Пример готовой дипломной работы по предмету: Физкультура
Введение 2
Глава
1. Методико-теоретические аспекты тренировочного процесса в бодибилдинге на этапе начальной подготовки 5
1.1. Планирование тренировочного процесса в бодибилдинге 5
1.2. Принципы, средства и методы тренировки в бодибилдинге 11
1.3. Особенности нагрузок и интенсивности разных этапов тренировочного процесса в бодибилдинге 20
1.4. Отбор в бодибилдинге 30
Глава
2. Объект и методы исследования 34
2.1. Организация исследования 34
2.2. Методы исследования 35
Глава
3. Разработка методики отбора и тренировок на этапе начальной подготовки в бодибилдинге 38
3.1. Критерии отбора в бодибилдинге 38
3.2. Методика тренировок на этапе начальной подготовки 43
3.3. Результаты эксперимента и их обсуждение 48
3.4. Практические рекомендации 56
Заключение 58
Список использованных источников 61
Содержание
Выдержка из текста
Методы исследования. Для решения поставленных задач проводились: анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы, педагогические наблюдения, анализ дневников спортсменов и планов подготовки, антропометрия, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Актуальность темы: детский организм характеризуется определенными морфологическими и физиологическими особенностями и своеобразной способностью реагировать на внешние воздействия. Детям присуща большая подвижность, однако координация движений у них еще несовершенна, что приводит к неэкономичной затрате сил при выполнении упражнений.
Выносливость тренировочного является необходимой психологических предпосылкой для соответствии достижения высоких двигательной результатов в данном полной виде спорта. Велико конкретно значение упражнений занимать на выносливость для повторений сохранения и укрепления степенью здоровья, повышения большое общей работоспособности вариативность организма, подготовки степени к трудовой деятельности возможного и .
Гипотеза исследования: изучение теоретических основ развития скоростно-силовых способностей юных фигуристов и результаты педагогического наблюдения за учебно-тренировочным процессом спортсменов группы начальной подготовки первого года обучения отделения фигурного катания на коньках ОГАУ «Дворец спорта «Кристалл» позволят определить степень эффективности содержания учебно-тренировочного процесса в развитии скоростно-силовых способностей.
Практическая значимость: заключается в разработке методики сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
Учитывая, что тривиальные проявления скорости как физической особенности относительно независимы друг от друга, то развивать их следует по отдельности. Поэтому следует рассматривать отдельно методики совершенствования всех компонентов скорости как комплексного двигательного качества.
Практическая значимость исследования заключается: в разработке комплекса упражнений, который может быть рекомендован для использования учителями физической культуры при планировании и построении учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию.
Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, негативно влияет на скоростные и координационные способности человека, снижается экономичность работы, является причиной повреждения связок и мышц, а также ограничивает возможности пространственных перемещений тела и его частей.
Особенности управлениями тренингом по командообразованию «Веревочные курсы» на этапе его подготовки и проведении
Гипотеза исследования: Предполагается, что отбор юных спортсменов на основе учета основных критериев, определяющих успешность в плавании, существенно повысит эффективность тренировочного процесса на начальном этапе.
Гипотеза исследования: научную основу гипотезы составляют теоретические положения об обучении как интегративной форме общественного бытия человека, определяющим результатом которого является превращение явлений бытия в факты жизнедеятельности [18].
Гипотеза исследования: Предполагается, что отбор юных спортсменов на основе учета основных критериев, определяющих успешность в плавании, существенно повысит эффективность тренировочного процесса на начальном этапе.
Гипотеза. Можно предположить, что технико-тактическая подготовка юных футболистов на этапе начальной спортивной специализации будет эффективней, если планирование специализированных средств тренировки будет учитывать значения разносторонности техники и тактики игры в условиях СД.
Гипотеза. Можно предположить, что технико-тактическая подготовка юных футболистов на этапе начальной спортивной специализации будет эффективней, если планирование специализированных средств тренировки будет учитывать значения разносторонности техники и тактики игры в условиях СД.
