Содержание
Повысить психологическую устойчивость спортсмена помимо про-граммирования его на уверенность в себе, на стабильность эмоционального состояния, чувства тревоги, проводя с ним беседы, можно также путем вне-дрения в тренировочный процесс идеомоторные тренировки, которые в свою очередь повысят не только психологическую устойчивость спортсмена, но и качество выполнения тренировок, а также повысит его технические навыки стрельбы.
Идеомоторная тренировка вбирает в себя понимание, что речь идет о некой моторной деятельности, реализуемой через идею, т.е. воображение, для достижения определенного тренировочного эффекта. Это значит, что вы особым образом воображаете себе движение, и ваше тело развивает навык его выполнения. Кроме того, есть сведения о том, что такое воображение позволяет заставить «включать» вовлеченные в воображаемое движение мышцы, и таким образом, вы развиваете не только навык самого движения, но и требуемые силу, выносливость и функциональный объем мышц. Действие идеомоторной тренировки наиболее эффективно, когда обучаемый имеет определенный предварительный опыт соответствующего движения. В то же время некоторые исследования (Д.Джонс, 1963; А.А.Белкин, 1965) показывают, что посредством только идеомоторной тренировки можно в глубокой форме овладеть новым упражнением, т.е. совсем незнакомым действием. Но этой способностью обладают только высококвалифицированные спортсмены
Выдержка из текста
Качество стрельбы зависит от правильности и стабильности выполнения технических приемов, выполняемых спортсменом. В условиях соревнований сильное эмоциональное возбуждение может нарушать точность и согласованность действий. Многие мастера стрельбы, обладая незаурядными способностями, замечательным комплексом общих и специальных качеств и свойств, добиваются очень высоких результатов. Но стрелки, которые способны стабильно показывать выдающиеся результаты в течение длительного времени, встречаются сравнительно редко. Обычно спортивные результаты в какой-то период повышаются и стабилизируются, затем резко снижаются и снова растут. Чем же обусловлены эти, на первый взгляд, беспорядочные взлеты и падения? Можно ли управлять этим процессом? Как совместить период повышения и стабилизации на высоком уровне спортивной формы стрелка с периодом ответственных соревнований? Как не допустить срыва спортсмена на соревнованиях? Вот основные вопросы — интересующие всех спортсменов и тренеров. Существующая практика подготовки спортсмена рассчитана главным образом на выявление из массы стрелков уникальных талантов, показывающих высокие результаты на соревнованиях. Но методика подготовки состоит не только в удачном отборе стрелков, а в стройной, целенаправленной системе психологической под-готовки, сущность которой состоит в обеспечении высокого уровня показате-лей в условиях эмоциональной напряженности на соревнованиях.
Список использованной литературы
1. Завирохин, Д. С. Воспитание эмоциональной устойчивости юных спортсменов в пулевой стрельбе / Д. С. Завирохин // Сибирский педагогический журнал. – 2011. – № 7. – С. 217-224
2. Завирохин, Д. С. Формирование стрессовой устойчивости спортсме-нов, занимающихся практической стрельбой / Д. С. Завирохин/ // Письма в Эмиссия. Электронный научный журнал. – СПб., 2010. – № гос. Регистрации 0421000031.
3. Завирохин, Д. С. Медико-биологические и психофизиологические проблемы спортивного отбора в пулевой стрельбе / Д. С. Завирохин // Вестник Российской Военно-медицинской академии. – 2011. – № 12. – С. 91-94
4. Завирохин, Д. С. Скоростная стрельба из индивидуального оружия : учебно-методическое пособие по скоростной стрельбе из пистолета и автомата Калашникова / Д. С. Завирохин, А. И. Петров. – Челябинск : ЧВВАУШ, 2009. – 150 с.
5. Завирохин, Д. С. Психологические аспекты пулевой стрельбы / Д. С. Завирохин // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров : опыт и перспективы. Вып. 9. – Челябинск : УралГУФК, 2009. – С. 90-92.
6. Завирохин, Д. С. Надежность соревновательной деятельности спорт-сменов стрелков / Д. С. Завирохин // Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры : материалы ХХ регион. науч.-практ. конф. – Челябинск : УралГУФК, 2010. – С. 112-114.
