Содержание
Введение3
ГЛАВА 1. Обзор литературы по теме исследования6
1.1.Техническая подготовка в плавании и ее особенности6
1.2. Особенности техники видов плавания18
1.3. Применение дополнительных средств технической подготовки в воде32
1.4. Специальная техническая подготовка пловцов на суше39
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования43
2.1. Методы исследования43
2.2. Цели и задачи исследования44
2.3. Организация исследования44
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их анализ47
3.1. Методика совершенствования техники спортивного плавания47
3.2. Повышение скорости плавания как результат направленного воздействия технической подготовки53
Выводы59
Список использованных источников60
Выдержка из текста
Введение
Актуальность. Плавание — один из наиболее массовых и популярных видов спорта, который является доступным средством физического воспитания различных возрастных групп населения. Это вид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с шестинедельного возраста способны осваивать азы плавания, взрослые могут продолжать занятия до глубокой старости.
В системе физического воспитания плавание представлено как средство разностороннего физического развития, закаливание, как вид массового детского и юношеского спорта, спорта высших достижений. Для многих видов спорта умение плавать является обязательным условием для начала занятий — это синхронное плавание, водное поло, виды подводного спорта, современное пятиборье, морское многоборье и др.
Все существующие в настоящие время способы плавания в зависимости от структуры движений разделяют на спортивные и неспортивные (прикладные).
Отличие спортивных способов от неспортивных заключается в следующем. В спортивных способах плавания рационально используются: анатомическое строение человеческого тела, физиологических функций организма человека и законы гидростатики и гидродинамики. В любом спортивном способе происходит повторение однообразного цикла плавательных движений.
В 2004 году на Олимпийских играх было разыграно 32 комплекта наград. Проводятся соревнования и регистрируются рекорды на дистанциях: вольным стилем — 50, 100, 200, 400, 800, 1500 метров; брасс — 50, 100, 200 метров; кроль на спине — 50, 100, 200 метров; баттерфляй, или дельфин, — 50, 100, 200 метров; комплексное плавание — 100, 200, 400 метров; эстафета вольным стилем — 4×50, 4×100, 4×200 метров; комбинированная эстафета 4×50. 4×100 метров. Отдельно регистрируются рекорды в бассейнах с длиной дорожек 25 и 50 метров. Помимо соревнований в спортивных бассейнах проходят состязания по дальним заплывам в естественных водоемах на дистанциях 5, 16 и 25 километров.
В настоящее время уровень спортивных результатов по плаванию очень высок. Это связано с развитием у мастеров водной дорожки скоростной выносливости, которая обеспечивает проплывание любых дистанций с высокой равномерной скоростью.
Основой для развития скоростной выносливости является рациональная техника движений, которая способствует повышению коэффициента полезного действия работы, затрачиваемой пловцом на преодоление дистанции.
Техника плавания непрерывно развивается. В каждом способе существуют варианты рациональной техники. При выборе для своего ученика того или иного варианта тренер должен учитывать, прежде всего, уровень технической подготовленности спортсмена, его индивидуальные морфофункциональные особенности. Популярность плавания в настоящее время привели к высоким достижениям, острой конкуренции, большой величины тренировочных и соревновательных нагрузок. Современные Мастера спорта на тренировках занимаются по 1300-1500 часов в 1 год, примерно 25% этого времени на суше, где совершенствуются физические качества.
Список использованной литературы
1.Аникин В.А., Жукова Е.С. Возрастные особенности обучения и совершенствования техники спортивных способов плавания у мальчиков и девочек 7-17 лет. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. №2 1997, 44 с.
2.Бутович Н.А. Плавание. — М: ФиС, 1962, 206 с.
3.Булгакова Н.Ж. Актуальные проблемы научных исследований в спортивном направлении. – М.: Физкультура и спорт, 2001, с.134
4.Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. — М., Физкультура и спорт, 1990, 180 с.
5.Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь — плавание. — М., 2002, 368 с.
6.Булгакова Н.Ж. Плавание. — М., 1999, 436 с.
7.Вайцеховский СМ. Книга тренера. — М, Физкультура и спорт, 1971, 168 с.
8. Вайцеховская Е. Не надо смотреть, кто плывет сбоку. Надо думать, как плыть впереди. // Спорт экспресс. — 2002. 22 апреля.
9.Гелязова В.Б. О классификации тренировочных и соревновательных нагрузок, выполняемых пловцом в воде. // Плавание, 1998, №3
10.Гордон СМ. Техника спортивного плавания. — М., ФиС, 1968, 408 с.
