Сравнительный Анализ Физической Подготовленности Мальчиков 11-12 Лет, Занимающихся Футболом и Баскетболом: Особенности, Методики и Практические Рекомендации

В возрасте 11-12 лет мальчики вступают в уникальный период развития, который в спортивной науке часто называют «сенситивным». Это время, когда организм особенно восприимчив к определенным тренировочным воздействиям, и правильная, целенаправленная физическая подготовка может обеспечить прирост физических качеств на 20-30% по сравнению с тренировками вне этих периодов. Однако, без понимания специфических потребностей и физиологических особенностей каждого вида спорта, а также без учета индивидуального развития, тренировочный процесс может быть не только неэффективным, но и вредным для формирующегося организма. Как же тренерам и родителям не упустить этот критически важный этап?

Настоящая дипломная работа посвящена сравнительному анализу физической подготовленности мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом. Мы стремимся не просто выявить различия, но и глубоко понять их корни в физиологии и психологии, а также предложить тренерам научно обоснованные, практически применимые рекомендации. Цель исследования — оптимизировать тренировочный процесс, минимизировать риски для здоровья юных спортсменов и максимально раскрыть их спортивный потенциал.

Структура данной работы последовательно проведет читателя через следующие ключевые блоки: мы начнем с фундаментальных физиологических и психофизиологических особенностей, затем перейдем к детализации требований каждого вида спорта, рассмотрим адекватные методики оценки и, наконец, представим комплексный сравнительный анализ и практические рекомендации для тренеров.

Физиологические и Психофизиологические Особенности Мальчиков 11-12 Лет как Основа Спортивной Подготовки

Возраст 11-12 лет — это период активного роста и глубоких изменений в организме мальчика, закладывающих основу для будущих спортивных достижений. Понимание этих фундаментальных процессов является краеугольным камнем для построения эффективных и безопасных тренировочных программ, ведь игнорирование таких нюансов неизбежно ведет к неполной реализации потенциала юного спортсмена или даже к травмам.

Анатомо-физиологические аспекты развития

В этот период мальчики переживают интенсивный физический рост, который напрямую влияет на их спортивные возможности. Ежегодный прирост массы мышц в среднем составляет 2-3 кг, что значительно больше, чем у девочек того же возраста, и обуславливает лучшее развитие мышечной силы. Происходит не только увеличение массы, но и изменение структуры мышечных волокон – они становятся толще и длиннее, что повышает их сократительную способность.

Однако, наряду с развитием мышечной системы, следует помнить о крайней гибкости и податливости костного аппарата. Преобладание хрящевой ткани и высокое содержание воды делают кости у детей 11-12 лет уязвимыми к неблагоприятным влияниям, таким как неправильные или чрезмерные нагрузки. Распространенность сколиоза среди школьников этого возраста достигает 10-15%. Это подчеркивает критическую важность включения в тренировочный процесс упражнений, направленных на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета, а также исключение статических нагрузок и поднятия тяжестей, превышающих 30% собственного веса, способных замедлить рост трубчатых костей. В противном случае, риск развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата в будущем значительно возрастает.

Сердечно-сосудистая система также находится в стадии активного формирования. Хотя абсолютные величины ударного и минутного объемов крови у детей 11-12 лет меньше, чем у взрослых (например, ударный объём 30-40 мл, минутный объём кровообращения 3-4 л/мин), их относительная сила сердечных сокращений по отношению к массе тела выше. Это обусловлено большей частотой сердечных сокращений (норма пульса 77-80 ударов в минуту) и тем, что общее количество крови по отношению к массе тела у них больше (6-7% против 4-5% у взрослых). Относительно широкие отверстия сердца (диаметр аорты 1.5-2 см) и просветы сосудов облегчают перемещение крови, создавая условия для большей скорости кровотока и меньшего периферического сопротивления. Тем не менее, сердечная мышца в этом возрасте еще не достигает завершения своего развития, что делает её менее адаптированной к длительным и интенсивным нагрузкам.

Метаболические процессы у детей 11-12 лет также имеют свои особенности. Обмен аминокислот протекает на 15-20% активнее, чем у взрослых, что критически важно для интенсивного синтеза белка, обеспечения роста и развития организма. Вместе с тем, наблюдается склонность к гипогликемии, что объясняется несовершенством нейрогуморальной регуляции мобилизации гликогена в печени и повышенной утилизацией глюкозы тканями. Запасы гликогена у детей в 2-3 раза меньше, чем у взрослых, и контринсулярные механизмы регуляции уровня глюкозы развиты недостаточно. Это означает, что юные спортсмены быстрее расходуют запасы энергии и нуждаются в более частых перекусах. Следует также отметить, что до 10 лет у детей повышена склонность к образованию кетоновых тел и кетозу, что проявляется в 2-3 раза чаще, что связано с относительным дефицитом ферментов цикла Кребса. Уровень основного обмена в возрасте 6-12 лет снижается до 1.3-1.5 ккал/кг/ч, что требует внимательного подхода к энергетическому обеспечению.

Особенности функционирования дыхательной и нервной систем

Дыхательная система у детей среднего школьного возраста функционирует менее эффективно, чем у взрослых. Подростки потребляют в среднем 14 мл кислорода за один дыхательный цикл, тогда как взрослые — около 20 мл. Кроме того, их способность задерживать дыхание ниже, что указывает на меньшую адаптацию к анаэробным нагрузкам. Эти факты требуют тщательного планирования аэробных тренировок и постепенного увеличения их интенсивности.

Центральная нервная система в этом возрасте также демонстрирует специфические черты. Внимание у детей 11-12 лет очень неустойчиво, его устойчивость составляет в среднем всего 15-20 минут. Они легко отвлекаются, не умеют эффективно концентрировать и распределять внимание, что связано с недостаточным развитием произвольного внимания и преобладанием непроизвольного. Интерес к занятиям поддерживается новизной упражнений и игровой формой. Функциональной особенностью ЦНС является преобладание процессов возбуждения над процессами торможения (соотношение примерно 60% к 40%). Это проявляется в повышенной двигательной активности, эмоциональной лабильности и повышенной возбудимости. Невысокий уровень охранительного торможения и малая подвижность нервных процессов затрудняют быструю адаптацию к меняющимся условиям и требуют от тренеров терпения и разнообразия в тренировочном процессе. Дезадаптированные подростки могут демонстрировать еще более выраженные отклонения в функционировании высшей нервной деятельности, проявляющиеся в слабости, неуравновешенности и малой подвижности нервных процессов.