Список источников информации
1. Артемьева Г. П. Современное состояние проблемы отбора в спорте / Г. П. Артемьева, В. В. Мулик, П. С. Евтушенко / / Научно-спортивный вестник. — М.: ГАФК, 2007. — № 12. — С. 135-139.
2. Балакшин В. Н. Физическое воспитание: учеб. пособие по атлетической гимнастике и гиревому спорту для студентов всех специальностей / В. Н. Балакшин, С. В. Моренченко — Саратов: Изд-во Саратовского. гос. тех. ун-та, 2001. — 66 с.
3. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки. Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И. В. Бельский / / Серия: Стратегия силы. — Минск: Вида-Н, 2003. — 352 с.
4. Бражник А. Л. Эффективные методики развития силы: атлетизм, армрестлинг, пауэрлифтинг / А. Л. Бражник. — М.: «СПДФЛ
5. Бурмистров В.А. Построение тренировочных процесса бодибилдеров 14-16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей: автореф. дисс. на соисканию науч. степени канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры» / В.А. Бурмистров. — СПб., 2002. — 19 с.
6. Вейдер Б. Классический бодибилдинг. Современный подход. Система Вейдеров / Бен Вейдер, Джо Вейдер, [пер. с англ. С. Головой, А. Председатель].
- М.: Эксмо, 2004. — 432 с.
7. Вельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэлифтинг / И.В. Вельский. — Минск: Вида-Н, 2003. — 352 с.
8. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 175 с.
9. Виноградов Г.П. Атлетизм: теория и методика тренировки / Г.П. Виноградов. — М.: Сов. спорт, 2009. — 328 с.
10. Выдрин В.М. Современные проблемы теории физической культуры как вида культуры: Учебное пособие /В.М. Выдрин; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – 2001. — 75 с.
11. Галашко А. И. Сравнительная оценка антропометрическими развития спортсменов силовых видов спорта / А. И. Галашко, Н. И. Галашко / / Теория и методика физического воспитания. — М. — 2008. — № 4. — С. 13-17.
12. Гусев И. Е. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов / И. Е. Гусев. — М.: Харвест, 2004. — 160 с.
13. Дворкин Л.С. Атлетическая гимнастика — система базовой физической подготовки студентов технического вуза / Л. С. Дворкин, А. Ю. Давыдов / / IV научный конгресс «Олимпийский спорт и спорт для всех»: тезисы докладов. — К.: НУФВСУ 2010. — С. 609.
14. Зверев В Д Особенности тренировочных процесса в бодибилдинге в юношей с различными типологических особенностями телосложения: учеб.-метод. пособие / В.Д. Зверев, Ю.А. Смирнов; Санкт-Петербурская гос. акад.физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. — СПб.: [Б. и.], 2002. — 50с.
15. Ибель, Д.В. Планирование и возможные пути изменения интенсивности тренировочной нагрузки в бодибилдинге / Спортивно-оздоровительный атлетизм // Д.В.Ибель, В.С.Степанов, В.И.Дубинин. — СПб., СПбГУФК им.П.Ф.Лесгафта. 2006. — С.25-33.
16. Крыса И. П. Бодибилдинг и фитнесс / И. П. Крыса, А. П. Крыса,B. П. Щур. — М.: Феникс. — 2004. — 224 с. — Серия: Планета Спорт.
17. Кузнецов А.Ю. Анатомия фитнеса — М. Феникс, 2009 — 224 с.
18. Курамшин Ю.Ф. Диагностика и прогнозорование способностей при спортивной ориентации и отборе. Учебно-методическое пособие. / Ю.Ф. Курамшин. — СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2006. – 85с.
19. Курамшин Ю.Ф. Планирование, контроль и учет в процессе спортивной подготовки: Учебное пособие./ Курамшин Ю.Ф., Дитятин А.Н. — СПб.: [б.и.], 2007
20. Курамшин, Ю.Ф. Спортивная акмеология : теория, методология, практика / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2005.
