общением со сверстниками и взрослыми.
  • Магическую тревожность: Особый вид тревожности, проявляющийся в вере в приметы, суеверия, ожидание необычных, мистических событий.

Методика измерения подростковой тревожности (МИПТ) Ю.А. Зайцева

Для более старших подростков и ранней юности разработана Методика измерения подростковой тревожности (МИПТ) Ю.А. Зайцева.

• Возрастные рамки: Предназначена для подростков 16-22 лет.
• Сферы оценки: Позволяет фиксировать уровень тревожности в таких специфических для этого возраста областях, как:
  • Взаимоотношения со сверстниками.
  • Взаимоотношения с родителями.
  • Самооценка.
  • Отношение к будущему.
• Информативность: МИПТ помогает получить информацию не только об уровне, но и о потенциальных причинах тревожности у подростков, что делает ее ценным инструментом для индивидуальной работы.

Проективные и объективные методы

Помимо стандартизированных опросников, которые могут быть подвержены социальной желательности или трудностям вербализации чувств, существуют и другие, более глубокие методы диагностики.

Проективная методика А.М. Прихожан для диагностики школьной тревожности

Проективные методики позволяют выявить неосознаваемые или трудно выражаемые аспекты тревожности. Проективная методика А.М. Прихожан для диагностики школьной тревожности предназначена для учащихся 6-11 лет и использует творческий подход:

• Описание: Методика состоит из 2 наборов по 12 рисунков (отдельно для мальчиков и девочек). На этих рисунках изображены типичные школьные ситуации, но все персонажи на них без лиц.
• Суть метода: Ребенок придумывает рассказы по картинкам, описывая настроение персонажей и объясняя его причины. Поскольку на лицах нет выражения, ребенок проецирует на них свои собственные чувства и переживания. Это позволяет обойти «фильтр значимости школьной жизни» и выявить скрытые страхи, опасения, конфликты, связанные со школой.

Прямое измерение физиологических реакций

Как уже упоминалось, прямое измерение физиологических реакций с использованием аппаратуры (ЧСС, АД, КГР, ЭЭГ, ЭМГ и т.д.) является важным объективным дополнением к субъективным методам. Оно позволяет получить независимые от самоотчета данные о состоянии организма в условиях стресса и тревоги.

Дифференциальная диагностика

Критически важным этапом в работе с тревожностью является дифференциальная диагностика, то есть разграничение тревожных состояний от других схожих по симптоматике психических расстройств. Без этого нельзя назначить адекватное лечение или коррекцию.

Методики для дифференциации от тревожно-депрессивных состояний, замкнутости, шизофрении

Для дифференциации тревожности от других состояний могут использоваться следующие методики:

• Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS): Позволяет быстро оценить наличие и степень выраженности симптомов тревоги и депрессии.
• Шкала депрессии Бека (BDI): Один из наиболее распространенных опросников для оценки тяжести депрессии.
• Шкала депрессии Цунга (ШДЦ): Еще один инструмент для оценки депрессивных симптомов.
• Шкала тревоги, депрессии и стресса 21 (DASS 21): Оценивает уровень тревоги, депрессии и стресса.

Эти опросники помогают определить, является ли тревога изолированным состоянием, или она сопутствует депрессии, что требует комплексного подхода к терапии.

Дифференциация от шизофрении и других психотических расстройств

Дифференциация от более серьезных психических расстройств, таких как шизофрения, требует комплексного подхода, включающего:

• Клиническая беседа и наблюдение: Психиатр или психолог проводит глубокую беседу, оценивая особенности мышления, речи, эмоционального реагирования, поведения подростка.
• Семейный анамнез: Сбор информации о психических заболеваниях в семье, что может указывать на генетическую предрасположенность.
• Наличие специфических психотических симптомов: Ключевыми признаками шизофрении являются бред (стойкие, не поддающиеся коррекции ложные убеждения), галлюцинации (восприятие несуществующих объектов или явлений, чаще слуховые), нарушения мышления (разорванность, бессвязность, нелогичность).
• Нарушения аффекта: Сглаженность эмоций, неадекватность аффекта (например, смех в печальных ситуациях).
• Социальная адаптация: Глубокие и стойкие нарушения социальной адаптации.

Вспомогательные методы: профайлинг и полиграф

• Профайлинг: Это метод внеинструментальной диагностики личности, основанный на анализе невербальных сигналов (мимики, жестов, позы, интонаций, темпа речи, особенностей моторики) для составления психологического профиля человека и оценки его эмоционального состояния, мотивации и поведения. Профайлинг позволяет выявить косвенные признаки тревоги, которые могут быть скрыты вербально.
• Полиграф (детектор лжи): Используется для объективной оценки физиологических реакций (например, кожно-гальванической реакции, ЧСС, дыхания), связанных с эмоциональным возбуждением. Хотя полиграф в первую очередь предназначен для выявления скрываемой информации, а не для клинической диагностики тревожных расстройств, повышенная тревога может влиять на результаты, поэтому это скорее вспомогательный инструмент, требующий осторожности в интерпретации.

Комплексное использование этих методов позволяет получить наиболее полную и достоверную картину уровня и специфики тревожности у подростков, что является основой для дальнейшей эффективной работы.

Причины и механизмы формирования патологических форм тревожности у подростков с ЗПР и нарушениями речи

Формирование патологических форм тревожности у подростков — это сложный процесс, в котором переплетаются внутренние особенности личности, внешние средовые факторы и специфические механизмы развития. Для подростков с задержкой психического развития (ЗПР) и нарушениями речи этот процесс приобретает свои уникальные черты, делая их особенно уязвимыми.

Роль детско-родительских отношений

Как гласит народная мудрость, все начинается с семьи. В контексте формирования тревожности у подростков, этот принцип приобретает особую актуальность. Именно в дошкольном и младшем школьном возрастах закладываются основы эмоциональной стабильности или, напротив, формируется благодатная почва для развития тревоги. В этот период главной причиной тревожности часто являются нарушения детско-родительских отношений.

