Взаимосвязь мотивации, самооценки здоровья и успеваемости в дипломной работе по психологии

Вечер перед экзаменом. Книги и конспекты разложены вокруг, но голова отказывается работать. Знакомое чувство, не правда ли? Кажется, что силы покинули вас, а единственная мысль, которая теплится в сознании, — «лишь бы сдать и забыть». Почему у одних студентов в этот момент горят глаза от азарта, а другие из последних сил тянут учебную лямку? Что если дело не в лени или способностях, а в чем-то более глубоком и системном?

Представьте, что ваш успех в учебе — это стул, который стоит на трех ножках. Первая — это ваша мотивация, топливо, которое заставляет вас двигаться вперед. Вторая — ваше самочувствие, физический и ментальный ресурс. А третья — это ваши оценки, результат, который вы получаете. Если хотя бы одна ножка короче других, вся конструкция становится шаткой. Изучение этой ценностно-мотивационной сферы — не просто любопытство, а ключ к организации по-настоящему эффективного учебного процесса.

Эта проблема не просто житейское наблюдение. Она стала предметом серьезного научного исследования, цель которого — разобраться в этих связях и найти ответы. Давайте посмотрим, как это исследование было построено.

Что мы искали и какие вопросы задавали. Ключевые цели исследования

Чтобы перевести жизненные наблюдения в научную плоскость, мы четко определили рамки нашей работы. Объектом исследования стала ценностно-мотивационная сфера студентов — то есть вся совокупность внутренних установок, желаний и ценностей, которые определяют их отношение к учебе и жизни. Предметом же стала конкретная взаимосвязь этой сферы с двумя ключевыми показателями: академической успеваемостью и самооценкой здоровья.

Наша главная цель состояла в том, чтобы доказать и описать эту взаимосвязь. Для этого мы поставили перед собой несколько задач:

• Проанализировать существующие теории мотивации и ценностей.
• Подобрать надежные психологические методики для измерений.
• Выяснить, как студенты сами оценивают свое физическое и психическое здоровье.
• Найти корреляции между типами мотивации, ценностями и итоговыми оценками.
• Интерпретировать полученные данные и сделать выводы.

Мы сформулировали наши гипотезы в виде нескольких ключевых вопросов: правда ли, что настоящих отличников ведет вперед не страх провала, а азарт и стремление к успеху? Действительно ли хорошая учеба напрямую связана с тем, как человек себя чувствует? И, наконец, мы решили проверить, какие жизненные ценности помогают, а какие мешают в учебе.

Чтобы проверить эти смелые предположения, потребовался набор надежных инструментов. Вот как мы измеряли такие сложные вещи, как мотивация и самооценка здоровья.

Инструменты психолога, или как измерить мотивацию и здоровье

Чтобы наши выводы были объективными, а не просто догадками, мы провели полноценное исследование. В нем принял участие 51 студент Новосибирского государственного технического университета в возрасте от 19 до 21 года. Для анализа мы использовали комплексный подход, сочетающий теоретический анализ, психологическое тестирование и методы математической статистики.

В основе нашей работы лежали несколько проверенных и признанных в научном мире методик. Не углубляясь в сложные детали, вот что каждая из них помогла нам выяснить:

1. Методики Т. Элерса позволили нам четко разделить студентов на две группы: тех, кто в первую очередь стремится к достижению успеха, и тех, для кого важнее избежать неудачи. Это помогло понять фундаментальный вектор их мотивации.
2. Опросник The Short Form-36 (SF-36) — это международный стандарт для оценки качества жизни, связанного со здоровьем. С его помощью мы получили объективную картину физического и ментального самочувствия каждого участника, основанную на его собственной оценке.
3. Ценностный опросник Ш. Шварца дал нам возможность заглянуть в систему жизненных приоритетов студентов, чтобы понять, какие ценности (например, достижения, самостоятельность, доброта) для них наиболее важны.

Использование целого набора инструментов позволило нам получить многогранную картину внутреннего мира студентов, а не просто плоский снимок. И первое, на что мы посмотрели, — это то, что на самом деле заставляет их учиться.

Что на самом деле движет студентом. Раскрываем типы учебной мотивации

Мотивация — не просто абстрактное «хочу учиться». Это сложный механизм, который можно разделить на два основных типа: внутренний и внешний. Внутренняя мотивация — это когда вы учитесь, потому что вам искренне интересен сам процесс познания или вы горите желанием овладеть будущей профессией. Внешняя мотивация — это когда вас подталкивают внешние стимулы: желание получить диплом, страх отчисления, стремление заслужить одобрение родителей или избежать неприятностей.

