Пример готовой дипломной работы по предмету: Туризм
ОГЛАВЛЕНИЕ
ОПРЕДЕЛЕНИЯ 3
ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ 7
ВВЕДЕНИЕ 8
1 ОСНОВНЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЛИЯНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 11
1.1 Основные физиологические и возрастные особенности человека среднего возраста 11
1.2 Влияние занятия плаванием на организм человека среднего возраста 22
1.3 Организационно-методические основы оздоровительного плавания человека среднего возраста 27
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 44
2.1 Организация исследования 44
2.2 Методы исследования 49
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 54
3.1 Исследование динамики основных антропометрических параметров человека среднего возраста в процессе занятий плаванием 54
3.2 Анализ изменения функций сердечнососудистой системы во время оздоровительного плавания на организм человека среднего возраста 64
ВЫВОДЫ 72
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 75
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 79
Содержание
Выдержка из текста
Теоретической и методологической основой дипломной работы послужили исследования, работы и труды Абсалямова Т. М., Беляева Б. Т., Булгаковой Н. Ж., Быкова В.В., Викулова А. Д., Гаврилова Д. Н., Гончар И.Л., Зернова В. И., Кардамоновой Н. Н., Мильнер Е. Г., Платонова В. Н., Раевского Р. Т., Фирсова З. П. и Черемисинова В. Н.
Характерной для упражнений из циклических видов спорта, к которым относится и оздоровительное плавание, является выраженность энергетического компонента, поскольку здесь участвует не менее 2/3 мышц тела, работа выполняется в аэробном режиме. Эти упражнения способствуют совершенствованию функциональных систем дыхания, кровообращения, обменных и выделительных процессов, формированию адаптации сердца к мышечным нагрузкам и общей выносливости.
Результаты проведённых экспериментов позволяют определить причины существующих ограничений в правилах приёма энерготоников, а также подтвердить и дополнить уже имеющиеся знания о влиянии энергетических напитков на состояние систем организма человека.
Поэтому была поставлена цель – исследовать влияние статического электричества на организм человека.Выбранная тема является актуальной, так как, не смотря на то, что статическое электричество было открыто еще в XVII веке, но до сего-дняшнего дня так и не изучено до конца как оно влияет на живой орга-низм, в данном случае, на человека
Целью данной работы является раскрытие темы «Ионизирующие излучения и защита от них. Нормы радиационной безопасности (НРБ-99)» и ее изучение, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
В настоящее время наиболее широко встает проблема влияния электромагнитного излучения на организм человека. В связи с тем, что в современном обществе количество аппаратуры, излучающей ЭМ волны, растет с каждым годом, то возникает необходимость исследования воздействия данного излучения на человека.• Рассмотреть основные аспекты влияния электромагнитного излучения на организм человека;
8), Источники загрязнения вредными примесями и их влияние на здоровье человека (стр. В реферате рассмотрены вопросы Влияния вредных веществ на организм человека, нормирования вредных веществ, защиты от вредных веществ на производстве. Москвы и их влияние на организм человека, а также приведён пример оценки эффективности улавливания промышленных выбросов.
По данным различных исследований, лишь около
10. молодежи имеют нормальный уровень физического состояния и здоровья, продолжительность жизни сократилась на 7 – 9 лет, в результате снижается и производственный потенциал общества Водные виды адаптивной физической культуры давно и с успехом используются во всех её видах, начиная с адаптивного физического воспитания, адаптивной двигательной рекреации и заканчивая экстремальными видами двигательной активности; во всех возрастных периодах жизни человека – от младенчества (включая роды в воде) до старости; с инвалидами практически всех нозологических групп – по зрению, слуху, интеллекту, с поражениями опорно-двигательного аппарата, сложными дефектами и др
При этом следует учитывать, что примерно половина факторов, определявших состояние здоровья современного человека, относится к образу жизни. Это — объем движений, наиболее удовлетворяющий потребности организма, способствующий укреплению здоровья, гармоничному развитию, хорошему самочувствию, высокой работоспособности и жизненной активности.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1 Абрамова Г.С. Возрастная психология: учебное пособие для вузов / Г.С.Абрамова.- М.: Академический Проект, 2010. – 623 с.
2 Абсалямов Т. М. Научное обоснование подготовки пловцов / Т. М. Абсалямов, Т. С. Тимакова // Педагогические и медико-биологические исследования. – М. : Физкультура и спорт, 2015. – 191 с.