Детальная классификация нарушений, которые способствуют формированию тревожности, включает:

• Эмоциональное отвержение: Когда родители не проявляют тепла, любви, внимания и принятия к ребенку. Он чувствует себя ненужным, отвергнутым, что порождает базовое недоверие к миру и глубокую тревогу по поводу своей ценности. Отсутствие положительного эмоционального подкрепления лишает ребенка ощущения защищенности.
• Отсутствие тепла и внимания: Недостаток ласки, похвалы, эмоциональной поддержки. Ребенок растет в условиях эмоциональной депривации, что мешает формированию здоровой привязанности и самооценки.
• Непоследовательность и противоречивость в воспитании: Когда требования родителей постоянно меняются, или один родитель запрещает то, что разрешает другой. Это создает хаос в представлении ребенка о мире, лишает его предсказуемости и безопасности, вызывает путаницу и неуверенность в себе.
• Авторитарный стиль воспитания: Жесткий контроль, завышенные требования, подавление инициативы, частые наказания, отсутствие диалога. Ребенок постоянно живет в страхе совершить ошибку, боится наказания, что приводит к хронической тревоге, заниженной самооценке и формированию паттерна подчинения.
• Гиперопека: Чрезмерная забота, тотальный контроль, лишение ребенка самостоятельности и возможности развивать собственные навыки решения проблем. Ребенок остается инфантильным, не уверенным в своих силах, мнительным, поскольку любой выход за рамки привычного вызывает у него панический страх.
• Семейные конфликты и насилие: Частые ссоры, крики, агрессия между родителями, а тем более физическое или эмоциональное насилие по отношению к ребенку, являются мощными психотравмирующими факторами. Ребенок живет в постоянном напряжении, ожидая очередной вспышки, что приводит к хронической тревоге, страху, чувству беспомощности и вины.
• Родительские психопатологии: Наличие у родителей невротических или депрессивных расстройств, алкоголизма или наркомании. Такие родители часто не способны обеспечить стабильную и поддерживающую эмоциональную среду. Их собственная тревога и депрессия передаются ребенку, а дисфункциональные модели поведения становятся для него нормой.

Все эти нарушения формируют у ребенка чувство небезопасности, низкую самооценку, постоянное чувство вины и хроническую тревогу, которые становятся основой для развития патологических форм тревожности в подростковом возрасте.

Психологические механизмы: конфликт «Я-реального» и «Я-идеального»

Помимо внешних факторов, существует глубокий внутриличностный механизм, который играет ключевую роль в актуализации тревожности в подростковом возрасте — это формиро��ание противоречия между идеальным и реальным образом Я.

Суть этого механизма заключается в расхождении между:

• «Я-реальным»: Это то, как человек воспринимает себя в данный момент — свои объективные способности, внешность, характер, достижения.
• «Я-идеальным»: Это то, каким человек хочет быть в будущем, каким он себя представляет в своих мечтах, идеалах, ожиданиях.

В подростковом возрасте происходит активное становление «Я-концепции», подросток начинает осознавать себя как отдельную личность, стремится к самоопределению и поиску своего места в мире. В этот период он активно сравнивает себя с другими, формирует образ своего «идеального Я» под влиянием сверстников, социальных стандартов, медиа.

Актуализация тревожности происходит, когда существует значительный разрыв или конфликт между «Я-реальным» и «Я-идеальным». Этот конфликт приводит к:

• Внутреннему конфликту и постоянной неудовлетворенности собой: Подросток чувствует, что он «не дотягивает» до своего идеала, что он «не такой», как ему хотелось бы быть.
• Неуверенности в себе и тревоге: Страх не соответствовать ожиданиям (как своим, так и чужим), боязнь не оправдать надежд. Особенно тревога возникает, когда «Я-реальное» не соответствует «обязанностям» или «долженствованиям» — тому, каким человек должен быть в соответствии с внешними или внутренними требованиями. Например, «Я должен быть отличником», «Я должен быть самым популярным».
• Психологическому дискомфорту: Постоянное напряжение, беспокойство, чувство вины или стыда.

Сам по себе «Я-идеальное» может быть источником мотивации для развития, но если ожидания слишком завышены, нереалистичны или навязаны извне (например, сравнение себя с «успешными» образами в социальных сетях), это становится источником фрустрации и хронической тревожности. Для управления этой тревогой человек может прибегать к психологическим защитным механизмам. Меньший разрыв между реальным и идеальным «Я» обычно коррелирует с более высокой самооценкой и уверенностью в себе. Разрешение этого конфликта часто требует принятия своего «реального Я» со всеми его сильными и слабыми сторонами, а также переосмысления своих идеалов и ценностей.

Личностные предиспозиции к тревожности

Некоторые люди от природы более склонны к тревожным реакциям. К патологической тревожности предрасположены ранимые, обидчивые дети и подростки, склонные к запоминанию негативного опыта. Эти личностные черты создают особую уязвимость перед стрессорами и способствуют закреплению тревожных паттернов.

К таким личностным чертам относятся:

• Высокая чувствительность (ранимость): Быть высокочувствительным к негативным внешним воздействиям. Такие подростки остро реагируют на критику, замечания, конфликты, воспринимая их как личную угрозу. Это приводит к частым и интенсивным негативным эмоциональным переживаниям, проблемам с самооценкой и трудностям в отношениях.
• Мнительность: Склонность преувеличивать опасности, интерпретировать нейтральные события как угрожающие, постоянно беспокоиться о возможном негативном исходе. Мнительные подростки могут страдать от навязчивых страхов, например, ипохондрии (чрезмерная озабоченность своим здоровьем).
• Низкая самооценка и неуверенность в себе: Часто сопутствует ранимости. Подростки с низкой самооценкой постоянно сомневаются в своих силах, боятся осуждения, избегают новых ситуаций, что лишь усиливает их тревогу.
• Перфекционизм: Чрезмерные требования к себе и другим, стремление к безупречности во всем. Любая ошибка или несовершенство воспринимается как личная катастрофа, что вызывает сильную тревогу и самокритику.
• Склонность к самокритике и длительному переживанию неудач: Подростки с такими чертами склонны постоянно анализировать свои ошибки, «пережевывать» негативный опыт, что мешает им двигаться дальше и формирует устойчивый негативный эмоциональный фон.
• Цикличность мышления (руминация): Постоянное прокручивание в голове негативных мыслей, ситуаций, переживаний, без нахождения конструктивного решения. Это истощает психику и усиливает тревогу.
• Навязчивые страхи: Иррациональные, непреодолимые страхи (фобии), которые могут быть связаны с различными объектами или ситуациями (например, страх темноты, животных, одиночества).
• Поведенческое торможение: Черта, проявляющаяся в детстве, которая связана с повышенным риском развития тревожных расстройств в подростковом возрасте. Дети с поведенческим торможением часто застенчивы, избегают новых ситуаций и незнакомых людей.

