Пример готового доклада по предмету: Физическая культура
Содержание
1. Общеразвивающие упражнения
2. Малые формы общеразвивающих упражнений
2.1 Утренняя гигиеническая зарядка
2.2 Вводная гимнастика
2.3 Физкультминутки и физкультпаузы
3. Требования к составлению комплекса общеразвивающих упражнений
Источники
Выдержка из текста
С целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма, в системе физического воспитания наиболее популярны оздоровительные занятия в режиме повседневной жизнедеятельности. В этом направлении оздоровительные виды гимнастики, такие как утренняя гигиеническая гимнастика, вводная гимнастика, основой которых являются общеразвивающие упражнения, наиболее доступны и эффективны. Базовые знания в области физической культуры обязательно подразумевают способность человека самостоятельно подобрать и составить комплекс общеразвивающих упражнений, выполнение которого будет решать задачи оздоровления и развития.
Основой всех оздоровительных, спортивных, образовательно-развивающих и других занятий являются общеразвивающие упражнения (ОРУ) — общедоступные, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями. Эти упражнения создаются аналитическим путем, являются своего рода «азбукой» движений, и в первую очередь направлены на всестороннее оздоровительно-развивающее воздействие на организм. Через применение ОРУ у занимающихся:
- формируется базовая координация движений;
- развиваются физические качества (гибкость, ловкость, выносливость, сила, быстрота);
- создаются двигательные предпосылки для освоения техники более сложных упражнений
Список использованной литературы
1. Всё о спорте. http://opace.ru/
2. Справочный портал о здоровом образе жизни. http://www.fisio.ru/about.html
3. Сайт учителей физкультуры. УМК. Комплексы ОРУ. http://fizkultura-na 5.ru/umk/komleksy-oru/
4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от
2. декабря 2010 г. N 189 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10» http://rg.ru/2011/03/16/sanpin-dok.html