7. Завирохин, Д. С. Повышение психической устойчивости юных спортсменов-единоборцев / Д. С. Завирохин, А. В. Дорин // Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры : материалы ХХ регион. науч.-практ. конф. – Белорецк : БГСПН, 2010. – С. 114-117.
8. Завирохин, Д. С. Эмоциональная устойчивость юных спортсменов-стрелков / Д. С. Завирохин // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров : опыт и перспективы : сб. науч. тр. молодых ученых УралГУФК. Вып 10. – Челябинск : УралГУФК, 2010. – С. 123-126.
9. Завирохин, Д. С. Психологические проблемы спортивного отбора в детско-юношеской пулевой стрельбе / Д. С. Завирохин, О. А. Сиротин // Темат. сб. науч. тр. / Отв. ред. А. Я. Найн. Вып.10. – Челябинск : УралГУФК, 2010. – С. 143-147.
10. Завирохин, Д. С. Развитие личности в спортивной деятельности юных стрелков / Д. С. Завирохин // Проблемы развития приграничных территорий : сб. статей X Международной науч.-практ. конф. / Под ред. В. В. Сагоконь. –Троицк : ТФ ЧелГУ, 2011. – С. 45-51.
11. Завирохин, Д. С. Личностно ориентированный психолого-педагогический тренинг воспитания эмоциональной устойчивости юных спортсменов стрелков : методические рекомендации / Д. С. Завирохин. – Челябинск : УралГУФК, 2011. – 25 с.
12. Завирохин, Д. С. Развитие способности юных спортсменов стрелков к саморегуляции эмоционального состояния в процессе психологической подготовки в спортивной деятельности : методические рекомендации / Д. С. Завирохин. – Челябинск : УралГУФК, 2012. – 33 с.
13. (Л. С. Выготский, Г. Б. Горская, В. В. Давыдов, В. П. Зинченко, А. Н. Леонтьев) Психологическая теория деятельности.
14. (А. Г. Асмолов, Л. И. Божович, В. С. Мерлин, В. Д. Небылицын, Ю. М. Орлов, В. М. Русалов, Б. М. Теплов, В. Д. Шадриков) Теория личности и индивидуальности.
15. (О. И. Строгонов, И. С. Якиманская) Теория индивидуального и гу-манно ориентированного подхода в спортивной деятельности теория эмоциональной устойчивости
16.(Л. М. Аболин, К. М. Гуревич, П. Б. Зильберман, В. М. Писаренко) Теория личности.
17. Новикова, Н.Е. Здоровый образ жизни как компонент мировоззрения современной молодежи / Н.Е.Новикова, О.В. Тиунова – 2013.
18. Тиунова О.В. Практические аспекты мотивации к занятиям физической культурой и спортом [Текст]/ О.В.Тиунова // Физической воспитание и детско-юношеский спорт. -2012.
19. Тиунова, О.В. Использование различных форм мотивации к ведению здорового образа жизни, занятиям физической культурой и спортом : методические рекомендации / О.В. Тиунова, Д.А. Фильченков, М.В. Томилова — М. — Советский спорт, 2013.
20. Байкова И.А., Головач А., Тарасевич Е.В., Порахонько С.А., Чистов А.В. Психотерапия в спорте 2006
21. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
22. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте 1991
23. Козин А.П. Психогигиена спортивной дея тельности. — Киев: Здоров'я, 1985. — 128 с.
24. Рубштейн Н. Что нужно знать, чтобы стать первым. Психология танцевального спорта 2002
25. Стоунс Э. Психопедагогика. Психологическая теория и практика обучения. — М.: Педагогика, 1984. 472 с.
26. Вайнштейн Лев Матвеевич — "Путь на Олимп" Москва, 2005.
27. Аксенова О.Э., Евсеев С.П., Евсеева С.П. (2007). Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре. – М.: Советский Спорт, 295 с.
28.Александрова Л.А. Адаптация к трудным жизненным ситуациям и психологические ресурсы личности / JI.A. Александрова // Личностный потенциал: структура и диагностика / под ред. Д.А. Леонтьева. – М.: Смысл, 2011. – С. 547–578.
29.Матуг Фатхе Н.С., Пономарчук В.А. (2010). Физическая культура в системе обеспечения качества жизни лиц с ограниченными возможностями // Мир спорта, № 1, 26–