Эти характеристики тесно связаны с проявлениями психастенической акцентуации характера, которая характеризуется повышенной тревожностью, мнительностью, нерешительностью, педантизмом и навязчивыми идеями. Такие подростки особо уязвимы к развитию патологических форм тревожности.

Роль неудовлетворенных актуальных потребностей

Человек — это система потребностей, и когда эти потребности остаются неудовлетворенными, особенно в чувствительном подростковом возрасте, это может стать мощным источником тревожности. Если эти потребности приобретают гипертрофированный характер (становятся чрезмерно значимыми и ненасытными), это лишь способствует возникновению и закреплению тревожности.

В подростковом возрасте наиболее актуальными потребностями, неудовлетворение которых может привести к тревожности, являются:

1. Потребность в безопасности/защищенности: Фундаментальная потребность в ощущении себя в безопасности, в стабильной и предсказуемой среде, в наличии эмоционально и физически доступных взрослых. Фрустрация этой потребности (например, из-за конфликтов в семье, насилия, непоследовательности родителей) приводит к хронической тревоге, недоверию к миру, страху и трудностям в установлении отношений.
2. Потребность в привязанности/любви/принятии: Близкое и теплое общение со значимыми взрослыми и сверстниками, безусловная любовь, принятие, внимание, понимание и уважение. Неудовлетворение этой потребности порождает чувство ненужности, хроническое одиночество, страх отвержения и нарушения привязанности.
3. Потребность в автономии/независимости: Стремление к самостоятельным действиям, принятию решений, получению возрастных обязанностей. Подавление этой потребности (например, из-за гиперопеки) приводит к нерешительности, пассивности, инфантилизму и страху ответственности.
4. Потребность в признании/высокой самооценке: Положительная оценка со стороны родителей и сверстников, ощущение собственной значимости и формирование позитивного образа «Я». Фрустрация этой потребности ведет к низкой самооценке, самокритике, страху ошибок и зависти.
5. Потребность в самоактуализации/компетентности: Стремление успешно осваивать окружающий мир, справляться с задачами, развивать свои способности. Чувство неспособности справиться с вызовами, постоянные неудачи могут вызвать сильную тревогу по поводу собственной некомпетентности.
6. Половые потребности и влечения: В подростковом возрасте происходит активное половое созревание и формирование сексуальных потребностей. Если они не получают адекватного выражения или понимания в рамках психосоциальных и социокультурных норм, это может стать источником значительной тревоги, стыда и внутреннего конфликта.
7. Потребность в стабильном и удовлетворительном отношении к себе: Эта потребность тесно связана с предыдущими и отражает общее чувство уверенности и принятия себя. Ее фрустрация часто связана с нарушенными отношениями со значимыми другими и низкой самооценкой.

Неадекватное удовлетворение или гипертрофия этих потребностей могут способствовать формированию невротических потребностей по К. Хорни, о которых мы говорили ранее, создавая замкнутый круг тревожных переживаний.

Социальная адаптация как тревогенная область

В подростковом и раннем юношеском возрастах одной из самых тревогенных областей является социальная адаптация. Это период активного включения в социальные группы, формирования идентичности через взаимодействие с окружающими, поиска своего места в мире.

Проблемы с социальной адаптацией могут быть вызваны:

• Трудностями в формировании круга общения: Неумение завязывать знакомства, поддерживать дружбу, разрешать конфликты со сверстниками.
• Страхом негативной оценки: Подросток постоянно боится быть осмеянным, отвергнутым, непонятым, что приводит к избегающему поведению.
• Недостатком социальных навыков: Неумение адекватно реагировать на различные социальные ситуации, выражать свои чувства, отстаивать свои границы.
• Изоляцией: Чувство одиночества, ощущение, что никто не понимает и не принимает.
• Давлением социальных норм: Стремление соответствовать идеалам красоты, успеха, популярности, которые часто транслируются медиа и сверстниками, может вызывать сильную тревогу и неудовлетворенность собой.

Для подростков с ЗПР и нарушениями интеллекта социальная адаптация становится еще более сложной и тревогенной задачей. Их нестабильность эмоционально-волевой сферы (импульсивность, эмоциональная неустойчивость, некритичность) и часто неблагоприятные условия семейного воспитания (отвержение, гиперопека, запущенность) создают дополнительные предпосылки к формированию тревожности. Когнитивные дефициты затрудняют понимание социальных нюансов, интерпретацию невербальных сигналов, что делает их более уязвимыми в социальных взаимодействиях и усиливает их тревогу.

Таким образом, формирование патологических форм тревожности у подростков — это результат сложного взаимодействия врожденных предрасположенностей, дисфункциональных семейных паттернов, внутриличностных конфликтов и трудностей социальной адаптации, которые усугубляются при наличии нарушений развития.

Психолого-педагогические стратегии коррекции и профилактики тревожности

Столкнувшись с проблемой тревожности у подростков, важно помнить, что это состояние, которое хорошо поддается коррекции. Наша задача — не только «лечить» уже сформировавшиеся патологические проявления, но и создавать условия для их предотвращения. Эффективный подход к решению этой проблемы требует комплексного, многоуровневого вмешательства, затрагивающего как самого подростка, так и его ближайшее окружение.

