Методология комплексных уроков физической культуры для учащихся колледжей с разным состоянием здоровья: Теория, практика и оценка

В эпоху стремительных технологических изменений, когда значительная часть учебной и профессиональной деятельности перемещается в плоскость умственного труда и малоподвижного образа жизни, проблема физического здоровья молодого поколения приобретает особую актуальность. Статистика тревожит: до 30% студентов могут быть отнесены к специальным медицинским группам (СМГ) из-за различных отклонений в состоянии здоровья, а уровень двигательной активности большинства учащихся колледжей остается низким. Эта ситуация не только снижает общую работоспособность, но и создает предпосылки для развития хронических заболеваний. Существующие подходы к физическому воспитанию часто не в полной мере учитывают индивидуальные особенности здоровья студентов, что делает их менее эффективными.

Целью настоящей дипломной работы является разработка и научное обоснование интегрированной методологии комплексных уроков физической культуры, которая учитывает дифференцированный подход к учащимся колледжей с разным состоянием здоровья. Мы стремимся создать не просто набор упражнений, а целостную, высокоэффективную и практически применимую программу физического воспитания, способную повысить двигательную подготовленность студентов и укрепить их здоровье, отвечая на ключевой вопрос о том, как превратить академические знания в реальную пользу для каждого обучающегося.

Для достижения этой цели нами поставлены следующие задачи:

1. Раскрыть теоретические и физиологические основы влияния комплексных уроков на развитие двигательной подготовленности учащихся колледжей.
2. Проанализировать особенности двигательной подготовленности учащихся колледжей с разным состоянием здоровья и обосновать механизмы их учета при планировании занятий.
3. Представить методологию разработки и реализации программы комплексных уроков физической культуры, детализируя принципы планирования, средства и методы.
4. Предложить адекватные критерии и методы оценки двигательной подготовленности студентов, а также рассмотреть нормативно-правовую базу, регулирующую физическое воспитание в колледжах.

Структура исследования включает четыре главы, каждая из которых последовательно раскрывает обозначенные задачи, переходя от теоретического осмысления к практическим рекомендациям и методам оценки. Уникальность нашей методологии заключается в ее комплексности, дифференцированном подходе к каждому студенту с учетом его состояния здоровья, а также в глубоком анализе нормативно-правовой базы, что делает ее не только научно обоснованной, но и соответствующей современным образовательным стандартам.

Теоретические и физиологические основы комплексных уроков физической культуры для учащихся колледжей

Физическое воспитание, особенно в условиях современного колледжа, где концентрируются молодые люди на важном этапе своего становления, требует глубокого понимания как педагогических, так и физиологических основ. Эта глава призвана заложить фундамент для дальнейшего исследования, определив ключевые понятия и объяснив, почему именно комплексные уроки являются оптимальным инструментом для достижения поставленных целей, ведь без такого понимания невозможно построить действительно эффективную программу.

Понятийно-терминологический аппарат исследования

Прежде чем углубляться в детали методологии, необходимо установить единое понимание основных терминов. В нашем исследовании мы опираемся на следующие ключевые определения:

• Двигательная подготовленность — это не просто набор физических качеств, а комплексный результат подготовки, воплощенный в достигнутой работоспособности и в сформированных двигательных навыках, необходимых в определенной деятельности либо способствующих ее освоению, а также в степени развития тактического мышления и уровня совершенства морально-волевых качеств. Это динамическая характеристика, отражающая способность человека эффективно выполнять двигательные задачи.
• Комплексные уроки физической культуры — это особый тип занятий, направленный на совместное и синхронное решение трех ключевых задач: обучения технике движений, воспитания физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости) и контроля за уровнем физической подготовленности занимающихся. Такой подход позволяет максимально эффективно использовать время урока, обеспечивая систематическое освоение минимума знаний и навыков, предусмотренных программой, и составляет основу для разностороннего физического воспитания учащихся.
• Состояние здоровья учащихся колледжей — это интегрированная характеристика, которая подразумевает учет всех отклонений в состоянии здоровья, включая инвалидность, препятствующие получению образования без создания специальных условий. Это не только отсутствие болезней, но и уровень функциональных возможностей организма, его способность адаптироваться к изменяющимся условиям и нагрузкам. В контексте физической культуры, студенты распределяются по физкультурным группам (основная, подготовительная, специальная А и Б) на основании медицинских осмотров, что подчеркивает индивидуальный характер состояния здоровья.
• Адаптивная физическая культура (АФК) — это уникальный вид физической культуры, ориентированный на человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общество. Ее основные положения включают принципы гуманистической направленности, признание инвалидов как равноправных членов общества и создание особых условий для их воспитания и развития, творческой самореализации. АФК направлена на создание всесторонней готовности человека к жизни, оптимизацию его состояния и развития в процессе комплексной реабилитации и социальной интеграции.

Эти определения формируют концептуальный каркас нашего исследования, позволяя сфокусироваться на деталях и тонкостях методологии комплексных уроков.

Физиологические аспекты двигательной деятельности и адаптации организма

Человеческий организм — это сложная, саморегулирующаяся система, и движение является одной из ее фундаментальных потребностей. Эта потребность не просто удовлетворяется; она активизирует мощные компенсаторно-приспособительные механизмы, расширяет функциональные возможности организма и улучшает самочувствие. Более того, движение выступает важным фактором профилактики многих заболеваний.

Физиология двигательной деятельности — это наука, изучающая, как наш организм функционирует во время движения, как координируются мышцы, как реагируют сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Активная деятельность скелетной мускулатуры в процессе роста и развития является одним из основных факторов, вызывающих преобразование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышение рабочих и адаптивных возможностей развивающегося организма. Например, регулярные умеренные тренировки увеличивают систолический объем крови, то есть объем крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение, что улучшает снабжение органов кислородом и снижает риск сердечных заболеваний.

Механизмы адаптации к физическим нагрузкам — это удивительная способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям. При регулярных тренировках происходят структурные и функциональные изменения, направленные на повышение выносливости, силы, скорости. Для студентов, особенно с отклонениями в состоянии здоровья, этот процесс имеет решающее значение. Адекватный уровень двигательной активности позволяет полноценно развернуть генетическую программу человека во времени, оптимизируя его физическое развитие.

Помимо очевидного влияния на опорно-двигательный аппарат, физическая активность оказывает глубокое воздействие на:

• Сердечно-сосудистую систему: Регулярная физическая активность является эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца и других патологий. Физические нагрузки также снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов.
• Дыхательную систему: Увеличивается жизненная емкость легких, улучшается газообмен, повышается эффективность использования кислорода.
• Обмен веществ: Регулярные физические нагрузки помогают предотвратить развитие ожирения и сахарного диабета, ускоряют метаболизм, нормализуют гормональный фон.

Особенно важно это в контексте студентов с отклонениями в состоянии здоровья. Для них физические нагрузки подбираются индивидуально, с учетом особенностей заболевания, но принцип активации компенсаторно-приспособительных механизмов остается неизменным. Например, дозированная ходьба и другие циклические аэробные нагрузки, включенные в программы для студентов специальных медицинских групп, позволяют не только укрепить здоровье, но и использовать оздоровительный эффект естественных сил природы, что переносится и на другие виды деятельности, усиливая прикладное значение физического воспитания.

Оптимальный двигательный режим для студентов, согласно рекомендациям, составляет 8–12 часов в неделю для мужчин и 6–10 часов для женщин, что эквивалентно 1,3–1,8 часа двигательной деятельности в день. Еженедельный объем должен быть не менее 12 часов, включая утреннюю гимнастику, учебные занятия по физической культуре, двигательную деятельность в процессе учебного дня, физкультурно-оздоровительные мероприятия/АФК и самостоятельные занятия. Эти цифры подчеркивают значимость системного подхода к организации двигательной активности.

