Содержание
1. Общеразвивающие упражнения
2. Малые формы общеразвивающих упражнений
2.1 Утренняя гигиеническая зарядка
2.2 Вводная гимнастика
2.3 Физкультминутки и физкультпаузы
3. Требования к составлению комплекса общеразвивающих упражнений
Источники
Выдержка из текста
С целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма, в системе физического воспитания наиболее популярны оздоровительные занятия в режиме повседневной жизнедеятельности. В этом направлении оздоровительные виды гимнастики, такие как утренняя гигиеническая гимнастика, вводная гимнастика, основой которых являются общеразвивающие упражнения, наиболее доступны и эффективны. Базовые знания в области физической культуры обязательно подразумевают способность человека самостоятельно подобрать и составить комплекс общеразвивающих упражнений, выполнение которого будет решать задачи оздоровления и развития.
Основой всех оздоровительных, спортивных, образовательно-развивающих и других занятий являются общеразвивающие упражнения (ОРУ) — общедоступные, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями. Эти упражнения создаются аналитическим путем, являются своего рода «азбукой» движений, и в первую очередь направлены на всестороннее оздоровительно-развивающее воздействие на организм. Через применение ОРУ у занимающихся:
— формируется базовая координация движений;
— развиваются физические качества (гибкость, ловкость, выносливость, сила, быстрота);
— создаются двигательные предпосылки для освоения техники более сложных упражнений
Список использованной литературы
1. Всё о спорте. http://opace.ru/
2. Справочный портал о здоровом образе жизни. http://www.fisio.ru/about.html
3. Сайт учителей физкультуры. УМК. Комплексы ОРУ. http://fizkultura-na5.ru/umk/komleksy-oru/
4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10» http://rg.ru/2011/03/16/sanpin-dok.html
С этим материалом также изучают
... Е.Г. Общеразвивающие упражнения.- СПб., 1999.– 72 с. 30. Программа для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ. Физическое ... Ихимчук В.Н. Гимнастика с методикой преподавания. - М., 1989.- С.76. 26. Педагогика физической культуры: учеб. ...
... утренней физической гимнастике и самоконтроль 5 Глава 2 Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 7 2.1 Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики 7 2.2 Комплексы утренней физической зарядки ...
Готовое руководство по написанию курсовой работы о налогах физических лиц в России. Внутри вы найдете актуальную информацию по НДФЛ, требования к структуре, а также глубокий сравнительный анализ налоговой системы РФ и Австралии.
... ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫПРИЛОЖЕНИЯ ………………………………………………………………………………………….Содержание Выдержка из текста Особенности налогообложения физических лиц не являющихся индивидуальными предпринимателями в РФ Особенности правового статуса индивидуального ...
... литературыСодержание Выдержка из текста Особенности налогообложения физических лиц не являющихся индивидуальными предпринимателями в РФ Налогообложение доходов физических лиц и практика взимания НДФЛ в ...
... ОСНО и УСНЗАКЛЮЧЕНИЕСПИСОК ЛИТЕРАТУРЫСодержание Выдержка из текста Особенности налогообложения физических лиц не являющихся индивидуальными предпринимателями в РФ В соответствии со ст.927 ГК ...
Детально разбираем структуру и содержание курсовой работы по налогообложению физлиц. Внутри вы найдете готовый план, примеры для теоретической и практической глав, а также анализ актуальных изменений в Налоговом кодексе РФ.
... оздоровительного эффекта у детей с плоской спиной. Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика ... Г.П., Буцинская П.П., Васюкова В.И. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М., ...
... Общеразвивающие упражнения.- СПб., 1999.– 72 с.30. Программа для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ. Физическое ... является составной частью физической ... Гимнастика с методикой преподавания. - М., 1989.- С.76.26. Педагогика физической ...
Узнайте, как на основе научных принципов (FITT) создать индивидуальный комплекс упражнений. Статья содержит пошаговую инструкцию, которая поможет достичь целей и подготовить реферат.