Общие принципы профилактики и комплексный подход

Профилактика тревожности — это долгосрочный процесс, направленный на формирование психологической устойчивости и жизнестойкости. Он основывается на нескольких ключевых принципах:

• Развитие и поддержание чувства уверенности и защищенности: Это фундамент психического здоровья. Ребенок, который чувствует себя любимым, принятым и защищенным, более устойчив к стрессам.
• Соотнесение родительских требований с возможностями ребенка: Чрезмерные ожидания или, наоборот, недооценка способностей могут привести к фрустрации и тревоге. Родителям важно быть реалистичными и поддерживающими.
• Позитивное подкрепление: Чаще хвалить ребенка за успехи и поддерживать при неудачах. Это формирует здоровую самооценку и мотивацию к деятельности.

Психологические подходы для формирования уверенности и защищенности

Для эффективного формирования чувства уверенности и защищенности используются следующие подходы:

• Позитивное подкрепление и похвала: Регулярно отмечайте и хвалите ребенка за его усилия, даже если результат не идеален. Поддерживайте его при неудачах, подчеркивая, что ошибки — это часть процесса обучения. Это помогает ребенку чувствовать себя ценным, любимым и защищенным, что является основой базовой безопасности.
• Когнитивно-поведенческие методы (КПТ): Помогайте подросткам идентифицировать и оспаривать негативные автоматические мысли и иррациональные убеждения о себе и мире. Обучайте их более позитивному и реалистичному самовосприятию. Объясняйте, что сталкиваться с проблемами и не сразу находить решения — это нормально.
• Ролевое моделирование: Родители должны демонстрировать здоровые копинг-механизмы для справления с неудачами и стрессом. Собственный пример уверенности и способности решать проблемы является мощным фактором для ребенка.
• Поддерживающее общение: Создайте в семье атмосферу открытого диалога, где подросток чувствует, что его слушают, понимают и уважают. Активное слушание, эмпатия и отсутствие осуждения способствуют формированию чувства безопасности и доверия.
• Поощрение автономии и принятие решений: Постепенно увеличивайте ответственность ребенка в соответствии с его возрастом. Позволяйте ему делать выбор и сталкиваться с естественными последствиями (в безопасных рамках). Это развивает самостоятельность и уверенность в своих силах.
• Развитие самоэффективности через достижение целей: Помогайте подростку ставить реалистичные, достижимые цели и добиваться их. Фиксируйте его успехи, создавайте «списки достижений», чтобы он осознавал свои способности и компетенции.
• Формирование психологической жизнестойкости (резильентности): Развивайте у подростка чувство вовлеченности в жизнь, убеждение в своей способности контролировать значимые события и готовность их преодолевать.

Создание безопасной семейной среды

Безопасная и предсказуемая среда дома — это основа, на которой строится эмоциональное благополучие подростка:

• Открытый диалог: Регулярно общайтесь с подростком, выслушивайте его проблемы без осуждения, делитесь своим опытом.
• Личное пространство: Уважайте потребность подростка в личном пространстве и времени для себя.
• Здоровые способы управления стрессом: Демонстрируйте и практикуйте вместе с подростком здоровые способы борьбы со стрессом: совместные прогулки, чтение, прослушивание музыки, занятия творчеством.
• Избегание чрезмерной критики, насилия и непоследовательности в воспитании.

Образование и развитие эмоционального интеллекта

Просвещение подростков о природе тревоги является важным шагом к ее преодолению. Объяснение, что тревога — это естественная реакция на стресс, а также введение понятий «здоровая тревожность» (как адаптивная реакция, мобилизующая на решение задач) и «патологическая тревожность» (дезадаптивная, разрушающая) помогает нормализовать их переживания и снизить стигму.

Примеры игр и упражнений для развития эмоционального интеллекта у подростков

Развитие эмоционального интеллекта — это ключ к пониманию и управлению своими эмоциями, а также к эмпатии по отношению к другим. Для этого используются различные игры и упражнения:

• Этюды на выражение эмоций:
  • «Встреча с другом»: Подростки в парах разыгрывают сцены встречи друзей, выражая различные эмоции (радость, удивление, грусть) через мимику, жесты, интонации.
  • «Баба-Яга»: Подросткам предлагается выразить гнев в безопасной форме, например, топая ногами, размахивая кулаками, издавая звуки, имитирующие злость.
• Упражнения на вербализацию чувств:
  • «Я радуюсь, когда…»: Подростки по очереди продолжают предложения, описывая ситуации, которые вызывают у них радость, грусть, страх, удивление. Это помогает им осознавать и называть свои эмоции.
  • Эмоциональный дневник: Ведение дневника, в котором подросток ежедневно фиксирует свои эмоции, их интенсивность, ситуации, которые их вызвали. Это способствует самопониманию и развитию навыков саморегуляции.
• «Эмоциональный маятник»: Один подросток изображает «маятник», выражая различные эмоции (радость, грусть, злость), а другой должен их угадать. Затем роли меняются.
• «Театр эмоций»: Группы подростков изображают различные эмоции с помощью пантомимы, мимики, голоса. Остальные угадывают.
• «Эмоции исторических персонажей»: Подросткам предлагается представить и обсудить эмоции известных исторических личностей в различных жизненных ситуациях, что развивает эмпатию и понимание сложных эмоциональных состояний.
• «Эмпатия и злость»: Упражнение, в котором подростки учатся выражать эмпатию к человеку, который испытывает гнев, используя фразы типа: «Я понимаю, что ты злишься, потому что…».
• Кинотренинг: Просмотр фильмов с последующим обсуждением эмоциональных реакций персонажей, их мотивов, способов выражения чувств.
• Упражнение «Сидячий круг»: Командное упражнение, где участники, стоя в кругу, медленно приседают, опираясь друг на друга, что развивает сплоченность и поддержку.

Эти методы помогают подросткам не только осознавать свои эмоции, но и управлять ими, а также лучше понимать чувства других, что критически важно для социальной адаптации и снижения межличностной тревожности.

Физическая активность и саморегуляция

Состояние тела напрямую влияет на психическое здоровье. Регулярные занятия физической активностью являются одним из наиболее мощных и доступных средств профилактики и коррекции тревожности.