Как же эти физиологические процессы интегрируются в педагогический подход для максимальной пользы?

Педагогические основы физического воспитания и особенности комплексных уроков

Эффективность физического воспитания в колледжах определяется не только пониманием физиологии, но и применением обоснованных педагогических подходов. Основой здесь выступает системно-деятельностный подход, который обеспечивает построение образовательного процесса с учетом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей и качества здоровья обучающихся.

Педагогические основы физического воспитания включают:

• Формирование специальных знаний в области физической культуры и спорта, которые позволяют студентам понимать принципы тренировки, правила гигиены, основы здорового образа жизни.
• Развитие двигательных навыков и умений, от базовых до более сложных, необходимых как в повседневной жизни, так и в будущей профессиональной деятельности.
• Привитие гигиенических знаний и навыков, что является неотъемлемой частью культуры здоровья.
• Формирование методических знаний и умений по организации и проведению занятий физическими упражнениями, что способствует развитию навыков саморазвития и самостоятельных занятий.
• Воспитание устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков).

В рамках образовательной программы по физической культуре в СПО обучающиеся осваивают умения и знания, включающие использование физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. Это не просто уроки, а целенаправленный процесс формирования культуры здорового и безопасного образа жизни.

Комплексные уроки — это ключевая форма организации занятий, позволяющая реализовать эти педагогические принципы. Их отличительная черта — совместное решение задач обучения технике движений, воспитания физических качеств и контроля за уровнем физической подготовленности. Это обеспечивает высокую образовательную и инструктивную направленность, а также позволяет достичь высокой моторной плотности.

Например, в рамках одного комплексного урока преподаватель может начать с разминки, включающей упражнения на гибкость, затем перейти к обучению новому элементу (например, технике метания), после чего провести серию упражнений на развитие силы или выносливости, и завершить занятие коротким тестом для оценки уровня подготовленности или релаксационными упражнениями. Такой подход позволяет не только эффективно использовать время, но и поддерживать высокий уровень интереса и вовлеченности студентов, создавая завершенную, но частичную цель предмета «Физическая культура».

Роль адаптивной физической культуры в образовательном процессе колледжей

Адаптивная физическая культура (АФК) представляет собой одно из наиболее значимых направлений в современном физическом воспитании, особенно в контексте инклюзивного образования. Это не просто модифицированные упражнения, а целая философия, направленная на создание всесторонней готовности человека с отклонениями в состоянии здоровья к жизни, оптимизацию его состояния и развития в процессе комплексной реабилитации и социальной интеграции.

Основные положения АФК базируются на принципах гуманистической направленности, признании инвалидов и лиц с ОВЗ как равноправных членов общества. Это подразумевает создание особых условий для их воспитания, развития и творческой самореализации. АФК выступает не как временная мера, а как инструмент, который позволяет максимально раскрыть потенциал каждого студента, независимо от его физических ограничений.

В образовательном процессе колледжей адаптированная образовательная программа по дисциплине «Физическая культура и спорт» для студентов с инвалидностью и ОВЗ играет критически важную роль. Она стимулирует позитивные морфофункциональные сдвиги в организме, развивает компенсаторные функции (в том числе двигательные), формирует необходимую двигательную координацию, обучает новым способам двигательной деятельности. Главная цель — не только восстановить утраченные функциональные свойства организма, но и развить физические качества, необходимые в профессиональной деятельности.

Например, для студента с нарушениями опорно-двигательного аппарата, АФК может включать упражнения для укрепления мышечного корсета, развития гибкости и равновесия, которые адаптированы к его возможностям. Для студента с сердечно-сосудистыми заболеваниями, программа будет сосредоточена на дозированных аэробных нагрузках, улучшающих работу сердца без чрезмерной перегрузки.

Применение АФК в колледях позволяет:

• Индивидуализировать процесс: Каждому студенту с ОВЗ или из СМГ разрабатывается индивидуальная образовательная траектория, учитывающая рекомендации программы реабилитации и абилитации.
• Использовать разнообразные средства: В АФК применяются циклические аэробные нагрузки (дозированная ходьба, занятия на велотренажере и беговой дорожке, оздоровительная аэробика, плавание), силовые упражнения, упражнения на гибкость. Обязательными являются индивидуальные общеразвивающие и специальные корригирующие, релаксационные и дыхательные упражнения.
• Обеспечить социальную интеграцию: Занятия в группах, даже с различными ограничениями, способствуют формированию чувства общности и взаимопомощи.

Таким образом, АФК в колледже — это не просто дополнительная опция, а неотъемлемая часть образовательной системы, обеспечивающая равные возможности для всех студентов в достижении полноценного физического развития и интеграции в общество.

Анализ особенностей двигательной подготовленности и состояния здоровья учащихся колледжей

Понимание текущего состояния здоровья и физической активности студентов колледжей — краеугольный камень для разработки эффективных программ физического воспитания. Эта глава посвящена глубокому анализу этих аспектов, выявлению факторов, влияющих на них, и обоснованию необходимости дифференцированного подхода, ведь без точного диагноза невозможно назначить правильное «лечение».

Современное состояние двигательной активности и физической подготовленности студентов

Исследования последних лет неумолимо свидетельствуют о тревожной тенденции: уровень двигательной активности большинства студентов колледжей и вузов является критически низким. В то время как 90% пятиклассников регулярно занимаются физическими упражнениями, среди студентов этот показатель падает до 25% вне уроков физкультуры. Лишь 8% студентов проводят на улице три часа и более в день. Это не просто цифры, это отражение общественной проблемы, которая имеет далеко идущие последствия.

Причины такой ситуации многообразны:

• Гиподинамия: Современный образ жизни, насыщенный информационными технологиями и умственным трудом, провоцирует длительное пребывание в сидячем положении. Это является одним из главных факторов риска развития ишемической болезни сердца, ожирения, сахарного диабета и других хронических заболеваний.
• Напряженный умственный труд: Учебная нагрузка в колледжах часто приводит к умственному переутомлению, которое влечет за собой биохимические и физиологические изменения, восстанавливающиеся медленнее, чем при физических нагрузках. Этот дисбаланс усугубляет последствия гиподинамии.
• Снижение мотивации: Отсутствие систематического подхода к физическому воспитанию, однообразие занятий, отсутствие учета индивидуальных интересов и возможностей приводят к снижению мотивации к занятиям физической культурой.

Последствия низкого уровня двигательной активности и физической подготовленности для студентов катастрофичны:

• Снижение работоспособности: Низкий уровень физической подготовленности напрямую связан с низкой работоспособностью, что негативно сказывается на академических успехах и будущей профессиональной деятельности.
• Ухудшение здоровья: Нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, увеличение риска развития хронических заболеваний. Регулярные физические нагрузки помогают предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень «плохого» холестерина и риск ишемической болезни. Они способны снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 30%.
• Набор лишнего веса: Продолжительные по времени физические нагрузки сжигают большое количество калорий, препятствуя набору лишнего веса. Например, за 1 час урока физкультуры человек весом 55 кг сжигает около 357,5 ккал. В интенсивном темпе за 1 час может сжигаться 700-800 калорий, в умеренном — 400-500 калорий.
• Психоэмоциональные проблемы: Отсутствие физической активности может приводить к стрессу, тревожности, депрессии, снижению самооценки.

