Пример готовой контрольной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Содержание
Введение 3
Глава 1 Особенности проведения утренней физической зарядки 4
1.1 Понятие и значение утренней физической зарядки 4
1.2 Нагрузки при утренней физической гимнастике и самоконтроль 5
Глава 2 Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 7
2.1 Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики 7
2.2 Комплексы утренней физической зарядки 14
Заключение 20
Список использованных источников 21
Выдержка из текста
Введение
Данная тема актуальна потому, что в современных неблагоприятных условиях окружающей среды в сочетании с малоподвижным образом жизни человек испытывает чрезвычайно негативное воздействие на свой организм. Нарушается его нормальное функционирование, ослабевает иммунитет, провоцируя развитие различных заболеваний.
В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек — это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом.
Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Утренняя гимнастика полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека.
Цель данной работы рассмотреть комплексы утренней физической зарядки. В соответствии с целью предполагается решение следующих задач:
- рассмотреть понятие утренней физической зарядки;
- выделить значение утренней физической зарядки;
- изучить особенности физических нагрузок при выполнении утренней зарядки;
- рассмотреть способы самоконтроля при выполнении утренней зарядки;
- изучить комплексы утренней физической зарядки.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Физическая культура студента / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2008. – 445 с.
2. Физическая культура / Под ред. Е.В. Конеевой. – Ростов н/Д.: Феникс, 2009. – 558 с.: ил.
3. Твой олимпийский учебник / Под ред. В.С. Родиченко. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 144 с.: ил.
4. Грачев О.К. Физическая культура студента. – Ростов н/Д.: МарТ, 2009. – 464 с.
5. Евсеев Ю.И. Физическая культура. – Ростов н/Д.: Феникс, 2008. – 382 с.
6. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика. – М.: Академия, 2009. – 528 с.
7. Бароненко В.А. Здоровье и физическая культура студента. – М.: Альфа-М, 2009. – 352 с.: ил.
8. Основы теории физической культуры / Под ред. Ф.И. Собянина. – М.: Владос, 2007. – 151 с.: ил.
9. Диво-необычная книга о необычайных людях, событиях, фактах, явлениях. – М.: Вся Россия, 2007. – 208 с.: ил.
10. Гиннес. Мировые рекорды 2008. – М.: АСТ, 2005. – 288 с.: ил.