3 Агеевец В.У. Физическая активность в среднем возрасте социально биологические аспекты проблемы Теория и практика физической культуры / В.У. Агеевец. – М.: ИНФРА-М, 2011. – 87 с.
4 Амосов А.М. Преодоление старости / А.М. Амосов. — М.: Физкультура и спорт, 2014. – 73 с.
5 Баринов В. М. В мире оздоровительной литературы / В. М. Баринов. – М.: Физкультура и спорт, 2013. — 134 с.
6 Бар-Oр О. Здоровье детей и двигательная активность: от практических основ до практического применения / Одед Бар-Oр, Томас Роуланд. – К.: Олимпийская литература, 2010. – 528 с.
7 Беляев Б. Т. Использование плавания с целью повышения работоспособности среднего возраста / Б. Т. Беляев. – М.: Центр, 2010. — 122 с.
8 Брэгг П. С. Здоровье и долголетие / П. С. Брэгг. — СПб.: Север, 2015. — 431 с.
9 Булатова М. М. Плавание для здоровья / М. М. Булатова, К.П. Сахновский. – М.: ИНФРА-М, 2011. — 132 с.
10 Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь — плавание / Н. Ж. Булгакова. — М.: ООО «Издательство Астрель», 2012. — 160 с.
11 Булгакова Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие / Н.Ж.Булгакова, О.И.Попов, С.Н.Морозов. — М.: Издательство «Академия/Academia», 2015. – 432 с.
12 Быков В. В. Оздоровительное плавание для людей различного возраста / В.В.Быков, А.В.Пирог. – Смоленск, 2013. – 89 с.
13 Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности / Ю. Н. Вавилов. — М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2013.- 156 с.
14 Вайцеховский С. М. Быстрая вода / С. М. Вайцеховский. — М.: Академия, 2013.- 175 с.
15 Валентинов Б. В. Плавание: справочник / Б. В. Валентинов. — М.: Физкультура и спорт, 2010.- 141 с.
16 Викулов А. Д. Плавание: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А.Д. Викулов. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2013. — 368 с.
17 Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П. А. Виноградов. — М.: Физкультура и спорт, 2010. – 122 с.
18 Виру А. А. Аэробные упражнения / А.А.Виру, Т.А. Юримяз, Т.А. Смирнова. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 111 с.
19 Воложин А.И. Дорога к здоровью в среднем возрасте / А.И. Воложин, Ю.К. Суботин, С.Я. Чикин. — М.: ИНФРА-М, 2014. – 84 с.
20 Гаврилов Д. Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей среднего возраста // Теория и практика физической культуры. — 2012. — № 4 — С. 44-47.
21 Гамезо М.В., Герасимова В.С., Горелова Г.Г., Орлова Л.М. Возрастная психология: личность от молодости до старости: учебное пособие / М.В.Гамезо, В.С.Герасимова, Г.Г.Горелова. — М.: ИНФРА-М, 2013. – 568 с.
22 Гончар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: учебное пособие для ВУЗов / И.Л. Гончар. – Минск: Думка, 2014. — 352 с.
23 Данько Ю. М. Здоровое тело / Ю. М. Данько. — М.: Знание, 2014. -58 с.
24 Дибнер Р. Д. Теория и практика физической культуры / Р.Д. Дибнер, М.М. Льговская, Н.Н. Бахтин. – М.: ИНФРА-М, 2012. — 157 с.
25 Дубровский В. И. Движения для здоровья / В. И. Дубровский. – М.: Физкультура и спорт. — 2011. – 126 с.
26 Зернов В. И. Плавание: методическое пособие / В.И.Зернов, В.Г.Ярошевич. – Мн: Думка, 2013. – 152 с.
27 Зимкин Н. В. Физиология человека / Н. В. Зимкин. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 234 с.
28 Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях / А. Ф. Каптелин // Здоровье. — 2010. — № 7. — С. 26-27.
29 Кардамонова Н. Н. Плавание: лечение и спорт / Н. Н. Кардамонова. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2001. — 315 с.
30 . Козлов А. В. Плавание доступно всем / А. В. Козлов. – СПб.: Питер. — 95 с.
31 Краснов И. С. Методологические аспекты здорового образа жизни россиян / И. С. Краснов. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2014. — № 2. — С. 61-63.
32 Кулагина И.Ю. Возрастная психология: Развитие человека от рождения до поздней зрелости: учебное пособие для вузов / И.Ю.Кулагина, В.Н.Колюцкий. — М.: Юрайт, 2011. — 464 с.
