Содержание
Одним из особенно сложных упражнений в легкой атлетики является бег на 400 метров с барьерами а требования к организму спортсмена дюже высоки. Для достижения спортивных вершин в этом виде спорта необходимо иметь чудесную технику бега, технику преодолевания препядствий, высокий ярус подготовленности особой и скоростной выносливости, скоростных качеств.
Всеобщая выносливость является основой для совершенствования скоростной выносливости. Для совершенствования всеобщей выносливости пременяются разные физ. упражнения, котрые выполняются длинно и с крупный нагрузкой. Обзор разной научно-методической литературы (Дедковский 1971. Лапин 1972, Озолин 2003, Попов 1984) показал, что если выпольнять упражнения с крупный скоростью то скорастная выносливость улучшится, при этом всеобщая длина отрезков убыстрений либо дистанции в беге должна быть огромнее дистанции, на которой специализируется спортсмен.
Главным элементом в совершенствовании скоростной выносливости является увеличение безусловной скорости бега на лучшем отрезке для создания резерва скорости. Это дает вероятность бегуну пробегать дистанцию с меньшей затратой сил и большей средней скоростью (С.М.Дедковский 1971, В.Б.Попов 1984).
Выдержка из текста
СОДЕРЖАНИЕ
Введение …………………………………………………………………………
1. Прыжки с шестом ……………………………………… ……………………
1.1 История и эволюция техники прыжков с шестом …………………….
1.2 Обучение техники прыжков с шестом……………………………………………..
1.3 Техника прыжка с шестом……………………………………………………………….
1.4 Тренажерные устройства в процессе овладения техникой прыжка с шестом……………………………………………………………………………………………………….
2. Техническое оснащение сектора для прыжков с шестом..…………..…….
2.1 Правила и требования с методике проведения соревнований по прыжкам с шестом…………………………………………………………………….……………
2.2 Исследование механических основ техники опорной части прыжка с шестом ……………………………………………………………………………………………….
2.3 Исследование биомеханических особенностей техники опорной части прыжка с шестом…………………………….……………………………………
3. Исследование учебно-тренировочного процесса спортсменов выступающих на республиканском и международном уровне.……………
Выводы……………………………………………………………………………
Заключение ………………………………………………………………………
Список использованной литературы ………………………………………….. 5
7
7
11
13
23
38
41
44
45
49
55
57
59
Список использованной литературы
1. Акилов М.В. Особенности распределения тренировочных нагрузок различной направленности в годичном цикле и характер соревновательной деятельности легкоатлетов, спринтеров и барьеристов / Акилов М.В. // Построение тренировки по годам обучения в спортивных школах: Тезисы докладов 11 Всесоюзной науч.-практ. конф. (Москва, 26-28 мая 1987 г.). — М., 1987. — С. 4-5
2. Агапова Н.Н. Средства восстановления спортивной работоспособности легкоатлетов / Н.Н. Агапова, Н.А. Балезина, Л.Ф. Ткач // Проблемы физической культуры, спорта и туризма: (материалы науч. конф., 27-29 марта 2002 г.) / Дальневост. гос. акад. физ. культуры. — Хабаровск, 2002. — С. 6-9.
3. Алабин В.Г. Физические качества барьеристов / Алабин В.Г., Масловский Е.А., Майшутович М.М. // Легкая атлетика. — 1972. — N 6. — С. 12.
4. Аракелян Е.Е. Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис…. канд. пед. наук / Аракелян Е.Е.; ВНИИФК. — М., 1970. — 25 с
5. Биохимия мышечной деятельности: учеб. для студентов ВУЗов физ. воспитания Украины / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко [и др.]. — Киев: Олимпийская литература, 2000. — 504 с.
6. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. — Киров, 1995 г.
7. Брейзер В.В., Врублевский В., Козмин Р., 1984. 400 м с/б. Распределение тренировочных нагрузок //Легкая атлетика 12, 12-13.
8. Брейзер В.В., Ивкин Г.В., Малютов М.Б., 1988. Программирование тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки //Теория и практика физической культуры №3, с. 36-38.
9. Брейзер В.В., Ивкин Г.В., Малютов М.Б., Добровольский И.Г., 1983. Динамика спортивного результата под влиянием тренировочных воздействий //Теория и практика физической культуры №12, с. 10-13.
10. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. — М.: Физкультура и спорт, 1974. — 167 с.
11. Венедиктова И.И. Использование канонической корреляции для обоснования морфологических критериев отбора девочек в некоторые виды легкой атлетики // Тезисы докладов ХII Всесоюзной научно-практ. конференции "Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов" (Ярославль, 10-13 октября 1989 г.) — М., 1989. — С. 13.
12. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 176 с.
13. Волков В.М. Средства восстановления в спорте / Волков В.М., Жилло Ж., Костюченков В.Н. — Смоленск: Смядынь, 1994. — 159 с.: ил.
14. Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. — Москва: Изд. Регион, 1999.