В деятельности эндокринных желез увеличивается роль гипоталамо-гипофизарной системы, повышается чувствительность желез к тропным гормонам. В возрасте 8-12 лет значительно увеличивается секреция адреналина и норадреналина (до 50% от уровня взрослых), что связано с активацией симпатоадреналовой системы. Это приводит к усилению реакций организма на стресс и физические нагрузки, что может быть как преимуществом (мобилизация ресурсов), так и риском (перенапряжение при неадекватных нагрузках).

Сенситивные периоды развития физических качеств

Понимание концепции сенситивных периодов является ключевым для оптимизации спортивной подготовки. Сенситивные периоды — это временные диапазоны, когда организм максимально предрасположен к интенсивному развитию той или иной физической функции или способности. Тренировочные воздействия в эти периоды наиболее эффективны, способствуя выраженному приросту физических качеств на 20-30% и лучшей адаптации к нагрузкам. Важно ориентироваться на биологический, а не на паспортный возраст, из-за индивидуальных различий в темпах созревания.

Для мальчиков 11-12 лет этот период является золотым для развития многих ключевых качеств:

• Аэробные возможности (общая выносливость): Максимальный прирост наблюдается с 10 до 12 лет.
• Быстрота: Показатели темпа движений, скорость одиночного движения и двигательная реакция интенсивно развиваются с 9 до 12 лет и с 14 до 16 лет.
• Скоростно-силовые качества: Сенситивные периоды приходятся на 9-10 лет и с 14 до 17 лет. Таким образом, возраст 11-12 лет находится между этими пиками, но является важным этапом для поддержания и развития заложенных основ.
• Абсолютная сила: Интенсивно развивается с 14 до 17 лет, но база для нее закладывается и в более раннем возрасте.
• Гибкость: Имеет сенситивные периоды с 7 до 10 лет и с 13 до 14 лет.
• Ловкость: Интенсивно развивается с 7 до 10 лет и в 16-17 лет. К младшему школьному возрасту (до 10 лет) уровень развития координационных способностей достигает примерно 75% от общего прироста за весь школьный период. У мальчиков 11-12 лет точность воспроизведения пространственных характеристик осваивается легче, чем точность мышечных усилий, что следует учитывать при постановке задач.

Таким образом, 11-12 лет — это критический возраст, требующий взвешенного подхода к тренировочному процессу, основанного на глубоком понимании физиологических и психофизиологических особенностей, а также с учетом индивидуальных сенситивных периодов для каждого физического качества.

Ключевые Компоненты Физической Подготовленности Юных Футболистов и Баскетболистов (11-12 лет)

Футбол и баскетбол, будучи командными игровыми видами спорта, предъявляют схожие, но в то же время и уникальные требования к физической подготовленности юных спортсменов. Понимание этих требований позволяет целенаправленно развивать необходимые качества, что в конечном итоге определяет эффективность тренировочного процесса и спортивный успех.

Общая и специальная физическая подготовка: основы и взаимосвязь

Физическая подготовка в детско-юношеском спорте традиционно подразделяется на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

ОФП направлена на разностороннее развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости и быстроты. Её цель — повышение общей работоспособности организма, укрепление здоровья и создание прочной функциональной базы, которая станет фундаментом для дальнейшей специализированной тренировочной работы. Без адекватного уровня ОФП невозможно добиться высоких результатов в СФП, поскольку организм не будет готов к специфическим нагрузкам.

СФП, в свою очередь, сосредоточена на развитии тех качеств, которые наиболее специфичны и важны для конкретного вида спорта. Например, для футбола это может быть взрывная сила ног для удара по мячу, а для баскетбола — прыгучесть для борьбы под кольцом.

Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная, неразрывная взаимосвязь. Прочная физическая подготовленность не только способствует успешному и более быстрому формированию технических навыков, но и их прочному закреплению. Например, хорошо развитая ловкость позволяет юному спортсмену быстрее освоить дриблинг, а достаточная сила — выполнять более точные и мощные броски или удары. Важно, чтобы тренировочный процесс в этом возрасте был занимательным и интересным, поскольку это напрямую влияет на мотивацию и эффективность обучения.

Специфика требований в футболе

Футбол в возрасте 11-12 лет — это игра, требующая комплексного развития физических качеств. Несмотря на то что все качества важны, для юных футболистов особенно значимыми являются:

• Ловкость (около 25% от общей оценки). Это способность быстро и эффективно перестраивать свои движения в постоянно меняющихся игровых ситуациях. Она критична для обводки соперников, изменения направления движения с мячом и без него. Комплексные методики тестирования ловкости включают челночный бег с ведением мяча, бег по квадрату с изменением направления и касанием фишек, а также тесты на скорость реакции выбора с мячом и без него.
• Скоростно-силовые качества (около 30% от общей оценки). Взрывная сила ног необходима для стартовых ускорений, прыжков (например, при игре головой) и мощных ударов по воротам. Прирост скоростно-силовых качеств в 11-12 лет может составлять до 15% за год тренировок (по результатам прыжка в длину с места).
• Быстрота. Быстрота реакции и скорость бега (прирост до 8-10% в беге на 30 м) позволяют опережать соперников в борьбе за мяч и быстро переходить от обороны к атаке.
• Выносливость. Общая выносливость является основой для поддержания высокой двигательной активности на протяжении всего матча. Футбол — это «марафон», требующий способности преодолевать значительные расстояния (4-7 км за матч) с частыми ускорениями (до 100-150 рывков).
• Сила и гибкость также играют важную роль, обеспечивая мощность движений и предотвращая травмы.

В 11-12 лет у юных футболистов значительно повышаются показатели развития быстроты, ловкости и скоростно-силовых качеств. Улучшаются координационные возможности и устойчивость внимания, что позволяет осваивать более сложные тактические задачи.

Отдельного внимания заслуживает точность. Это важнейшее двигательное качество для футболиста, которое, согласно исследованиям, в значительной мере наследуется (коэффициент наследуемости 0.6-0.8). Однако его развитие также сильно зависит от общей двигательной подготовленности и специфической тренировки в конкретном техническом приеме (например, точность паса или удара). На этапе спортивной специализации предпочтение отдается играм с элементами единоборства, взаимовыручки и борьбы за мяч, что способствует не только физическому, но и тактическому развитию. Специальная физическая подготовка в футболе направлена на значительный прирост ведущих двигательных качеств, необходимых для выполнения технико-тактических действий в игре.

Специфика требований в баскетболе

Баскетбол — это высокоатлетичная игра, характеризующаяся экстремальной двигательной активностью и напряженностью игровых действий. Она требует предельной мобилизации функциональных возможностей и, прежде всего, скоростно-силовых качеств. Около 70% игровых действий баскетболиста носят скоростно-силовой характер. Юные игроки 11-12 лет могут пробегать от 3 до 5 км за матч, совершая 40-60 ускорений и до 30-40 прыжков.

