Содержание
1. Личный валеологический опыт…………………………………………..3
1.1. Режим дня………………………………………………………………3
1.2. Привычки……………………………………………………………….3
1.3. Физкультура и спорт……………………………………………………4
1.4. Свободное время……………………………………………………….4
1.5. Приемы саморегуляции и оздоровления………………………………4
2. Определение своего типа конституции…………………………………..5
3. Определение своего темперамента……………………………………….7
4. Комплексная оценка уровня здоровья ……………………………………7
5. Оценка массы своего тела несколькими способами…………………….11
Вывод………………………………………………………………………….13
Список используемой литературы………………………………………….14
Выдержка из текста
1. Личный валеологический опыт
1.1.Режим дня
Подъем 7:00
Утренняя гимнастика 7:00 – 7:15
Водные процедуры 7:15 – 7:25
Завтрак 7:25 – 7:40
Личная гигиена 7:40 – 8:00
Отправка ребенка в школу 8:00 – 8:15
Работа 8:15 – 13:00
Обед 13:00 – 14:00
Работа 14:00 – 17:00
Небольшой отдых 17:00 – 18:00
Вечерняя пробежка 18:00 – 18:10
Гигиена 18:10 – 18:15
Ужин 18:15 – 19:30
Занятия с ребенком 19:30 – 21:00
Чтение литературы 21:00 – 22:00
Просмотр телепередач 22:00 – 23:00
Сон 23:00 – 7:00
1.2. Привычки
Из вредных привычек: ем много сладкого, иногда допоздна смотрю телевизор и др.. Из положительных привычек можно выделить следующие: личная гигиена, утренняя разминка, прогулка перед сном, внимательно слушать собеседника, не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня и т.д.
Список использованной литературы
1. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье.- М.: ФиС, 1990.
2. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология: Учебное пособие.- М.: Гардарики, 2002.
3. Попов С.В. Валеология в школе и дома.- СПб.: Союз, 1998.
4. Хата З.И. Здоровье человека в современной экологической обстановке.- М.: Гранд, 2001.
5. Экология, здоровье, качество жизни / Под ред. Агаджанян Н.А., Ступакова Г.П.,Ушакова Н.Б.- М.: Экология, 1996.
С этим материалом также изучают
Изучите подробный образец дипломной работы по педагогике о влиянии художественной литературы на речь дошкольников. Статья раскрывает структуру, теоретические основы, описание эмпирического исследования и практические выводы.
Полный образец дипломного исследования по социальной работе с семьями наркозависимых подростков. Рассматриваются теоретические основы, актуальные технологии, приводится детальный анализ практической деятельности центра и предлагаются рекомендации.
... психологической литературы, принцип ... с.45.Чумаков, Б. Н. Валеология. Избранные лекции. / Б. ... работы с семьей подростка наркомана: существующий опыт и приоритеты3.3. Рекомендации по повышения качества социальной работы ... «Социальное здоровье России», 2005. ...
... 5 3. Затонский, Д. Постмодернизм в историческом интерьере [Текст]//Вопросы литературы. - 1996. - №3 4. Костюкович, Е. Орбиты Эко ... монастыре происходят убийства монахов, за расследование берётся своего рода сыщик - монах-францисканец по имени Вильгельм ...
... Валеологический подход в дошкольном образовании // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. – Владивосток, 2011. – 11-17 с. 42. Зайцев Г.К. Здоровье дошкольников и воспитателей. Опыт валеологического ...
СодержаниеСОДЕРЖАНИЕВведение..............3Глава 1. Развитие валеологической грамотности младших школьников как педагогическая проблема 1.1Состояние и оценка показателей здоровья школьников в современных условиях..91.2. Опыт работы российских и ...
... Сергеев С.К., Шленов Ю.В. Валеологическая система сохранения здоровья населения России // Валеология. - 1996, №1. – С. 7-17. 33.Кучма В. Р. Гигиена детей и подростков/ Кучма, ...
... литературы 1.Ананьев В.А. Психология здоровья. ... ПИТАНИЯ2.3.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ... валеологии. СПб.: Фолиант, 2000 – 558 с.4.Вайнер Э.Н. Валеология. М.: Наука, 2004 – 414 с.5.Виттхен Г. Энциклопедия психического здоровья. ... творец своего здоровья, за ... опыт ...
... валеологических знаний171.3 Программы по воспитанию культуры здоровья с позиции их направления на формирование валеологических ... Усаков).Структурно работа состоит из вступления, двух основных разделов, выводов, списка использованной литературы и ...
