Пример готовой дипломной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА
1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. ПЕШЕХОДНЫЙ ТУРИЗМ: ОСОБЕННОСТИ АКТИВНОГО ОТДЫХА И ВИДА СПОРТА 5
1.1.1. Сущность и основные характеристики пешеходного туризма 5
1.1.2. Место и роль пешеходного туризма в современном спорте 7
1.1.3 Пешеходный туризм — как активный отдых и его влияние на организм человека 10
1.2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЕШЕХОДНЫМ ТУРИЗМОМ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 13
1.2.1. Основные аспекты общей физической подготовки студентов 13
1.2.2. Влияние общей физической подготовки на работоспособность 19
1.2.3. Особенности работоспособности студентов занимающихся пешеходным туризмом 26
ГЛАВА
2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.3. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 34
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 41
ГЛАВА
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 42
3.1. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ 42
3.2. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ТУРИСТОВ 44
3.3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ПОКАЗАТЕЛЕЙ УТОМЛЕНИЯ 48
ВЫВОДЫ 50
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 52
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 59
Выдержка из текста
Введение
Пешеходный туризм или хайкинг — это организованное групповое преодоление заранее определенного маршрута по пересеченной местности. В зависимости от расстояния, сложности рельефа и перепадов высоты во время похода различают несколько типов пешеходных маршрутов: одни рассчитаны на несколько часов и подходят практически для любого человека, другие могут длиться несколько дней и требуют специального снаряжения и физической подготовки от участников.
Актуальность работы. Современный ребенок стремится к тому, что он получает с экранов телевизоров. Он не видит и не замечает мира, существующего за границами его «виртуального бытия». Отсюда идет и массовое ухудшение здоровья детей – слабая физическая активность, интенсивные информационные нагрузки, и, как итог, психические расстройства, доводящие многих до девиантного поведения. Активизировать познавательную деятельность детей, оздоровить молодое поколение как морально, так и физически — вот еще важнейшие задачи современного образования. Пешеходный туризм позволяет реализовать все эти задачи в полном объеме через путешествия, знакомящие с культурой, историей, природой родной страны. Многократные исследования подтвердили ощутимую пользу для человеческого организма от занятий пешеходным туризмом. У последователей такого типа активного отдыха уменьшается лишний вес, нормализуется работа сердечной мышцы и заметно улучшается психическое здоровье.
Туристская деятельность во всех ее формах способствует всестороннему развитию личности ребенка. Она направлена на совершенствование его интеллектуального, духовного и физического развития, способствует изучению Родины, приобретению навыков самостоятельной деятельности.
Пешеходный туризм — массовый и доступный вид туризма. На плановые и самодеятельные пешеходные маршруты ежегодно выходят миллионы людей.
Самодеятельный туристский поход сочетает активный здоровый отдых, познание и освоение окружающего мира, что ставит его в ряд наиболее эффективных методов комплексного воспитания подрастающего поколения.
Главная задача группы пешеходного туризма — удовлетворить естественную потребность учащихся в непосредственном познании мира, своего края; показать, как он прекрасен, воспитать активную любовь к нему, преданность народу и земле, на которой им посчастливилось родиться.
Важнейшей целью учебной группы является физическое воспитание учащихся, привитие любви к труду и умения трудиться, приобретение ребятами необходимых военно-прикладных навыков.
Практическая значимость. Главным и эффективным средством в достижении физического здоровья являются физические упражнения, разные по характеру и интенсивности. Использование пешеходного туризма оказывает многостороннее и глубокое влияние на двигательную подготовленность и состояние здоровья занимающихся с различным уровнем здоровья и физической подготовки.
Объект исследования: подготовка студентов средствами спортивно-оздоровительного туризма.
Предмет исследования: влияние занятий пешеходным туризмом на работоспособность студентов 18-25 лет.
Список использованной литературы
1. Абзалов, Р.А. Показатели ударного объёма крови у юношей, занимающихся физическими упражнениями динамического и статического характера / Р.А. Абзалов, И.Х. Вахитов, Р.С. Сафин, Е.Г. Кабыш // Теория и практика физической культуры. – 2002, № 2. – С. 13-14.
2. Агаджанян, Н.А. Физиология человека / Н.А. Агаджанян, Л.З.Телль, В.И.Циркин, С.А.Чеснокова. М.: Медицинская книга, 2005. – 526 с.
