Диссертация по предмету: Физическая культура (Пример)
Содержание
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………… 4
ГЛАВА
1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ……………………………
1.1. Построение годичного тренировочного цикла лыжников-гонщиков в возрасте 16-18 лет……………………………………….
1.2. Методика специальной подготовки лыжников-гонщиков 14
1.3. Понятие дифференциации тренировочного процесса в спортивной практике……………………………………………………
29
Резюме по главе I……………………………………………….. 44
ГЛАВА
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 46
2.1. Методы исследования……………………………………… 46
2.2. Организация исследования………………………………… 49
ГЛАВА
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Анализ результатов предварительного этапа опытно-экспериментальной работы…………………………………………….
3.2. Экспериментальная проверка эффективности содержания и условий дифференцированного тренировочного процесса лыжников-гонщиков в возрасте 16-18 лет ……………….
ВЫВОДЫ ……………………………………………………….. 64
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………….. 67
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………….. 68
ПРИЛОЖЕНИЕ 1………………………………………………..
ПРИЛОЖЕНИЕ 2……………………………………………….
Выдержка из текста
Важными аспектами построения тренировочного процесса спортсменов, являются подбор средств и методов тренировки, допустимые дозировки тренировочных нагрузок в соответствии с развитием отдельных систем организма. Оптимизация процесса подготовки в лыжных гонках основывается на создании планов тренировки, в которых разработка величины и направленности тренирующих воздействий взаимосвязана с динамикой физической работоспособности лыжников-гонщиков. Поэтому наиболее эффективным будет применение дифференцированного подхода к содержанию и условиям тренировочного процесса.
С точки зрения многих специалистов физического воспитания (Н.А. Багин, А.Г. Баталов, С.А. Горбунов, В.Н. Платонов, Т.И. Раменская) повышение результата в лыжных гонках зависит от целенаправленного воздействия на определенные стороны подготовки на ранних этапах спортивной тренировки.
Однако вопросы дифференциации тренировочных нагрузок в юношеском спорте рассмотрены не достаточно полно. ……
Объект – тренировочный процесс лыжников-гонщиков 16-18 лет.
Предмет – содержание и условия дифференцированного процесса тренировки лыжников-гонщиков 16-18 лет.
Цель – выявить характеристики физической работоспособности лыжников-гонщиков 16-18 лет, разработать и экспериментально обосновать содержание и условия дифференцированного тренировочного процесса позволяющих повысить его эффективность.
Гипотеза: эффективность тренировочного процесса лыжников-гонщиков 16-18 лет будет выше при условии его дифференциации, включающей следующие положения:
- выявить характеристики физической работоспособности лыжников-гонщиков 16-18 лет по приоритетному развитию отдельных систем организма;
- подобрать средства и методы подготовки, допустимую дозировку тренировочных нагрузок на основании развития отдельных систем организма;
- осуществить отбор методов оперативного контроля состояния и работоспособности спортсменов.
Задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме подготовки лыжников-гонщиков.
2. Выявить характеристики физической работоспособности лыжников-гонщиков 16-18 лет.
3. Разработать и экспериментально обосновать содержание и условия дифференцированного тренировочного процесса позволяющих повысить его эффективность.
4. Разработать для тренеров методические рекомендации, направленные на повышение эффективности тренировочного процесса лыжников-гонщиков
Список использованной литературы
1. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта / С.Н. Хмелева [и др.]
// Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 4. – С. 67-71.
2. Багин, Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков / Н.А. Багин // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 5. – С. 33-34.
3. Баевский, Р.М. Анализ вариабельности сердечного ритма в космической медицине / Р.М. Баевский //Физиология человека. – 2002. – Т. 28. – № 2. – С. 70-82.
4. Баевский, Р.М. Вариабельность сердечного ритма [Электронный ресурс]
/ Р.М. Баевский // Медико-физиологические аспекты – Internet (2007): по материалам сайта Института Внедрения Новых Медицинских Технологий РАМЕНА. – URL: www.ramena.ru. (24.08.2015).
5. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. 2000. – № 11. – С.46-52.
6. Белоцерковский, З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов: научное издание / З. Б. Белоцерковский. – Москва: Советский спорт, 2005. – 312 с.
7. Бутин, И. М. Лыжный спорт : учеб. пособие для пед. вузов / И. М. Бутин. – Москва: Академия, 2000. – 368 с.
