Сравнительный анализ физической подготовленности и развития младших школьников, занимающихся спортом (гимнастика, плавание) и не занимающихся спортом: методические рекомендации

Представьте себе мир, где 85-90% детей имеют правильную осанку, где простудные заболевания снижаются в 1,5-2 раза, а успеваемость в школе растет на 10-15%. Это не утопия, а потенциальная реальность, которую способны создать систематические занятия спортом. В условиях современного общества, характеризующегося повсеместным распространением цифровых технологий и, как следствие, снижением общей двигательной активности, проблема физического развития детей младшего школьного возраста приобретает особую актуальность. Именно в этот период закладываются основы здоровья, формируются двигательные навыки и происходит интенсивное развитие всех систем организма. Ранняя спортивная специализация или, напротив, ее полное отсутствие, оказывают определяющее влияние на траекторию физического становления ребенка.

Данное исследование ставит своей целью не просто констатацию фактов, а глубокий, всесторонний анализ влияния целенаправленных занятий спортивной гимнастикой и плаванием на физическую подготовленность и общее развитие детей младшего школьного возраста. Мы стремимся выявить и сравнить уровни физического развития и подготовленности у детей, активно вовлеченных в спорт, с показателями их сверстников, не занимающихся систематической физической активностью. Кульминацией нашей работы станет разработка детализированных и научно обоснованных методических рекомендаций, способных оптимизировать процесс физического воспитания и способствовать гармоничному развитию каждого ребенка, ведь без этого невозможно заложить фундамент долгосрочного здоровья и успешности.

Теоретические основы физического развития и подготовленности младших школьников

Погружение в мир детской физиологии и спортивной педагогики начинается с четкого определения базовых концепций. Без понимания того, что стоит за терминами «физическое развитие» и «физическая подготовленность», невозможно построить адекватную систему анализа и рекомендаций. Младший школьный возраст — это уникальный период интенсивных изменений, где каждый день приносит новые возможности для формирования двигательного потенциала. И что из этого следует? Осознание динамики этих процессов позволяет эффективно планировать тренировки и развивающие занятия, максимально используя естественные окна возможностей организма ребенка.

Понятийно-терминологический аппарат

В основе любого научного исследования лежит точность терминологии. «Физическое развитие» — это не просто набор внешних показателей, это динамичный и сложный процесс, отражающий рост (увеличение длины и массы тела, развитие внутренних органов и систем) и биологическое созревание организма ребенка. Оно служит одним из ключевых критериев оценки биологического возраста, указывая на степень зрелости систем и функций. В то же время, «физическая подготовленность» представляет собой результат целенаправленной физической подготовки, проявляющийся в способности выполнять определенные двигательные действия, будь то в повседневной жизни, профессиональной деятельности или спорте. Это индикатор адаптации организма к физическим нагрузкам.

Ключевыми компонентами физической подготовленности являются «физические качества». К ним традиционно относят:

• Сила: способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.
• Выносливость: способность организма длительное время выполнять работу без снижения ее эффективности, противостоять утомлению.
• Быстрота: способность выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени.
• Гибкость: способность выполнять движения с большой амплитудой.
• Координация (или ловкость): способность быстро и точно решать двигательные задачи, эффективно управлять своими движениями.

Эти качества развиваются не изолированно, а в тесной взаимосвязи, формируя комплексную основу двигательной активности человека, причем каждый из этих аспектов играет критическую роль в формировании гармоничного и здорового тела.

Возрастные и половые особенности физического развития младших школьников (6-11 лет)

Младший школьный возраст (примерно с 6-7 до 11 лет, что соответствует I-IV классам) — это период активного роста и формирования, когда закладываются многие фундаментальные основы здоровья и двигательной активности.

Особенности опорно-двигательного и мышечного аппарата

Опорно-двигательный аппарат детей в этом возрасте развивается относительно равномерно. Годовой прирост длины тела в среднем составляет 4-5 см, а массы тела – 2-3 кг. Интересно, что максимальные темпы роста наблюдаются у девочек в 7-8 лет (до 7 см в год), тогда как у мальчиков эти показатели приходятся на 8-9 лет (до 6 см в год). Костная система младших школьников отличается высоким содержанием хрящевой ткани, что обеспечивает ей значительную гибкость и податливость к деформациям. Это обусловливает особую важность формирования правильной осанки и необходимость избегать чрезмерных осевых нагрузок. Суставы очень подвижны, связочный аппарат эластичен, а позвоночный столб сохраняет значительную подвижность до 8-9 лет. Это делает данный период наиболее благоприятным для целенаправленного развития подвижности во всех основных суставах.

Мышцы у детей младшего школьного возраста характеризуются тонкими волокнами, низким содержанием белка и жира, а также недостатком гликогена. Эти особенности объясняют быструю утомляемость при интенсивных нагрузках. Более развиты крупные мышцы конечностей и туловища, тогда как мелкие мышцы, отвечающие за тонкую моторику, еще находятся в процессе развития. Двигательный аппарат детей 6-10 лет лучше приспособлен к динамическим нагрузкам, в то время как статические нагрузки переносятся значительно хуже. Например, оптимальное время для статических нагрузок для детей 7-8 лет не должно превышать 15-20 секунд, что связано с особенностями кровоснабжения и метаболизма в детских мышцах.

