Пример готовой дипломной работы по предмету: Туризм
Содержание
ОГЛАВЛЕНИЕ
ОПРЕДЕЛЕНИЯ 3
ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ 7
ВВЕДЕНИЕ 8
1 ОСНОВНЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЛИЯНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 11
1.1 Основные физиологические и возрастные особенности человека среднего возраста 11
1.2 Влияние занятия плаванием на организм человека среднего возраста 22
1.3 Организационно-методические основы оздоровительного плавания человека среднего возраста 27
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 44
2.1 Организация исследования 44
2.2 Методы исследования 49
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 54
3.1 Исследование динамики основных антропометрических параметров человека среднего возраста в процессе занятий плаванием 54
3.2 Анализ изменения функций сердечнососудистой системы во время оздоровительного плавания на организм человека среднего возраста 64
ВЫВОДЫ 72
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 75
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 79
Выдержка из текста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность заявленной темы дипломной работы заключается в том, что в современных условиях здоровье человека, его сохраненность, его укрепление, профилактические мероприятия прибрели общественную важность и значимость у всего населения. Рост ценностных жизненных ориентиров в плане здорового образа жизни, активного долголетия и формирования полноценной здоровой окружающей среды представляется в качестве критериев общественного развития.
При исследовании заявленной темы дипломной работы мы исходим из того, что водное пространство и оздоровительное плавание оказывают мощное воздействие на организм тех, кто занимается физической культурой, спортом, и в частности, плаванием. Но применение водных упражнений для оздоровительных целях обязывает применять специальные спортивно-педагогические подходы для организации занятий по плаванию с людьми среднего возрастного периода среды.
Тенденции демографических процессов в современных условиях таковы, что население стареет, и это касается не только нашей республики, но и всей планеты Земля в целом. Такая ситуация сложилась под воздействием многих факторов, определяющим является четкая тенденция сокращения рождаемости, особенно в развитых странах. Современная медицина пришла к заключению, что возрастные отклонения в человеческом организме являются следствием низкого уровня физической активности.
И у людей средней возрастной группы с малоподвижным образом жизни организм стареет в результате возрастных отклонений, только занятия регулярными физическими упражнениями, высокий уровень двигательной активности в состоянии остановить старение человека либо сделать так, чтобы это происходило не так ощутимо. Большинство людей среднего возрастного периода в состоянии остановится процесс старения, занимаясь плаванием.
Объект дипломной работы — процесс организации занятий по плаванию c людьми средней возрастной группы.
Предмет дипломной работы — влияние занятий по оздоровительному плаванию на изменение физического состояния людей средней возрастной группы.
Цель дипломной работы: анализ влияния оздоровительного плавания на здоровье и самочувствие людей средней возрастной группы.
Задачи дипломной работы:
исследовать основные физиологические и возрастные особенности человека среднего возраста;
-раскрыть влияние занятий по плаванию на организм человека среднего возраста;
изучить организационно-методические основы оздоровительного плавания человека среднего возраста;
проанализировать методы и организация исследования влияние оздоровительного плавания на организм человека среднего возраста;
проанализировать результаты исследования влияние оздоровительного плавания на организм человека среднего возраста.
Теоретической и методологической основой дипломной работы послужили исследования, работы и труды Абсалямова Т. М., Беляева Б. Т., Булгаковой Н. Ж., Быкова В.В., Викулова А. Д., Гаврилова Д. Н., Гончар И.Л., Зернова В. И., Кардамоновой Н. Н., Мильнер Е. Г., Платонова В. Н., Раевского Р. Т., Фирсова З. П. и Черемисинова В. Н.
Практическая значимость. Результаты дипломной работы могут использоваться тренерами в области оздоровительного плавания, также нашу дипломную работу и ее выводы можно использовать в качестве методического пособия для тех, кто занимается плаванием в средней возрастной группе, и стремиться достичь обозначенного уровня физического развития и состояния здоровья.
Научная новизна — наше исследование в рамках дипломной работы отражает физиологические и физические изменения в организме человека под влиянием нагрузки непосредственно на занятиях по плаванию. Исследовав полученные результаты, мы разработали рекомендации практического характера в оптимальном применении плавательной нагрузки для улучшения состояния здоровья и повышения уровня функциональной подготовки.
База исследования – бассейн физкультурно-спортивного комплекса «Пингвин» города.
Дипломная работа содержит 83 страницы, 12 таблиц, 7 рисунков, структурно работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованных источников –
5. источников.
Список использованной литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1 Абрамова Г.С. Возрастная психология: учебное пособие для вузов / Г.С.Абрамова.- М.: Академический Проект, 2010. – 623 с.