Наиболее важными физическими качествами для юных баскетболистов 11-12 лет являются:

• Скоростно-силовые качества (прыгучесть, взрывная сила). Средняя высота вертикального прыжка с места у них составляет 30-35 см. Эти качества критически важны для подборов, блокшотов, бросков в прыжке и быстрых стартов.
• Быстрота. Скорость в рывке на 5-10 м (1.5-2.0 секунды) позволяет быстро перемещаться по площадке, опережать соперников и эффективно выполнять защитные и атакующие действия.
• Координация. Необходима для ведения мяча, точных передач, бросков и сложных перемещений. Фактор роста (36%) и скоростной фактор (33%) вносят значительный вклад в общую дисперсию физической подготовленности в этом возрасте.

Занятия баскетболом приносят многостороннюю пользу:

• Улучшение координации движений: особенно это касается ведения мяча, требующего как ручной, так и телесной ловкости.
• Тренировка органов дыхания и кровообращения: систематические занятия способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) на 15-20% и улучшению функциональной готовности сердечно-сосудистой системы (например, снижение частоты сердечных сокращений в покое на 5-10 уд/мин).
• Развитие мускулатуры: особенно мышц ног, рук и кора.
• Укрепление нервной системы: игра требует определенного напряжения мыслительной деятельности, включая быстрое принятие решений, предвидение действий противника и контроль эмоций. Скорость принятия решений в игровых ситуациях у юных баскетболистов 11-12 лет значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом, что проявляется в способности к быстрой оценке ситуации и выбору оптимального действия за 0.5-1.5 секунды.

Упражнения в бросках мячей развивают глазомер, координацию, ловкость, согласованность движений, умение рассчитывать направление броска и согласовывать усилия с расстоянием. В целом, развитие основных физических качеств способствует успешному освоению техники защиты и нападения, бросков, приемов мяча и тактической подготовки.

Таким образом, несмотря на общие требования к ОФП, футбол и баскетбол предъявляют специфические акценты на различные физические качества, что должно быть учтено при построении тренировочного процесса. Более подробно об этом можно узнать в разделе Сравнительный Анализ Физической Подготовленности.

Методики и Тесты для Оценки Физической Подготовленности Мальчиков 11-12 Лет

Для построения эффективной и безопасной тренировочной программы необходимо не только понимать физиологические особенности и специфические требования вида спорта, но и иметь адекватные инструменты для объективной оценки текущего состояния спортсмена. Контроль физических качеств (ловкости, быстроты, скоростно-силовых, силы, гибкости, выносливости) является краеугольным камнем индивидуализации подготовки и внесения своевременных коррекций в учебно-тренировочный процесс. Без регулярного мониторинга невозможно гарантировать прогресс и предотвратить перегрузки.

Общие принципы тестирования и педагогический эксперимент

Тестирование помогает не только отслеживать динамику роста спортсменов, но и оптимально корректировать величину предлагаемых нагрузок, предотвращая как недотренированность, так и перетренированность. В течение игрового сезона необходим периодический контроль параметров функционального состояния спортсменов (функциональный мониторинг) для оценки адаптационных возможностей организма и влияния тренировок.

Важнейшим требованием к любому тесту является его специфичность для данного вида спорта. Тест должен имитировать движения или условия, максимально приближенные к соревновательной деятельности, чтобы давать релевантную информацию о готовности спортсмена. Для обработки полученных данных широко применяются методы математической статистики, позволяющие выявить достоверные различия и тенденции.

Основным методом исследования в спортивной педагогике является педагогический эксперимент. Он позволяет воспроизводить и изменять условия для углубленного познания изучаемого явления, например, эффективности новой методики тренировки или влияния различных видов нагрузок.

Тесты и методики для баскетболистов

Для оценки физической подготовленности юных баскетболистов 11-12 лет используется целый арсенал тестов, направленных на выявление ключевых для этого вида спорта качеств:

• «Иллинойс Тест» — комплексный тест на ловкость и быстроту перемещений с изменением направления.
• «Спринт 3/4 баскетбольной площадки» — тест на стартовую скорость и быстроту перемещений на короткие дистанции. Для мальчиков 11-12 лет нормативом в этом тесте является 3.8-4.2 секунды.
• «Вертикальный прыжок» (с места) — основной тест для оценки скоростно-силовых способностей и прыгучести. Норма для 11-12 лет — 30-35 см.
• «Челночный бег 3/4 площадки» / «Т»-Тест / «ШАТТЛ» 5-10-5 / «У»-Тест — вариации челночного бега, оценивающие координационные способности, ловкость, быстроту с изменением направления и стартовое ускорение. Например, часть «Т»-теста (челночный бег 3×10 м) может выполняться за 8.5-9.5 секунды.
• Тест «17 Ускорений» — для оценки скоростной выносливости, характерной для баскетбола.
• Тест «Дэнвер» — может использоваться для комплексной оценки скорости и координации.

Для определения уровня технической подготовленности применяются специфические тесты:

• Дриблинг: Ведение мяча с изменением направления на время (например, обведение стоек) позволяет оценить контроль мяча и координацию.
• Броски: Количество точных бросков из разных точек за определенное время (например, 10 бросков со средней дистанции) измеряет точность и стабильность броска.
• Техники владения мячом: Тесты на точность и скорость передач.

Для мониторинга динамики быстроты, координации и точности движений может использоваться комплекс из семи групп специально разработанных упражнений, включающих развитие: 1) скорости реакции, 2) скорости одиночного движения, 3) частоты движений, 4) координации при перемещениях, 5) точности передач, 6) точности бросков, 7) ловкости в обводке.

Методика развития скоростно-силовых качеств у баскетболистов 10-13 лет может включать упражнения с медболами (1-2 кг), такие как броски медбола из-за головы или от груди. Систематическое применение этих упражнений приводит к увеличению дальности броска мяча на 10-15% и высоты прыжка с места на 5-8%. Программированная физическая подготовка юных баскетболистов 11-16 лет предполагает тестирование физической подготовленности и психомоторных способностей, а также расчет «должных норм» — индивидуально рассчитанных оптимальных показателей, служащих ориентиром для достижения в определенный период.

Тесты и методики для футболистов

Оценка физической подготовленности юных футболистов также базируется на специфических тестах:

• Для оценки выносливости используется Тест Купера (бег на максимальную дистанцию за 12 минут). Для мальчиков 11-12 лет результатом «хорошо» считается пробегание дистанции 2000-2200 м, а «отлично» — более 2200 м. Также применяются Yo-Yo прерывистый тест на выносливость и Yo-Yo тест на восстановление, которые более специфичны для интервального характера футбола.