Развитие нервной системы

Морфологическое развитие нервной системы к младшему школьному возрасту практически завершается: рост и структурная дифференциация нервных клеток подходят к концу. К 7 годам кора больших полушарий головного мозга в значительной степени зрелая, однако наиболее важные отделы, отвечающие за программирование, регуляцию и контроль сложных форм психической деятельности (лобные доли), продолжают формироваться до 12 лет и даже дольше. Это объясняет, почему младшие школьники еще испытывают трудности с самоконтролем, произвольной регуляцией поведения и концентрацией внимания. Функционирование нервной системы в этом возрасте характеризуется преобладанием процессов возбуждения над торможением, что проявляется в повышенной двигательной активности, эмоциональной лабильности и быстрой смене настроения. Соотношение этих процессов выравнивается к 10-12 годам.

Сенситивные периоды развития физических качеств

Возрастной интервал 7-10 лет признан наиболее благоприятным, или «сенситивным», для развития практически всех двигательных и координационных способностей. Это означает, что именно в этот период организм ребенка наиболее восприимчив к целенаправленному воздействию, направленному на развитие конкретных физических качеств. В 7-8 лет отмечаются наиболее высокие темпы развития быстроты, ловкости и координационных способностей. С 9 до 11 лет продолжается интенсивное развитие скоростных и скоростно-силовых качеств, а также выносливости. Гибкость активно развивается до 8-9 лет, после чего темпы ее прироста несколько снижаются.

Важно отметить гетерохронность развития физических качеств, то есть их неравномерность. Периоды ускоренного развития одних качеств могут сменяться замедлением или стабилизацией других. Это требует от педагогов и тренеров гибкости в планировании тренировочного процесса, расстановки приоритетов. Так, в младшем школьном возрасте приоритет отдается развитию ловкости, быстроты и гибкости, не забывая при этом о соразмерном развитии силы и выносливости. Какой важный нюанс здесь упускается? Именно грамотное использование сенситивных периодов позволяет не просто развивать качества, но и создавать прочный фундамент для будущих спортивных достижений и общего здоровья, предотвращая перегрузки и потерю мотивации.

Половые различия в развитии

Как и в дошкольном возрасте, у девочек наблюдается опережение в развитии по сравнению с мальчиками, в среднем на 1-2 года в биологическом созревании. Это проявляется в более раннем формировании мелкой моторики, лучшей координации движений и более высокой гибкости. В то время как минимальный прирост длины тела у девочек происходит в 7-8 лет, у мальчиков это наблюдается в 8-9 лет. Средний годовой прирост длины тела у девочек 7-8 лет составляет 4-6 см, а у мальчиков 8-9 лет – 3-5 см. Кроме того, у мальчиков рост преимущественно увеличивается за счет длины ног (до 60% от общего прироста), тогда как у девочек — в большей мере за счет длины туловища (до 55%). Эти данные подчеркивают необходимость учета половых различий при разработке программ физического воспитания.

Методы и критерии оценки физического развития и подготовленности младших школьников

Объективная оценка физического состояния ребенка — краеугольный камень эффективного физического воспитания. Она позволяет не только зафиксировать текущий уровень, но и отслеживать динамику, своевременно корректировать программы и выявлять потенциальные проблемы. В современной практике используются стандартизированные методики и тесты, обеспечивающие надежность и сопоставимость получаемых данных.

Комплексная оценка физического развития

Комплексная оценка физического развития представляет собой многогранный подход, учитывающий широкий спектр показателей, которые совместно дают полную картину биологического созревания и здоровья ребенка. Она включает в себя:

1. Морфофункциональные показатели:
   • Длина и масса тела (рост и вес): Эти базовые параметры являются основными индикаторами роста. Их динамика отражает общее состояние организма.
   • Окружность грудной клетки: Показатель развития дыхательной системы и мышечного корсета туловища.
2. Физиометрические показатели:
   • Мышечная сила кистей рук: Измеряется динамометрией, отражает общую силу и развитие мышечной системы. Средние показатели для 7-летних детей составляют 8-10 кг, для 10-летних — 12-16 кг.
   • Жизненная емкость легких (ЖЕЛ): Определяется с помощью спирометрии, характеризует функциональные возможности дыхательной системы. Средние показатели ЖЕЛ для 7-летних мальчиков составляют 1200-1400 мл, девочек — 1100-1300 мл; для 10-летних мальчиков — 1800-2000 мл, девочек — 1700-1900 мл.
3. Соматоскопические показатели:
   • Оценка состояния опорно-двигательного аппарата, включая осанку.
   • Развитие мускулатуры.
   • Состояние кожных покровов.
   • Зубная формула.
   • Степень жироотложения.
   • Степень полового созревания.

Для интерпретации этих показателей в Российской Федерации широко используются российские центильные таблицы и сигмальные шкалы, разработанные на основе популяционных исследований. Они позволяют оценить соответствие роста, массы тела и окружности грудной клетки возрастным и половым нормам. Физическое развитие считается средним, если показатели ребенка находятся в диапазоне от 15-й до 85-й перцентили. Отклонение за эти пределы требует консультации педиатра. Гармоничное развитие определяется, когда масса тела и окружность груди отклоняются от должных значений не более чем на ±1 σ (сигмальное отклонение), или соответствуют среднему, гармоничному развитию по центильным таблицам. Комплексный метод позволяет не только выявить детей с гармоничным развитием, но и своевременно определить различные отклонения, требующие коррекции.

Стандартизированные тесты для оценки физической подготовленности

Тестирование физической подготовленности — это мощный инструмент для определения уровня развития ключевых физических качеств и сформированности двигательных умений.

Быстрота

Оценивается с помощью бега на 30 метров. Это простое и эффективное упражнение, позволяющее выявить скоростные способности.

