Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 4
1 Определение выносливости и ее отдельных видов 4
2 Методы развития выносливости 9
3 Упражнения для развития выносливости 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 16
Выдержка из текста
Критерием, которым определяется уровень развития выносливости, является, время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции; в спортивных играх и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной интенсивности. В сложно координационных видах деятельности показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. «В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в други
Список использованной литературы
1. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов — 2-е изд., дораб. / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. — М.: Академия, 2004. — 224 с.
2. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: Учеб. для студентов вузов / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. — М.: Академия, 2007. — 272 с.
3. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры [Текст] / Ю.Ф. Курамшин. — 2-е изд., испр. — М.: Советский спорт, 2010 — 464 с.
4. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст]: Учеб. для студентов вузов / Л.П. Матвеев. — 3-е изд. — СПб.: Лань, 2003. — 160 с.
5. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать [Текст] / Н.Г. Озолин. — М.: Астрель, 2004. — 863 с.
6. Развитие выносливости [Электронный ресурс] // Сайт о тренировке в циклических видах спорта Cyclosport.ru. – Режим доступа: http://cyclosport.ru/razvitie-vynoslivosti-0
7. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст]: Учеб. для вузов / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — М.: Терра-Спорт, 2011. — 520 с.
8. Тренируем выносливость [Электронный ресурс] // Всё о правильном спорте. Режим доступа: http://www.my-sport-life.com/ru/workout/uprazhneniya-na-vynoslivost/treniruem-vynoslivost-top-10-uprazhnenij/
9. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — М.: Академия, 2009. — 480 с.