Пример готовой дипломной работы по предмету: Психология
Содержание
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ СОМАТОТИПОВ ЧЕЛОВЕКА 6
§
1. Определение понятия «соматотип» 6
§
2. История выделения соматотипов 11
ГЛАВА
2. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА ЕДИНОБОРЦА 18
§
1. Современные тенденции питания спортсменов 18
§
2. Спортивное питание для спортсменов единоборцев 31
ГЛАВА
3. РОЛЬ РЕЖИМА ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА-ЕДИНОБОРЦА В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД УЧИТЫВАЯ СОМАТОТИПЫ ЧЕЛОВЕКА 36
§
1. Питание единоборцев в предсоревовательный и соревновательный период 36
§
2. Изучение роли режима питания спортсмена ударных единоборств в предсоревновательный и соревновательный период учитывая соматотипы человека 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 59
ПРИЛОЖЕНИЕ 62
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность работы. Принято считать, что спорт – это залог здоровья и долголетия. Но при этом, в большом спорте есть негативная черта – постоянное стремление к повышению спортивных результатов приводит к негативным последствиям для организма. Современный спорт вышел за пределы естественных возможностей организма, для того, чтобы соответствовать требуемому уровню возникают интенсивные физические нагрузки и нервно-эмоциональное напряжение. В этом свете становится очень важным соблюдение не только режима тренировок, но и режима питания.
При составлении плана развития спортсмена, необходимо учитывать его морфологические особенности, так как именно они влияют на скорость, гибкость, силу, выносливость спортсмена, его работоспособность и возможность адаптироваться в новой среде.
Объект исследования – спортивные достижения спортменов-единоборцев.
Предмет исследования – режим питания спортменов-единоборцев перед и во время соревнований в зависимости от соматотипа спортсмена.
Цель исследования – исследовать влияние соматотипа спортсмена и режима питания перед и во время соревнований на качественно спортивных достижений спортсмена.
Задачи исследования:
1. Изучить понятие соматотипа.
2. Исследовать историю выделения и изучения различных соматотипов.
3. Проанализировать современные тенденции питания спортсменов.
4. Выявить особенности питания для спортменов-единоборцев.
5. Выявить специфику питания единоборцев в связи с регулированием массы тела перед и во время соревнований.
6. Изучить роль режима питания спортсмена-единоборца в предсоревовательный и соревновательный период учитывая соматотипы человека.
Гипотеза: учитывание роли соматотипа спортсмена в формировании цикла тренировок и режима питания перед и во время соревнований, позволяет качественно повысить результаты спортивных достижений спортсмена.
Теоретическая разработанность. В науке достаточно обширно изучены особенности различных соматотипов и их роль в спортивных достижениях (ТА.Енилина, С.И.Ляссотович, В.И.Козлов, А.А.Гладышева, Н.Ж.Булгакова, Н.Е. Александрова, Э.Г.Мартиросов, П.К.Лысов).
Серьезный блок исследований относится к спортивной психотипологии (Я.Я.Рогинский, В.М.Русалов, В.П.Чтецов и др.).
Методы исследования. Анализ специальной литературы, наблюдение, анкетирование, морфологические методы исследования (антропометрия, определение компонентов массы тела, определение соматотипа по схеме Хит-Картера и по В.В.Бунаку).
Организация работы. Исследование проводилось в Перми в Колледже спортивной подготовки Пермского края. В нем приняли участие
6. квалифицированных спортсменов 18-20-летнего возраста, имеющие рост 170 -173 см и вес от
6. до
7. кг.
Теоретическая значимость работы состоит в расширении понятия «спортивной психотипологии». Полученные данные об особенностях соматотипов спортсменов-единоборцев, могут быть использованы в лекционных курсах по спортивной морфологии и психологии спорта в физкультурных ВУЗах.
Практическая значимость. Результаты исследования дают возможность с помощью антропометрических показателей и особенностей режима питания определять перспективы спортивных достижений единоборцев. Впервые проведена сравнительная характеристика особенностей телосложения представителей единоборств. Выявлены морфологические показатели положительно влияющие при соблюдении диеты на развитие спортивных достижений.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка.
Список использованной литературы
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Алексанянц Г. Д. и др. Спортивная морфология: учебно-методическое пособие. – Краснодар: КубГАФК, 2013. – 279 с.
2. Ананьев Б.Г. Комплексное изучение связей между различными характеристиками человека // Человек и общество. – Вып. 8. – Л., 1971. – С. 143-144.
3. Арансон М.В. Спортивное питание: состояние вопроса и актуальные проблемы // Вестник спортивной науки. – 2011. – № 1. – С. 33‐ 37.