Критический анализ «слепой зоны»: Существующие обязательные тесты для контроля специальной и общей подготовленности юных футболистов 11-12 лет не всегда полно раскрывают уровень владения специальными приемами. Одним из ключевых недостатков является отсутствие стандартизированных упражнений для оценки специфической ловкости в условиях игрового противоборства. Это не позволяет комплексно оценить способность футболиста к быстрому изменению направления движения с мячом под давлением соперника, что часто приводит к негативному отношению тренеров к такой системе тестирования. Для преодоления этого пробела необходимы комплексные методики тестирования ловкости, включающие челночный бег с ведением мяча, бег по квадрату с изменением направления и касанием фишек, а также тесты на скорость реакции выбора с мячом и без него.

Методика технической подготовки футболистов 11-12 лет может основываться на применении упражнений повышенной координационной сложности. Примеры включают ведение мяча с одновременным жонглированием второй ногой, передачи мяча партнеру после нескольких финтов, выполнение ударов по воротам с ходу после сложного приема мяча или обводки.

Совокупное совершенствование технических навыков и физических качеств в рамках тренировочного занятия обеспечивает более выраженные темпы прироста показателей. Комплексный подход, сочетающий технические и физические упражнения, может увеличить прирост координационных способностей на 15-20% и скоростно-силовых показателей на 10-15% по сравнению с раздельными тренировками. Это подтверждает важность интеграции различных аспектов подготовки.

Таким образом, выбор методик и тестов должен быть строго обоснован спецификой вида спорта и возрастными особенностями, а также постоянно пересматриваться для обеспечения максимальной объективности и эффективности.

Сравнительный Анализ Физической Подготовленности: Футбол Против Баскетбола (Мальчики 11-12 лет)

Сравнительный анализ физической подготовленности мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, позволяет выявить как общие черты, так и специфические различия, обусловленные уникальными требованиями каждого вида спорта. Это ключ к построению максимально эффективных и целевых тренировочных программ, ведь понимание этих нюансов позволяет тренеру точнее нацеливать тренировки, оптимизируя их результат.

Общие черты и точки соприкосновения

Несмотря на очевидные различия в игровой динамике и технических элементах, футбол и баскетбол предъявляют схожие фундаментальные требования к физическим качествам юных спортсменов:

• Комплексное развитие: Оба вида спорта требуют высокого уровня физической подготовленности и способствуют гармоничному развитию всех основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. Разносторонняя физическая подготовка является основой для формирования двигательных навыков в обоих случаях.
• Сенситивный период для координации: Возраст 11-12 лет является особенно благоприятным, или сенситивным, периодом для целенаправленной тренировки координационных способностей в обоих видах спорта. Это обусловлено активным развитием нервной системы и двигательного аппарата.
• Начальные антропометрические данные: На начальных этапах спортивной подготовки (11-12 лет) статистически значимых различий в показателях роста и веса между группами футболистов и баскетболистов, как правило, не наблюдается. Это связано с тем, что отбор по этим параметрам еще не является определяющим, и дети приходят в секции, имея схожие физические данные.

Ключевые различия в требованиях к физическим качествам

Глубинные различия между футболом и баскетболом проявляются в акцентах на развитие конкретных физических качеств, что диктуется спецификой игровой деятельности.

Выносливость:

• Футбол: Требует большей общей аэробной выносливости. Футбольный матч — это продолжительная (90 минут) циклическая нагрузка с редкими передышками. Юные игроки 11-12 лет могут пробегать от 4 до 7 км за матч, выполняя до 100-150 ускорений и рывков. Это приводит к значительным улучшениям в МПК (максимальное потребление кислорода) на 15-20% и функциональных показателях внешнего дыхания (ЖЕЛ — жизненная ёмкость лёгких) на 10-15% за год тренировок. Средняя частота сердечных сокращений (ЧСС) во время игры составляет 150-170 уд/мин, а уровень лактата в крови достигает 3-5 ммоль/л, что указывает на преобладание аэробных процессов.
• Баскетбол: Акцент смещен в сторону анаэробной выносливости для кратковременных, но высокоинтенсивных усилий. Игровая деятельность в баскетболе характеризуется выполнением 40-60 высокоинтенсивных рывков, прыжков и резких остановок за игру, продолжительностью 30-40 минут. ЧСС может достигать 170-190 уд/мин, а лактат — 6-8 ммоль/л, что свидетельствует о более высокой интенсивности и значительной доле анаэробных процессов.

Сила и скоростно-силовые качества:

• Футбол: Основное внимание уделяется развитию мышц ног и их выносливости для длительных забегов, мощных ударов по мячу и единоборств. Скоростно-силовые качества развиваются для стартовых ускорений и прыжков.
• Баскетбол: Является атлетической игрой, где требуется исключительно высокий уровень скоростно-силовых качеств. Около 70% движений баскетболиста носят скоростно-силовой характер. В 11-12 лет прыжковый фактор (33%) и ростовой фактор (36%) вносят наиболее значительный вклад в общую дисперсию физической подготовленности. У юных баскетболистов 11-12 лет средняя высота вертикального прыжка с места составляет 30-35 см, а скорость в рывке на 5-10 м может достигать 1.5-2.0 секунды, что критически важно для быстрого реагирования и доминирования под кольцом.

Ловкость:

• Футбол: Ловкость определяется как способность выполнять рациональные движения в неожиданных ситуациях с минимальными затратами энергии, связанная со скоростью реакции и координацией.
• Баскетбол: Для юных баскетболистов (7-17 лет) благоприятные периоды для развития ловкости отмечаются в 8-10, 12-14 и 17 лет. Ловкость в баскетболе проявляется в способности быстро менять направление, уходить от защитника, точно пасовать и бросать мяч.

Физиологические требования:

• Футбол — это «марафон» с постоянной нагрузкой и редкими передышками, требующий высокой выносливости, терпения и стратегического мышления.
• Баскетбол — это высокая интенсивность, скорость реакции и точность действий в течение более короткого времени.

Результаты исследований:
Исследования физической подготовленности мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, показывают, что:

• Футболисты демонстрируют незначительно лучшие показатели в тестах на общую выносливость и гибкость.
• Баскетболисты имеют преимущество в скоростно-силовых качествах (например, высота прыжка) и ловкости (например, результаты в челночном беге).