Таким образом, занятия физической культурой особенно актуальны для студентов, которые длительное время проводят в сидячем положении и испытывают напряженный умственный труд, так как они обеспечивают необходимую физическую нагрузку и смену деятельности с умственной на физически активную.

Классификация студентов по состоянию здоровья и особенности работы со специальными медицинскими группами

В условиях колледжа, где контингент студентов разнороден по своему здоровью, дифференцированный подход к физическому воспитанию становится не просто желательным, а жизненно необходимым. Основой для такого подхода служит классификация студентов по медицинским группам, которая проводится на основании обязательных медицинских осмотров при поступлении и в течение всего обучения.

Основные физкультурные группы:

• Основная группа: Студенты без существенных отклонений в состоянии здоровья, способные выполнять полные программы физических нагрузок.
• Подготовительная группа: Студенты с морфофункциональными нарушениями, слабо подготовленные физически, или с хроническими заболеваниями в стадии стойкой ремиссии (не менее 3-5 лет). Для них разрабатываются особые программы занятий и дозируется физическая нагрузка.
• Специальная медицинская группа (СМГ) А: Студенты с более выраженными отклонениями, требующие значительных ограничений в нагрузках.
• Специальная медицинская группа (СМГ) Б: Студенты с серьезными хроническими заболеваниями или инвалидностью, которым показаны минимальные, строго индивидуализированные нагрузки или адаптивная физическая культура.

По данным некоторых исследований, до 30% студентов могут быть отнесены к СМГ. Наиболее распространенные заболевания среди студентов СМГ включают:

• Нарушения опорно-двигательного аппарата: Сколиозы, плоскостопие, остеохондроз.
• Сердечно-сосудистой системы: Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия легкой степени.
• Дыхательной системы: Хронические бронхиты, бронхиальная астма в стадии ремиссии.
• Органов зрения: Миопия (близорукость) средней и высокой степени.
• Мочеполовой и пищеварительной систем: Хронические гастриты, пиелонефриты.

Для этих групп студентов разрабатываются специальные комплексы нетрудных физических упражнений, которые можно выполнять как индивидуально, так и на уроках физической культуры. Важно, чтобы эти программы были научно обоснованы и учитывали специфику каждого заболевания.

Помимо медицинских показаний, при планировании занятий крайне важно учитывать возрастные, половые и индивидуальные психофизиологические особенности студентов. Физическое воспитание юношей и девушек предусматривает половую дифференциацию, обусловленную их биологическими и социальными различиями. Сила воздействия физических упражнений зависит от таких факторов, как уровень активности и заинтересованности, уровень знаний, умений и физического развития. Это означает, что подход «один размер для всех» в физическом воспитании не работает и может даже нанести вред.

Влияние физических нагрузок на организм студентов с разными отклонениями в состоянии здоровья

Физические нагрузки – это мощный инструмент воздействия на организм, который может как улучшить, так и ухудшить состояние здоровья в зависимости от их интенсивности, типа и адекватности индивидуальным особенностям. Для студентов колледжей, особенно тех, кто имеет отклонения в состоянии здоровья, индивидуализированный подбор нагрузок является ключевым.

Систематизация данных о воздействии физической нагрузки:

В общем случае, регулярные физические нагрузки способствуют:

• Улучшению сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости.
• Укреплению мышечной массы.
• Снижению риска развития различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии.
• Повышению общего тонуса организма и улучшению психоэмоционального состояния.

Однако для студентов с разными отклонениями в состоянии здоровья требуется специфический подход:

Индивидуализированный подбор нагрузок и упражнений:

Для студентов, состоящих на учете у врача по различным заболеваниям и относящихся к группе риска, предлагаются специально разработанные комплексы нетрудных физических упражнений. Эти комплексы должны быть:

1. Адаптивными: Модифицированы с учетом конкретных ограничений, например, снижение амплитуды движений, исключение определенных видов упражнений.
2. Дозированными: Строгий контроль за интенсивностью и объемом нагрузки. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется не менее 150 минут аэробных тренировок умеренной интенсивности в неделю или 75 минут высокоинтенсивных.
3. Разнообразными: Включение циклических аэробных нагрузок (дозированная ходьба, велотренажеры, беговые дорожки, оздоровительная аэробика, плавание), силовых упражнений с легкими отягощениями или собственным весом, упражнений на гибкость.
4. Специализированными: Обязательными являются индивидуальные корригирующие, релаксационные и дыхательные упражнения, направленные на коррекцию специфических нарушений.

Преподаватель физической культуры, работая со студентами СМГ, должен обладать глубокими знаниями в области адаптивной физической культуры и физиологии, чтобы не только предотвратить возможные ухудшения состояния здоровья, но и максимально использовать потенциал физических нагрузок для его улучшения.

Методология разработки и реализации программы комплексных уроков физической культуры с учетом дифференциации по состоянию здоровья

Эффективность физического воспитания в колледжах напрямую зависит от методического подхода к организации занятий. В этой главе мы представляем разработанную методологию комплексных уроков, которая не только соответствует современным образовательным стандартам, но и учитывает критически важную дифференциацию по состоянию здоровья студентов.

Принципы и подходы к планированию комплексных уроков физической культуры

Планирование комплексных уроков — это процесс, требующий глубокого понимания методических принципов физического воспитания и их адаптации к потребностям студенческого контингента, особенно с учетом их здоровья.

Методические принципы физического воспитания:

1. Принцип сознательности и активности: Студенты должны понимать цели и задачи каждого упражнения, активно участвовать в процессе.
2. Принцип наглядности: Демонстрация упражнений, использование наглядных пособий для лучшего усвоения техники.
3. Принцип доступности и индивидуализации: Нагрузка должна соответствовать физическим возможностям каждого студента, исключая как недостаточную, так и чрезмерную интенсивность. Этот принцип лежит в основе дифференцированного подхода.
4. Принцип систематичности: Регулярность занятий, последовательность в освоении материала и постепенное увеличение нагрузки.
5. Принцип прогрессирования (увеличения нагрузки): Постепенное и адекватное повышение требований к организму для стимуляции адаптационных процессов.

Структура комплексного урока:

Комплексные уроки обеспечивают систематическое изучение минимума знаний и навыков, предусмотренных программой, и составляют основу для разностороннего физического воспитания учащихся. Они направлены на совместное решение задач обучения технике движений, воспитания физических качеств, а также контроля за уровнем физической подготовленности занимающихся.

Планирование таких уроков должно учитывать:

• Соблюдение соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке. Это означает, что часть времени урока отводится на общеукрепляющие упражнения, а часть — на развитие специфических качеств или коррекцию нарушений, характерных для определенных групп здоровья. На профессионально-прикладную физическую подготовку (ППФП) рекомендуется отводить 20-40% от общего времени урока, что способствует формированию профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков.
• Системную цикловую динамику повышения объема и интенсивности нагрузки. Нагрузка должна постепенно увеличиваться, проходя через этапы вводной, основной и заключительной частей урока, а также в рамках более длительных циклов (например, учебный семестр).
• Ориентацию на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков. Каждый урок должен иметь четко обозначенные цели, связанные с улучшением двигательной подготовленности, освоением новых навыков или укреплением здоровья.

Моторная плотность урока — это важнейший показатель эффективности занятия. Она представляет собой отношение времени, затраченного непосредственно на выполнение физических упражнений, ко всей продолжительности занятия. Оптимальная моторная плотность для комплексного урока должна составлять 60-80%. Однако, она может варьироваться в зависимости от типа урока:

• В вводном уроке (ознакомление с новым материалом) – 10-40%.
• В уроке разучивания нового материала – 30-50%.
• В уроке закрепления и совершенствования – 50-80%.
• В комбинированном уроке – 40-60%.

