Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение______________________________________________________1
Глава
1. Анатомо-физиологические особенности мужского организма
1.1 Общие анатомо-физиологические особенности____________________4
1.2. Сердечнососудистая система___________________________________6
1.3 Респираторная система______________________________________ _10
1.4 Мышечная система__________________________________________12
Глава
2. Тренажерные устройства
2.1 Классификация тренажерных устройств_________________________ 16
2.2 Кардиотренажеры__________________________________________17
2.3 Беговые дорожки___________________________________________ 18
2.4 Велотренажеры____________________________________________ 21
2.5 Эллиптические тренажеры____________________________________ 23
2.6 Гребной кардиотренажер_____________________________________ 24
2.7 Райдер___________________________________________________ 25
2.8 Силовые тренажерные устройства______________________________ 26
Глава
3. Применение тренажерных устройств (программа тренировки)
3.1 Методика применения тренажерных устройств___________________ 29
3.2 Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин 35 -40 лет__ 33
3.3 Особенности питания для мужчин 35-40 лет _____________________35
Заключение___________________________________________________42
Список литературы____________________________________________ 43
Выдержка из текста
Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Однако, большинство людей не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь. …………..
Список использованной литературы
. Актуальные вопросы физиологии мышечной деятельности / Под ред. Л.А. Иоффе.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. — К.: Здоровье, 2004.
3. Володько Я.Т. Нужен ли сердцу покой. – Мн.: Полыня, 2005.
4. Глахан Л.М. Две стороны одной монеты //Сила и красота. — 2000.- № 10
5. Гордеев Г.В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. — М.: Вече, 2001.
6. Граевская Н.Д. Дыхание и тренированность. — М.: Медицина, 2006.
7. Губа В.П., Королева Л.В. Методические особенности развития занятий оздоровительной аэробикой у женщин. – М.: Новое знание, 2004.
8. Дорофеева Т.С. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата. – Смоленск.: Арфа, 2000.
9. Дубровский В.И. Здоровый образ жизни. – М.: Флинта, 2000
10. Дубровский В.И., Смирнов В.М.Физиология физического воспитания и спорта.- М.: Владос пресс, 2002.
11. Закарьян Л.Х., Савенко А.Л. Фитнесс — путь к совершенству. — Ростов н/Д.: Феникс, 2001.
12. Кислухина И.И. Аэробика и аэрофитнесс — новое направление в оздоровительной гимнастики //Физкультурное образование, 2005. — № 2.
13. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии Физических Упражнений. — М.: Физкультура и спорт, 2005.
14. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие. – М., Терра-Спорт, Олимпия-пресс, 2001.
15. Майров Н.Б. Роль фитнесс клубов //Сила и красота. — 2000. — № 9.
16. Маркосян А.А. Физиология. — М.: Медицина, 2005.
17. Медина Е.Н. Правила здоровой жизни //Архитектура тела и развитие силы. — 2001. — № 4.
18. Муров И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. — Киев: Здоровье, 2000.
19. Одинцова И.Б. Аэробика и фитнесс. — М.: Эксмо, 2002.
20. Панкратова Е.С. Фитнесс без границ //Физкультура и спорт, 2000. — № 7.
21. Рогожин М.Ф. Фитнесс, идеальное здоровье. — М.: РИПОЛ классик, 2000
22. Смирнов И.В. Краткая популярная энциклопедия культуриста — любителя. — М.: Физкультура и спорт, 2001.
23. Стилов С.А. Точка отсчета //Сила и красота. — 2000. — № 6.
24. Судзиловский Ф.В. Анатомия мышечной системы. — СПб.: Питер, 2007.
25. Филиппова Ю.С.. Оздоровительная аэробика Методическое пособие. – Новосибирск, 2005.
26. Ходли Э.Т., Френкс Д.С. Оздоровительный фитнесс: Пер. с анг. — Яценко А.А.- Киев: Олимпийская литература, 2000.
27. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – Саратов, Академия, 2000.
28. Шихи К.К. Фитнесс — терапия. — М.: Тера — спорт, 2001.