Влияние физической активности

• Снижение уровня кортизола: Аэробные нагрузки (бег, плавание, танцы), йога, дыхательные практики и командные виды спорта способствуют снижению уровня кортизола — «гормона стресса». Хотя интенсивные тренировки могут временно повышать кортизол (это естественная физиологическая реакция мобилизации энергии), регулярная умеренная активность помогает организму более эффективно управлять стрессом в долгосрочной перспективе, приводя к общему снижению хронического уровня кортизола.
• Повышение концентрации нейромедиаторов «счастья»: Физическая активность стимулирует выработку:
  • Эндорфинов: «Гормоны счастья», которые улучшают настроение, вызывают чувство эйфории после тренировки («runner’s high») и повышают уверенность в себе.
  • Серотонина: Нейромедиатор, играющий ключевую роль в регуляции настроения, сна и аппетита. Повышение его уровня улучшает сопротивляемость депрессии.
  • Окситоцина: «Гормон любви», который способствует формированию социальных связей, доверия и снижает чувство одиночества.

Рекомендации ВОЗ по физической активности

• Для подростков (10-17 лет): Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно. Это могут быть бег, прыжки, плавание, езда на велосипеде, командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол), теннис. Важно также включать упражнения для укрепления мышц и костей (например, прыжки).
• Для взрослых: Не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности аэробной физической активности в неделю.
• Важно начинать постепенно и увеличивать интенсивность со временем, особенно для тех, кто вел малоподвижный образ жизни.

Техники саморегуляции и релаксации

Помимо физической активности, эффективными инструментами для управления тревогой являются техники саморегуляции:

• Диафрагмальное (брюшное) дыхание: Медленное, глубокое дыхание животом активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и снижению ЧСС.
• Прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону): Последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц тела. Это помогает осознать и снять мышечное напряжение, часто сопровождающее тревогу.
• Медитация и майндфулнесс (осознанность): Практики, направленные на сосредоточение внимания на настоящем моменте, на своих ощущениях, мыслях и чувствах без осуждения. Это помогает успокоить ум, уменьшить поток тревожных мыслей и развить эмоциональную саморегуляцию.

Контроль цифровых технологий

В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью жизни подростков. Однако их бесконтрольное использование может стать значимым фактором, усиливающим тревожность.

• Установление временных рамок для гаджетов: Ограничение времени, проводимого в социальных сетях, компьютерных играх, просмотра видео. Чрезмерное погружение в виртуальный мир может приводить к социальной изоляции, нарушениям сна и усилению тревоги.
• Поощрение офлайн-деятельности: Мотивация подростков к участию в спортивных секциях, творческих кружках, прогулках на свежем воздухе, живому общению с друзьями.
• Обсуждение восприятия информации в социальных сетях: Подростки часто сравнивают себя с идеализированными образами в соцсетях, что может вызывать зависть, чувство неполноценности и тревогу. Важно обсуждать с ними критическое отношение к информации, объяснять, что «идеальная» жизнь в интернете часто далека от реальности.
• Информационная гигиена: Учить подростков фильтровать новостной контент, избегать чрезмерного воздействия негативной информации, которая может усиливать тревогу.

Методы психокоррекции (в том числе арт-терапевтические)

Для подростков, у которых уже сформировались патологические формы тревожности, необходимы целенаправленные программы психолого-педагогической коррекции. Эти программы направлены на:

• Снижение уровня тревожности до оптимального: Не полное ее устранение, а управление ею.
• Формирование навыков решения проблемных ситуаций: Обучение конструктивным стратегиям преодоления трудностей.
• Обучение способам преодоления стресса: Развитие копинг-стратегий.

Среди эффективных методов психокоррекции особое место занимают арт-терапевтические техники:

• Изотерапия (арт-терапия в целом): Позволяет подростку выражать свои эмоции, чувства и переживания через изображения, линии, формы и цвета. Это невербальный способ коммуникации, который особенно ценен для подростков, которым трудно говорить о своих проблемах. Изотерапия помогает компенсировать высокую тревожность, нормализовать психоэмоциональное состояние, развивать саморефлексию и коммуникативные навыки.
• Метод создания мандалы (мандалотерапия): Мандалы — это сакральные геометрические узоры. В терапии их создание способствует самовыражению, центрированию, интеграции личности и поиску внутреннего равновесия. Процесс рисования или раскрашивания мандалы обладает медитативным эффектом, помогая снять напряжение и найти внутренний покой.
• Глинотерапия: Работа с глиной или пластилином. Это тактильный и кинестетический метод, который способствует эмоциональной разрядке, снятию мышечных зажимов, развитию мелкой моторики и креативности. Процесс лепки позволяет «вылепить» свои страхи, агрессию, боль, а затем трансформировать их.
• Маскотерапия: Создание и использование масок. Подросток может создать маску своего «тревожного Я», «идеального Я» или любой другой образ, который поможет ему исследовать различные аспекты своей личности, социальные роли и эмоции в безопасной, игровой форме. Это помогает отстраниться от проблемы и посмотреть на нее со стороны.
• Нейрографика: Относительно новый арт-терапевтический метод, использующий специфическую технику рисования (например, скругление острых углов, проведение «нейрографической линии») для соединения сознательных мыслей с бессознательными паттернами. Цель — разрешение внутренних конфликтов, трансформация ограничивающих убеждений и выход на новые решения.
• Работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК): Наборы картинок, которые используются для фасилитации самоисследования, коммуникации и получения инсайтов. Клиент выбирает карту, которая «отзывается» ему, и проецирует на нее свои бессознательные мысли и чувства. Это помогает обойти сознательное сопротивление и получить доступ к глубинным эмоциональным переживаниям.
• Игры, элементы групповой дискуссии и психогимнастика: Эти методы используются для развития социальных навыков, эмоциональной регуляции, снятия мышечного напряжения и формирования чувства принадлежности к группе.

Комплексное применение этих психолого-педагогических стратегий, адаптированных под индивидуальные потребности подростков (в том числе с ЗПР и нарушениями речи), позволяет не только снизить уровень тревожности, но и сформировать у них устойчивые навыки совладания со стрессом, повысить самооценку и улучшить качество жизни.

Эмпирические данные и статистика распространенности тревожности у подростков

Понимание масштабов проблемы тревожности у подростков невозможно без анализа актуальных эмпирических данных и статистики. Эти цифры рисуют картину распространенности тревожных состояний и позволяют оценить глубину проблемы в современном мире.

