Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Конкретный эффект любого педагогического средства определяется не только его содержанием и формой, но и способом применения, т.е. методом.
В спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера.
При совершенствовании технической подготовки у баскетболистов, занимающихся в детско-юношеских спортивных школах, применяются следующие методы: метод усложнения, метод многоканальной реализации двигательных программ, метод моделирования, метод переключений, интервальный метод, метод сопряженных воздействий, метод круговой тренировки (Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, 2004).
Рассмотрим более подробно каждый из этих методов.
Метод усложнения заключается в том, что сокращаются число пространственных характеристик условий выполнения действия и время реализации двигательной задачи, усложняются исходные и заключительные положения и фазы технических действий, изменяются темп и ритм отдельных фаз в общей структуре технического приема, возрастает скорость выполнения, как отдельных фаз, так и приемов в целом.
Метод многоканальной реализации двигательных программ. В рамках этого метода разработаны средства формирования определенных вариантов выполнения технического приема, например, броска мяча в корзину, соответственно обозначенным ранее типовым игровым ситуациям. Наиболее целесообразны следующие ситуационные установки в совершенствовании техники броска мяча в корзину с направленностью:
- на стабильность;
- быстроту выполнения;
- увеличение высоты траектории полета мяча;
- выполнение броска с максимально дальней дистанции (А.Я.Гомельский, 1997; Ю.М.Портнов, 1997).
Наряду с этими методами технической подготовки при совершенствовании скоростных движений используется контрастный метод. Физиологическая основа этого метода заключается в воздействии на мышечную чувствительность и функции анализаторных систем путем контрастного изменения пространственно-временных и весовых параметров двигательного управления (мяч, кольцо): уменьшается диаметр кольца, изменяются размеры и массы мячей, создаются искусственные ограничения зрительного контроля.
Интервальный метод. При планировании интервальной тренировочной программы, тренер должен оперировать пятью переменными факторами:
- временем упражнения;
- интенсивностью упражнения;
- числом повторений или числом упражнений;
- продолжительностью восстановительной паузы;
- видом деятельности во время восстановительной паузы.
Одним из традиционных методов подготовки в баскетболе стала так называемая круговая тренировка, которая представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в порядке последовательной смены «станций».
В замкнутой системе ни один процесс, ни одно действие ее элементов не может протекать изолированно, самостоятельно. В ответ на локальное включение в работу ее составляющих вовлекаются в большей или меньшей степени и другие процессы и элементы. Поэтому в упражнениях, направленных на развитие определенных двигательных качеств, формируются соответствующие взаимосвязи этих качеств и требуемые соотношения их уровней и одновременно технических навыков их использования. Этим неразрывным и сопряженным процессом в известной степени можно управлять для получения нужных количественных и качественных характеристик взаимосвязей параметров двигательной деятельности. На этом основано применение метода сопряженных воздействий. (Н.Г.Озолин, 2003; Е.В.Федотова, 2003; М.В.Сахарова, 2004).
Существуют три теоретически возможных варианта сопряженных воздействий на различные стороны подготовки баскетболистов: физическая – техническая, физическая – тактическая, техническая – тактическая.
Тренировка с преимущественным сопряженным воздействием на физическую и техническую подготовку баскетболистов осуществляется в двух основных формах:
а) выполнение легкоатлетических упражнений на фоне жонглирования, ведения и передач мяча;
б) выполнение упражнений по совершенствованию техники владения мячом на дорожке стадиона, в парке и т.д.
Тренировки с преимущественным сопряженным воздействием на физическую и тактическую подготовку представляют собой вариант, когда скоростные тактические взаимодействия в двойках, тройках, пятерках выполняются поперек или вдоль футбольного поля, т.е. на увеличенной площади для взаимодействия.
Техническая и тактическая подготовка квалифицированных игроков сливается в неразрывное целое – технико-тактическое мастерство. Поэтому практически любое упражнение по совершенствованию техники или тактики обладает сопряженным эффектом.
Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.
При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура[2].
Выдержка из текста
Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски).
…..
Несмотря на достаточный объем литературных источников, раскрывающих методы воспитания физических качеств на различных этапах тренировки, проблема комплексного подхода в развитии двигательных способностей баскетболистов второго года обучения исследована недостаточно. В связи с этим, актуальным является изучение динамики изменения уровня развития кондиционных способностей юных баскетболистов на основе сопряженного метода.
Список использованной литературы
Проблема выбора средств и методов в тренировке детей и подростков исследована в работах В.П. Филина, В.Г. Алабина, В.С. Топчияна, П.И. Кабачковой, Г.А. Зельдович, Н.А. Минаевой, В.Г. Никитушкина и др. В результате исследований классифицированы средства подготовки в зависимости от возрастных особенностей, вида спорта и тренирующего воздействия, обоснованы эффективные методы тренировки.