Примечательно, что занятия футболом в раннем возрасте могут положительно влиять на развитие «баскетбольного IQ» и работы ног благодаря лучшему пониманию углов, расстановки и движения, что применимо к видению баскетбольной площадки. Это указывает на определенную кросс-дисциплинарную пользу, если специализация не начинается слишком рано. Таким образом, эти виды спорта не являются взаимоисключающими на начальных этапах, но их специфика должна быть учтена в тренировочном планировании.

Таким образом, хотя оба вида спорта способствуют разностороннему физическому развитию, они формируют различные акценты в физической подготовленности, что необходимо учитывать при планировании тренировочного процесса.

Влияние Тренировочного Процесса на Развитие Специфических Физических Качеств у Мальчиков 11-12 Лет

Тренировочный процесс в футболе и баскетболе, будучи адаптированным к возрастным особенностям мальчиков 11-12 лет, оказывает глубокое и многогранное влияние на развитие их физических качеств и функциональных систем. Важно понимать, что каждый вид спорта формирует свой уникальный профиль спортсмена, и грамотное планирование тренировок позволяет максимально раскрыть потенциал ребенка, минимизируя риски. Практические рекомендации для тренеров помогут в этом.

Общие принципы построения тренировок для юных спортсменов

Регулярные и грамотно построенные занятия спортом, особенно командными играми, являются мощным стимулом для всестороннего развития детского организма:

• Физическое развитие: Укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируются обменные процессы.
• Морально-волевые качества: Формируются такие черты характера, как дисциплинированность, смелость, настойчивость, целеустремленность, трудолюбие и коллективизм.
• Когнитивные функции: Улучшается мыслительная деятельность, способность к быстрому принятию решений и контролю над эмоциями в стрессовых ситуациях.
• Основа для навыков: Физическая подготовка служит фундаментом для успешного освоения и прочного закрепления спортивных умений и навыков.

Ключевым аспектом является учет возрастных закономерностей развития и функциональных возможностей детского организма. Тренировки должны быть соразмерными, чтобы избежать переутомления и обеспечить сбалансированную эффективность энергетических механизмов. Кроме того, психологические особенности этого возраста требуют, чтобы занятия были увлекательными и интересными, поддерживая высокий уровень мотивации.

Влияние тренировок в футболе

Футбол в возрасте 11-12 лет — это динамичный вид спорта, который активно развивает ряд специфических качеств:

• Двигательная активность: Характеризуется высокой интенсивностью, включающей прыжки, бег, ускорения и рывки с частым изменением направления. В среднем за одну тренировку юный футболист 11-12 лет преодолевает до 2-3 км, выполняя 30-50 ускорений различной интенсивности, 10-20 прыжков и многочисленные изменения направления движения.
• Развитие качеств: Тренировки направлены на развитие ловкости, быстроты, скоростно-силовых качеств, силы, гибкости и выносливости. Их развитие требует постоянного контроля и коррекции. Особое внимание на этапе базовой подготовки (11-12 лет) уделяется развитию быстроты, координационных способностей и гибкости, так как это сенситивные периоды для этих качеств.
• Методы тренировки: Используются специальные подготовительные комплексы упражнений, имитирующие игровые действия, а также упражнения по технике и тактике, подвижные игры и мини-футбол.
• Функциональные показатели: Регулярные занятия футболом положительно влияют на развитие скоростно-силовых качеств (увеличение прыгучести на 10-12% и прирост скоростной выносливости на 8-10% в течение года) и функциональных показателей, например, резервов сердечно-сосудистой системы, выражающихся в более быстром восстановлении ЧСС после нагрузок.
• Силовая подготовка: Должна проводиться осторожно, с использованием кратковременных динамических упражнений с минимальными напряжениями, исключающими натуживание, чтобы не повредить формирующийся опорно-двигательный аппарат.
• Адаптация ССС: С 11-12 лет увеличиваются возможности адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. Однако реакции кровообращения у подростков менее экономичны, что приводит к большему напряжению при нагрузках. Например, при субмаксимальных нагрузках ЧСС может быть на 10-15% выше, чем у взрослых спортсменов.
• Специальная подготовка: Специальную физическую подготовку рекомендуется начинать не ранее 11-12 лет с применением специальных подготовительных упражнений и мини-футбола.
• Планирование: Эффективное планирование тренировочных нагрузок, особенно микроциклов, сочетающих физическую (60% времени) и техническую (40% времени) подготовку, способствует повышению физической подготовленности юных футболистов на 12-15% и технической подготовленности на 10-12% за подготовительный период.
• Ростовые скачки: У юных футболистов наблюдается два скачка роста длины тела и ног (в 11-12 лет и в 13-14 лет), что отличается от более равномерного роста у детей, не занимающихся футболом, и требует адаптации нагрузок.

Влияние тренировок в баскетболе

Баскетбол предъявляет высокие требования к организму, что обусловлено интенсивностью игровой деятельности и соревновательной борьбы:

• Физические нагрузки: Характеризуется значительными физическими нагрузками. В процессе тренировки и игры юные спортсмены 11-12 лет испытывают нагрузки, включающие до 80-100 рывков и ускорений, 50-70 прыжков, а средняя ЧСС во время игры составляет 160-180 уд/мин.
• Всестороннее развитие: Тренировки способствуют всестороннему физическому развитию, особенно быстроты, выносливости, ловкости и силы.
• Функциональные системы: Положительно влияют на развитие и укрепление основных функциональных систем организма, прежде всего сердечно-сосудистой, дыхательной и вегетативной нервной систем. Систематические занятия приводят к увеличению ЖЕЛ на 15-20% и улучшению показателей аэробной производительности, таких как МПК, на 10-15% в течение года.
• Навыки владения мячом: Упражнения с мячом (ловля, передача, ведение, броски) развивают глазомер, координацию, ловкость, согласованность движений, быстроту, прыгучесть и силу.
• Скоростно-силовые качества: Современный баскетбол требует исключительно высокого уровня скоростно-силовых качеств, поэтому их развитию уделяется особое внимание.
• Особенности предпубертатного периода: В возрасте 11-12 лет (у мальчиков) это предпубертатный период, характеризующийся относительно низкими темпами роста туловища и ускоренным ростом конечностей (до 2-3 см в год). Важной физиологической особенностью является временное «отставание» функциональных возможностей сердца от потребностей растущего организма. Это означает, что рост сердца (увеличение его массы и объема) не всегда успевает за общим ростом тела, что может приводить к относительному снижению ударного объема и большей нагрузке на миокард. Тренерам необходимо учитывать этот аспект при дозировании нагрузок.
• Психомоторные и когнитивные способности: Систематические занятия баскетболом приводят к улучшению показателей быстроты действий с мячом на 10-15% и без предметов, координации движений (например, по результатам челночного бега с обводкой на 8-12%), а также распределения и переключения внимания на 10-15%.