Общая статистика тревожности у подростков в России

Ситуация с подростковой тревожностью в России вызывает серьезную обеспокоенность.

• Повышенный и нормальный уровень тревожности: По последним статистическим данным, 60-75% российских подростков имеют повышенный уровень тревожности, в то время как «норму тревожности» имеют около 15%. Эти данные, хоть и относятся к периоду около 2016 года (согласно монографии Ложечкиной А.Д. и Очировой М.В. «Тревожность подростков: факторы риска, диагностика, анализ и условия коррекции»), остаются одним из наиболее цитируемых показателей, подчеркивающих широту распространения проблемы.
• Актуальные данные для общего населения РФ: Более свежие исследования (например, РАНХиГС, 2025 год) показывают, что 13,2% опрошенных россиян испытывают сильную тревогу, а 46,8% — умеренную. Таким образом, 60% взрослого населения России подвержены тревоге. Хотя это не специфично для подростков, данные свидетельствуют об общем высоком уровне тревожности в обществе, что косвенно влияет и на подрастающее поколение.
• Симптомы тревожности у старших школьников: Специалисты отмечают, что 35% старших школьников жалуются на тревожность, а 40% отмечают постоянную раздражительность. Кроме того, 78-88% старших школьников страдают от недосыпа, а 71-83% испытывают последствия недостаточного пребывания на свежем воздухе. Эти факторы, по мнению экспертов, существенно снижают стрессоустойчивость организма и способствуют развитию тревожных состояний.
• Возрастная динамика: Исследования показывают, что тревожные расстройства чаще встречаются в старшем подростковом возрасте, чем в младшем. Так, если у 46% подростков может наблюдаться высокий уровень личностной тревожности, то к 11 классу нормальный уровень тревожности снижается до 8% опрошенных, в то время как повышенные уровни растут, что указывает на кумулятивный эффект стрессоров.

Эти цифры подчеркивают, что тревожность — это не редкое явление, а широко распространенная проблема среди российских подростков, требующая системного подхода.

Распространенность патологической тревожности и психических расстройств

Помимо общих показателей повышенной тревожности, важно учитывать и статистику клинически значимых, патологических форм.

• Патологическая тревожность в составе аффективных расстройств: Распространенность патологической тревожности в составе аффективных расстройств среди детей и подростков составляет 2%. При этом менее выраженные устойчивые симптомы тревожности определяются примерно у 40-60% дошкольников и школьников (данные статьи «Повышенная тревожность детей и подростков» в Медси). Эти данные указывают на то, что значительная часть детей и подростков испытывает тревожные переживания, которые, хоть и не достигают клинического уровня расстройства, все же являются устойчивыми и требуют внимания.
• Гендерные различия: До 12 лет патология чаще диагностируется у мальчиков, в последующем – у девочек. Это может быть связано как с биологическими, так и с социокультурными факторами (например, девочки чаще склонны вербализировать свои переживания, что облегчает диагностику).
• Общая распространенность психических расстройств в детском возрасте: Тревожные расстройства являются одними из наиболее распространенных психических расстройств, начинающихся в детском возрасте. Их общая распространенность составляет от 10 до 30%.
  • Глобальные данные: Согласно MSD Manuals, до 20% детей и подростков во всем мире имеют поддающееся диагностике психиатрическое расстройство, вызывающее дистресс и функциональные нарушения.
  • ВОЗ (2025 год): По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый седьмой подросток в возрасте 10–19 лет в мире (14,3%) страдает психическим расстройством.
  • Глобальное исследование (2019/2024): Согласно исследованию, опубликованному в 2024 году на основе данных 2019 года, средняя распространенность психических расстройств в возрастной группе от 5 до 24 лет составила 11,63%.
  • Специфически тревожные расстройства (общее население): По данным ВОЗ (2021 год), тревожные расстройства затрагивают примерно 359 миллионов человек по всему миру, что составляет около 3,6% от общего населения.
• Западная популяция: Около 5% детей и подростков в западной популяции удовлетворяют критериям диагностики тревожного расстройства (Rapee et al., 2009, цитируется IACAPAP). Важно отметить, что это относится к клинически диагностируемым тревожным расстройствам, что объясняет кажущееся расхождение с более широкими диапазонами, которые могут включать общие психические расстройства или менее выраженные симптомы.

Эти данные подчеркивают, что проблема тревожности у подростков имеет не только широкое распространение, но и серьезные клинические импликации, требующие своевременного и профессионального вмешательства.

Факторы, связанные с высоким уровнем тревожности

Эмпирические исследования убедительно показывают, что высокий уровень тревожности у подростков не возникает на пустом месте, а тесно связан с комплексом внутренних и внешних факторов.

• Акцентуации характера: Исследования выявляют зависимость высокого уровня тревожности от уровня выраженности определенных акцентуаций характера. Наиболее сильно коррелирует с тревожностью психастеническая акцентуация характера. Подростки с этим типом акцентуации характеризуются повышенной мнительностью, нерешительностью, склонностью к сомнениям, перфекционизмом, педантизмом и навязчивыми идеями, что делает их крайне уязвимыми к тревожным переживаниям. Их внутренняя неуверенность и постоянная самокритика служат мощными внутренними источниками тревоги.
• Типы родительского отношения: Многочисленные исследования подтверждают, что тип родительского отношения оказывает значительное влияние на уровень тревожности подростка. К неблагоприятным стилям, способствующим формированию высокой тревожности, относятся:
  • Авторитарный стиль: Жесткий контроль, подавление инициативы, отсутствие эмоциональной поддержки.
  • Гиперопека: Чрезмерная забота, лишение самостоятельности, что формирует беспомощность и мнительность.
  • Отсутствие поддержки и эмоциональной теплоты: Эмоциональная холодность и безразличие родителей.
  • Непоследовательность в воспитании: Противоречивые требования, что создает хаос и неуверенность.
  • Конфликтная семейная атмосфера: Постоянные ссоры и напряжение в семье.

Эти факторы, особенно в сочетании друг с другом, создают благоприятную почву для развития и закрепления тревожности как устойчивой личностной черты.