21. Лутков, В.Ф. Пограничная артериальная гипертензия у спортсменов при занятиях атлетизмом / Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма // В.Ф.Лутков, В.В.Гуревич, Т.С.Гуревич. — СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2004. — С.78-81.
22. Мак Роберт Стюарт., Думай! Часть
2. Москва, ООО «Медиа Спорт», 2001.
23. Максимов H.H. Влияние физических нагрузок в фитнес-клубах на состояние сердечно-сосудистой системы / Н.Н.Максимов //Спортивная медицина в XXI век: Сборник материалов научной конференции. СПб., 2002. — С.79-81.
24. Мамытов А. Соотношение средств общей физической и силовой подготовки в занятиях атлетической гимнастикой: автореф. дисс…. Канд. пед. наук / А. Мамытов. — М., 1981.- 22 с.
25. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. — М.: Олимп. лит., 1999. — 318 с.
26. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 544 с.
27. Медведев, A.C. Программа многолетней тренировки в тяжёлой атлетике / А.С.Медведев. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 224 с.
28. Медведев, A.C. Система многолетней тренировки в тяжёлой атлетике: Учебное пособие для тренеров / А.С.Медведев. М.: Физкультура и спорт, 1986. — 272 с.
29. Николаев Ю.М. Теоретико-методологические основы физической культуры в преддверии XXI века: Монография. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998 – 217 с.
30. Олешко В.Г. Моделирование процесса подготовки и отбор спортсменов в силовых видах спорта / В.Г. Олешко. — К.: ДМП «Полимед», 2005. — 254 с.
31. Павличенко, A.B. Упражнения силовой направленности в образовательном процессе студентов: автореф. дис. .канд. пед. наук / А.В.Павличенко; СПб ГУФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 2007. — 23 с.
32. Перов, П.В. Значимость учёта индивидуальных особенностей занимающихся атлетизмом / Спортивно-оздоровительный атлетизм // П.В.Перов, К.Ф.Шутов. СПбГУФК им.П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2006. -С.47-48.
33. Перов, П.В. Пути повышения эффективности тренировки в жиме штанги лёжа / Санкт-Петербург — родина отечественного атлетизма // П.В.Перов. СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2004. — С.39-40.
34. Перов, П.В. Характеристика техники соревновательных упражнений в пауэрлифтинге (обзор) / Спортивно-оздоровительный атлетизм // П.В.Перов, Г.П.Виноградов. СПбГУФК им.П.Ф.Лесгафта. — СПб., 2006. — С.48-55.
35. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения. – К.; Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
36. Пономарев Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека: Монография / Н.И. Пономарев; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- 1996. — 284 с.: ил.
37. Пуцов А.И. Атлетизм: Учебное пособие / А.И. Пуцов, И.А. Капко, В.Г. Олешко. — М.: ИПЦ, 2007. — 232 с.
38. Романовский В.Е. Бодибилдинг — создай свое тело сам /В. Е. Романовский, Е. И. Руденко. — М.: 2003. — 288 с.
39. Романовский В.Е. Бодибилдинг для всех: с упражнениями ведущих культуристов мира / В. Е. Романовский, Е. И. Руденко. — Изд. 3-е. — М.: 2003. — 224 с.
40. Смирнов Д. Фитнес для умных — М.: Эксмо, 2010 — 440 с.
41. Усиченко В. Определение критериев эффективности подготовки спортсменов-бодибилдеров высокой квалификации / Виталий Усиченко / / Спортивный вестник. — 2008. — № 3-4. — С. 168-171.
42. Шварценнегер А. Новая энциклопедия бодибилдинга / Арнольд Шварценеггер, [пер. с англ. К. Савельева].
- М.: ЭКСМО-Пресс, 2000. — 824 с.
43. Шестопалов С. Бодибилдинг. Школа чемпионов /С. Шестопалов. -Владис, 2001. 192 с. — Серия: Спорт и здоровье.
список литературы