Таким образом, тренировочный процесс в каждом из видов спорта формирует уникальный профиль физической подготовленности, глубоко влияя на все системы организма и требуя дифференцированного подхода к планированию и реализации нагрузок.

Практические Рекомендации для Тренеров по Оптимизации Программ Физической Подготовки Мальчиков 11-12 Лет

Оптимизация программ физической подготовки для мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, требует всестороннего подхода, учитывающего как общие принципы детско-юношеского спорта, так и специфические требования каждого вида. Эти рекомендации призваны помочь тренерам максимально раскрыть потенциал юных спортсменов, сохраняя при этом их здоровье.

Общие принципы построения тренировочного процесса

В основе любого эффективного тренировочного процесса для детей 11-12 лет должны лежать следующие принципы:

• Индивидуализация и учет возрастных особенностей: Программы тренировок обязаны строго учитывать индивидуальные физиологические особенности, биологический, а не паспортный возраст, а также функциональные возможности каждого спортсмена. Универсального рецепта быть не может, ведь каждый ребенок уникален.
• Разностороннее развитие: Необходимо стремиться к гармоничному и всестороннему развитию физических, интеллектуальных и духовных сил. Это формирует прочную базу для дальнейшего спортивного совершенствования и предотвращает раннюю специализацию, которая может привести к одностороннему развитию.
• Акцент на сенситивных периодах: Интенсифицировать развитие конкретных физических качеств следует именно в их наиболее благоприятные, или сенситивные, периоды. Например, для общей выносливости это 10-12 лет, для быстроты — 9-12 лет, для скоростно-силовых качеств — 9-10 лет, для ловкости — 7-10 лет.
• Рациональное дозирование нагрузок: Тщательно подбирать и дозировать упражнения. Нагрузки должны быть достаточными для стимуляции развития, но не чрезмерными, кратковременными, с обязательным чередованием с активным отдыхом. Это критически важно для предотвращения переутомления и негативного влияния на формирующуюся нервную систему.
• Мотивация и интерес: Поддерживать высокий уровень мотивации и интереса к занятиям. Использование разнообразных, увлекательных игровых методов, эстафет, соревнований в тренировочном процессе значительно повышает вовлеченность детей.
• Систематический контроль: Постоянно контролировать развитие физических качеств с помощью адекватных тестов. Это позволяет своевременно индивидуализировать тренировочный процесс и вносить необходимые корректировки.
• Комплексный подход к здоровью: Приоритет всегда должен отдаваться укреплению здоровья, правильному физическому развитию и формированию навыков здорового образа жизни.
• Теоретическая подготовка: Включать в программу обучение основам гигиены, физиологии, техники, тактики, правилам игры и оказанию первой доврачебной помощи. Это развивает не только тело, но и спортивный интеллект.

Рекомендации для тренеров по футболу

Для мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом, тренировочный процесс должен быть структурирован следующим образом:

• Структура тренировочного занятия: Оптимально отводить значительное время (например, 50% от всего занятия) на физическую подготовку. В рамках этого времени 20% следует посвящать скоростно-силовым упражнениям, а 30% — общеразвивающим упражнениям, подвижным играм и игровым упражнениям. Оставшиеся 50% времени должны быть направлены на технико-тактическую подготовку.
• Развитие мышц: Целенаправленно укреплять слаборазвитые мышцы (живота, косые мышцы туловища, отводящие мышцы верхних конечностей, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы нижних конечностей). Использовать кратковременные силовые упражнения динамического характера с минимальными напряжениями, исключающими натуживание. Примеры: упражнения с собственным весом, легкими набивными мячами.
• Развитие координации и скорости: Включать специальные подготовительные упражнения, сходные по структуре с основными игровыми действиями, а также упражнения по технике и тактике, подвижные игры для развития ловкости, быстроты и скоростно-силовых качеств. Примеры: бег с изменением направления и касанием мяча рукой, ведение мяча между фишками с ускорениями, прыжки через барьеры с последующим ударом по мячу. Внедрять упражнения повышенной координационной сложности, такие как жонглирование мячом во время движения, выполнение нескольких финтов подряд перед пасом или ударом.
• Учет ростовых скачков: В связи с интенсивным ростом длины тела и ног (в 11-12 лет) необходимо адаптировать нагрузки, избегая чрезмерных осевых и статических нагрузок, чтобы предотвратить негативное влияние на опорно-двигательный аппарат.
• Раннее начало специализации: Специальную физическую подготовку в футболе рекомендуется начинать не ранее 11-12 лет, используя для этого специальные подготовительные упражнения и мини-футбол.
• Тактическая подготовка: Использовать игры с элементами единоборства и борьбы за мяч, а также игры в уменьшенных составах (например, 3×3, 4×4) для развития тактических навыков и принятия решений в игровых условиях.

Рекомендации для тренеров по баскетболу

Для мальчиков 11-12 лет, занимающихся баскетболом, акценты в тренировочном процессе должны быть следующими:

• Развитие скоростно-силовых качеств: Уделять особое внимание развитию прыгучести и взрывной силы, как ключевых для баскетбола. Использовать современные методики, включая упражнения с медболами (1-2 кг). Примеры: броски медбола вверх двумя руками из приседа (3 подхода по 8-10 повторений), броски медбола от груди с отскоком от стены (3 подхода по 10-12 повторений), прыжки с медболом.
• Комплексное развитие навыков владения мячом: Включать упражнения на ловлю, передачу, ведение и броски мяча для совершенствования глазомера, координации, ловкости и согласованности движений. Примеры: ведение мяча с изменением высоты и скорости, ловля мяча после отскока от стены с последующей передачей, броски мяча в кольцо из различных позиций с акцентом на точность.
• Игровые ситуации: Использовать разнообразные игровые ситуации, владение мячом и противоборство с соперником для комплексного воздействия на функциональные системы организма и развития игрового мышления.
• Основы индивидуальной техники и тактики: Активно отрабатывать основы индивидуальной техники и тактики в нападении и защите (1×1, 2×2). Знакомить с базовыми системами игры, такими как «быстрый прорыв» (основывается на быстрой передаче мяча и выходе под кольцо), «зональная защита 2-3» (для понимания распределения игроков на площадке) и простые комбинации «пик-н-ролл» (заслон-поворот). Важно добиваться правильного баланса между ведением мяча и передачей, обучая детей принимать оптимальные решения.
• Психологическое развитие: Целенаправленно развивать чувство коллективизма, настойчивость, решительность, целеустремленность, внимание и быстроту мышления, так как эти качества критически важны в динамичной командной игре.
• Учет особенностей предпубертатного периода: Принимать во внимание специфику физиологического развития (ускоренный рост конечностей, временное «отставание» функциональных возможностей сердца от потребностей растущего организма) для соответствующего дозирования нагрузок и предотвращения перегрузок сердечно-сосудистой системы.

