Содержание
Систематическое проведение физических упражнений способствует улучшению функции сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, органов дыхания, обмена веществ; обеспечению достаточным количеством кислорода матери и плода; укреплению мышц стенки живота и тазового дна; устранению застойных явлений в малом тазу и в нижних конечностях; обучению беременной правильно дышать.
Для занятий физическими упражнениями с беременными в женской консультации отводится специально оборудованное помещение с хорошей вентиляцией. Занятия проводятся двумя способами: групповым и индивидуальным в домашних условиях. В последнем случае беременная через каждые 10—15 дней должна посещать врача для проверки правильности выполнения упражнений.
Занятия разбиваются на три основных комплекса в зависимости от двигательных возможностей женщины в разные сроки беременности: 1 — комплекс упражнений до 16 недель беременности, II — от 17 до 31 недели, III — от 32 до 40 недель. При увеличивающемся сроке беременности упражнения облегчаются, их количество несколько уменьшается.
Выдержка из текста
При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта. Во время беременности можно продолжать спортивные занятия, но необходимо непременно посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, какими видами спорта можно заниматься.
Список использованной литературы
Физические упражнения для беременных
С этим материалом также изучают
... занятий адаптивной физической культурой 41.1.Принципы использования физических упражнений на занятиях адаптивной физической культурой 41.2. Основы планирования урочных форм занятий адаптивной физической культурой 71.3.Оценивание учащихся на занятиях ...
... 1.1.Принципы использования физических упражнений на занятиях адаптивной физической культурой 4 1.2. Основы планирования урочных форм занятий адаптивной физической культурой 7 1.3.Оценивание учащихся на занятиях адаптивной физической культурой 14 ...
... ЛФК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ С 36-Й НЕДЕЛИ ДО РОДОВ3.6. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И В РОДАХ4. ЛФК В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ4.1. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К НАЗНАЧЕНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ4.2. ...
... беременных женщин. 5 1. 2. Особенности психических состояний беременной женщины. 20 1.3. Психологическое состояние женщины в ситуации прерывания беременности. ... А. и др. Материалы для занятий в школах беременных и матерей. Пособие для врачей. –М., 1970. ...
... Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин : ... В. Методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39- ... физической культуре, медицине, коррекционной педагогике и большому количеству ...
... беременных женщин. 5 1. 2. Особенности психических состояний беременной женщины. 20 1.3. Психологическое состояние женщины в ситуации прерывания беременности. ... А. и др. Материалы для занятий в школах беременных и матерей. Пособие для врачей. –М., 1970. ...
... для женщин 30-50 летнего возраста/ Я.В. Жигалова, Л.В. Тарасова// Теория и практика физической ... использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет: ... нагрузки на занятиях с женщинами среднего возраста/ Н.Н. ...
... Гимнастика с детьми до 7 лет. – М.: Просвещение, 2008. 52. Мы играем. Занятия по физической культуре с детьми 6-7 лет (методические рекомендации для ... Я. Веселый дождик (Оригинальный комплекс физических упражнений). // Дошкольное воспитание. – 2012.- ...
... аппарата. 3. Разработать систему занятий для женщин зрелого возраста, в основе которой используются физические упражнения йоги Айенгара. 4. Проверить эффективность системы занятий физическими упражнениями в основе которых, используется ...
... ВЕРЕВКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ В СТАРШЕМ ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ1.1. ВИДЫ ВЕРЕВОК1.2. ЗНАЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ С ... Для полноценного развития ребенка необходимо, чтобы в двигательной деятельности он знакомился с как можно большим количеством ...