Достижение высокой моторной плотности, динамичности и эмоциональности уроков является приоритетной задачей преподавателя.

Средства и методы комплексных уроков для повышения двигательной подготовленности

Разнообразие средств и методов, применяемых в комплексных уроках, позволяет эффективно решать многогранные задачи физического воспитания, особенно при работе с дифференцированными группами студентов.

Средства комплексных уроков:

1. Циклические аэробные нагрузки: Дозированная ходьба (в том числе скандинавская), занятия на велотренажере и беговой дорожке, оздоровительная аэробика, ходьба на лыжах, плавание. Эти средства эффективны для развития выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
   • Применение для СМГ: Для студентов с сердечно-сосудистыми или дыхательными нарушениями такие нагрузки подбираются с особой осторожностью, с низким или умеренным уровнем интенсивности, под строгим контролем пульса.
2. Силовые упражнения: С использованием собственного веса, легких отягощений, эспандеров. Направлены на укрепление мышечной массы и развитие силы.
   • Применение для СМГ: Для студентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата используются корригирующие силовые упражнения, направленные на укрепление слабых мышечных групп, поддерживающих правильную осанку, с минимальной осевой нагрузкой.
3. Упражнения на гибкость: Растяжки, наклоны, повороты. Помогают увеличить амплитуду движений в суставах, предотвратить травмы.
   • Применение для СМГ: Особенно важны для студентов с проблемами опорно-двигательного аппарата, но выполняются плавно, без рывков, в пределах комфортной амплитуды.
4. Корригирующие упражнения: Индивидуальные или групповые упражнения, направленные на исправление конкретных нарушений осанки, плоскостопия и других деформаций.
5. Релаксационные и дыхательные упражнения: Методики расслабления мышц, глубокое диафрагмальное дыхание. Способствуют снижению стресса, улучшению восстановления, нормализации работы нервной системы.
   • Применение для всех групп: Особенно актуальны для студентов с повышенной умственной нагрузкой и психоэмоциональным напряжением, а также для СМГ, где дыхательные упражнения могут улучшить функцию легких.

Методы физического воспитания:

1. Метод строго регламентированного упражнения: Точное выполнение заданных движений по заданной программе. Используется для обучения технике, развития физических качеств.
   • Поэтапное формирование двигательных навыков: Начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование.
2. Игровой метод: Использование подвижных игр и эстафет. Повышает эмоциональность занятий, развивает ловкость, быстроту реакции.
   • Применение: Адаптация правил и интенсивности игр для СМГ, чтобы обеспечить их полноценное участие.
3. Соревновательный метод: Применение соревновательных элементов для стимуляции максимальных усилий и повышения мотивации.
   • Применение: Для СМГ соревнования могут быть модифицированы, например, на индивидуальное улучшение результатов, а не на прямое противостояние.
4. Общепедагогические, словесные и наглядные методы: Объяснение, рассказ, демонстрация, использование видеоматериалов.

Принципы индивидуализации и дифференциации нагрузок в рамках одного урока:

Ключевым аспектом методологии является возможность одновременного проведения занятий для разных групп здоровья. Это достигается за счет:

• Зонирования пространства: Разделение спортивного зала или площадки на зоны для основной, подготовительной и специальных групп.
• Использование станций: Организация круговой тренировки, где на каждой станции предусмотрены упражнения разной интенсивности и сложности, адаптированные для каждой группы.
• Модификация упражнений: Для одной и той же группы мышц предлагаются упражнения разной сложности. Например, приседания для основной группы, приседания с опорой для подготовительной, и приседания с частичной амплитудой для СМГ.
• Дифференциация по объему и интенсивности: Разное количество повторений, подходов, время выполнения, темп, интервалы отдыха.

Такой подход позволяет каждому студенту заниматься в своем режиме, получая адекватную нагрузку и достигая прогресса, что значительно повышает эффективность комплексных уроков.

Организация учебно-тренировочного процесса и тьюторское сопровождение

Эффективность программы комплексных уроков во многом зависит от грамотной организации учебно-тренировочного процесса и использования дополнительных поддерживающих механизмов, таких как тьюторское сопровождение.

Организация занятий и обеспечение их качества:

• Высокая моторная плотность, динамичность, эмоциональность: Эти характеристики являются важнейшими чертами современного урока физической культуры. Для достижения высокой моторной плотности (60-80%) необходимо минимизировать паузы между упражнениями, четко формулировать задачи, использовать эффективные методы организации (например, круговая тренировка, поточный метод). Эмоциональность достигается через использование игровых элементов, соревнований (адаптированных), музыки и активного взаимодействия с преподавателем.
• Образовательная и инструктивная направленность: Уроки должны не только развивать физические качества, но и формировать у обучающихся навыки и умения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Это включает обучение правильной технике, основам планирования тренировок, контролю за своим состоянием.
• Дифференцированный подход: Как уже упоминалось, это ключевой элемент. Преподаватель должен постоянно отслеживать состояние каждого студента, корректируя нагрузку в реальном времени.

Тьюторское сопровождение для студентов с инвалидностью и ОВЗ:

Для студентов-инвалидов и студентов с ОВЗ по дисциплине «Физическая культура и спорт» рекомендуется вводить тьюторское сопровождение. Это не просто помощь в выполнении упражнений, а комплексная поддержка, направленная на более эффективную реализацию индивидуальной образовательной траектории.

Роль тьютора:

• Индивидуализация: Тьютор помогает студенту адаптироваться к программе, разработанной с учетом рекомендаций его индивидуальной программы реабилитации и абилитации.
• Мотивация и поддержка: Помогает преодолевать психологические барьеры, связанные с особенностями здоровья, формирует уверенность в своих силах.
• Техническая помощь: Обеспечивает безопасность выполнения упражнений, помогает в использовании специального оборудования.
• Коммуникация: Выступает связующим звеном между студентом, преподавателем и медицинским персоналом, обеспечивая своевременную корректировку программы при изменении состояния здоровья.

Пример: студент с нарушениями слуха может нуждаться в тьюторе, который будет дублировать команды преподавателя на языке жестов или обеспечивать визуальную поддержку. Студент с частичной потерей зрения может требовать помощи в ориентировании в пространстве и адаптации упражнений. Тьюторское сопровождение позволяет не только повысить эффективность занятий, но и создать более комфортную и инклюзивную образовательную среду.

Практические аспекты проведения комплексных уроков

Теоретические положения и методические принципы обретают свою ценность только тогда, когда они находят практическое воплощение. Эта подглава посвящена конкретным аспектам организации и проведения комплексных уроков, которые позволяют реализовать дифференцированный подход.

Примеры построения фрагментов комплексных уроков для различных групп здоровья:

Давайте рассмотрим гипотетический фрагмент урока, посвященный развитию общей выносливости и координации, с учетом дифференциации по группам здоровья:

Тема урока: «Развитие выносливости и координации с элементами спортивных игр».
Время: 15 минут (из основной части урока).
Инвентарь: Конусы, скакалки, мячи (футбольные/баскетбольные/волейбольные).

Особенности проведения занятий преимущественно на свежем воздухе:

Максимальное использование естественных факторов природы — солнца, воздуха, воды — имеет огромное оздоровительное значение. Занятия на свежем воздухе, такие как дозированная ходьба, легкий бег, спортивные игры или гимнастика на площадке, включаются в программы физической культуры для всех студентов, но особенно актуальны для специальных медицинских групп. Это позволяет использовать благоприятные условия окружающей среды, улучшает насыщение организма кислородом, способствует закаливанию и повышает эмоциональный фон занятий. Однако необходимо учитывать погодные условия и одевать студентов соответствующим образом.

