Основные данные о работе 1
Введение 3
Основная часть 4
Оздоровительные упражнения для развития выносливости 4
Плавание и спортивные игры для развития выносливости 7
Заключение 9
Список использованных интернет-ресурсов 10
Список использованных источников 11
Содержание
Выдержка из текста
Актуальность. Проблема базовой физической подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов базовой физической подготовки, начиная с первого класса, сдерживается дефицитом научных исследований. В этой связи изучение возрастной динамики мышечной силы школьников в процессе всего периода обучения представляет, по мнению С.В. Новаковского, Л.С. Дворкина, А.Н.Воробьева, как научный, так и практический интерес [13]. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности в развитии силовых возможностей и на этой основе более объективно планировать силовые нагрузки с учетом возраста на уроках физического воспитания.
— дать определение музыкально — исполнительской памяти и изучить ее с точки зрения психологической проблемы;Предметом работы является ее развитие.
Информация об особенностях тренировки выносливость полезна не только тренерам, но и спортсменам, людям увлекающимся спортом. Информация о методиках построения тренировочного процесса и рассмотрение особенностей различных видов выносливости помогает составить общее впечатление о необходимых действиях по развитию физических качеств организма.
Не нечаянно тысячи лет условием выживания наших прародителей являлась именно выносливость. Добывание пищи, охрана от недругов, а после этого примитивная трудовая действие были связаны с примерно постоянной на протяжении дня мышечной работой. В процессе эволюции человек, его нервозная и гормональная системы, обмен веществ приспособились к напряженной физической работе. Дабы оставаться здоровым, двигательная активность человеку столь же нужна, как еда, отдых, сон.
В зависимости от особенности спортивной деятельности, энергетического обмена веществ человека, а так же ряда биологических систем, таких как: сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная системы, — выносливость подразделяется на общую и специальную.
Атлетическая гимнастика — это система упражнений с отягощениями. Занятия этой гимнастикой общедоступно и дают возможности развить силу и уверенность, а также повысить работоспособность. Методы атлетической гимнастики разнообразны. Упражнения с отягощениями, в зависимости от возраста и весом собственного тела, могут выполнять подростки, юноши и девушки, для того чтобы развивать силу, добиваться высокого уровня выносливости, а также сокращать вредное …..
Технико-тактическая подготовка юных спортсменов 7-11 лет в киокусинкай каратэ
Воспитание выносливости у дошкольников улучшает функционирование организма, позволяет укрепить сердечнососудистую, дыхательную, костно-мышечную системы, что оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье ребенка, в целом способствуя его всестороннему гармоническому развитию, что особенно важно в плане подготовки детей к школе.Цель данной работы: рассмотреть общую характеристику выносливости, ее особенности, а также средства и методы ее развития у детей дошкольного возраста.
Рабочая гипотеза: мы предположили, что преимущественное использование метода круговой тренировки на занятиях по развитию силовой выносливости будет способствовать более эффективному развитию данного качества.
Все физические качества являются врождёнными, т.е. даны человеку в виде природных задатков, которые необходимо развивать и совершенствовать. А когда процесс естественного развития приобретает специальный организованный, т.е. педагогический характер, то лучше говорить не «развитие», а «воспитание физических качеств», в том числе и выносливости [5].
Практическая значимость данного исследования в том, что предложенную методику развития специальной выносливости можно будет рекомендовать для использования тренерами в практике работы с бегунами-юношами.
Выносливость играет важную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья, в спортивной деятельности служит предпосылкой развития других физических качеств.От того, насколько успешно будет развиваться это качество у конкретного человека в процессе занятий физической культурой и спортом во многом зависит насколько будет успешна его физкультурно-спортивная деятельность в целом.
Большинство специалистов сходится на том, что сегодня особое значение в структуре подготовленности борцов по вольной борьбе имеет уровень развития выносливости, которая практически определяет успешность соревновательной деятельности. Тренированная мышца точнее и быстрее реагирует, более эффективно использует энергетический баланс, работает большее количество времени и скорее восстанавливается после нагрузки.Для того чтобы развить силовые способности важно уделять время как общим, так и специальным упражнениям.
Большинство специалистов сходится на том, что сегодня особое значение в структуре подготовленности борцов по вольной борьбе имеет уровень развития выносливости, которая практически определяет успешность соревновательной деятельности. Тренированная мышца точнее и быстрее реагирует, более эффективно использует энергетический баланс, работает большее количество времени и скорее восстанавливается после нагрузки.Для того чтобы развить силовые способности важно уделять время как общим, так и специальным упражнениям.
Список использованных интернет-ресурсов
№ п/п Наименование интернет-ресурса Ссылка на конкретную используемую страницу интернет-ресурса
1.
2.
3.
Выносливость как физическое качество человека
Выносливость и способы ее развития
Как развить беговую выносливость http://fizkult-ura.ru/physical_kachestva/36
http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1907.html
http://ru.wikihow.com
Список использованных источников
№ п/п
Библиографическое описание использованной литературы
4.
5.
Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. — 448 с.
Лотоненко А.В. Физическая культура, спорт и работоспособность студентов. – Воронеж: ВГУ, 2006. – 140 с.
список литературы