Поведенческие паттерны и обращение за помощью

Тревожность часто проявляется в определенных поведенческих паттернах, а также влияет на то, как подростки справляются со стрессом и ищут помощь.

• Нарушения режима и конфликты: В исследованиях отмечается, что современные подростки часто сталкиваются с проблемами в организации своего образа жизни, что может усиливать тревожность.
  • Согласно исследованию, проведенному в 2022 году (опрос 104 подростков), половина опрошенных подростков не соблюдают режим сна, а треть – режим труда и отдыха.
  • Более половины подростков вступают в конфликты с родственниками, учителями и сверстниками. Систематическое злоупотребление этими паттернами (недостаток сна, отсутствие отдыха, постоянные конфликты) при систематическом злоупотреблении может значительно увеличивать уровень тревожности.
  • Другие данные подтверждают проблему недосыпа: 78-88% старших школьников страдают от него.
• Стратегии совладания и обращение за помощью:
  • Исследование 2022 года показало, что большинство подростков справляются со стрессом и тревожностью самостоятельно. Однако, стоит отметить, что некоторые при этом злоупотребляют вредными привычками.
  • К сожалению, только четверть респондентов (25%) обращаются за профессиональной психологической помощью или имели такой опыт. Другие данные (NAFI, 2022) показывают, что опыт обращения к психологам имеет лишь каждый пятый (20%) подросток, хотя 1 из 3 подростков, имевших потребность в помощи, обращались за ней. Это указывает на значительный разрыв между потребностью в помощи и ее фактическим получением.
  • Распространенные вредные привычки как попытка справиться со стрессом и тревогой включают: обкусывание ногтей, ковыряние в носу, жевание кончиков волос или одежды, сосание пальца. В более серьезных случаях это может быть курение или чрезмерное увлечение виртуальным миром (компьютерные игры, социальные сети), что дает возможность уйти от реальных проблем и компенсировать отсутствие друзей.
• Эффективность коррекции при ЗПР: Результаты контрольного этапа эксперимента свидетельствуют об эффективности программ психолого-педагогической коррекции тревожности подростков с задержкой психического развития, что подтверждает возможность успешного вмешательства.

Эти данные не только выявляют масштаб проблемы, но и указывают на необходимость развития доступных и эффективных психолого-педагогических программ, а также на важность повышения осведомленности подростков и их родителей о возможностях получения профессиональной помощи.

Заключение

Исследование проблемы тревожности у подростков в контексте как нормативного развития, так и наличия патологий (ЗПР, заикание) позволило нам совершить глубокое погружение в этот сложный и многогранный феномен. Мы систематизировали теоретические знания, проанализировали эмпирические данные и разработали практические рекомендации, стремясь создать всесторонний и доказательный труд, способный стать надежным ориентиром для специалистов.

Мы убедились, что тревожность — это не просто эпизодическое переживание, а устойчивая индивидуальная психологическая особенность, которая формируется под влиянием сложного взаимодействия внутренних и внешних факторов. От психоаналитических глубин Зигмунда Фрейда с его тремя видами тревоги и конфликтом Ид-Эго-Супер-Эго, до неофрейдистских концепций Карен Хорни, выявившей базальную тревогу и десять невротических потребностей, и экзистенциальных прозрений Ролло Мэя, трактующего тревогу как осознание угрозы утраты смысла, — каждая школа внесла свой уникальный вклад. Отечественные психологи, такие как А.М. Прихожан и Л.И. Божович, дополнили картину, рассматривая тревожность как ключевое личностное образование, а Ч.Д. Спилбергер четко разграничил личностную и ситуативную тревожность, что стало фундаментом для ее диагностики.

Подростковый возраст, как период бурных физических, эмоциональных и социальных изменений, был выявлен как критический для становления тревожности. Мы подробно рассмотрели влияние деструктивных стилей семейного воспитания (авторитарный, гиперопека, отчуждение), негативных взаимоотношений со сверстниками, низкого уровня самооценки и определенных акцентуаций характера (особенно психастенической) на формирование и закрепление тревожных реакций. Психологические и физиологические проявления тревожности были детализированы, подчеркивая ее дезадаптивный характер и связь с рисками аддиктивного поведения и серьезных эмоциональных нарушений личности, включая депрессию, социофобию и суицидальное поведение.

Особое внимание было уделено специфике тревожности у подростков с задержкой психического развития (ЗПР) и заиканием. Мы показали, что незрелость их эмоционально-волевой сферы, когнитивные дефициты, трудности в социальной адаптации и часто неблагоприятные условия семейного воспитания или институционализации создают уникальные предпосылки для формирования и усугубления тревожных состояний. Проблемы социально-трудовой адаптации выпускников коррекционных учреждений, их страх перед неопределенным будущим и неготовность к самостоятельной жизни были выделены как мощнейшие тревогенные факторы.

В разделе о диагностике мы представили широкий спектр методов: от стандартизированных опросников (Спилбергера-Ханина, Прихожан, Зайцева) до проективных методик (Прихожан) и объективных физиологических измерений (ЭЭГ, КГР, ЧСС). Была подчеркнута важность дифференциальной диагностики тревожности от тревожно-депрессивных состояний и более серьезных психических расстройств, с использованием специализированных шкал и критериев.

Наконец, мы разработали комплексные психолого-педагогические стратегии коррекции и профилактики. Эти стратегии включают в себя развитие чувства уверенности и защищенности через позитивное подкрепление и поддерживающее общение, формирование безопасной семейной среды, а также активное использование физической активности и техник саморегуляции (дыхательные практики, медитация). Особое место отведено образованию подростков о природе тревоги и развитию их эмоционального интеллекта через игры и упражнения. Детализированный обзор арт-терапевтических методов (изотерапия, мандалотерапия, глинотерапия, маскотерапия, нейрографика, метафорические ассоциативные карты) показал их потенциал в коррекции тревожности.

Представленные эмпирические данные, свидетельствующие о высокой распространенности тревожности среди российских подростков (60-75%), а также о низком проценте обращения за профессиональной помощью, подчеркивают острую необходимость внедрения этих стратегий в образовательную и психолого-педагогическую практику.