Примерные нормативы для бега на 30 метров:

Возраст	Мальчики (с)	Девочки (с)
7 лет	6,5-7,0	6,8-7,3
9 лет	5,8-6,3	6,0-6,5
11 лет	5,3-5,8	5,5-6,0

Координационные способности

Определяются с использованием челночного бега 3×10 м, который также служит индикатором быстроты. Дополнительно используются тесты на ручную ловкость: подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, а также отбивание мяча стоя на месте.

Примерные нормативы для челночного бега 3×10 м:

Возраст	Мальчики (с)	Девочки (с)
7 лет	10,0-10,5	10,3-10,8
9 лет	9,0-9,5	9,3-9,8
11 лет	8,0-8,5	8,3-8,8

Скоростно-силовые качества и сила

Для оценки этих качеств применяются следующие тесты:

• Прыжок в длину с места (с приземлением одновременно на обе ноги): оценивает силу мышц ног и общую скоростно-силовую подготовленность.
  • Нормативы: 7 лет (мальчики 110-120 см, девочки 105-115 см); 9 лет (мальчики 130-145 см, девочки 125-140 см); 11 лет (мальчики 150-165 см, девочки 145-160 см).
• Подтягивание в висе на перекладине (для мальчиков) и сгибание-разгибание рук в упоре лежа (отжимание) (для девочек): тесты на силу мышц плечевого пояса и рук.
  • Нормативы:
    • Подтягивания (мальчики): 7 лет (0-1 раз); 9 лет (1-3 раза); 11 лет (3-5 раз).
    • Отжимания (девочки): 7 лет (3-5 раз); 9 лет (5-8 раз); 11 лет (8-12 раз).
• Бросок набивного мяча весом 1 кг вдаль двумя руками из-за головы: комплексный тест на скоростно-силовые качества всего тела.
  • Нормативы: 7 лет (мальчики 3,0-4,0 м, девочки 2,5-3,5 м); 11 лет (мальчики 5,5-7,0 м, девочки 5,0-6,5 м).
• Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд: оценивает силу мышц брюшного пресса.
  • Нормативы: 7 лет (мальчики 15-20 раз, девочки 14-19 раз); 11 лет (мальчики 25-30 раз, девочки 23-28 раз).

Гибкость

Измеряется с помощью наклона вперед из положения стоя на гимнастической скамейке. Фиксируется уровень, до которого ребенок дотянулся кончиками пальцев (от уровня стоп).

Примерные нормативы для наклона вперед:

Возраст	Мальчики (см)	Девочки (см)
7 лет	от -2 до +3	от 0 до +5
9 лет	от 0 до +5	от +2 до +7
11 лет	от +3 до +8	от +5 до +10

Выносливость

Оценивается бегом на 1000 метров или 12-минутным бегом (тест Купера).

Примерные нормативы для бега на 1000 метров:

Возраст	Мальчики (мин)	Девочки (мин)
7 лет	5,30-6,00	6,00-6,30
9 лет	4,30-5,00	5,00-5,30
11 лет	4,00-4,30	4,30-5,00

Для комплексной оценки уровня физической подготовленности используются многобалльные шкалы, которые позволяют перевести результаты различных тестов в единую систему оценки, присваивая каждому результату определенное количество баллов. Это компенсирует отставание в одних упражнениях высокими результатами в других и позволяет вывести интегральный показатель, что особенно актуально для детей с гетерохронным развитием. Пример такой системы – нормативы комплекса ГТО.

Организационные аспекты тестирования

Для получения достоверных и сопоставимых результатов крайне важно соблюдать организационные принципы тестирования:

• Оптимальные периоды: Исходный уровень физической подготовленности рекомендуется определять с 15 сентября по 15 октября, а повторное обследование проводить в апреле-мае. Это позволяет оценить динамику за учебный год.
• Идентичные условия: Первичное и повторное обследования должны осуществляться в максимально одинаковых условиях (время суток, температура, эмоциональное состояние детей).
• Принципы выбора тестов: Выбранные тесты должны быть доступными для детей разного уровня физического развития, соответствовать возрастным особенностям и не требовать предварительного длительного обучения.

Соблюдение этих правил обеспечивает валидность и надежность данных, полученных в ходе исследования.

Сравнительный анализ физической подготовленности младших школьников, занимающихся спортивной гимнастикой, плаванием и не занимающихся спортом

Воздействие систематических занятий спортом на развивающийся организм младшего школьника огромно и многогранно. Это не просто улучшение отдельных физических качеств, но и комплексное формирование функциональных систем, которые будут определять здоровье и работоспособность на протяжении всей жизни. Рассмотрим, как различные виды с��орта, в частности спортивная гимнастика и плавание, влияют на эти процессы, сравнивая их с показателями детей, не вовлеченных в спорт.

Общее влияние систематических занятий спортом

Систематические занятия физической культурой и спортом, несомненно, оказывают глубокое и всестороннее положительное воздействие на организм ребенка. Исследования убедительно демонстрируют, что у детей, регулярно занимающихся спортом, значительно повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Например, отмечается увеличение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) на 15-20% и улучшение адаптации сердечного ритма к физическим нагрузкам по сравнению с их нетренированными сверстниками.

Помимо физиологических улучшений, спорт способствует развитию двигательного потенциала. Это означает не только рост силы или выносливости, но и формирование сложных координационных способностей, пространственного мышления и тонкой моторики. Важным аспектом является и повышение умственной работоспособности. Регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, что, в свою очередь, способствует повышению концентрации внимания, улучшению памяти и росту успеваемости в учебе на 10-15% у младших школьников, активно занимающихся спортом.