33 Макаренко Л. П. Плавание / Л.П.Макаренко. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 218 с.
34 Меньшуткина, Т. Г. Теория и методика оздоровительного плавания / Т. Г. Меньшуткина. – СПб. : ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2010. – 332 с.
35 Меньшуткина, Т. Г. Плавание. Теория и методика оздоровительно-спортивных технологий базовых видов спорта : учебно-методическое пособие / Т. Г. Меньшуткина. – СПб. : ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2012. – 118 с.
36 Мильнер Е. Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е. Г. Мильнер. — М.: Физкультура и спорт, 2011. — 122 с.
37 Муравов И. В. Оздоровительные возможности физической культуры и потребности общества / И. В. Муравов // Теория и практика физической культуры. — 2010. — № 6. — С. 6-8.
38 Обухова Л. Ф. Возрастная психология / Л.Ф.Обухова. – М.: Россия, 2011. 414 с.
39 Оздоровительная направленность занятий плаванием : Теория и методика здорового образа жизни /под ред. Г. П. Виноградова. — Алматы, 2014. – 238 с.
40 Оноприенко, Б. И. Биомеханика плавания / Б. И. Оноприенко. – Киев : Здоров’я, 2011. – 192 с.
41 Осипов И.Т. Физическая культура для лиц среднего и старшего возраста / И. Т. Осипов. — М.: Физкультура и спорт, 2011.-139 с.
42 Пирогова Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е. А. Пирогова. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2014. — 148 с.
43 Плавание : учебник для вузов / под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Физкультура и спорт, 2011. – 241 с.
44 Платонов В. Н. Плавание / В.Н. Платонов. – М.: Олимпийская литература, 2010. — 496 с.
45 Пономарева В. В. Физическая культура и здоровье / В. В. Пономарева. — М.: ГОУВУНМУ МЗРФ, 2011. – 240 с.
46 Потемкин Н.С. Возможность увеличения продолжительности здоровой жизни / Потемкин Н.С., Крутько В.Н. — М.: Физиология человека. — 2014. – 240 с.
47 Раевский Р. Т. Плавание: учебное пособие для студентов вузов / Р. Т. Раевский, В.Ф. Петелкани. — М.: Наука и техника, 2015. — 326 с.
48 Ракитина Р. И. Физиологическое обоснование некоторых методов повышения эффективности занятий физическими упражнениями для людей среднего возраста в группах здоровья / Р.И. Ракитина. – М.: ИНФРА-М, 2009. — 122с.
49 Рубцов А. Г. Группы здоровья / А. Г. Рубцов. — М.: Физкультура и спорт, 2014.- 181 с.
50 Сафронов В. В. Возрастные особенности основных эхокардиографических показателей / В.В. Сафронов, Ю.Г. Кузьмичев, Р.А Модзгвришвили. — М.: Физиология человека. – 2010. – 46 с.
51 Семенов А. И. Актуальные проблемы физической культуры и спорт / А. И. Семенов. — М.: Знание, — 2012. 62 с.
52 Серопогина И. М. Физиология человека / И. М. Серопогина. — М.: Физкультура и спорт, 2011. — 280 с.
53 Солодков А. С. Физиология человека общая, спортивная, возрастная / А. С. Солодков, Е.Г.Сологуб. — М.: Тера-спорт, 2011.- 520 с.
54 Спортивное плавание: учебник для высших учебных заведений физической кульутры: / под ред. Н. Ж. Булгакова — М.: ФОН, 2010. — 430 с.
55 Теория и методика физической культуры / под. ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2013. – 358 с.
56 Трофимова Л. П. Содержание, методика и планирование комплексных занятий в группах здоровья / Л. П. Трофимова. – СПб.: Питер, 2013. — 102 с.
57 Филиппов Н. Н. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях / Н. Н. Филиппов .- М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2011. – 48 с.
58 Фирсов З. П. Оздоровительное плавание для всех / З. П. Фирсов.- М.: Физкультура и спорт, 2014. – 132 с.
59 Фомин Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов.- М.: Физкультура и спорт, 2011. — 224 с.
60 Хрестоматия по возрастной психологии: учебное пособие для студентов / сост. Л. М. Семенюк / под ред. Д. И. Фельдштейна. — М.: МПСИ, 2013.-398 с.
61 Черемисинов В. Н. Биохимическое обоснование методики занятий плавательными упражнениями с лицами разного возраста / В.Н. Черемисинов. – М.: ИНФРА-М, 2014. — 132 с.
список литературы