В итоге, проведенное исследование убедительно доказывает необходимость комплексного, многоуровневого подхода к диагностике, коррекции и профилактике тревожности у подростков. Этот подход должен учитывать как общие возрастные закономерности, так и специфические особенности развития при наличии патологий.

Перспективы дальнейших исследований в данной области видятся в следующем:

1. Лонгитюдные исследования: Отслеживание динамики тревожности у подростков с ЗПР и заиканием на разных этапах развития для выявления наиболее критических периодов и факторов риска.
2. Эффективность специфических арт-терапевтических методик: Проведение рандомизированных контролируемых исследований для оценки эффективности отдельных арт-терапевтических техник (например, нейрографики или мандалотерапии) в сравнении с традиционными методами.
3. Разработка и апробация программ профилактики интернет-зависимости, связанных с тревожностью: Учитывая растущую роль цифровых технологий в жизни подростков.
4. Исследование влияния мультикультурных факторов: Изучение, как культурные особенности и миграционные процессы влияют на проявление и переживание тревожности у подростков.

Данная работа, как мы надеемся, внесет значительный вклад в понимание и решение проблемы подростковой тревожности, предоставляя академическому сообществу и практикующим специалистам надежную базу для дальнейшей работы во благо психического здоровья подрастающего поколения.

Список использованной литературы

1. Абрамова Г. С. Введение в практическую психологию. М.: Академия, 1996. 224 с.
2. Арутюнян Л. З. Как лечить заикание. М., 1993.
3. Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги // Психологический журнал. 1992. Т. 13, № 5.
4. Баярд Р., Баярд Д. Волнение беспокойного подростка. М., 1978.
5. Блюм Г. Психоаналитические теории личности. 1996.
6. Божович Л. И. Проблемы формирования личности / под ред. Д. И. Фельдштейна. М.: Институт практической психологии; Воронеж, 1995. 352 с.
7. Бреслав Г. М. Эмоциональные особенности формирования личности в детстве. М., 1990.
8. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. М., 1976.
9. Дети с нарушениями развития / сост. В. М. Астапов. М., 1995.
10. Дубровина И. В. Школьная психологическая служба. М., 1997.
11. Заикание у подростков / сост. Н. И. Буянов. М., 1990.
12. Захаров А. И. Как преодолеть страхи у детей. М., 1986.
13. Изорд К. Эмоции человека. М.: Изд-во МГУ, 1980.
14. Имедадзе И. В. Тревожность как фактор учения в дошкольном возрасте // Психологическое исследование. Тбилиси, 1966.
15. Кочубей Б. Детские тревоги: что, откуда, почему? // Семья и школа. 1988. № 7.
16. Кочубей Б., Новикова Е. Как лечить тревожность // Семья и школа. 1988. № 8.
17. Кочубей Б., Новикова Е. Ярлыки для тревог // Семья и школа. 1988. № 8.
18. Левитов Н. Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги // Вопросы психологии. 1969. № 1.
19. Личностная тревожность у подростков.
20. Ложечкина А. Д., Очирова М. В. Тревожность подростков: факторы риска, диагностика, анализ и условия коррекции: монография.
21. Методики диагностики тревоги и тревожности – сравнительная оценка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodiki-diagnostiki-trevogi-i-trevozhnosti-sravnitelnaya-otsenka
22. Наенко Н. И. Психическая напряженность. М., 1975.
23. Немов Р. С. Психология. Кн. 2. М.: Просвещение Владос, 1995.
24. Обухова Л. Ф. Детская психология: теории, факты, проблемы. М., 1995.
25. Понятие и феноменология тревожности в отечественной и зарубежной психологии.
26. Прихожан А. Н. Причины и профилактика и преодоление тревожности // Психологическая наука и образование. 1998. № 2.
27. Психическое здоровье подростков. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
28. Психологическая коррекция тревожности у подростков с нарушением интеллекта. URL: https://infourok.ru/psihologicheskaya-korrekciya-trevozhnosti-u-podrostkov-s-narusheniem-intellekta-1741544.html
29. Психологические причины тревожности в подростковом возрасте. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-prichiny-trevozhnosti-v-podrostkovom-vozraste
30. Психологический словарь / общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. М., 1990.
31. Психолого-педагогическая коррекция тревожности подростков с задержкой психического развития.
32. Психокоррекционная работа по преодолению тревожности у детей школьного возраста с задержкой психического развития: методические материалы на Инфоурок. URL: https://infourok.ru/psihokorrekcionnaya-rabota-po-preodoleniyu-trevozhnosti-u-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-s-zpr-2362873.html
33. Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности. М., 1994.
34. Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога в образовании. М., 1996.
35. Словарь практического психолога / под общ. ред. С. Ю. Головина. Минск: Харвест, 1997.
36. Соловьева С. Л. Тревога и тревожность: теория и практика // Медицинская психология в России. 2012. № 6 (17). URL: http://medpsy.ru/journals/MPR/archive/2012_6_s17/solovyeva.pdf
37. Спиваковская А. С. Профилактика детских неврозов. М., 1997.
38. Суворова В. В. Психофизиология стресса. М., 1975.
39. Теоретический анализ проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskiy-analiz-problemy-trevozhnosti-v-zarubezhnoy-i-otechestvennoy-psihologii
40. Технология коррекции школьной тревожности у младших школьников с ЗПР. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tehnologiya-korrektsii-shkolnoy-trevozhnosti-u-mladshih-shkolnikov-s-zpr
41. Тревожность как психологический феномен. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trevozhnost-kak-psihologicheskiy-fenomen
42. Фельдштейн Д. И. Проблемы возрастной и педагогической психологии. М., 1995.
43. Фрейд З. Психоанализ и детские неврозы. СПб., 1997.
44. Ханин Ю. Л. Исследование тревоги в спорте // Вопросы психологии. 1997. № 3.
45. Холл К., Линдсей Г. Теории личности. М., 1997.
46. Эмоциональные нарушения в детском возрасте и их коррекция / Лебединский В. В. М., 1990.
47. Ястребова А. Б. Коррекция заикания у учащихся общеобразовательной школы. М., 1980.