Наше исследование убедительно показало: далеко не все мотивы одинаково полезны. Самая сильная и надежная связь с высокой успеваемостью обнаружилась у студентов, ориентированных на процесс и результат. То есть выигрывают те, кто увлечен самим предметом и стремится к реальным знаниям.

Мотивация типа «сдать и забыть» или «лишь бы не отчислили» дает лишь краткосрочный и гораздо менее выраженный эффект. Она помогает преодолеть сессию, но не формирует базу для долгосрочного профессионального роста.

Важно понимать еще один ключевой момент: учебная мотивация влияет на оценки не напрямую, а опосредованно. Она служит топливом для учебной активности. Сильная внутренняя мотивация заставляет вас глубже копать, задавать вопросы, проявлять самостоятельность — и именно эта активность, а не само желание, в итоге приводит к высоким баллам.

Но даже самый мощный мотивационный двигатель может заглохнуть, если у него нет другого важного ресурса. Речь идет о здоровье.

Ресурс, о котором забывают. Как самооценка здоровья влияет на оценки

Студенческая мудрость «поболит и перестанет» или «главное сдать, а здоровье потом» — опасное заблуждение. Наши данные четко показали, что самооценка физического и психического здоровья является самостоятельным и мощным фактором, влияющим на успеваемость. Студенты, которые оценивали свое самочувствие как хорошее, в среднем учились значительно лучше.

Эта связь работает в обе стороны, создавая порочный или, наоборот, благотворный круг:

• Плохая успеваемость → Стресс → Ухудшение здоровья. Провалы на экзаменах, «хвосты» и постоянное напряжение вызывают тревогу и подрывают как ментальное, так и физическое состояние.
• Плохое самочувствие → Отсутствие сил → Плохая успеваемость. Усталость, недосып и проблемы со здоровьем лишают энергии, необходимой для концентрации и усвоения материала.

Более того, исследование выявило прямую корреляцию между оценками и такими, казалось бы, бытовыми вещами, как условия обучения, качество питания и наличие хронических заболеваний. Качество жизни, связанное со здоровьем, оказалось сильно взаимосвязано с академической успеваемостью. Игнорировать свое самочувствие — значит сознательно ослаблять свои позиции в учебе.

Мы рассмотрели два мощных фактора по отдельности. Теперь давайте соберем пазл воедино и посмотрим, как они взаимодействуют, создавая «формулу» успешного или неуспешного студента.

Три кита студенческого успеха. Собираем общую картину

Мотивация, здоровье и успеваемость — это не отдельные элементы, а единая динамическая система, которую можно представить в виде треугольника. Каждая его вершина напрямую влияет на две другие, и ослабление одной немедленно тянет за собой остальные.

Сильная внутренняя мотивация (например, интерес к профессии) не только толкает к усердной учебе, но и служит буфером против стресса. Увлеченный студент легче переносит нагрузки, что помогает сохранить здоровье. И наоборот: плохое самочувствие неизбежно «съедает» мотивационный ресурс, ведет к прокрастинации, апатии и, как следствие, к падению оценок. Наш анализ показал, что высокий уровень мотивации имеет отрицательную взаимосвязь с уровнем профессионального выгорания — то есть чем осмысленнее учеба, тем ниже риск «перегореть».

Один из самых ярких выводов исследования: мотивация может выступать как фактор, сравнимый по влиянию на успешность с когнитивными способностями. Это значит, что менее способный, но высоко мотивированный студент может достичь лучших результатов, чем его более одаренный, но незаинтересованный одногруппник.

Однако здесь есть и обратная сторона. Чрезмерно высокая мотивация, наложенная на слабые ресурсы здоровья, может привести к истощению и выгоранию, что в итоге даст обратный эффект и ухудшит успеваемость.

Эта модель не просто красивая теория. Из нее следуют вполне конкретные выводы, которые каждый студент может применить к себе. Что же делать с этой информацией на практике?

От самоанализа к действию. Как студент может помочь самому себе

Понимание взаимосвязи мотивации, здоровья и оценок дает вам в руки мощные инструменты для управления своей учебой. Вместо того чтобы пассивно плыть по течению, вы можете предпринять конкретные шаги. Вот что можно сделать, опираясь на выводы нашего исследования.