Роль преподавателя:

Преподаватель физической культуры является центральной фигурой в реализации методологии комплексных уроков. Его роль значительно шире, чем просто демонстрация упражнений.

• Индивидуальный подход: Преподаватель должен найти подход к каждому студенту, своевременно обнаруживать и помогать преодолевать временные трудности. Это требует глубокого понимания физиологии, психологии и педагогики.
• Мотивация: Формирование устойчивой мотивации к занятиям физической культурой — одна из ключевых задач. Это достигается через интересное изложение материала, создание позитивной атмосферы, демонстрацию успехов студентов.
• Контроль и коррекция: Постоянный контроль за состоянием студентов (пульс, дыхание, самочувствие) и оперативная коррекция нагрузки.
• Информирование: Преподаватель должен доносить до студентов информацию о важности соблюдения режима учебы и отдыха, отказа от вредных привычек, правильного и сбалансированного питания, закаливания и прогулок на свежем воздухе. Эти элементы здорового образа жизни являются неотъемлемой частью полноценного физического воспитания.

В конечном итоге, успех комплексных уроков зависит от профессионализма преподавателя, его способности к творческому подходу и индивидуализации процесса обучения.

Оценка эффективности комплексных уроков и нормативно-правовое регулирование

Любая методология, сколь бы тщательно она ни была разработана, требует объективной оценки своей эффективности. Эта глава посвящена критериям и методам, позволяющим измерить влияние комплексных уроков на двигательную подготовленность студентов, а также нормативно-правовой базе, которая регулирует и обеспечивает эти процессы в колледжах.

Критерии и методы оценки двигательной подготовленности учащихся с разным состоянием здоровья

Оценка двигательной подготовленности – это не просто фиксация текущего состояния, а инструмент для мониторинга прогресса, корректировки программ и мотивации студентов. Однако для учащихся с разным состоянием здоровья требуется особый подход.

Проблема некорректности общих таблиц:

Критерии оценки физической подготовленности студентов с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) должны быть специально разработаны. Использование общих таблиц с основным учебным отделением для оценки результатов студентов СМГ или ОВЗ может быть некорректным и демотивирующим. Для студентов ОВЗ требуются модифицированные подходы к оценке, учитывающие особенности их состояния здоровья, а также применение специальных программ и тестов.

Модифицированные подходы к оценке:

1. Индивидуальный прогресс: Основной акцент делается на сравнении результатов студента с его собственными предыдущими показателями, а не с нормативами для основной группы.
2. Функциональные тесты: Вместо стандартных силовых или скоростных тестов могут использоваться тесты, оценивающие функциональные возможности организма в контексте его ограничений.

Стандартная программа тестирования (с адаптацией для СМГ):

Стандартная программа тестирования для всех видов спорта включает:

• Бег 30 м с высокого старта: Оценка скорости.
• Непрерывный бег в течение 5 минут: Оценка общей выносливости.
  • Адаптация для СМГ: Дозированная ходьба на время или расстояние, бег в медленном темпе.
• Челночный бег 3 x 10 м: Оценка ловкости и координации.
  • Адаптация для СМГ: Ходьба по заданной траектории с изменением направления.
• 10-секундный бег на месте с максимальной частотой движений: Оценка частоты движений.
• Прыжок в длину с места, прыжок вверх с места: Оценка взрывной силы ног.
  • Адаптация для СМГ: Прыжки с минимальной амплитудой, прыжки с опорой или исключение прыжковых упражнений.
• Прыжки с «прибавками»: Оценка координации и ритма.
• Подтягивания из виса на руках: Оценка силовой выносливости мышц рук и спины.
  • Адаптация для СМГ: Подтягивания с помощью (резинка), вис на перекладине на время, тяга гантелей в наклоне.
• Бросок набивного мяча: Оценка силы рук и координации.
• Выкрут с палкой, наклон вперед: Оценка гибкости.
  • Адаптация для СМГ: Выполнение в пределах комфортной амплитуды, без боли.

Методы оценки физической работоспособности и деятельности сердечно-сосудистой системы:

• Оценка физической работоспособности с использованием степ-теста PWC₁₇₀: Этот тест позволяет определить мощность работы, при которой частота сердечных сокращений достигает 170 ударов в минуту. PWC₁₇₀ (Physical Working Capacity 170) рассчитывается по формуле:

  PWC170 = N1 + (N2 - N1) * (170 - f1) / (f2 - f1)

  где N₁ и N₂ — мощности первой и второй нагрузки (например, Вт); f₁ и f₂ — ЧСС, достигнутая при первой и второй нагрузке соответственно. Для СМГ тест проводится с минимальными нагрузками и под постоянным контролем медицинского работника.

• Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы:
  • Ортостатическая проба: Измерение пульса и артериального давления в положении лежа и стоя, оценка реакции организма на изменение положения тела.
  • Проба Мартине (с приседаниями): Измерение пульса до и после 20 приседаний за 30 секунд. Оценка восстановительной способности сердечно-сосудистой системы. Для СМГ количество приседаний может быть уменьшено, а темп выполнения замедлен.

Все эти тесты и методики должны проводиться квалифицированным специалистом с учетом всех мер безопасности и в соответствии с медицинскими рекомендациями для каждого студента. Так что же необходимо для того, чтобы эти измерения были максимально точными и научно обоснованными?

Методология педагогического эксперимента и статистической обработки данных

Научное обоснование эффективности комплексных уроков невозможно без проведения педагогического эксперимента и последующей математико-статистической обработки полученных данных.

Педагогический эксперимент — это ключевой метод исследования в физической культуре и спорте. Он представляет собой наблюдение, специально организованное в связи с систематическими изменениями условий проведения педагогического процесса. Цель эксперимента — выявить эффективность той или иной методики обучения, тренировки и оздоровительной работы.

Этапы проведения педагогического эксперимента:

1. Определение цели и задач: Четкое формулирование того, что должно быть изучено и доказано.
2. Выбор объекта и предмета исследования: Кто (студенты колледжей) и что (влияние комплексных уроков на двигательную подготовленность) будет изучаться.
3. Формирование экспериментальных и контрольных групп: Студенты распределяются таким образом, чтобы группы были максимально однородными по исходным показателям.
4. Разработка экспериментальной программы: Детальное описание содержания, средств, методов и дозировки нагрузок для экспериментальной группы (комплексные уроки с дифференцированным подходом).
5. Выбор критериев и методов оценки: Определение того, что и как будет измеряться (см. предыдущий раздел).
6. Проведение предварительного тестирования (констатирующий эксперимент): Измерение исходных показателей двигательной подготовленности в обеих группах. Абсолютный эксперимент может использоваться для изучения состояния занимающихся на каком-то определенном этапе, без учета его динамики, например, для определения уровня физической подготовленности студентов по контрольным нормативам.
7. Реализация экспериментальной программы: Проведение комплексных уроков в экспериментальной группе, при этом в контрольной группе занятия проводятся по стандартной программе.
8. Проведение заключительного тестирования (формирующий эксперимент): Повторное измерение показателей после завершения программы.
9. Математико-статистическая обработка и интерпретация результатов.

