Содержание
Цель – выявить эффективность влияния занятий аквааэробикой на людей с избыточным весом.
Задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по данной теме;
2. Разработать комплекс упражнений аквааэробики с учетом возрастных особенностей, степени ожирения и уровня физической подготовки ;
3. Проанализировать эффективность воздействия комплекса упражнений на здоровье занимающихся и их психо — эмоционального состояния.
Объект исследования: женщины от 38 до 42 с избыточным весом.
Предмет исследования: отложение жира и увеличение массы тела у женщин среднего возраста; методика проведения физкультурно-оздоровительных занятий по аквааэробике с элементами и боевых искусств.
Гипотеза: предполагаю, что занятия аквааэробикой с элементами боевых искусств, оказывает положительное влияние на весь организм в целом, а именно на сердечно-сосудистую,дыхательную, пищеварительную системы и психо-эмоциональное состояние.
Выдержка из текста
В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение здоровья населения и продолжительности жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья, продолжительность жизни сократилась на 7 – 9 лет, в результате снижается и производственный потенциал общества
Водные виды адаптивной физической культуры давно и с успехом используются во всех её видах, начиная с адаптивного физического воспитания, адаптивной двигательной рекреации и заканчивая экстремальными видами двигательной активности; во всех возрастных периодах жизни человека – от младенчества (включая роды в воде) до старости; с инвалидами практически всех нозологических групп – по зрению, слуху, интеллекту, с поражениями опорно-двигательного аппарата, сложными дефектами и др
Список использованной литературы
Библиографический список
1.Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма [Текст] / Н. А. Агаджанян. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с.
2.Анисимова, М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой [Текст] / М.В. 3. 3.Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста: Тез. ХVI респ. научн.-метод. конф., 25-26 февр. Ереван,1987, с. 38-40.
4.Анкин В. А.; Галаева О. В. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать. //Теория и практика физкультуры. – 1997. – №6 – с. 58.
5.Анкина Л. И. Использование плавания в системе лечебено-профилактических упражнений и организованного отдыха. – Омск, 1988. – с.
6.Апонасенко, Г. Л. О возможностях количественной оценки здоровья человека [Текст] / Г. Л. Апонасенко // Гигиена и санитария. – 1988. -№6. – С. 55 – 58.
7.Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин. – М.:1990.
8.Баевский, Р. М. Новое в физиологии [Текст] / Р. М. Баевский // — 1979. — № 11. – С. 17-28.
9.Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого [Текст] / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 96 с.
10.Бальсевич, В.К. Здоровье в движении [Текст] / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 102 с.
11.Беюл Е.А., Оленева В.А., Шатерников В.А. Ожирение. — М.: “Медицина”, 1986. — 192с.
12.Булгакова Н.Ж., Васильева И.А. Аквааэробика.- М.: РГАФК, 1996. — 30с.
13.Бутрова С.А., Плохая А.А. Лечение ожирения: современные аспекты // Русский медицинский журнал. — 2001. — Т.9 №24. — с.1140-1143.
14.Бурханов А. И. Физическое развитие школьников в процессе занятий плаванием.//Теория и практика физкультуры. – 1990. — №9 – с. 24-26.
15.Васильева И. В. Содержание и методеке занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук – М.; 1997. – 23с.
16.Васильева В. В. и др. Физиология человека: Учебное пособие. — М., ФиС, 1973. – 192с.
17. Вейн А.М., Дюкова Г.М., Ступа М.В. Психосоциальные факторы и болезнь. // Советская медицина. — 1988. — №3. — с.46-51.
18.Виру, А.А. Аэробные упражнения [Текст] / А.А Виру, Г.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 142 с.
19.Волчек, Н.П. Идеальная фигура [Текст] / Н.П. Волчек. – Мн.: Харвест, 2003. – 214 с.
20.Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры том 2. –М.: 2007 – 448с.
21.Казначеев, В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых исследований населения [Текст] / В.П. Казначеев, Р.М. Баевский. – Л.: Медицина, 1975. 208 с.
22.Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] / К.Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 192 с.
23. Курдыбайло С.Ф. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре. — М.: 2004 – 184с.
24.Купер, К. Новая аэробика [Текст] / К.Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 205 с.
.25.Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде /пер. с англ./. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. — 256с
26.Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Л.П. Матвеев. – М.: Омега – Л, 2004 – 160 с.
27.Мотылянская, Р. Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста [Текст] / Р. Е. Мотылянская // Теория и практика физической культуры. – 1983. –№4. – С. 34 – 36.
28.Муравов, И. В Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта [Текст] И. В. Муравов. – Киев, : Здоровья, 1989 – 246 с.
29.Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: автореф. дис. канд. пед. наук: / 13.00.04 / М.Ю. Ростовцева. – Малаховка, 1990. – 24 с.