2 Абсалямов Т. М. Научное обоснование подготовки пловцов / Т. М. Абсалямов, Т. С. Тимакова // Педагогические и медико-биологические исследования. – М. : Физкультура и спорт, 2015. – 191 с.
3 Агеевец В.У. Физическая активность в среднем возрасте социально биологические аспекты проблемы Теория и практика физической культуры / В.У. Агеевец. – М.: ИНФРА-М, 2011. – 87 с.
4 Амосов А.М. Преодоление старости / А.М. Амосов. — М.: Физкультура и спорт, 2014. – 73 с.
5 Баринов В. М. В мире оздоровительной литературы / В. М. Баринов. – М.: Физкультура и спорт, 2013. — 134 с.
6 Бар-Oр О. Здоровье детей и двигательная активность: от практических основ до практического применения / Одед Бар-Oр, Томас Роуланд. – К.: Олимпийская литература, 2010. – 528 с.
7 Беляев Б. Т. Использование плавания с целью повышения работоспособности среднего возраста / Б. Т. Беляев. – М.: Центр, 2010. — 122 с.
8 Брэгг П. С. Здоровье и долголетие / П. С. Брэгг. — СПб.: Север, 2015. — 431 с.
9 Булатова М. М. Плавание для здоровья / М. М. Булатова, К.П. Сахновский. – М.: ИНФРА-М, 2011. — 132 с.
10 Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь — плавание / Н. Ж. Булгакова. — М.: ООО «Издательство Астрель», 2012. — 160 с.
11 Булгакова Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учебное пособие / Н.Ж.Булгакова, О.И.Попов, С.Н.Морозов. — М.: Издательство «Академия/Academia», 2015. – 432 с.
12 Быков В. В. Оздоровительное плавание для людей различного возраста / В.В.Быков, А.В.Пирог. – Смоленск, 2013. – 89 с.
13 Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности / Ю. Н. Вавилов. — М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2013.- 156 с.
14 Вайцеховский С. М. Быстрая вода / С. М. Вайцеховский. — М.: Академия, 2013.- 175 с.
15 Валентинов Б. В. Плавание: справочник / Б. В. Валентинов. — М.: Физкультура и спорт, 2010.- 141 с.
16 Викулов А. Д. Плавание: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А.Д. Викулов. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2013. — 368 с.
17 Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П. А. Виноградов. — М.: Физкультура и спорт, 2010. – 122 с.
18 Виру А. А. Аэробные упражнения / А.А.Виру, Т.А. Юримяз, Т.А. Смирнова. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 111 с.
19 Воложин А.И. Дорога к здоровью в среднем возрасте / А.И. Воложин, Ю.К. Суботин, С.Я. Чикин. — М.: ИНФРА-М, 2014. – 84 с.
20 Гаврилов Д. Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей среднего возраста // Теория и практика физической культуры. — 2012. — № 4 — С. 44-47.
21 Гамезо М.В., Герасимова В.С., Горелова Г.Г., Орлова Л.М. Возрастная психология: личность от молодости до старости: учебное пособие / М.В.Гамезо, В.С.Герасимова, Г.Г.Горелова. — М.: ИНФРА-М, 2013. – 568 с.
22 Гончар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: учебное пособие для ВУЗов / И.Л. Гончар. – Минск: Думка, 2014. — 352 с.
23 Данько Ю. М. Здоровое тело / Ю. М. Данько. — М.: Знание, 2014. -58 с.
24 Дибнер Р. Д. Теория и практика физической культуры / Р.Д. Дибнер, М.М. Льговская, Н.Н. Бахтин. – М.: ИНФРА-М, 2012. — 157 с.
25 Дубровский В. И. Движения для здоровья / В. И. Дубровский. – М.: Физкультура и спорт. — 2011. – 126 с.
26 Зернов В. И. Плавание: методическое пособие / В.И.Зернов, В.Г.Ярошевич. – Мн: Думка, 2013. – 152 с.
27 Зимкин Н. В. Физиология человека / Н. В. Зимкин. — М.: Физкультура и спорт, 2010. — 234 с.
28 Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях / А. Ф. Каптелин // Здоровье. — 2010. — № 7. — С. 26-27.
29 Кардамонова Н. Н. Плавание: лечение и спорт / Н. Н. Кардамонова. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2001. — 315 с.
30 . Козлов А. В. Плавание доступно всем / А. В. Козлов. – СПб.: Питер. — 95 с.
31 Краснов И. С. Методологические аспекты здорового образа жизни россиян / И. С. Краснов. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2014. — № 2. — С. 61-63.
