Содержание
Уровень развития общей выносливости у спортсменов различных видов спорта неодинаков. Например, если мы заставим культуриста подниматься по очень высоким ступенькам, несмотря на то, что он приседает с большим весом и имеет сильные ноги, он не сможет долго подниматься по этой лестнице. Его ноги сильно устанут, появится жжение и он остановится. Сравним его с велосипедистом. Благодаря тому, что у велосипедиста большой объём сердца и большие легкие, он пройдет гораздо больше.
Общая выносливость – это способность человека к длительному выполнению работы, ограниченной интенсивности, когда одновременно задействованы многие группы мышц.
Определяющим фактором обуславливающий уровень нашей выносливости является натренированность организма, нормальное функционирование всех его систем, его готовность к длительным нагрузкам.
Специальная (скоростная) выносливость.
В отличие от общей, специальная скоростная выносливость человека характеризуется способностью развивать и поддерживать максимальнуючастоту и силу мышечных сокращений, в течение ограниченного времени, при стремительно нарастающем утомлении.
Скоростная выносливость зависит от умения спортсмена рационально распределять свои силы.
Выдержка из текста
В любом фитнес клубе, спортзале, вне зависимости от вида спорта, при активной физической нагрузке, когда человек устает, первое, что ему говорят: «У тебя слабо развита выносливость». Но что такое выносливость?
Выносливость — это качество мышц, поддающееся развитию; способность сокращаться длительное время. Она нужна во всех проявлениях человеческой деятельности, но крайне необходима спортсменам. Выносливость способствует противостоять утомлению.
В зависимости от особенности спортивной деятельности, энергетического обмена веществ человека, а так же ряда биологических систем, таких как: сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная системы, — выносливость подразделяется на общую и специальную.
Список использованной литературы
Список литературы.
1. Эголинский, Я. А. Физическая выносливость человека и пути ее развития / Я.А. Эголинский. — М. : Воениздат, 1966. — 116 c.
2. Захаров Е.Н. и др. Энциклопедия физической подготовки.-М.:Лептос, 1994
С этим материалом также изучают
... развитию и совершенствованию коммуникативных способностей. Выдержка из текста Физическая ... физической ... что на сегодняшний день, физическая культура и спорт являются одним из приоритетных направлений развития ... физической ... физического ... физической ... Физическое ...
... видов выносливости человека, в пределах 2 десятков особых координационных способностей, проявляемых ... обучения двигательным действиям и развитие физических качеств: теория и ... 1986. 20. Зациорский В.М. Физическое качество спортсмена. - М.: Физкультура и ...
... что использование игр окажет положительное влияние на развитие двигательных способностей детей среднего дошкольного возраста. Именно в данный момент выделяют до 18-ти видов выносливости человека, ... Зациорский В.М. Физическое качество спортсмена. - М.: ...
... развития спортсменов ... физических способностей, в том числе и координационных, так необходимых современному человеку в связи с ускорением самого темпа жизни. Успешное решение задач общей физической ... что процесс развития познавательных способностей ...
... что процесс развития познавательных способностей ... человека. ... Карпенко. Под общ. ред. А. ... что нацелен, существенно зависит эффективность учебной работы. Именно поэтому в школьной практике уделяется серьезное внимание способам организации контроля, его ...
... что процесс развития познавательных способностей ... человека. ... Карпенко. Под общ. ред. А. ... что нацелен, существенно зависит эффективность учебной работы. Именно поэтому в школьной практике уделяется серьезное внимание способам организации контроля, его ...
... спортсменам, людям увлекающимся спортом. Информация о методиках построения тренировочного процесса и рассмотрение особенностей различных видов выносливости помогает составить общее впечатление о необходимых действиях по развитию физических ...
Изучите комплексный подход к оценке и развитию координационных способностей у тхэквондистов высокого уровня. В материале представлен синтез научных теорий, подробный разбор методик и тестов, включая видеоанализ, а также готовые программы тренировок для использования в дипломной или курсовой работе.
... Физические качества - это сформированные в процессе развития и целенаправленной подготовки двигательные задатки человека, что определяют его ... силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и ...