Методы исследования в физической культуре:

• Анализ научно-методической литературы: Изучение существующих исследований, теорий и методик.
• Изучение и анализ документальных и архивных материалов: Программы, учебные планы, медицинские карты.
• Беседы, интервьюирование и анкетирование: Сбор субъективных данных от студентов и преподавателей.
• Контрольные испытания (тестирование): Объективная оценка физических качеств.
• Экспертное оценивание: Мнение квалифицированных специалистов.
• Наблюдение: Непосредственное отслеживание поведения и результатов студентов на уроках.
• Эксперимент: Как описано выше.

Математико-статистическая обработка результатов:

Статистическая обработка спортивно-педагогических материалов позволяет проанализировать процессы, выявить наличие и оценить величину связи различных качеств, а также обнаружить закономерности.

• Сравнение выборочных показателей: Для определения достоверности различий между группами (или между начальными и конечными результатами в одной группе) широко используется t-критерий Стьюдента. Если t_расч ≥ t_табл (при заданном уровне значимости), то различия считаются статистически достоверными.
• Анализ распределения данных: Построение вариационных рядов, расчет средних значений (X), стандартного отклонения (σ), коэффициента вариации (V) для оценки однородности данных и разброса значений.
• Корреляционный анализ: Выявление взаимосвязей между различными показателями (например, между уровнем двигательной активности и состоянием здоровья).
• Использование программных средств: В последние годы активно внедряются количественные методы, основанные на использовании математического аппарата. Современные программы, такие как MS Excel, Attestat, Statistica, SPSS, Statgraphics, Stadia, позволяют автоматизированно обрабатывать большие массивы экспериментальных данных, выполнять сложные статистические расчеты и представлять информацию в количественных и графических характеристиках.

Важно осуществлять корректный подбор методов анализа, проводить обработку данных исследования и правильную интерпретацию полученных результатов, чтобы избежать ошибочных выводов.

Нормативно-правовая база физического воспитания в средних профессиональных образовательных учреждениях

Реализация любой образовательной программы, особенно в такой чувствительной области, как физическое воспитание и здоровье, должна опираться на прочную нормативно-правовую базу. В Российской Федерации эта база является многоуровневой и строго регламентированной.

Федеральные государственные образовательные стандарты среднего профессионального образования (ФГОС СПО):

ФГОС СПО являются основополагающими документами, устанавливающими совокупность обязательных требований к среднему профессиональному образованию. Они обеспечивают личностное развитие учащихся, включая гражданское, патриотическое, духовно-нравственное, эстетическое, физическое, трудовое, экологическое воспитание. В контексте физической культуры, ФГОС определяют:

• Цели и задачи физического воспитания в колледжах.
• Требования к результатам освоения дисциплины, включающие не только двигательные навыки, но и знания о здоровом образе жизни, умения по самоконтролю и саморазвитию.
• Объем обязательных занятий физической культурой и спортом в пределах реализуемых программ СПО.
• Требования к условиям реализации образовательных программ, включая обеспечение спортивным инвентарем и оборудованием, создание условий для проведения комплексных мероприятий по физкультурно-спортивной подготовке.

Особое внимание следует уделить ФГОС по специальностям, напрямую связанным с физической культурой, например, 49.02.01 «Физическая культура» и 49.02.02 «Адаптивная физическая культура». Эти стандарты содержат детализированные требования к подготовке специалистов, которые в дальнейшем будут работать с различными категориями студентов, включая СМГ и ОВЗ.

Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» (ФЗ-273):

Статья 28 данного закона регламентирует организацию физической культуры и спорта в системе образования. Она обязывает образовательные организации:

• Проводить обязательные занятия физической культурой и спортом.
• Создавать условия, включая обеспечение спортивным инвентарем и оборудованием, для проведения комплексных мероприятий по физкультурно-спортивной подготовке обучающихся.
• Формировать у обучающихся навыков физической культуры с учетом индивидуальных способностей и состояния здоровья.
• Создавать условия для вовлечения обучающихся в занятия физической культурой и спортом.

Нормативные акты Министерства здравоохранения РФ:

Ключевую роль в определении групп здоровья и организации медицинского контроля играют приказы Минздрава РФ:

• Приказ Минздрава РФ № 1346н от 21.12.2012 г. (для несовершеннолетних) и Приказы Минздрава России от 10.08.2017 N 514н, от 27.04.2021 N 404н (для совершеннолетних) регулируют проведение обязательных медицинских осмотров при поступлении в колледж и в течение всего обучения.
• Медицинский осмотр включает общий анализ крови и мочи, флюорографию (с 15 лет), ЭКГ, расчет индекса массы тела, определение относительного сердечно-сосудистого риска, а также осмотр терапевта, невролога, хирурга, отоларинголога, офтальмолога, гинеколога. Эти осмотры подтверждают отсутствие противопоказаний к обучению и профессиональной деятельности и являются основой для распределения студентов по физкультурным группам (основная, подготовительная, специальная А и Б).

Влияние нормативно-правовой базы на методологию комплексных уроков:

Все эти документы не просто устанавливают правила, но и формируют рамки, внутри которых должна разрабатываться и реализовываться методология комплексных уроков. Они обязывают:

• Индивидуализировать процесс физического воспитания, учитывая состояние здоровья каждого студента.
• Обеспечивать безопасность занятий, исключая чрезмерные нагрузки для ослабленных студентов.
• Использовать адаптированные программы и методики для СМГ и ОВЗ.
• Поддерживать высокий уровень квалификации преподавателей, способных работать с различными группами студентов.
• Создавать адекватные условия для занятий, соответствующие санитарно-гигиеническим нормам (освещение, характеристика воздуха, температурный режим).

Таким образом, нормативно-правовая база не является простым дополнением, а становится фундаментом, обеспечивающим легитимность, безопасность и эффективность предложенной методологии комплексных уроков физической культуры.

Заключение

Проведенное исследование позволило глубоко проанализировать и обосновать методологию влияния комплексных уроков физической культуры на двигательную подготовленность учащихся колледжей, учитывая их разное состояние здоровья. Мы убедились, что в условиях современного образования, характеризующегося снижением двигательной активности и ростом числа студентов с отклонениями в состоянии здоровья, традиционные подходы к физическому воспитанию требуют существенной модернизации. Разработанная и представленная методология является ответом на эти вызовы, предлагая интегрированное решение, основанное на научных принципах и практической применимости.

По итогам исследования были сделаны следующие ключевые выводы:

1. Теоретические и физиологические основы комплексных уроков подтверждают их высокую эффективность. Движение признано естественной потребностью организма, активизирующей компенсаторно-приспособительные механизмы и способствующей профилактике заболеваний. Комплексные уроки, объединяющие задачи обучения технике, развития физических качеств и контроля подготовленности, наилучшим образом реализуют эти принципы, а адаптивная физическая культура становится незаменимым инструментом для работы со студентами, имеющими ограничения по здоровью.
2. Анализ особенностей двигательной подготовленности и состояния здоровья учащихся колледжей выявил критически низкий уровень двигательной активности большинства студентов и значительную долю учащихся, относящихся к специальным медицинским группам (до 30%). Это подчеркивает острую необходимость дифференцированного подхода, учитывающего возрастные, половые и индивидуальные психофизиологические особенности, а также характер конкретных заболеваний. Была систематизирована информация о воздействии различных видов физической нагрузки на студентов с распространенными заболеваниями, обосновывая индивидуализированный подбор упражнений.
3. Разработанная методология комплексных уроков включает в себя четкие принципы планирования, разнообразные средства и методы. Обоснована важность высокой моторной плотности (60-80%) и ее вариации в зависимости от типа урока, а также роль профессионально-прикладной физической подготовки (20-40% времени урока). Детализировано применение циклических аэробных, силовых, гибкостных, корригирующих, релаксационных и дыхательных упражнений для разных групп здоровья. Особое внимание уделено тьюторскому сопровождению для студентов с инвалидностью и ОВЗ, а также практическим аспектам проведения занятий, включая использование свежего воздуха и активную роль преподавателя.
4. Оценка эффективности комплексных уроков требует модифицированных подходов и специально разработанных тестов для студентов с разным состоянием здоровья, поскольку общие нормативы некорректны. Предложены методы оценки физической работоспособности (степ-тест PWC₁₇₀) и деятельности сердечно-сосудистой системы (ортостатическая проба, проба Мартине), а также адаптированная стандартная программа тестирования. Методология педагогического эксперимента и математико-статистической обработки данных (с использованием t-критерия Стьюдента и современных программных средств) обеспечивает научную достоверность результатов. Нормативно-правовая база, включая ФГОС СПО и приказы Минздрава РФ, является неотъемлемой частью методологии, обеспечивая ее соответствие государственным требованиям и гарантируя безопасность и инклюзивность образовательного процесса.