1. Проведите аудит своей мотивации. Честно спросите себя: «Что на самом деле заставляет меня учиться?» Это искренний интерес к будущей работе? Желание доказать что-то себе или другим? Страх перед родителями или отчислением? Или просто стремление получить «корочку»? Осознание своего ведущего мотива — первый шаг к тому, чтобы им управлять.
2. Научитесь саморегуляции мотивации. Если вы понимаете, что вами движет в основном страх или внешнее давление, это можно изменить. Психологи называют это стратегиями саморегуляции. Например, вместо разрушительной установки «я должен это выучить, иначе будут проблемы» попробуйте использовать созидательную: «когда я разберусь в этой теме, я смогу создать интересный проект / лучше понять свою профессию». Это смещает фокус с избегания неудачи на достижение мастерства, что гораздо продуктивнее.
3. Поставьте здоровье в абсолютный приоритет. Наши данные показывают прямую связь успеваемости с условиями проживания, обучения и питания. Это не мелочи. Забота о себе — это не эгоизм и не потеря времени, а прямая инвестиция в ваши будущие оценки. Регулярный сон, сбалансированное питание и минимальная физическая активность — это базовая гигиена, без которой невозможна эффективная умственная работа.

Все эти шаги — часть большого пути к более осознанному и успешному обучению. Подведем итоги нашего исследования.

Ключевые выводы и взгляд в будущее

Итак, успех в учебе — это не вопрос удачи или врожденных талантов. Он прочно стоит на трех опорах: правильной мотивации, хорошем самочувствии и, как следствие, высокой учебной активности. Наше исследование эмпирически подтвердило ключевые гипотезы: высокой успеваемости действительно соответствует мотивация, нацеленная на достижение успеха, а не на избегание неудач. Кроме того, мы доказали, что высокая самооценка здоровья является одним из краеугольных камней академических достижений.

Финальный вывод прост и в то же время очень важен. Управление своей учебой начинается не с учебников, а с управления своим внутренним состоянием. Понимание неразрывной связи между тем, что вас вдохновляет, как вы себя чувствуете и какие результаты получаете, — это первый и самый главный шаг к тому, чтобы сделать годы в университете не каторгой, а временем настоящего роста и достижений.