3. Аксенова, Л.В. Объемно-силовая система тренировок. М.: АСТ; Донецк Сталкер, 2006 – 157 с.
4. Бачурков, И.С. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика / И.С. Бачурков, А.А.Нестеров. М.: Академия, 2006. – 528 с.
5. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. – М.: Советский спорт, 2005. – 312 с.
6. Белоцерковский, З.Б. Динамика сердечной деятельности при изометрических нагрузках у спортсменов / З.Б. Белоцерковский, Б.П. Любина, Е.В. Богданова, Ю.А. Борисова // Физиол. человека. – 2000. — Т.26. — № 1. — С. 70-76.
7. Бриллиантова, О.О. Нормирование объемов нагрузок на академических занятиях по физической культуре для студентов вузов в различные сезоны года. Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. Краснодар, 2009. – 24 с.
8. Высочин, Ю.В. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко // Теория и практика физической культуры. – 2002, № 7. – С. 2 – 6.
9. Галлеев, А.Р. Использование анализа вариабельности сердечного ритма при оптимизации двигательной активности / А.Р. Галлеев, Э.М. Казин, Л.Н. Игишева // Валеология. – 2001, № 2. – С. 5 – 10.
10. Дворкин, Л.С. Возрастные особенности развития силовых возможностей школьников 7-17 лет / Л.С. Дворкин, С.В. Степанов, С.В. Новаковский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2003, № 3. — С. 29-30.
11. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
12. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
13. Железняк, Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич . М.: Академия. 2005. – 384 с.
14. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К.Петров. М.: Академия, 2007. – 264 с.
15. Ким, В.В. Изменение показателей здоровья и физической подготовленности студенток специальной медицинской группы с диагнозом нейроциркуляторная дистония под влиянием стато-динамических упражнений / В.В. Ким, И.З. Юденко // Теория и практика физической культуры. — 2003, № 4. — С. 45-49.
16. Кобяков, Ю.П. Концепция норм двигательной активности человека // Теория и практика физической культуры. — 2003, № 11. — С. 20-24.
17. Корнеева, И.Т. Ортостатическое тестирование в оценке функциональной готовности юных спортсменов / И.Т. Корнеева, С.Д. Поляков // Теория и практика физической культуры. – 2002, № 2. — С. 9 -12.
18. Материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 75-летию Курского государственного медицинского университета и 10-летию кафедры психологии и педагогики «Психологическое сопровождение лечебного процесса».— Курск: КГМУ, 2010. — 438 с.
19. Медицинская реабилитация / Под редакцией В.М. Боголюбова. М.: БИНОМ, 2010. – 368 с.
20. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: Монография / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. – М.: Советский спорт, 2005. – 232 с.
21. Осадчий, Л.И. Сосудистые факторы ортостатических реакций системной гемодинамики / Л.И. Осадчий, Т.В. Балуева, И.В. Сергеев // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. – 2003, № 3. – С. 339
22. Осадчий, Л.И. Влияние исходного (спонтанного) уровня артериального давления на ортостатические реакции системной гемодинамики // Л.И. Осадчий, Т.В. Балуева, И.В. Сергеев, Е.А. Вершинина // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. — 2001, № 1. – С. 90
23. Попков, В.Н. Отбор и контроль в юношеском велоспорте: Монография. — Омск: СибГАФК, 2001. — 196 с.
24. Подготовка кадров спортивного туризма Российской Федерации/ Документ Туристско-спортивного Союза России. – авт. составители М.Ю. Васильев и др. – 2006. – 106с.
25. Программа подготовки кадров в спортивном туризме (базовый уровень).
– Русский турист. 2001. – выпуск 7
26. Туризм и спортивное ориентирование / Учебник для институтов и техникумов физической культуры / Под редакцией В.И. Ганопольский. М: ФиС, 1987. — 240с.
27. Спринц, А.М. Медицинская психология с элементами общей психологии / А.М. Спринц, Н.Ф. Михайлова, Е.П. Шатова. СПб.: 2005. – 447 с.
28. Теория и методика физического воспитания. Т. 1. / Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 422 с.
29. Теория и методика физического воспитания. Т. 2. / Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 390 с.
30. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник/ Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков. М.: Советский спорт, 2002. – 364с.
31. Шапошникова, В.И. Хронобиология и спорт. М.: Советский спорт, 2005.– 180с.