Однако, обратная сторона медали не менее драматична. Дефицит двигательной активности в младшем школьном возрасте может привести к серьезным негативным последствиям: задержке формирования основных двигательных умений (таких как бег, прыжки, метание), снижению общей выносливости и мышечной силы, а также к развитию различных хронических заболеваний, включая ожирение, нарушения осанки и снижение иммунитета. Это подчеркивает критическую важность своевременного и адекватного вовлечения детей в физическую активность. Ведь последствия недостаточной двигательной активности могут проявляться на протяжении всей жизни человека, снижая её качество и продолжительность.

Влияние занятий спортивной гимнастикой

Спортивная гимнастика — это уникальный вид спорта, который требует и развивает выдающуюся комбинацию физических и психических качеств. Для младших школьников она является мощным стимулом для гармоничного развития.

Детальный анализ показывает, что систематические занятия спортивной гимнастикой у детей 7-10 лет приводят к существенным улучшениям в различных аспектах физической подготовленности:

• Гибкость: Увеличение показателей гибкости на 20-30% по сравнению с не занимающимися спортом детьми. Упражнения на растяжку, являющиеся неотъемлемой частью тренировок, улучшают амплитуду движения в суставах и увеличивают эластичность мышц.
• Быстрота: Улучшение показателей быстроты (например, в беге на 30 м) на 10-15%.
• Силовые и скоростно-силовые качества: Значительное развитие этих качеств. Так, результаты в прыжке в длину с места могут улучшиться на 15-20%. Это достигается за счет укрепления мышечного корсета через преодоление собственного веса тела.
• Координация: Одно из самых ярких преимуществ гимнастики. Отмечается значительное улучшение координационных способностей, в том числе статического (на 25-30%) и динамического (на 15-20%) равновесия, что оценивается с помощью стабилометрических тестов. Гимнастика требует высокой степени координации движений, способствуя развитию нейромышечной связи и реакции.
• Осанка и волевые качества: Гимнастика способствует формированию правильной осанки у 85-90% детей, а также развитию таких волевых качеств, как дисциплина, упорство, целеустремленность.

Современная система подготовки гимнастов предусматривает раннее начало систематизированных занятий, часто начиная с дошкольного возраста, что позволяет максимально эффективно использовать сенситивные периоды развития.

Влияние занятий плаванием

Плавание, будучи одним из наиболее гармоничных видов спорта, оказывает комплексное воздействие на организм ребенка. Его уникальность заключается в работе в водной среде, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник, одновременно обеспечивая эффективную тренировку.

Систематические занятия плаванием (например, 3 раза в неделю) у младших школьников (7-10 лет) приводят к следующим улучшениям:

• Выносливость: Улучшение показателей выносливости (в беге на 1000 м) на 10-12% по сравнению с контрольной группой. Это связано с тренировкой сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Сила: Повышение силы (в прыжке в длину с места) на 8-10%. Работа мышц в водной среде способствует развитию общей мышечной силы.
• Гибкость: Увеличение гибкости на 15-20%. Вода способствует расслаблению мышц и увеличению амплитуды движений.
• Функциональные показатели: Снижение частоты сердечных сокращений в покое на 5-7 ударов в минуту, что свидетельствует об улучшении работы сердечно-сосудистой системы.

Помимо физиологических преимуществ, плавание обладает значительными психоэмоциональными достоинствами. Оно может быть особенно рекомендовано для детей, склонных к тишине, замкнутости и застенчивости. Занятия плаванием способствуют снижению уровня тревожности, улучшению коммуникативных навыков и повышению самооценки благодаря созданию комфортной среды и снятию психоэмоционального напряжения.

Сравнительные результаты и статистический анализ

Для наглядного представления различий в физической подготовленности между группами детей, занимающихся спортивной гимнастикой, плаванием и не занимающихся спортом, синтезируем эмпирические данные:

Таблица 1. Сравнительный анализ средних показателей физических качеств у младших школьников (возраст 9 лет)

Физическое качество	Гимнастика (средний прирост от контрольной группы, %)	Плавание (средний прирост от контрольной группы, %)
Гибкость	20-30	15-20
Быстрота (бег 30 м)	10-15	—
Координация	15-30 (равновесие)	—
Сила (прыжок в длину)	15-20	8-10
Выносливость (бег 1000 м)	—	10-12
ЧСС в покое	—	Снижение на 5-7 уд/мин
Осанка	Улучшение у 85-90%	—
Умственная работоспособность	Повышение на 10-15%	Повышение на 10-15%

Примечание: Отсутствие данных означает, что в предоставленных источниках не было прямой сравнительной информации по данному параметру для этой группы, но не исключает позитивного влияния.

Как видно из таблицы, оба вида спорта оказывают выраженное позитивное влияние на развитие различных физических качеств, существенно опережая показатели контрольной группы. Гимнастика демонстрирует превосходство в развитии гибкости, быстроты, силовых и скоростно-силовых качеств, а также координации, что объясняется спецификой данного вида спорта. Плавание, в свою очередь, является лидером в развитии выносливости и оказывает значительное влияние на общую функциональность сердечно-сосудистой системы. Важно подчеркнуть, что и гимнастика, и плавание способствуют повышению умственной работоспособности, что является ключевым фактором для успешного обучения в младшем школьном возрасте.

Этот сравнительный анализ подтверждает, что систематические занятия спортом являются не просто желательными, а необходимыми для полноценного физического и психоэмоционального развития младших школьников. Различия в профиле развития физических качеств между гимнастикой и плаванием свидетельствуют о том, что выбор вида спорта может быть целенаправленным, исходя из индивидуальных потребностей и предрасположенностей ребенка.