Следуя этим рекомендациям, тренеры смогут создать оптимальные условия для физического развития и спортивного роста мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, минимизируя риски и максимально раскрывая их потенциал. Ведь именно в этом возрасте закладывается фундамент будущих спортивных успехов и крепкого здоровья.

Выводы и Заключение

Проведенный сравнительный анализ физической подготовленности мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, позволил выявить как общие, так и специфические особенности, критически важные для оптимизации тренировочного процесса. Возраст 11-12 лет является ключевым сенситивным периодом для развития многих физических качеств, что диктует необходимость научно обоснованного и дифференцированного подхода к спортивной подготовке.

Мы установили, что, несмотря на общую потребность в разностороннем развитии физических качеств, футбол и баскетбол предъявляют различные акценты. Футболисты демонстрируют лучшую общую аэробную выносливость, пробегая до 4-7 км за матч и показывая более высокие показатели максимального потребления кислорода (МПК) и жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) на 15-20% и 10-15% соответственно. Их тренировки направлены на развитие специфической ловкости, скоростно-силовых качеств ног для длительных забегов и мощных ударов. В то же время, баскетболисты превосходят в скоростно-силовых качествах, таких как прыгучесть (средний вертикальный прыжок 30-35 см) и быстрота рывка (1.5-2.0 сек на 5-10 м), что обусловлено высокой интенсивностью и анаэробным характером игры (до 80-100 рывков и 50-70 прыжков за тренировку, частота сердечных сокращений до 170-190 уд/мин).

Методики тестирования также должны быть специфичны. В баскетболе широко применяются тесты типа «Иллинойс Тест» и «Вертикальный прыжок», тогда как в футболе — Тест Купера и Yo-Yo тесты. Однако было отмечено, что существующие футбольные тесты не всегда адекватно оценивают специфическую ловкость в условиях противоборства, что требует разработки более комплексных методик.

Особое внимание следует уделять физиологическим и психофизиологическим особенностям этого возраста: интенсивный прирост мышечной массы, гибкость костного аппарата, незавершенность развития сердечной мышцы, склонность к гипогликемии, а также неустойчивость внимания и преобладание возбуждения над торможением в центральной нервной системе. У баскетболистов в предпубертатный период (11-12 лет) может наблюдаться временное «отставание» функциональных возможностей сердца от потребностей растущего организма, что требует осторожного дозирования нагрузок.

Итоговые выводы сводятся к следующему:

1. Дифференцированный подход: Тренировочный процесс для мальчиков 11-12 лет, занимающихся футболом и баскетболом, должен быть дифференцирован, учитывая специфические требования к физическим качествам и функциональным системам организма в каждом виде спорта.
2. Индивидуализация и здоровье: Приоритетными являются индивидуализация нагрузок, учет биологического возраста и постоянный мониторинг состояния здоровья для предотвращения переутомления и травм.
3. Комплексное развитие: Необходимо стремиться к гармоничному развитию всех физических качеств, используя сенситивные периоды для целенаправленного воздействия, но избегая чрезмерной ранней специализации.
4. Специфические методики: Тренерам следует использовать адекватные, специфичные для каждого вида спорта методики тестирования и развития физических качеств, а также интегрировать техническую и физическую подготовку.

Направления для дальнейших исследований могут включать:

• Разработку и апробацию новых, более специфичных и комплексных тестов для оценки ловкости и скоростно-силовых качеств юных футболистов в игровых условиях.
• Глубокое лонгитюдное исследование влияния «сердечного отставания» в предпубертатном периоде на спортивные результаты и здоровье юных баскетболистов.
• Изучение эффективности индивидуализированных программ питания и восстановления для мальчиков 11-12 лет, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта, с учетом их метаболических особенностей.
• Исследование долгосрочных эффектов ранней специализации в футболе и баскетболе на физическое развитие и спортивное долголетие.

Применение данных рекомендаций позволит тренерам создать оптимальные условия для развития потенциала юных спортсменов, обеспечивая их физическое благополучие и формируя основу для будущих достижений.

