Содержание
№п/п Содержание Дозировка ОМУ
(общие метод. указания)
1.Подготовительная часть
1. Построение 2 мин Сообщение темы и задач занятия, техники безопасности на занятии.
1.1 Тема «Легкая атлетика»
1.Разминка самостоятельно,
2.Ходьба,
2.1 На носках
2.2 На пятках
3.Легкий бег
3.1 Разминочные ускорения
3.2 Ходьба с восстановлением дыхания
4.Обще развивающие упражнения.
13-15мин
2 мин
2мин
5мин
3-4раза
1мин
2 мин
Группа произвольно разминается.
Спина прямая.
Обратить внимание на работу рук при беге.
Начинать медленно, постепенно ускоряться.
Дыхательные упражнения при ходьбе.
Упражнения для разминки шеи, рук, туловища и ног
Выдержка из текста
Задание №1: Составить конспект проведения занятия по легкой атлетике с оздоровительной направленностью (для своей возрастной группы).
План-конспект тренировочного занятия по легкой атлетике спортивно-оздоровительной группы
Цель: воспитание быстроты , концентрация внимания на определенные сигналы
Задача: Повторение выхода с низкого старта; развитие мышц задней поверхности бедра
Место проведения: спорт зал
Список использованной литературы
Физическое воспитание студентов вузов железнодорожного транспорта: Учебное пособие для вузов ж.-д. транспорта / Н.А. Бабинцев, Б.В. Максин, А.И. Крылов, Ю.А. Смирнов, Н.Ф. Гришин; Под ред. Н.А. Бабинцева. – М.: Маршрут, 2005. – 116 с.
Царева Л.В. Формирование основ профессиональной физической культуры у студентов при освоении специальности «Мосты и транспортные тоннели» [Текст] : монография / Л.В. Царева. – Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 2002. – 107 с.