Практические рекомендации для преподавателей физической культуры колледжей:

1. Проводить углубленную диагностику: На основе медицинских осмотров и дополнительного тестирования максимально точно определять физкультурную группу каждого студента.
2. Разрабатывать адаптированные программы: Создавать модифицированные комплексы упражнений для подготовительной и специальных медицинских групп, строго дозируя нагрузку и учитывая специфику заболеваний.
3. Использовать комплексный подход: В рамках одного урока совмещать обучение технике, развитие физических качеств и элементы контроля, обеспечивая высокую моторную плотность и эмоциональность.
4. Применять дифференциацию в рамках одного урока: Организовывать занятия таким образом, чтобы студенты разных групп здоровья могли заниматься одновременно, но с разным уровнем нагрузки и модификацией упражнений. Использовать зонирование, круговые тренировки, станции.
5. Максимально использовать внешние факторы: Чаще проводить занятия на свежем воздухе, если позволяют погодные условия, для усиления оздоровительного эффекта и повышения мотивации.
6. Внедрять тьюторское сопровождение: Для студентов с инвалидностью и ОВЗ обеспечить квалифицированное тьюторское сопровождение для индивидуальной поддержки и эффективной реализации образовательной траектории.
7. Постоянно повышать квалификацию: Изучать современные методики адаптивной физической культуры, осваивать новые средства и методы работы с различными категориями студентов.
8. Осуществлять мониторинг и оценку: Регулярно проводить тестирование двигательной подготовленности, используя адаптированные критерии и методы, отслеживать динамику показателей и корректировать программы.
9. Формировать культуру здоровья: Активно пропагандировать здоровый образ жизни, объяснять студентам важность режима дня, питания, отказа от вредных привычек, закаливания и самостоятельных занятий.

Перспективы дальнейших исследований:

• Разработка детализированных программ комплексных уроков для специфических нозологий заболеваний в рамках СМГ.
• Изучение влияния комплексных уроков на психоэмоциональное состояние и академическую успеваемость студентов с разным состоянием здоровья.
• Оценка долгосрочных эффектов внедрения предложенной методологии на здоровье и двигательную активность выпускников колледжей.
• Исследование эффективности использования цифровых технологий и носимых устройств для индивидуального мониторинга и коррекции физических нагрузок.

Представленная методология комплексных уроков физической культуры является значимым шагом к созданию более инклюзивной, эффективной и ориентированной на здоровье образовательной среды в колледжах. Она способна не только повысить двигательную подготовленность студентов, но и заложить фундамент для их полноценной и активной жизни.