8. Вашляев, Б.Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев / Б.Ф. Вашляев. – Екатеринбург, 2007. – 186 с.
9. Виноградов, В. Современные подходы к применению внетренировочных средств реализации потенциала специальной работоспособности в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В.Виноградов // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2008. – № 2. – С. 12-18.
10. Вишневский, В. А. Вклад различных видов выносливости в спортивный результат лыжников-гонщиков 13-14 лет / В. А. Вишневский, А. Истомин // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 10. – С. 89-91.
11. Вовк, С. И. Особенности долговременной динамики тренированности / С. И. Вовк // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 2. – С. 28-31.
12. Вовк, С. И. Диалектика спортивной тренировки: монография / С. И. Вовк. – Москва: Физическая культура, 2007. – 212 с.
13. Возрастные особенности планирования базового специально-подготовительного мезоцикла лыжников-гонщиков / Н. М. Тарбеева [и др.]
// Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2015. – № 2 (120).
– С. 171-176.
14. Гаскил, С. Беговые лыжи для всех : пер. с англ. / С. Гаскил. – Мурманск: Тулома, 2012. – 192 с.
15. Головачев, А. И. Возрастные особенности физической подготовленности лыжниц-гонщиц / А.И. Головачев, В.К. Кузнецов, Л.Н. Чурикова // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 2. – С. 20-23.
16. Головачев, А. И. Влияние тренировочного процесса, основанного на применении регламентированных мышечных нагрузок, на динамику показателей специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте / А. И. Головачев, В. И. Колыхматов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 9. – С. 24-32.
17. Горбунов, С. А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде / С.А. Горбунов // Теория и практика физической культуры. – 2005. – № 11. – С. 29-32.
18. Грушин, А. А. Спортивная подготовка высококвалифицированных лыжниц-гонщиц на стадии максимальной реализации спортивных достижений: учеб. пособие / А. А. Грушин, А. Г. Баталов. – Москва: Физическая культура, 2014. – 112 с.
19. Завьялова, Т. П. Технология выполнения научно-исследовательской работы педагогом по физической культуре: содержание, представление, защита: учеб. – метод. Пособие / Т. П. Завьялова, И. В. Стародубцева. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2015. – 128 с.
20. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – Москва: Советский спорт, 2009. – 200 с.
21. Земляков, В.Е. К вопросу определения работоспособности и специальной выносливости в циклических видах спорта / В.Е. Земляков // Теория и практика физической культуры. – 1990. – № 7. – С. 36-39.
22. Иорданская, Ф. А. Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов — резерва спорта высших достижений : этапы углубленной подготовки и спортивного совершенствования / Иорданская Ф. А. – Москва : Советский спорт, 2011. – 142 с.
23. Карпман, В. Л. Кардиогемодинамика и физическая работоспособность у спортсменов / В. Л. Карпман. – Москва: Советский спорт, 2012. – 218 с.
24. Квашук, П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: дис. …д–ра пед. наук. М., 2003. 226 c.
25. Ковязин, В. М. Мастер спорта по лыжным гонкам : учеб. пособие / В. М. Ковязин. – Тюмень: Вектор Бук, 2009. – 212 с.
26. Ковязин, В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта : учеб. пособие в 5 ч. / В. Н. Потапов, В. Я. Субботин. — Тюмень: Изд-во ТюмГУ. – Ч. 2 : Возрастные стандарты годовых программ тренировки лыжников-гонщиков 15-18 лет(юноши,юниоры).
– 1998. – 184 с.
27. Ковязин, В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта: учеб. пособие в 5 ч. / В. М. Ковязин, В. Н. Потапов, В. Я. Субботин. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ. – Ч. 1. — 1997. – 180 с.
28. Ковязин, В. М. Предельно допустимая напряженность циклических средств физической подготовки лыжника-гонщика в отдельных занятиях : метод. пособие / В. М. Ковязин ; Департамент по спорту и молодежной политике Тюм. обл., Тюм. обл. федерация лыжных гонок и биатлона. — Тюмень: Принт-Сервис, 2009. – 40 с.
29. Ковязин, В. М. Рейтинг модельных характеристик физической подготовленности лыжника-гонщика от новичка до мастера спорта : метод. пособие / В. М. Ковязин. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2008. – 96 с.