11.Гринев В.Т., Погребной А.И., Костюк Ю.И., Звягинцева Т.М. Биомеханические основы обучения плаванию. Краснодар, 1990, 316 с.
12.Донской Д.Д. Биомеханика. — М., ФиС, 1975, 386 с.
13.Ерохин Г.М. Технический конгресс ФИНА 2001 года // Плавание, 1998, №3.
14. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский СМ. Специальная физическая подготовка пловцов на суше и в воде. — М., ФиС, 1986, 274 с.
15.Ивченко Е.В., Шухардин И.О., Крылов А.И. Особенности техники движений у юных пловцов. //Совершенствование двигательных действий спортсменов водных видов спорта. Л., 1989, 424 с.
16. Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. — М., ФиС, 1970, 268 с.
17. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание. — М., ФиС, 1982, 358 с.
18.Коновалов Е. Ты — сильнее воды. — М, Молодая гвардия, 1983, 198 с.
19.Кузнецов В.В., Новиков А.А. Основы современной концепции системы спортивной тренировки и пути дальнейшего ее совершенствования // Проблемы современной системы подготовки спортсменов. — М., ВНИИФК, 1977.
20.Лукьяненко В.П. Точность движений: проблемные аспекты теории и их прикладное значение// Теория и практика физической культуры. 1991.
21.Магнус Р. Установка тела. Л., 1962, 184 с.
22.Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. — М., ФиС, 1975, 376 с.
23.Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье. — М., ФиС, 1988, 268 с.
24.Макаренко Л.П. Плавание. — М., ФиС, 2000, 482 с.
25.Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность пловца на дистанции 200 метров вольный стиль. // Плавание, 2000, №6.
26.Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. — М., 1999, 418 с.
27.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М., ФиС, 1977, 280 с.
28.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ.культ. — М., 1991, 543 с.
29.Матвеев Л.П. Общая теория спорта. Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. — М., 1997, 304 с.
30.Никитский Б.Н. Плавание: Учебник для студентов фак.физ. воспитания пед. ин-тов по спец. №2114 «Физ. воспитание». — М., Просвещение, 1981, 304 с.
31.Оноприенко В.И. Биомеханика плавания. — Киев, Здоровье, 1986, 480 с.
32.Павленко Г.В. Изменения в правилах соревнований ФИНА // Плавание. — М., ФиС, 1998, 104 с.
33.Пароли Д. Тренировка на развитие скорости и выносливости у пловцов различных возрастных групп, а также высшей квалификации. // Плавание, 2000, №7.
34. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование; Под ред. Ю.Д. Железняка. — М, Издательский центр «Академия», 2002, 350 с.
35.Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. -М.,ФиС, 1986, 285 с.
36.Платонов В.Н., Вайцеховский СМ. Тренировка пловцов высокого класса. — М., ФиС, 1985, 305 с.
37.Платонов В.Н., Фесенко СЛ. Сильнейшие пловцы мира (Методика спортивной тренировки). — М., ФиС, 1990, 276 с.
38.Система подготовки спортивного резерва / Под общей редакцией В.Г. Никитушкина. — М., МГФС объединение, 1994, 319 с.
39.Современная система спортивной подготовки / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л., Шустина Б.Н. — М., изд. СААМ, 1995, 445 с.
40.Теория и методика спорта / Под ред. Суслова Ф.П., Холодова Ж.К. -М., 1997,416 с.
41.Теория и методики физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. — М., Просвещение, 1990, 287 с.
42.Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. — М., ФиС, 1975, 301 с.
43.Фирсов З.П. Плавание // Справочник. — М., ФиС, 1976, 383 с.
44.Фирсов З.П., Макаренко Л.П. Пути повышения спортивного мастерства // Плавание. М., ФиС, 1975, вып. 2
45.Хальянд Р., Тамп Т., Каал Р. Модели техники спортивных способов плавания с методикой совершенствования и контроля. — Таллин, 1986, 398 с.
46.Шабир М.М. Структура соревновательной деятельности пловцов высокого класса // Наука в олимпийском спорте, 1996, №2.
47.Шлейхауф Р.Е. Гидродинамический анализ движущих сил при плавании. //Биомеханика плавания (зарубежные исследования). — М., ФиС, 1981,407 с.
48.Штихерт К.Х. Спортивное плавание. – М.: Физкультура и спорт, 1993, 148 с.
49. Шульга Л., Драгунов Л. Основы системного подхода к изучению техники плавания. // Наука в олимпийском спорте. — К., Олимпийская литература, 2001. — №1. — С. 81-85.
50.Ягомяги Г.О., Ульк К. Анатомическая характеристика движений пловца (кроль на груди). — Тарту, 1979, 74 с.