Содержание
В отношении бегунов на средние дистанции к факторам, детерминирующим состояние их работоспособности, относят адаптацию мышц к воздействиям, обладающим выраженным признаком такого двигательного качества как выносливость.
Для повышения скорости бега и развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки: равномерный, переменный, повторный методы и их комбинации (повторно-переменный, фартлек, интервальный и т. д.).
Не мало важную роль имеет тактическая подготовка спортсмена. Наиболее рациональным вариантом бега является равномерное прохождение всей дистанции. Однако в соревнованиях такой вариант встречается очень редко. Наиболее распространенными можно считать два варианта:
1) бег с целью показа рекордного для данного спортсмена результата, который проводится с относительно равномерной скоростью независимо от действий соперников;
2) бег с целью выигрыша забега. В данном случае спортсмен главное внимание обращает на финишное ускорение.
Выдержка из текста
Бег на средние дистанции является одним из наиболее популярных и массовых видов легкой атлетики.
Высокий уровень достижений в современном спорте обуславливает необходимость постоянного совершенствования всех составляющих системы подготовки спортсменов и, в первую очередь, методики спортивной тренировки.
Список использованной литературы
1. Самоленко Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции : Монография / Т.В. Самоленко. – М.: Издательство «Спорт», 2016. – 248 с.
2. Панова О.С. Эффективность блочно-модульной технологии тренировочного процесса квалифицированных спринтеров в годичном цикле подготовки / О.С. Панова, А.С. Юдин // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. – 2015. – № 3-2. – С. 136-141.
3. Самоленко Т.В., Апайчев А.В. Состав и соотношение тренировочных средств в годичном цикле подготовки у бегунов на средние дистанции / Т.В. Самоленко, А.В. Апайчев// Международные спортивные игры «Дети Азии» — фактор продвижения идей Олимпизма и подготовки спортивного резерва. 2016. С. 473-475.
4. Купцов Ю. Локальная силовая выносливость и результативность в беге на средние дистанции. Кишинев: Valinex, 2004. – 153 c.
5. Горбачева О.А., Горбачев А.И. Система специальной подготовки бегунов на средние и длинные дистанции для достижения наивысших результатов / О.А. Горбачева, А.И. Горбачов // Наука и инновации в сфере образования и производства: Сборник научных трудов-2016. 2016. С. 46-51.
6. Свекла С.М. Содержание силовой подготовки юных бегунов на средние дистанции / С.М. Свекла // Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях. 2016.№ 1. С. 186-194.
7. Панова О.С., Кузьмин В.В. Эффективность блочно-модульной технологии построения тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в годичном макроцикле подготовки / О.С. Панова, В.В. Кузьмин // Историческая и социально-образовательная мысль. 2016. Т. 8. № 1-2. С. 209-212.