30. Ковязин, В. М. Целенаправленные технологии управления индивидуальной спортивной работоспособностью лыжников — гонщиков и лыжниц — гонщиц в годовых циклах многолетней тренировки от новичка до мастера спорта: учебно-методический материал / В. М. Ковязин. – Тюмень: ОСДЮСШОР, 2011.
31. Котова, Т. Г. Дифференциация обучения студентов институтов физической культуры технике спортивных единоборств с опорой на личностный опыт двигательной деятельности: диссертация … канд. пед. наук : 13.00.04 : защищена 10.12.2015 / Т. Г. Котова ; науч. рук. И. В. Манжелей; Тюм. гос ун-т. – Тюмень: [б. и.], 2015. – 271 с.
32. Малеев, Д. О. Нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка – резерв повышения спортивных результатов в лыжных гонках / Д. О. Малеев // Научно-методическое обеспечение и сопровождение системыи физического воспитания и спортивной подготовки в контексте внедрения комплекса ГТО: материалы научн.-практ. конференции (26-27 ноября 2015 г.) / ред. В. В. Эрлих. – Челябинск: Изд.центр ЮУрГУ, 2015. – С. 65-70.
33. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков / В.Н. Манжосов.- Москва: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.
34. Манжосов, В. Н. Лыжный спорт: учеб. пособие для вузов / В. Н. Манжосов, И. Г. Огольцов, Г. А. Смирнов. — Москва: Высшая школа, 1979. – 151 с.
35. Матвеев, Л. П. Прикладно-теоретическая, техническая и тактическая подготовка спортсмена : учеб. пособие для завершающих уровней высшего физкультурного образования / Л. П. Матвеев. – Москва: [б. и.], 1998. – 42 с.
36. Михайлов, В.М. Оценка функционального состояния и адаптационных резервов у подростков-хоккеистов по данным вариабельности ритма сердца [Электронный ресурс].
– Internet (2008): URL: http://www.neurosoft.ru (05.04.2015).
37. Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта: [моногр.]
/ Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. – Москва: Дивизион, 2005. – 338 с.
38. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И. Г. Огольцов. –Москва: Физкультура и спорт, 1979. – 215с.
39. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н. Г. Озолин. – Москва: АСТ ; [Б. м.]
: Астрель, 2003. – 863 с.
40. Орел В. Р. Реакция сердечно-сосудистой системы на локальную и глобальную мышечную работу [Электронный ресурс]/ В. Р. Орел, В. Н. Селуянов. – URL: http://sport.mipt.ru/science/physiology/work– 28 (19.08.1915)
41. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и её практ. приложения: [учеб.]: В 2т. / В. Н. Платонов. – Москва: Советский спорт, 2015. — 1432 с.
42. Плохой, В. Н. Подготовка юных лыжников-гонщиков / В. Н. Плохой. – Москва: Спорт, 2016. – 184 с.
43. Поиск новых подходов в подготовке лыжников-гонщиков / А. Е. Чиков [и др.]
// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2013. – № 6. – С. 49-52.
44. Потапов, В. Н. Воздействие физических нагрузок на организм юных велосипедистов по данным электрокардиографии / В. Н. Потапов // Научно-методическое обеспечение и сопровождение системыи физического воспитания и спортивной подготовки в контексте внедрения комплекса ГТО: материалы научн.-практ. конференции (26-27 ноября 2015 г.) / ред. В. В. Эрлих. – Челябинск: Изд.центр ЮУрГУ, 2015. – С. 84-86.
45. Прокопьев, Н.Я. Физическая работоспособность: учеб. –метод. пособ. для преподавателей,врачей и студентов / Н. Я. Прокопьев. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2001. – 76 с.
46. Пути оптимизации учебно-тренировочного процесса в лыжных гонках : сб. матер. Всерос. науч.-практ. конф. / Тюс. гос. архитект.-строит. ун-т, Каф. физ. воспит. ; ред. С. Л. Усольцев. – Тюмень: Вектор Бук, 2006. – 108 с.
47. Раменская, Т. И. Лыжные гонки / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов. – Москва: Буки Веди, 2015. – 564 с.
48. Раменская, Т. И. Специальная подготовка лыжника: учеб. кн. / Т. И. Раменская. – Москва: СпортАкадемПресс, 2001. – 228 с.