Методические рекомендации по оптимизации физического развития и физической подготовленности младших школьников

На основе глубокого анализа возрастных особенностей, методов оценки и влияния спортивной специализации, можно сформулировать комплексные методические рекомендации. Эти рекомендации призваны помочь педагогам, тренерам и родителям максимально эффективно использовать потенциал младшего школьного возраста для формирования крепкого здоровья и высокой физической подготовленности.

Общие принципы физического воспитания

Фундамент успешного физического воспитания закладывается не только в спортивных секциях, но и в повседневной жизни ребенка.

• Достаточный объем двигательной активности: Дети младшего школьного возраста должны получать не менее 1,5-2 часов суточной двигательной активности на свежем воздухе. Это могут быть подвижные игры, спортивные развлечения, прогулки. Игровая форма занятий является наиболее предпочтительной, так как она соответствует психолого-физиологическим особенностям младших школьников, стимулирует естественную потребность в движении, вызывает положительные эмоции и способствует непроизвольному обучению двигательным навыкам без переутомления и потери интереса.
• Систематичность и своевременность: Ежедневная утренняя зарядка и два-три тренировочных занятия в неделю (помимо школьных уроков физкультуры) должны стать нормой. Своевременное начало и систематическое проведение физического воспитания имеют решающее значение. Отсутствие этого может привести к формированию неправильных двигательных стереотипов и закреплению недостатков в развитии физических качеств, что затруднит их коррекцию в будущем.
• Рациональное питание и закаливание: Эти два аспекта являются неотъемлемой частью физического воспитания. Рациональное питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам, обеспечивая около 2000-2400 ккал в сутки, в зависимости от возраста и уровня активности. Закаливание (воздушные ванны, водные процедуры, солнечные ванны) должно проводиться постепенно, систематически и с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

Рекомендации для педагогов (учителей физической культуры, тренеров)

Роль педагога в физическом воспитании младшего школьника трудно переоценить. Именно он направляет, мотивирует и формирует правильные двигательные навыки.

• Приоритет развития в сенситивные периоды: Учителям и тренерам необходимо акцентировать внимание на развитии физических качеств в соответствующие сенситивные периоды.
  • Быстрота: 7-8 лет.
  • Ловкость: 7-9 лет.
  • Гибкость: 6-10 лет.
  • Скоростно-силовые качества: 9-11 лет.
  • Выносливость: с 9 лет.
• Использование подвижных и спортивных игр: Эти игры являются эффективнейшим средством развития физических качеств, так как они наиболее приемлемы для младших школьников.
  • Для развития быстроты: «Салочки», «День и ночь».
  • Для развития ловкости: «Космонавты», «Передача мяча».
  • Для развития силы: «Тяни-толкай», «Перетягивание каната».
  • Для развития выносливости: игры с длительным бегом, эстафеты.
• Метод повторных упражнений: Этот метод позволяет многократно повторять двигательное действие для его закрепления и постепенного повышения интенсивности, что способствует формированию устойчивых двигательных навыков и развитию физических качеств. Он особенно эффективен для детей, так как позволяет им осваивать движения поэтапно после разминки.
• Упражнения на гибкость и акробатика: В комплексы упражнений следует включать большой объем упражнений на развитие гибкости (до 25-30% от общего объема физической нагрузки). Рекомендуется включать элементы акробатической гимнастики, такие как кувырки вперед и назад, стойки на лопатках, «мост», различные перекаты и простые пирамиды. Эти упражнения способствуют развитию координации, силы, гибкости и пространственной ориентации.
• Педагогический контроль: Систематическое тестирование физических качеств (используя стандартизированные тесты), наблюдение за двигательной активностью и анализ динамики результатов позволяют своевременно выявлять влияние систем обучения на моторику каждого ребенка, корректировать дозировку, условия выполнения упражнений, а также дополнять домашние задания и индивидуальную работу. Это позволяет индивидуализировать подход.

Рекомендации для родителей

Родители — главные соратники в физическом воспитании ребенка. Их пример и поддержка бесценны.

• Личный пример и поддержка интереса: Родителям необходимо поддерживать интерес ребенка к занятиям физической культурой, собственным примером показывая положительное отношение к физическому развитию. Важно поддерживать высокую самооценку ребенка, поощряя его достижения, даже самые маленькие.
• Внимательность к состоянию ребенка: Во время занятий физическими упражнениями следует внимательно наблюдать за поведением и состоянием ребенка. Стараться понять причины возможного нежелания или капризов, и ни в коем случае не настаивать на продолжении тренировки, если ребенок не хочет или устал. Принуждение может надолго отбить желание заниматься спортом.
• Формирование физкультурно-гигиенических навыков: Четкий режим дня, утренняя гимнастика и водные процедуры должны стать само собой разумеющимся принципом. Это формирует здоровые привычки на всю жизнь.
• Организация спортивного уголка дома: Наличие спортивного уголка (шведская стенка, кольца, канат, мат) помогает разумно организовать досуг детей и способствует развитию ловкости, силы мышц рук и спины, координации и самостоятельности в выборе видов занятий.
• Разумный выбор спортивной секции: При выборе спортивной секции крайне важно посоветоваться с врачом и руководителем секции, учитывая способности и физические возможности ребенка, чтобы избежать чрезмерных нагрузок.
  • Для гиперактивных детей могут быть рекомендованы секции единоборств (дзюдо, карате), где они смогут выплеснуть излишки энергии, развить самодисциплину и концентрацию внимания.
  • Для тихих, замкнутых и застенчивых детей — конный спорт или плавание. Эти виды спорта помогают формировать уверенность в себе, развивают коммуникативные навыки (в случае конного спорта) и способствуют психоэмоциональной разгрузке.

