Содержание
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………….. 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………… 6
1.1.Бодибилдинг как силовой вид спорта……………………………………… 6
1.2.Особенности силовых качеств бодибилдеров…………………………….. 13
1.3.Силовая подготовка бодибилдеров………………………………………… 19
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………. 31
2.1. Методы исследования…………………………………………………….. 31
2.2.Методы математической статистики……………………………………… 32
2.2.Организация исследования……………………………………………….. 33
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…… 23
3.1.Исследование силовых качеств бодибилдеров в начале эксперимента 35
3.2.Особенности планирования тренировочного процесса с учетом возраста в бодибилдинге……………………………………………………….
36
3.3.Сравнительный анализ развития показателей силовых качеств у бодибилдеров разных возрастных групп в КГ и ЭГ……………………….
42
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………. 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………….. 58
ПРИЛОЖЕНИЯ
Выдержка из текста
Сила — одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта. Особое место силовые качества занимают в бодибилдинге, так как имеют большое значение в структуре физической подготовленностибодибилдеров. Бодибилдеры работают над гармоничным наращиванием всех групп мышц, но их главной целью является наращивание силы[32].
Бодибилдинг, он же культуризм и атлетизм — сегодня это уже целый мир, мир огромный и разнообразный. Для миллионов людей это и стиль, и смысл жизни, и источник существования. В переводе с английского бодибилдинг — строительство тела, а культуризм – это, примерно, то же, но по-французски. Популярность бодибилдинга в современном мире очень высока. В последнее время интерес к нему значительно вырос и в нашей стране. Регулярно стали проводиться соревнования различного масштаба. К занятиям приобщается все больше людей разного возраста и пола [35].
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин, А.Л. Сила и методика ее воспитания / А.Л. Ашмарин. — М: Физкультура и спорт, 2007. — 195 с.
2. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект)/В.К. Бальсевич //Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 4. – С. 21 – 26, 39 – 40.
3. Бальсевич, В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека / В.К. Бальсевич //Теория и практика физической культуры. –1990. – № 1. – С.22-27.
4. Бельский, И.В. Тренировка силы / И.В. Бельский. — М.: ООО «Вида-Н», 2009. — 352 с.
5. Барабанов, А.А. Современные тенденции развития бодибилдинга и его направлений /А.А. Барабанов // Архитектура тела и развитие силы . – 2001. — № 3. – С. 26 – 28.