49. Сайт ООО Институт Внедрения Новых Медицинских Технологий РАМЕНА [Электронный ресурс].
– URL: http:// www. ramena.r/page. php?18. (21.10.2015).
50. Спортивная медицина – Антонов А.А. Диагностика функционального состояния организма спортсменов [Электронный ресурс]
// Материалы I Всероссийского конгресса «МЕДИЦИНА ДЛЯ СПОРТА» – URL: http: //www. sportmedicine.ru/medforsport-2011-papers /antonov .php (21.10.2015).
51. Селуянов,В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции : учеб. пособие / В. Н. Селуянов. – Москва: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с.
52. Сергеев, А.В. Дифференцированная методика силовой и скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов на этапе углубленной спортивной специализации / Сергеев А.В. // Известия Тульского государственного университета. – 2013 . – № 2. – С. 272-280.
53. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость: пер. с англ. / Р. Слимейкер, Р. Браунинг. – Мурманск: Тулома, 2009. – 326 с.
54. Солодков, А.С. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — Изд. е 5-е, испр. и доп. – Москва: Спорт, 2015. – 620 с.
55. Соревновательный стресс у представителей различных видов спорта по показателям вариабельности сердечного ритма / Н.А. Агаджанян [и др.]
// Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 1. – С.
56. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной литературы) / В. И. Михалев [и др.]
// Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2015. – № 4 (122).
– С. 139-144.
57. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лыжный спорт: учебник для вузов / ред. Г. А. Сергеев. – Москва: Академия, 2013. – 176 с.
58. Филиппова, Е. Н. Особенности организации и построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13-14 лет на этапе начальной специализации / Е. Н. Филиппова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2014. – № 4. – С. 44-46.
59. Харитонова Л.Г. Теоретическое и экспериментальное обоснование типов адаптации в спортивном онтогенезе лыжников-гонщиков / Л. Г. Харитонова, В.И. Михалев, Ю.В. Шкляев // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 10. – С. 24-28.
60. Хеммерсбах, А. Лыжные гонки: экипировка, подготовка лыж, техника, тренировки / А. Хеммерсбах, С. Франке. — Мурманск: Тулома, 2012. – 172 с.
61. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студентов вузов / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – Москва : Академия, 2014. – 480 с.
62. Христов, В.В. Методика развития выносливости у лыжников-гонщиков 10-12 лет на этапе предварительной подготовки: автореф. дис. … канд. пед. наук : 13.00.04 / В. В. Христов. – Тюмень, 2002. – 19 с.
63. Хромин, В.Г. Интеграция основного и дополнительного физкультурного образования школьников: моногр. / В. Г. Хромин. – Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2000. – 172 с
64. Шликенридер, П. Лыжный спорт. Северная ходьба: тренировочные программы / П. Шликенридер, К. Элберн. — Мурманск: Тулома, 2014. – 288 с.
65. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / П. Янсен. — Мурманск: Тулома, 2013. – 160 с.
66. Brun J.F., Varlet-Marie E., Maso F. et al. Athletes complaining of the feeling of heavy legs: analysis of functional symptoms using the SFMS overtraining database //Proceedings of Euro Summer School on Biorheology, Varna, Bulgaria, June 28-30. 2003. P. 24-29.
67. Buchheit M. and Gindre C. Cardiac parasympathetic regulation: respective associations with cardiorespiratory fitness and training load //Am J Physiol Heart Circ Physiol, July 1, 2006; 291(1): H451 – H458.
68. Conley K.E., Kemper W.F. and Crowther G.J. Limits to sustainable muscle performance: interaction between glycolysis and oxidative phosphorylation //J. Exp. Biology. 2001. V. 204, P. 3189-3194.
a. Convertino V.A. Blood volume: its adaptation to endurance training //Med. Sci. Sports Exerc. 1991. V. 23. P. 1338-1348.
69. Earnest C.P., Jurca R., Church T.S. Relation between physical exertion and heart rate variability characteristics in professional cyclists during the Tour of Spain.// Br J Sports Med. 2004 V. 38. P. 568-575.
70. Kiviniemi M. Endurance training guided individually by daily heart rate variability measurements // Eur. J. Appl. Physiol. – Article in Arbeitsphysiologie December 2007.