Следуя этим рекомендациям, можно создать оптимальные условия для гармоничного физического развития и высокой физической подготовленности каждого младшего школьника.

Заключение

Проведенное исследование убедительно демонстрирует критическую роль систематических занятий спортом в физическом развитии и формировании подготовленности младших школьников. Мы выяснили, что дети, активно вовлеченные в спортивную гимнастику и плавание, значительно превосходят своих не занимающихся спортом сверстников по целому ряду ключевых физических качеств, включая гибкость, быстроту, силу, выносливость и координацию. В частности, гимнастика оказывает мощное влияние на развитие гибкости и скоростно-силовых качеств, а плавание — на выносливость и функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Эти выводы подчеркивают значимость дифференцированного подхода в физическом воспитании. Выбор спортивной специализации, основанный на индивидуальных особенностях ребенка, его темпераменте и предрасположенностях, способен максимально раскрыть его потенциал. Разработанные методические рекомендации для педагогов и родителей предлагают конкретные, научно обоснованные шаги по оптимизации физического развития. Они включают принципы организации двигательной активности, выбор адекватных методов тренировки и создание поддерживающей среды.

В конечном итоге, целью нашего исследования является не просто повышение спортивных результатов, а формирование основы для здоровой, активной и полноценной жизни. Инвестиции в физическое воспитание младших школьников — это инвестиции в будущее общества, в котором дети будут обладать не только крепким телом, но и сильным духом, способными к новым достижениям как в спорте, так и в жизни. Разве не такую перспективу мы хотим видеть для каждого ребенка?