Список использованной литературы

1. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. СПб.: 2006. – 384 с.
2. Ананьев В.А. Практикум по психологии здоровья. СПб.: Речь, 2007. – 320 с.
3. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. Под редакцией Маликова Н.Н. М.: Академия, 2006. – 528 с.
4. Баскетбол. Под редакцией Портнова Ю.М. М.: Физкультура и спорт, 2008. – 288 с.
5. Баскетбол. Под редакцией Семашко Н.В. М.: Физкультура и спорт, 2009. – 264 с.
6. Бачурков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. – 528 с.
7. Бачурков И.С. Физическая культура. М.: Советский спорт, 2003. – 312 с.
8. Вайн Х. Как научиться играть в футбол. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2004. – 244 с.
9. Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. Педагогическое физкультурно-спортивной совершенствование. М.: Академия, 2005. – 384 с.
10. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В. П. и др. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства. / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. М. : Академия, 2008. – 400 с.
11. Жуков М.Н. Подвижные игры. М.: Академия, 2000. – 160 с.
12. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 2000. – 223 с.
13. Ильин Е.П. Психология спорта. СПб.: Питер, 2008. – 352 с.
14. Качани Л., Горский Л. Тренировка футболистов. М: Физкультура и спорт, 1984. – 174 с.
15. Коузи Б., Пауэр Б. Баскетбол. Концепции и анализ. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 272 с.
16. Кузнецов А.А. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе. IV этап. М.: Олимпия Человек, 2010. – 160 с.
17. Кузнецов А.А., Организационно-методическая структура учеб-но-тренировочного процесса в футбольной школе. III этап (15—17 лет) — М.: Олимпия, Человек, 2010. — 208 с.
18. Липецкая Е.М. Физкультура для детей. М.: Эксмо, 2009. – 176 с.
19. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 323 с.
20. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: М.: Физкультура и спорт, 2001. – 232 с.
21. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005. – 384 с.
22. Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. Минск: полымя, 2004. – 245 с.
23. Озолин Н.А. Настольная книга тренера. Наука побеждать. М.: Астрель, 2010. – 864 с.
24. Орджоникидзе З.Г., Павлов В.И. Физиология футбола. М.: Человек, Олимпия, 2008. – 240 с.
25. Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. – 312 с.
26. Основы валеологии и школьной гигиены. Под редакцией Маслова Г.Т. Мн.: Высшая школа, 2003. – 238 с.
27. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. – 223 с.
28. Психология здоровья. Под редакцией Г.С. Никифорова. СПб.: Питер, 2006. – 607 с.
29. Романовский В.Е. Синьков В.А. Все о спорте. Ростов на Дону: Феникс, 2004. – 388 с.
30. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. М.: Советский спорт, 2012. – 620 с.
31. Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
32. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. Под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. М.: Академия, 2007. – 520 с.
33. Спортивные игры. Под редакцией Портных Ю.И. М.: Физкультура и спорт, 2000. – 366 с.
34. Спортивные игры. Под редакцией Ковалева В.Д. Голомазова В.А. и др. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
35. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. – 2-е изд., испр. и доп. М.: Физкультура и спорт, 2006. – 272 с.
36. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пединститутов. Под ред. Б. А. Ашмарина. М.: Педагогика, 2004. – 412 с.
37. Теория и методика физического воспитания. Т. 1. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2003. – 422 с.
38. Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Круцевич. Т.Ю. Киев: Олимпийская литература, 2003. – 390 с.
39. Усольцева О. Футбол. Книга-тренер. М.: Эксмо, 2011. – 272 с.
40. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 232 с.
41. Физическое воспитание учащихся. Под ред. В.И.Ляха, Г.Б. Мейксона. – Минск: Высшая школа, 2003. – 336 с.
42. Физическая культура: учебное пособие. Под общей редакцией Е.В. Конееевой. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 186 с.
43. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2008. – 480 с.
44. Хорби Н. Футбольная лихорадка. М.: Амфора, 2008. – 312 с.
45. Эдом Х., Осборн М. Играем в футбол. СПб.: Речь, 2007. – 32 с.
46. Экспериментальная психология. Под редакцией Константинова В.В. СПб.: Питер, 2006. – 272 с.
47. Анатомо-физиологические особенности и развитие двигательных качеств у юных спортсменов групп начальной спортивной специализации. URL: https://moluch.ru/archive/100/22474/
48. Анатомо-физиологические и метаболические особенности организма юных спортсменов.
49. Сенситивные периоды в развитии основных физических способностей спортсменов.
50. Психофизиологические особенности у юных спортсменов игровых видов спорта разного возрастного периода развития и тренированности.
51. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста.
52. Этапность развития физических качеств у детей школьного возраста, проживающих в различных климато-географических условиях.
53. Возрастные особенности физического и психологического развития у детей 12 – 15 лет.
54. Диссертация на тему «Физическое воспитание подростков 11-12 лет, предрасположенных к употреблению психоактивных веществ».
55. Особенности физического воспитания школьников 10-12 лет средствами футбола.
56. Психофизиологические особенности спортсменов-подростков циклических видов спорта.
57. Особенности физического развития и физической подготовленности у девочек и мальчиков 11-12 лет, занимающихся плаванием.
58. Физическая подготовка футболистов (11-12 лет).
59. Факторная структура технической и физической подготовленности баскетболистов высокой квалификации в многолетнем цикле тренировки.
60. Развитие физических качеств баскетболистов.
61. Физическая подготовка юных футболистов.
62. Развитие физических качеств в баскетболе.
63. Диссертация на тему «Планирование физической и технической подготовки у футболистов 11-12 лет в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла».
64. Футбол — Чертковская детско-юношеская спортивная школа.
65. «Особенности подготовки юного футболиста».
66. Специфика построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу.
67. Краткая характеристика многолетней подготовки юных футболистов СК ТРБ.
68. Технико-тактическая подготовка футболистов защитников 11-12 лет.
69. На тему: «Развитие основных физических качеств юных баскетболистов».
70. Точность двигательных навыков юных футболистов и ее развитие.
71. Методика развития координационных способностей у баскетболистов в возрасте 11-12 лет.
72. Развитие физических способностей учащихся 11-12 лет средствами баскетбола.
73. Методика скоростно-силовой подготовки баскетболисток в учебно-тренировочных группах 1-2 года обучения.
74. Тестирование уровня общей и специальной физической подготовленности баскетболистов.
75. Развитие скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет на уроке баскетбола.
76. Физическая культура и спорт — Казанский федеральный университет.
77. Тестирование физической и технической подготовленности игроков в баскетболе.
78. Контрольные упражнения по общей и специальной физической подготовке (тесты) для детей, занимающихся баскетболом в детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ).
79. Оценка ловкости футболистов.
80. Программированная физическая подготовка юных баскетболистов 11-16 лет.
81. Программа тестирования баскетболистов.
82. Методы измерения и совершенствования ловкости.
83. Совершенствование физической и технической подготовленности юных футболистов на тренировочном этапе.
84. Какой вид спорта сложнее футбол или баскетбол.
85. Физическая подготовка юных футболистов 11–13 лет средствами основной гимнастики.
86. Особенности специальной физической подготовки юных футболистов с учетом игрового амплуа.
87. Развитие качества выносливости у спортсменов различных специализаций.
88. Исследование феномена сенситивных периодов для развития быстроты и ловкости у юных баскетболистов 7-17 лет.
89. Развитие скоростно-силовых способностей в условиях курорта у девочек 11-12 лет, занимающихся легкой атлетикой.
90. Развитие физических качеств юных баскетболистов с учётом типа темперамента.
91. Контроль скоростно-силовых способностей футболистов на этапе начальной подготовки.
92. Сравнительный анализ физической подготовленности студентов УрФУ.
93. Взаимосвязь спортивно-технической и общей физической подготовленности студентов учебных групп ОФП-футбол и ОФП-баскетбол.
94. Особенности развития физических качеств юных баскетболистов.
95. Методическая рекомендация — «Физическая подготовка юных футболистов».
96. Развитие физических качеств юных спортсменов.
97. Влияние занятий баскетболом на формирование и всестороннее развитие организма школьников.
98. Влияние регулярных занятий футболом на уровень развития физических качеств и особенности социализации у школьников 11-12 лет.
99. Программа для групп физической подготовки по виду спорта «Баскетбол».
100. Учет возрастных особенностей юных футболистов в тренировочном процессе.
101. Методические рекомендации по сопровождению и совершенствованию тренировочного процесса спортсменов, занимающихся на учебно-тренировочном этапе подготовки: баскетбол.
102. Развитие физических качеств у школьников.
103. Лапшин О. Теория и методика подготовки юных футболистов.
104. Типовая программа спортивной подготовки по виду спорта футбол (юноши).
105. Введение в профессию баскетбольного тренера.
106. Особенности построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу для детей среднего школьного возраста.
107. Исследование эффективности методики обучения детей 11-12 лет технике футбола.