Содержание
Содержание
Введение…………………………………………………………………………..3
Глава 1. Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика
1.1. Краткая климатическая характеристика горного климата……….6
1.2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии……………….…..………………………………..10
1.3. Мышечная работа в горах…….…….………………………………….19
1.4. Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков в условиях среднегорья………………………..………………………….21
1.5. Использование искусственного среднегорья для повышения работоспособности лыжников-гонщиков…………………………….24
1.6. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников в условиях среднегорья……………………………………………………29
1.7. Построение тренировочного процесса в период реакклиматизации лыжников………………………………………………………………….38
Глава 2. Организация, задачи и методы исследования……………..….…43
Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье……………………………………………………………….…..…45
Заключение……………………………………………………….…………..…49
Список литературы …………………………………………………….……51
Выдержка из текста
Содержание
Введение…………………………………………………………………………..3
Глава 1. Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика
1.1. Краткая климатическая характеристика горного климата……….6
1.2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии……………….…..………………………………..10
1.3. Мышечная работа в горах…….…….………………………………….19
1.4. Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков в условиях среднегорья………………………..………………………….21
1.5. Использование искусственного среднегорья для повышения работоспособности лыжников-гонщиков…………………………….24
1.6. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников в условиях среднегорья……………………………………………………29
1.7. Построение тренировочного процесса в период реакклиматизации лыжников………………………………………………………………….38
Глава 2. Организация, задачи и методы исследования……………..….…43
Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье……………………………………………………………….…..…45
Заключение……………………………………………………….…………..…49
Список литературы …………………………………………………….……51
Список использованной литературы
Содержание
Введение…………………………………………………………………………..3
Глава 1. Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика
1.1. Краткая климатическая характеристика горного климата……….6
1.2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии……………….…..………………………………..10
1.3. Мышечная работа в горах…….…….………………………………….19
1.4. Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков в условиях среднегорья………………………..………………………….21
1.5. Использование искусственного среднегорья для повышения работоспособности лыжников-гонщиков…………………………….24
1.6. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников в условиях среднегорья……………………………………………………29
1.7. Построение тренировочного процесса в период реакклиматизации лыжников………………………………………………………………….38
Глава 2. Организация, задачи и методы исследования……………..….…43
Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье……………………………………………………………….…..…45
Заключение……………………………………………………….…………..…49
Список литературы …………………………………………………….……51