4. Артемова Э.К. О метаболической реакции организма на физические нагрузки различного характера // Физиология мышечной деятельности :тез. докл. Междунар. конф. – Москва – 2000. – С. 20– 21.
5. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт ипрактические рекомендации. – М.: Советский спорт, 2007. – 132 с.
6. Вешин Г.А. Особенности питания спортсменов. – М.: Знание, 2015. – 487 с.
7. Воробьева В.М. Роль факторов питания при интенсивных физических нагрузках спортсменов // Вопросы питания. – 2011. – Т. 80. – № 1. – С. 70‐ 77.
8. Гримм Г. Основы конституциональной биологии и антропометрии. – М.: Наука, 1967. – 312 с.
9. Гришин И.В. Питание для спортсменов по правилам и без // Вестник ОрелГИЭТ. – 2009. – № 3. – С. 142‐ 144.
10. Гуринович С.С. Диета для спортсмена. – М.: МИР, 2014. – 414 с.
11. Данилов Г.А.Роль питания в спортивных достижениях.- М.: Знание, 2015. – 488 с.
12. Дедюлина Н.В. Роль диеты в развитии спортсмена. – М.: Стратегия развития, 2014. – 487 с.
13. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учеб. для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям. — 3-е изд., доп. — М.: Гуманитар. изд. центр «ВЛАДОС», 2005. – С. 44-56.
14. Ежин Г.А. Спорт. Диета. Здоровье. – М.: Здоровье, 2013. – 489 с.
15. Жихарев А.С. Спортивная медицина: теория и практика. – М.: Спорт, 2015. – 410 с.
16. Зайцев А.К. Здоровый спорт. – М.: Здоровье, 2014. – 385 с.
17. Калугин Е.Ю. Здоровье и достижения спортсмена. – М.: Спорт, 2015. – 476 с.
18. Климов, А.И. Клиорин // Проявление особенностей конституции в деятельности висцеральных систем. – Калинин: Зов, 1972. – 320 с.
19. Ковтун И.М. Качество жизни и спортивные достижения молодых спортсменов. – М.: Спорт, 2014. – 377 с.
20. Лапишин И.Ю. Диета спортсменов. – М.: МИР, 2015. – 562 с.
21. Лемах З.А. Особенности питания спортсменов. – М.: ДеКа, 2010. – 387 с.
22. Лопарев С.В. Жизнь за рамками спорта. – М.: Здоровье, 2013. – 320 с.
23. Матвеев Н.Н. Формы диеты начинающих спортсменов. – М.: Дело, 2012. – 363 с.
24. Мельник А.Н. Взаимосвязь диетического питания и спортивных результатов. – М.: Знание, 2014. – 265 с.
25. Михайлуц А. П. Гигиеническая оценка стереотипов пищевого поведения по физиологическим и биохимическим показателям: метод, рекомендации – Кемерово, 2015. – 430 с.
26. Немцев О. Б. Точность при построении диеты // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 7 – С. 56-58.
27. Никитюк Б.А. Факторы роста и морфофункционального созревания организма. – М.: Наука, 1978. – 450 с.
28. Нуреддин Б.С. Индивидуальные особенности проявления электромеханического интервала и точности двигательных действий // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. – М.: ФОН, 1997. – Т. 1. – С. 65-69.
29. Осипов А.В. Стратегии питания спортсменов. – М.: ДеКа, 2011. – 309 с.
30. Петров С.М. Механизмы построения диеты для спортсменов. – М.: Спорт, 2013. – 377 с.
31. Ранин Е.Д. Спортивные достижения: механизмы и инструменты. – М.: Дело, 2014. – 415 с.
32. Рынза О. П. Пищевое поведение и функциональное состояние молодых людей в настоящее время // Оптимальное питание – здоровье нации: материалы VIII Всерос. конгресса. – М.: Спорт, 2005. – С. 223‐ 224.
33. Самойлов С.Б. Формы развития спортсменов. – М.: Спорт, 2012. – 311 с.
34. Солодков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. — М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
35. Танчик Е.Н. Соматотипы человека. – М.: Медицина, 2013. – 777 с.
36. Тутельян В. А. Концепция государственной политики в области здорового питания, научное обеспечение и практическая реализация // Материалы IX Всероссийского съезда гигиенистов и санитарных врачей. – М.: Спорт, 2001. – С. 703‐ 708.
37. Уваров С.Ю. Диета спортсмена. – М.: Знание, 2011. – 476 с.
38. Филимонов В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка. – М.: ИНСАН, 2010. – С. 48-56.
39. Хрисанфова Е.Н. Антропология. – М.: Наука, 2005. – 680 с.
40. Черданцев Н.И. Питание спортсменов // Труды Дальневосточного государственного технического университета. – 2001. – № 130. – С. 189-194.