Список использованной литературы

1. Губа, В.Г. Зависимость спортивного движения от особенности физического развития детей 6-8 лет // Физическая культура в школе. 1982. № 7. С. 12-17.
2. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск: Нар. асвета, 1978. 257 с.
3. Дешле, С.А. Развитие силовых способностей у учащихся 1-3 кл. // Физическая культура в школе. 1982. № 4. С. 29-34.
4. Ашмарин, Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФиС, 1978. 222 с.
5. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1999. № 4.
6. Баршай, В.М., Бобкин А.И. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи. Ростов-на-Дону, 1987. 160 с.
7. Белорусова, В.В. Воспитание в спорте. М.: ФиС, 1974.
8. Болобан, В.Н. Спортивная гимнастика: Учеб. пос. для ин-тов физ. культуры. Киев: Высшая школа, 1988. 166 с.
9. Болобан, В.Н. Обучение в спортивной акробатике. Киев: Здоровье, 1986. 160 с.
10. Вайцеховский, С.М. Книга тренера. М., 1971.
11. Васильев, Е.П. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1963. 85 с.
12. Волков, В. Тренеру о подростке. М., 1973.
13. Выдрин, В.М. Спорт и личность // Спорт в СССР. 1971. № 8.
14. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1979. 46 с.
15. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск, 1985. 271 с.
16. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки. М., 1994.
17. Книга учителя физической культуры / под ред. В.С. Кайорова. М., 1973.
18. Кожин, В.И. Методика исследований физического развития и физической подготовки молодежи. Ростов-на-Дону, 1995.
19. Козленко, Н.А., Мацулевич В.П. Физическое воспитание учащихся первых классов шестилетнего возраста. Киев, 1988.
20. Коренберг, В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. 1996. № 7. С. 2-5.
21. Курысь, В.Н. Спортивная акробатика. Теория и методика обучения прыжкам на дорожке. Т.1. Ставрополь, 1994. 200 с.
22. Матвеев, Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры. 1999. № 1.
23. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с.
24. Матвеев, Л.П. Теория и методика спорта. М.: Физкультура и спорт, 1997. 416 с.
25. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. М., 1989.
26. Никитушкин, В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. № 8. С. 19-22.
27. Новиков, А.Д. Возрастные особенности развития физических качеств. М., 1976.
28. Проблемы юношеского спорта: сб. работ ун-тов ФК по физическому развитию и физической подготовке / под ред. В.П. Филина. М., 1963.
29. Палыга, В.Д. Гимнастика. Смоленск, 1985.
30. Пути повышения эффективности подготовки юных и взрослых спортсменов / под ред. Ю.В. Высочина. Л., 1985.
31. Расин, М.С. Педагогические основы подготовки юных спортсменов. Омск, 1987.
32. Селезнев, А.И. Общеразвивающие упражнения в школе. Ставрополь, 1987.
33. Совершенствование мастерства юных спортсменов / под ред. А.А. Каминской. М., 1984.
34. Смолевский, В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика. Киев: Олимпийская литература, 1999. 462 с.
35. Ставицкая, А.Б., Арон Д.И. Методика исследования физического развития детей и подростков. М., 1959.
36. Сулейманов, И.И. Основы воспитания координационных способностей: лекции. Омск, 1986.
37. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: ФиС, 1974.
38. Филин, В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических качеств) детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: дис. докт. пед. наук. М., 1970.
39. Филин, В.П. Актуальные проблемы теории и методики юношеского спорта // Теория и практика физической культуры. 1990. № 2.
40. Филин, В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 1980. 255 с.
41. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: ФиС, 1987. 128 с.
42. Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов / под ред. В.С. Топчияна. М., 1984.
43. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста // Магма. URL: https://magma-rus.ru/index.php/doshkolnoe-obrazovanie/83-fizicheskoe-vospitanie/149-3-2-2-fizicheskoe-vospitanie-detej-mladshego-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 22.10.2025).
44. Возрастные особенности младших школьников (7 – 11 лет) // ГБОУ Школа № 1155. URL: https://sch1155.mskobr.ru/attach_files/upload_users_files/2021-2022/10/29/7uXq7c_QnO4wE807y69n.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
45. Физическое развитие детей // Союз педиатров России. URL: https://pediatr-russia.ru/upload/ib/b04/%D0%9F%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0%20%D0%92%D0%9E%D0%97.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
46. Физическое развитие детей. URL: https://med-pomosh.com/?p=2308 (дата обращения: 22.10.2025).
47. Комплексная оценка физического развития. URL: https://lektsii.org/3-96947.html (дата обращения: 22.10.2025).
48. Рекомендации родителям по физическому воспитанию детей // Глебовская школа. URL: https://glebovskaya.ru/svedeniya-ob-obrazovatelnoj-organizatsii/osnovnye-svedeniya/rekomendatsii-roditelyam-po-fizicheskomu-vospitaniyu-detej.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
49. Комплексная оценка физического развития детей и подростков // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-otsenka-fizicheskogo-razvitiya-detey-i-podrostkov (дата обращения: 22.10.2025).
50. Физическое развитие детей младшего школьного возраста // Мамоведия. URL: https://mamovediya.ru/razvitie-detey/osobennosti-razvitiya/fizicheskoe-razvitie-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta.html (дата обращения: 22.10.2025).
51. Физическое развитие // Википедия. URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5 (дата обращения: 22.10.2025).
52. Методические рекомендации по развитию физических качеств обучающихся младшего школьного возраста. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F19e8e583-0590-48e0-a7d5-263a6f1d9a24.pdf&name=metodicheskie-rekomendatsii-po-razvitiyu-fizicheskih-kachestv-obuchayushchihsya-mladshego-shkolnogo-vozrasta.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
53. Десять советов родителям по физическому воспитанию дошкольников. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F2f4d6d84-c68e-4a6f-9989-b14197475f78.pdf&name=desyat-sovetov-roditelyam-po-fizicheskomu-vospitaniyu-doshkolnikov.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
54. Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста // Nauka-pedagogika.com. URL: https://nauka-pedagogika.com/pedagogika-13-00-01/dissertaciya-razvitie-fizicheskih-kachestv-u-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 22.10.2025).
55. Возрастные особенности развития физических качеств у детей младшего школьного возраста // Образовательная социальная сеть nsportal.ru. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura-i-sport/2014/03/10/vozrastnye-osobennosti-razvitiya-fizicheskikh (дата обращения: 22.10.2025).
56. Возрастные особенности физического развития у младших школьников // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/vozrastnie-osobennosti-fizicheskogo-razvitiya-u-mladshih-shkolnikov-5838029.html (дата обращения: 22.10.2025).
57. Физическая культура детей младшего школьного возраста. URL: https://fizkult-ura.ru/fizicheskaya-kultura-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 22.10.2025).
58. Тесты для определения физической подготовленности младших школьников // nsportal.ru. URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura-i-sport/2022/04/04/testy-dlya-opredeleniya-fizicheskoy-podgotovlennosti (дата обращения: 22.10.2025).
59. Мониторинг качества образования дошкольников. URL: https://monchegorsk.edu.ru/sveden/images/p_s_ot_d_o/fiz_razv.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
60. Влияние занятий спортивной гимнастикой на организм детей // Время знаний. URL: https://vremya-znaniy.ru/publ/doskolnoe_obrazovanie/nachalnoe_i_osnovnoe_obschee_obrazovanie/vlijanie_zanjatij_sportivnoj_gimnastikoj_na_organizm_detej/3-1-0-280 (дата обращения: 22.10.2025).