Список литературы

1. Асеев, В. Г. Мотивация поведения и формирования личности [Текст] / В. Г. Асеев. – М.: Мысль, 1976. – 158 с.
2. Березняк, Е. Ю. Мотивация здорового образа жизни школьников. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://www.psyhodic.ru/arc.php?page=1634.
3. Бессарабова, Ю. В. Формирование мотивации сохранения здоровья студентов с особыми образовательными возможностями и потребностями [Текст] / Ю. В. Бессарабова // Вестник Адыгейского государственного университета. Педагогика и психология. – 2009. — № 3. – С. 25 – 29.
4. Братчикова, Ю. В. Мотивация достижения успеха у подростков с разной академической успеваемостью [Текст] / Ю. В. Братчикова // Личность в современном мире: сб. статей. – Екатеринбург, – 2016. С. 14-21.
5. Вайсман, Р. С. К проблеме развития мотивов и потребностей человека в онтогенезе [Текст] / Р. С. Вайсман // Вопросы психологии. – 1973. – №6. – С. 30.
6. Вовчик-Блакитная, М. В. Мотивационный аспект развития учебной деятельности студентов. [Текст]: Тезисы докладов к IV Всесоюзному съезду Общества психологов СССР. Ч. 2. / М. В. Вовчик – Блактиная. М., 1983. – 102 с.
7. Гебос, А. И. Психологические условия формирования положительной мотивации к учению [Текст]: Тезисы докладов к V Всесоюзного съезда психологов СССР / А. И. Гебос. – М., 1977. – 154 с.
8. Голубева, И. А. Здоровье как смысложизненная ценность молодежи [Текст] / И. А. Голубева // Вестник Международной академии наук. – 2014. – № 1. С. 70-72.
9. Денисов, Н. Л. Роль здорового образа жизни в сохранении здоровья студентов [Текст] / Н. Л. Денисов // Современные наукоемкие технологии. – 2008. – № 3 – С. 85-85.
10. Зимняя, И. А. Педагогическая психология [Текст]: учеб. пособие для вузов / И. А. Зимняя. – М.: Логос, – 2003. – 384 с.
11. Иванников, В. А. Вопросы психологии [Текст] / В. А. Иванников // Педагогика. – 1985. – № 3. С. 113 -123.
12. Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы [Текст]: учеб. пособие для вузов / Е.П. Ильин. – СПб.: Питер, 2006. – 512 с.
13. Коршак, В.М. Секретный, В.А. Самооценка здоровья студенческой молодежи в зависимости от образа жизни и физической подготовленности. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://www.sportmedicine.ru/medforsport-2011-papers/korshak.php
14. Леонтьев, А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. [Текст]: учеб. пособие для вузов / А. Н. Леонтьев. – М., 1975. – 480 с.
15. Лях, Т. И. Педагогическая психология. [Текст]: учеб. пособие для вузов / Т.И. Лях. – Тула., 2005. – 295 с.
16. Маклаков, А. Г. Общая психология. [Текст]: учеб. пособие для вузов / А. Г. Маклаков. – СПб: Питер, 2001. — 592 с
17. Мандриков, В. Б. Замятина Н. В. Самооценка студентами-медиками собственного здоровья и мотивации по его формированию. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://pravmisl.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=1110
18. Маркова, А. К. Формирование мотивации учения. [Текст]: Кн. для учителя / А. К. Маркова. . –– М.: Просвещение, 1983. – 96 с.
19. Маслоу, А. Мотивация и личность. [Текст]: учеб. пособие для вузов / А. Маслоу. – СПб: Питер, 2007. – 420 с.
20. Муравьева, О. И. Попкова, Т.С. Взаимосвязь субъективного благополучия и ценностных ориентаций у современной студенческой молодежи [Текст] / О.И. Муравьева, Т.С. Попкова // Сибирский психологический журнал. – 2010. – № 36. С. 98-101.
21. Петровский, А.В. Введение в психологию. [Текст]: учеб. пособие для вузов / А. В. Петровский. – М., 1995. – 530 с.
22. Печников, А. Н. Особенности учебной мотивации курсантов юридических вузов МВД [Текст]: Тезисы научно-практической конференции. / А. Н. Печников, Г. В. Мухина. — СПб. : Питер, 1996. – 207 с.
23. Рахматулина, Ф. М. Мотивационная основа учебной деятельности и познавательной активности личности: психологическая служба в вузе. [Текст] / Ф. М. Рахматулина. – Казань, 1981. – 104 с.
24. Рубинштейн, С. Л. Основы общей психологии. [Текст]: учеб. пособие для вузов / С. Л. Рубинштейн. – М.: Педагогика, 1989. – 459 с.
25. Цикалюк, Е. В. Социальное здоровье как ценность. [Текст] / Е. В. Цикалюк // Система ценностей современного общества. – 2009. – № 5. С. 133 – 137.
26. Чамата, П. Р. Вопросы самосознания личности в советской психологии. [Текст] / П. Р. Чамата. – М., 1960 г. – 275 с.
27. Шибутани, Т. Самосознание и защитные механизмы личности. [Текст] / Т. Шибутани. – Самара.: Бахрах, 2008. – 480 с.
28. Шадриков, В. Д. Проблемы системогенеза профессиональной деятельности. [Текст] / В.Д. Шадриков. – М.: Наука. 1982. — 185 с.
29. Якобсон, П. М. Психологические проблемы мотивации поведения человека. [Текст] / П. М. Якобсон. – М.: Просвещение. 1969. – 317 с.
30. Якунин, В. А. Влияние мотивации и интеллекта на уровень учебной активности студентов. [Текст] / В. А. Якунин. – Вестник ЛГУ, 1977. – 300 с.
31. Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: https://psyera.ru/6695/metodika-motivacii-k-uspehu-t-elers.
32. Методика диагностики личности на мотивацию к избеганию неудач Т. Элерса [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://psylist.net/praktikum/24.htm;
33. Методика диагностики мотивации приближения или избегания Дж. Грей [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://www.vash-psiholog.info/voprospsih/216/18138-kratkaya-forma-lichnostnogo-oprosnika-greya-uilsona.html;
34. Опросник The Short Form-36 J. Ware [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: www.gepatit.alllipetsk.ru/homeo/oprosnik_sf.doc;
35. Ценностный опросник (ЦО) Ш. Шварца [Электронный ресурс] – Режим доступа: URL: http://www.hr-portal.ru/tool/cennostnyy-oprosnik-shvarca;
36. Диагностика степени удовлетворенности потребностей В. В. Скворцова [Электронный ресурс]. – Режим доступа: URL: http://www.studfiles.ru/preview/3004994/.