32 Кулагина И.Ю. Возрастная психология: Развитие человека от рождения до поздней зрелости: учебное пособие для вузов / И.Ю.Кулагина, В.Н.Колюцкий. — М.: Юрайт, 2011. — 464 с.
33 Макаренко Л. П. Плавание / Л.П.Макаренко. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 218 с.
34 Меньшуткина, Т. Г. Теория и методика оздоровительного плавания / Т. Г. Меньшуткина. – СПб. : ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2010. – 332 с.
35 Меньшуткина, Т. Г. Плавание. Теория и методика оздоровительно-спортивных технологий базовых видов спорта : учебно-методическое пособие / Т. Г. Меньшуткина. – СПб. : ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2012. – 118 с.
36 Мильнер Е. Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е. Г. Мильнер. — М.: Физкультура и спорт, 2011. — 122 с.
37 Муравов И. В. Оздоровительные возможности физической культуры и потребности общества / И. В. Муравов // Теория и практика физической культуры. — 2010. — № 6. — С. 6-8.
38 Обухова Л. Ф. Возрастная психология / Л.Ф.Обухова. – М.: Россия, 2011. 414 с.
39 Оздоровительная направленность занятий плаванием : Теория и методика здорового образа жизни /под ред. Г. П. Виноградова. — Алматы, 2014. – 238 с.
40 Оноприенко, Б. И. Биомеханика плавания / Б. И. Оноприенко. – Киев : Здоров’я, 2011. – 192 с.
41 Осипов И.Т. Физическая культура для лиц среднего и старшего возраста / И. Т. Осипов. — М.: Физкультура и спорт, 2011.-139 с.
42 Пирогова Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е. А. Пирогова. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2014. — 148 с.
43 Плавание : учебник для вузов / под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. – М. : Физкультура и спорт, 2011. – 241 с.
44 Платонов В. Н. Плавание / В.Н. Платонов. – М.: Олимпийская литература, 2010. — 496 с.
45 Пономарева В. В. Физическая культура и здоровье / В. В. Пономарева. — М.: ГОУВУНМУ МЗРФ, 2011. – 240 с.
46 Потемкин Н.С. Возможность увеличения продолжительности здоровой жизни / Потемкин Н.С., Крутько В.Н. — М.: Физиология человека. — 2014. – 240 с.
47 Раевский Р. Т. Плавание: учебное пособие для студентов вузов / Р. Т. Раевский, В.Ф. Петелкани. — М.: Наука и техника, 2015. — 326 с.
48 Ракитина Р. И. Физиологическое обоснование некоторых методов повышения эффективности занятий физическими упражнениями для людей среднего возраста в группах здоровья / Р.И. Ракитина. – М.: ИНФРА-М, 2009. — 122с.
49 Рубцов А. Г. Группы здоровья / А. Г. Рубцов. — М.: Физкультура и спорт, 2014.- 181 с.
50 Сафронов В. В. Возрастные особенности основных эхокардиографических показателей / В.В. Сафронов, Ю.Г. Кузьмичев, Р.А Модзгвришвили. — М.: Физиология человека. – 2010. – 46 с.
51 Семенов А. И. Актуальные проблемы физической культуры и спорт / А. И. Семенов. — М.: Знание, — 2012. 62 с.
52 Серопогина И. М. Физиология человека / И. М. Серопогина. — М.: Физкультура и спорт, 2011. — 280 с.
53 Солодков А. С. Физиология человека общая, спортивная, возрастная / А. С. Солодков, Е.Г.Сологуб. — М.: Тера-спорт, 2011.- 520 с.
54 Спортивное плавание: учебник для высших учебных заведений физической кульутры: / под ред. Н. Ж. Булгакова — М.: ФОН, 2010. — 430 с.
55 Теория и методика физической культуры / под. ред. Ю. Ф. Курамшина. — М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2013. – 358 с.
56 Трофимова Л. П. Содержание, методика и планирование комплексных занятий в группах здоровья / Л. П. Трофимова. – СПб.: Питер, 2013. — 102 с.
57 Филиппов Н. Н. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях / Н. Н. Филиппов .- М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2011. – 48 с.
58 Фирсов З. П. Оздоровительное плавание для всех / З. П. Фирсов.- М.: Физкультура и спорт, 2014. – 132 с.
59 Фомин Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов.- М.: Физкультура и спорт, 2011. — 224 с.
60 Хрестоматия по возрастной психологии: учебное пособие для студентов / сост. Л. М. Семенюк / под ред. Д. И. Фельдштейна. — М.: МПСИ, 2013.-398 с.
61 Черемисинов В. Н. Биохимическое обоснование методики занятий плавательными упражнениями с лицами разного возраста / В.Н. Черемисинов. – М.: ИНФРА-М, 2014. — 132 с.