61. Сборник консультаций для родителей и педагогов // Детский сад № 48. URL: https://ds48yar.ru/wp-content/uploads/2022/06/%D0%A1%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B9-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
62. Оценка физической подготовленности детей в условиях ДОУ г. Мончегорска. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F6f5544ad-1c5c-48c0-9993-e40d6e6f6ac0.pdf&name=%D0%9E%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%B2%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85%20%D0%94%D0%9E%D0%A3%20%D0%B3.%20%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B0.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
63. Методические материалы «Единая диагностика физической подготовленности дошкольников» // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/metodicheskie-materiali-edinaya-diagnostika-fizicheskoy-podgotovlennosti-doshkolnikov-5838048.html (дата обращения: 22.10.2025).
64. Рекомендации для родителей по физическому воспитанию детей на тему: «Спортивный уголок дома» // krguo.edu.kz. URL: https://krguo.edu.kz/assets/files/2021/04/sportivnyy-ugolok-doma.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
65. Советы родителям по физическому воспитанию детей // Детский сад № 48. URL: https://ds48yar.ru/wp-content/uploads/2022/06/%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC-%D0%BF%D0%BE-%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
66. Диагностика уровня физической подготовленности воспитанников начальной школы (1-4 классы). URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F1ae92842-16a7-47b2-841f-82559013c77d.pdf&name=%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%9D%D0%9E%D0%99%20%D1%88%D0%BA%D0%9E%D0%9B%D1%8B%20(1-4%20%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B).pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
67. Оценка физического развития детей и подростков Кемеровской области. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F21e7d86f-e28a-493e-af4c-a113d0a6248c.pdf&name=%D0%9E%D0%A6%D0%95%D0%9D%D0%9A%D0%90%20%D0%A4%D0%98%D0%97%D0%98%D0%A7%D0%95%D0%A1%D0%9A%D0%9E%D0%93%D0%9E%20%D0%A0%D0%90%D0%97%D0%92%D0%98%D0%A2%D0%98%D0%AF%20%D0%94%D0%95%D0%A2%D0%95%D0%99%20%D0%98%20%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%A0%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%9A%D0%9E%D0%92%20%D0%9A%D0%95%D0%9C%D0%95%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%A1%D0%9A%D0%9E%D0%99%20%D0%9E%D0%91%D0%9B%D0%90%D0%A1%D0%A2%D0%98.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
68. Оценка физического развития детей и подростков // РНИМУ. URL: https://www.rsmu.ru/fileadmin/templates/doc/faculties/ped_fac/pediatric/prop_ped_new/2._Ocenka_fizicheskogo_razvitija.pdf (дата обращения: 22.10.2025).
69. Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры посредством применения подвижно-спортивных игр // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-fizicheskih-kachestv-detey-mladshego-shkolnogo-vozrasta-na-urokah-fizicheskoy-kultury-posredstvom-primeneniya-podvizhnosportivnyh-igr (дата обращения: 22.10.2025).
70. Единая диагностика физической подготовленности детей дошкольного возраста // Управление образования администрации Курагинского района. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F29774577-fb31-4dd9-a35c-4d371d9d40fe.pdf&name=%D0%95%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B4%D0%B5%D0%B9%20%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%9D%D0%9E%D0%93%D0%9E%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
71. Комплексная оценка физического развития детей и подростков на амбулаторно-поликлиническом этапе // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-otsenka-fizicheskogo-razvitiya-detey-i-podrostkov-na-ambulatorno-poliklinicheskom-etape (дата обращения: 22.10.2025).
72. Возрастные особенности младшего школьного возраста // Abakus Europe. URL: https://abakuseurope.ru/vozrastnye-osobennosti-mladshego-shkolnogo-vozrasta.html (дата обращения: 22.10.2025).
73. Гимнастика как средство развития физических способностей школьников младших классов. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F2005a8e2-b1fc-40d3-b1d5-94f38799446d.pdf&name=%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%9D%D0%98%D0%9A%D0%9E%D0%92%20%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%88%D0%B8%D1%85%20%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
74. Влияние занятий акробатической гимнастикой на развитие физических качеств школьников 7-9 лет // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-akrobaticheskoy-gimnastikoy-na-razvitie-fizicheskih-kachestv-shkolnikov-7-9-let (дата обращения: 22.10.2025).
75. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста // Молодой ученый. 2013. № 1. С. 417-419. URL: https://moluch.ru/archive/557/242220/ (дата обращения: 22.10.2025).
76. Методика оценки физической подготовленности школьников // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodika-otsenki-fizicheskoy-podgotovlennosti-shkolnikov (дата обращения: 22.10.2025).
77. Таблица: «Тесты физической подготовленности» // Инфоурок. URL: https://infourok.ru/tablica-testi-fizicheskoy-podgotovlennosti-4001150.html (дата обращения: 22.10.2025).
78. Нормативы по физкультуре для школьников в таблице, 2024-2025 // Вузопедия. URL: https://vuzopedia.ru/articles/4549 (дата обращения: 22.10.2025).
79. Методика развития физических качеств младших школьников через игров. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F988d8b94-874e-4f36-9b16-95388c3a7008.pdf&name=%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85%20%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%20%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%88%D0%B8%D1%85%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%9D%D0%98%D0%9A%D0%9E%D0%92%20%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B2.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
80. Тестирование как форма педагогического контроля за физической подготовленностью младших школьников // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/testirovanie-kak-forma-pedagogicheskogo-kontrolya-za-fizicheskoy-podgotovlennostyu-mladshih-shkolnikov (дата обращения: 22.10.2025).
81. Тестирование уровня физической подготовленности школьников. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F715502c3-4211-471a-b0a0-6644d6731d1d.pdf&name=%D0%A2%D0%95%D0%A1%D0%A2%D0%98%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%20%D0%A3%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%9D%D0%AF%20%D0%A4%D0%98%D0%97%D0%98%D0%A7%D0%95%D0%A1%D0%9A%D0%9E%D0%99%20%D0%9F%D0%9E%D0%94%D0%93%D0%9E%D0%A2%D0%9E%D0%92%D0%9B%D0%95%D0%9D%D0%9D%D0%9E%D0%A1%D0%A2%D0%98%20%D0%A8%D0%9A%D0%9E%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%98%D0%9A%D0%9E%D0%92.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).
82. Формирование физической культуры младшего школьника // КиберЛенинка. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-fizicheskoy-kultury-mladshego-shkolnika (дата обращения: 22.10.2025).
83. Физическое развитие с гимнастикой // Labgym.ru. URL: https://labgym.ru/articles/fizicheskoe-razvitie-s-gimnastikoy (дата обращения: 22.10.2025).
84. Влияние занятий физической культурой на физические качества детей младшего школьного возраста. URL: https://docs.yandex.ru/docs/view?url=ya-browser%3A%2F%2F494101E1-8E4B-4E38-AD12-E52F6E31D8F1%2F24597d64-e655-4089-a226-c215e9ff0f53.pdf&name=%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B9%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B9%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%9D%D0%98%D0%9A%D0%9E%D0%92.pdf&c=5b262d22a578 (дата обращения: 22.10.2025).