Список использованной литературы

1. Агаджанян, Н.А., Телль, Л.З., Циркин, В.И., Чеснокова, С.А. Физиология человека. Москва: Медицинская книга, 2005. 526 с.
2. Аксенова, Л.В. Объемно-силовая система тренировок. Москва: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006. 157 с.
3. Бачурков, И.С., Нестеров, А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. Москва: Академия, 2006. 528 с.
4. Бачурков, И.С. Физическая культура. Москва: Советский спорт, 2003. 312 с.
5. Бельский, И. Системы эффективной тренировки. Минск: Вида-Н, 2005. 352 с.
6. Булич, Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Москва: Высшая школа, 2000. 255 с.
7. Грачев, О.К. Физическая культура. Москва: МарТ, 2005. 464 с.
8. Дубровский, В.И. Лечебная и физическая культура. Москва: Владос, 2004. 624 с.
9. Дубровский, В.И. Движения для здоровья. Москва: Знание, 2000. 216 с.
10. Дубровский, В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. Москва: Владос, 2004. 512 с.
11. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. 384 с.
12. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. Москва: Физкультура и спорт, 2004. 223 с.
13. Железняк, Ю.Д., Кашкаров, В.А., Кравцевич, И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. 2-е изд. Москва: Академия, 2005. 384 с.
14. Железняк, Ю.Д., Петров, П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Москва: Академия, 2007. 264 с.
15. Константинов, В.В. Экспериментальная психология. Санкт-Петербург: Речь, 2006. 272 с.
16. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. Москва: Советский спорт, 2006. 208 с.
17. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры. Москва: Физкультура и спорт, 2004. 323 с.
18. Макаров, А.Н. Легкая атлетика. Москва: Просвещение, 2005. 452 с.
19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Москва: Физкультура и спорт, 2001. 232 с.
20. Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов: Пособие для учителя / Под ред. В.И. Ляха. Минск: Полымя, 2004. 245 с.
21. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. Москва: Наука, 2005. 221 с.
22. Определение физической подготовленности школьников / Под ред. Б.В. Сермеева. Москва: Просвещение, 2003. 312 с.
23. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. культуры / Под ред. А.А. Гужаловского. Москва: Физкультура и спорт, 2005. 223 с.
24. Петров, В.К. Новые формы физической культуры и спорта. Москва: Академия, 2004. 232 с.
25. Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. Москва: Физкультура и спорт, 2004. 240 с.
26. Спортивная медицина / Под ред. В.Л. Карпмана. Москва: Физкультура и спорт, 2002. 304 с.
27. Спортивная медицина / Под ред. В.А. Епифанова. Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2006. 336 с.
28. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп. Москва: Физкультура и спорт, 2006. 272 с.
29. Теория и методики физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. Москва: Педагогика, 2004. 412 с.
30. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. Москва: Советский спорт, 2004. 464 с.
31. Теория и методика физического воспитания. Т. 2 / Под ред. Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. 422 с.
32. Торохова, Е.И. Словарь-справочник. Валеология. Москва: Флинта: Наука, 2004. 342 с.
33. Трофимова, Н.М., Дуванова, С.П., Трофимова, Н.Б., Пушкина, Т.Ф. Основы специальной педагогики и психологии. Санкт-Петербург: Питер, 2006. 304 с.
34. Физическое воспитание учащихся / Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. Минск: Высшая школа, 2003. 336 с.
35. Физическая культура: учебное пособие / Под общ. ред. Е.В. Конееевой. Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. 342 с.
36. Фомин, Н.А. Физиология человека. Москва: Медицина, 2004. 320 с.
37. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. Москва: Академия, 2007. 144 с.
38. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. Москва: Академия, 2004. 322 с.
39. Юшкевич, Т.П. Методика и обучение легкоатлетическим упражнениям: Учебное пособие для институтов физической культуры и факультетов физвоспитания вузов. Минск: Высшая школа, 2006. 286 с.
40. Федякин, А. А. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник для СПО. 3-е изд., стереотип. [Б. м.]: [б. и.].
41. Критерии оценки физической подготовленности студентов с ограниченными возможностями здоровья. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kriterii-otsenki-fizicheskoy-podgotovlennosti-studentov-s-ogranichennymi-vozmozhnostyami-zdorovya (дата обращения: 15.10.2025).
42. Особенности занятий физической культурой со студентами, имеющими освобождение по состоянию здоровья. Международный студенческий научный вестник (сетевое издание). URL: https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=12554 (дата обращения: 15.10.2025).
43. Физическое воспитание и физическая подготовленность студенческой молодежи. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskoe-vospitanie-i-fizicheskaya-podgotovlennost-studencheskoy-molodezhi (дата обращения: 15.10.2025).
44. Образовательные стандарты. Югорский Колледж Олимпийского Резерва. URL: https://yukor.ru/obrazovatelnye-standarty (дата обращения: 15.10.2025).
45. Основные положения адаптивной физической культуры: учебно-метод. пособие / А. С. Самыличев [и др.]. URL: https://www.unn.ru/site/uchob/op_afk.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
46. Физические нагрузки для здоровья студента на занятиях физческой культурой. Контроль их интенсивности. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskie-nagruzki-dlya-zdorovya-studenta-na-zanyatiyah-fizcheskoy-kulturoy-kontrol-ih-intensivnosti (дата обращения: 15.10.2025).
47. Анализ и статистическая обработка данных спортивно-педагогических исследований. Издательский дом «Среда». URL: https://sredags.ru/uploads/files/2019/10/14/analiz-i-statisticheskaya-obrabotka-dannykh-sportivno-pedagogicheskikh-issledovaniy.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
48. Обработка экспериментальных данных. ЛГУ имени А.С.Пушкина. URL: https://lengu.ru/sites/default/files/main/attachments/rabochaya_programma_obrabotka_eksperimentalnyh_dannyh.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
49. Положение о физическом воспитании обучающихся колледжа. URL: https://vkpm.ru/svedeniya-ob-oobrazovatelnoy-organizatsii/dokumenty/lokalnye-normativnye-akty-predusmotrennye-chastyu-2-stat-ey-30-federalnogo-zakona-ob-obrazovanii-v-rossiyskoy-federatsii/polozhenie-o-fizicheskom-vospitanii-obuchayushchihsya-kolledzha.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
50. Влияние регулярных физических нагрузок на здоровье и работоспособность студентов. ПрофОбразование, 2024. URL: https://profobrazovanie.org/2024/12/18/vliyanie-regulyarnyh-fizicheskih-nagruzok-na-zdorove-i-rabotosposobnost-studentov/ (дата обращения: 15.10.2025).
51. Влияние физической культуры и спорта на здоровье студента. АПНИ. URL: https://apni.ru/article/185-vliyanie-fizicheskoj-kultury-i-sporta-na-z (дата обращения: 15.10.2025).
52. ФГОС 49.02.01 Физическая культура. URL: https://fgos.ru/fgos/fgos-49-02-01-fizicheskaya-kultura-2940/ (дата обращения: 15.10.2025).
53. Теория и организация адаптивной физической культуры. Кубанский государственный университет. URL: https://www.kubsu.ru/sites/default/files/files/education/rpd/3697/44.03.01_pedobraz_fizkult_zaoch_bak_18_rpd_teoriya_i_organizatsiya_afk.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
54. Статья 28. Физическая культура и спорт в системе образования. КонсультантПлюс. URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_140174/820716c51859942a420b75ce63683a30c5ec707a/ (дата обращения: 15.10.2025).
55. Петров, [б. и.]. Математико-статистическая обработка. Институт физической культуры и спорта — Удмуртский государственный университет. URL: https://elibrary.udsu.ru/xmlui/bitstream/handle/123456789/15178/2018_Petrov_matem_stat_obrabotka.pdf?sequence=1&isAllowed=y (дата обращения: 15.10.2025).
56. Оценка физической подготовленности студентов с сенсорными нарушениями по зрению в процессе адаптивного физического воспитания в ВУЗЕ. Современные проблемы науки и образования (сетевое издание). URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=26214 (дата обращения: 15.10.2025).
57. Влияние физических нагрузок на эмоциональное состояние студентов. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-nagruzok-na-emotsionalnoe-sostoyanie-studentov (дата обращения: 15.10.2025).
58. Статья «Урок физической культуры: форма организации, содержание, основные элементы»: методические материалы на Инфоурок. URL: https://infourok.ru/statya-urok-fizicheskoy-kulturi-forma-organizaciya-soderzhanie-osnovnie-elementi-2131920.html (дата обращения: 15.10.2025).
59. Двигательная активность, профессиональная направленность физического воспитания, роль физической культуры и спорта в развитии общества: методические материалы на Инфоурок. URL: https://infourok.ru/dvigatelnaya-aktivnost-professionalnaya-napravlennost-fizicheskogo-vospitaniya-rol-fizicheskoy-kulturi-i-sporta-v-razvitii-obschestva-1132717.html (дата обращения: 15.10.2025).
60. Методика тестирования и оценки показателей развития физических качеств и двигательных способностей. СШОР №2 Копейск. URL: https://спортшкола2-копейск.рф/dokumenty/metodicheskie-dokumenty/metodika-testirovaniya-i-otsenki-pokazatelej-razvitiya-fizicheskikh-kachevst-i-dvigatelnykh-sposobnostej.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
61. Методика развития физической подготовки студентов с ограниченными возможностями при помощи специальных средств физической культуры. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodika-razvitiya-fizicheskoy-podgotovki-studentov-s-ogranichennymi-vozmozhnostyami-pri-pomoschi-spetsialnyh-sredstv-fizicheskoy-kultury (дата обращения: 15.10.2025).
62. Теоретические основы физической культуры и спорта. Казанский федеральный университет. URL: https://kpfu.ru/portal/docs/F_104992994/teoreticheskie_osnovy_fizicheskoj_kultury_i_sporta.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
63. Положение об объёме физической культуры при реализации образовательных программ среднего профессионального образования. URL: https://www.vgik.info/upload/medialibrary/f45/f45472280d0d866a17b0d77884ffb1ad.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
64. Сообщение на тему: «Комбинированный урок физической культуры в современной школе». ГОУ ЯО «Рыбинская школа-интернат№1». URL: https://rybinsk-internat.ru/svedeniya-ob-obrazovatelnoj-organizatsii/dokumenty/metodicheskie-dokumenty/soobshchenie-na-temu-kombinirovannyj-urok-fizicheskoj-kultury-v-sovremennoj-shkole.pdf (дата обращения: 15.10.2025).
65. Организация комплексного подхода на уроках физической культуры и в объединениях дополнительного образования. 3 класс. Инфоурок. URL: https://infourok.ru/organizaciya-kompleksnogo-podhoda-na-urokah-fizicheskoy-kulturi-i-v-obedineniyah-dopolnitelnogo-obrazovaniya-klass-2879577.html (дата обращения: 15.10.2025).
66. Структура и содержание уроков физической культуры, направленных на развитие двигательных способностей у юношей. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/struktura-i-soderzhanie-urokov-fizicheskoy-kultury-napravlennyh-na-razvitie-dvigatelnyh-sposobnostey-u-yunoshey (дата обращения: 15.10.2025).
67. Теория физической культуры и спорта. РЕПОЗИТОРИЙ ТОЛЬЯТТИНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА. URL: https://repo.tltsu.ru/sites/default/files/dspace/Uchebnie_posobiya/teoria_fkis.pdf (дата обращения: 15.10.2025).