Эссе по предмету: Физ.воспитание (Пример)
ОГЛАВЛЕНИЕ
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 3
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 6
Содержание
Выдержка из текста
Научная новизна: в ходе исследования я узнал много информации из научно-методической литературы и с помощью её внес в учебно-тренировочные занятия новые комплексы упражнений, которые помогут спортсменам улучшить результат совершенствования скоростно-силовых качеств.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; методы оценки физическ ого развития и физической подготовленности: быстрота (бег 30 м.), челночный бег; взрывная сила (прыжок в длину с места), прыжок в высоту; сила верхних конечностей (метание мяча); методы математической статистики.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; методы оценки физическ ого развития и физической подготовленности: быстрота (бег 30 м.), челночный бег; взрывная сила (прыжок в длину с места), прыжок в высоту; сила верхних конечностей (метание мяча); методы математической статистики.
Гипотеза:предполагается, что данное исследование может оказать положительное влияние и обеспечить целенаправленное развитие физического качества быстроты, силы что позволит повысить качество учебно — тренировочного процесса с юными футболистами.
Интенсификация соревновательной деятельности часто приводит к тому, что увеличение объёма перемещений и технико-тактических действий не сопровождается повышением эффективности. Связано это с недостаточной устойчивостью двигательных навыков, и особенно тех, что выполняются в скоростно-силовом режиме.
1.Наиболее эффективнее развитие скоростно-силовых способностей юных футболистов 12-14 лет может быть достигнуто при учете специфики игровой деятельности в футболе, особенностей технико-тактических действий и физической подготовленности футболистов.
Во все времена среди детворы большой популярностью пользовалась-скакалка. Огромное удовольствие малышам приносят различные прыжки и упражнения со скакалкой. Кроме хорошего настроения, веселые упражнения со скакалкой дарят еще и здоровье.
Упражнения для развития быстроты должны быть разнообразными, охватывающими различные группы мышц, возможно шире совершенствующие регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышающими координационные способности занимающихся. Исследования показали, что применение таких упражнений в равном соотношении с прыжковыми упражнениями дает лучший эффект в развитии быстроты и скоростно-силовых качеств. Для воспитания быстроты необходимо в первую очередь использовать скоростно-силовые упражнения, так как в баскетболе быстрота связана с мышечной «взрывной» силой. Примером таких упражнений могут быть прыжки и прыжковые упражнения с отягощениями.
К тому же известно о том, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в футболе не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств – силы, быстроты и выносливости. Проявление максимальных скоростно-силовых возможностей и волевых усилий, широкого тактического мышления позволяет совершенствовать многие специальные каче-ства, необходимые в различных видах спорта.
Методы исследования: анализа отечественной и зарубежной литературы, анкетирование, антропометрические измерения, спортивно-педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Список источников информации
1. Ackland, T. R., Elliott, B. C., & Bloomfield, J. (2014).
Applied anatomy and biomechanics in sport. Champaign, IL: Human Kinetics. P.124-125
2. Ĉoh, M. (2013).
Speed development in conditional preparation of athletes. In D. Milanović i I. Jukić (Eds.).
Strength and conditioning preparation in sport. Proceedings book of International scientific conference. P. 787-793.
3. Jovanović, M., Sporiš, G., Omrĉen, D., & Fiorentini, F. (2014).
Effects of speed, agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25 (5), P. 1285-1292.
4. Little, T., & Williams, A. G. (2015).
Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 19 (1), P. 76-78.
5. Twist, P.W., & D. Benicky (2014).
Conditioning Lateral Movements for Multisport Athletes: Practical Strength and Quickness Drills. Strength and Conditioning, 17 (6), P. 43-51.
6. Young, W.B., James, R., & Montgomery, J.I. (2015).
Is muscle power related to running speed with changes of direction? Journal of Sports Medicine & Physical Fitness, 42 (3), P. 282-288.
7. Young, W., & Farrow, D. (2015).
A review of agility: Practical applications for strength and conditioning.Strength & Conditioning Journal, 28 (5), 24-29.
список литературы
