Содержание
1. Основные средства и методы спасения на воде3
2. Правила оказания помощи при утоплении6
3. Оздоровительный эффект плавания9
4.Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат13
5. Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему14
Список литературы15
Выдержка из текста
Основным средствами и методами спасения на воде являются:
– предметы, увеличивающие плавучесть человека: спасательный круг, «конец Александрова», спасательные шары, доски;
– плавсредства: лодка, плот, надувной матрац;
– приближение к утопающему по берегу, либо вплавь, извлечение его из воды.
Если пострадавший находится далеко от берега и способен к самостоятельным активным действиям, то ему необходимо бросить одно из описанных ниже специальных спасательных средств.
Спасательный круг нужно взять одной рукой, второй рукой взяться за леер (веревку), сделать 2-3 круговых движения вытянутой рукой на уровне плеча и бросить его плашмя в сторону утопающего. Бросок должен быть сделан так, чтобы круг упал на расстоянии 0,5-1,5 м от человека. Бросать круг прямо на него нельзя – это может привести к травме. При бросании круга с лодки делать это нужно со стороны кормы или носа. Пострадавший может держаться за круг, леер или надеть круг на пояс.
«Конец Александрова» нужно взять за большую петлю и сделать 2-3 витка веревки, малую петлю и оставшуюся часть веревки следует удерживать в другой руке. Сделав несколько замахов рукой с большой петлей «конец Александрова» бросают пострадавшему. Тот в свою очередь должен надеть петлю через голову под руки или держать за поплавки. После этого пострадавшего подтягивают к берегу.
Спасательные шары можно взять одной рукой, а другой рукой взять трос, соединяющий их. После выполнения 2-3 замахов бросить шары пострадавшему.
Плавсредства. При оказании помощи утопающему могут использоваться лодки. Приближаться к пострадавшему нужно очень осторожно, с учетом направления ветра и течения, чтобы не нанести ему травму веслом, корпусом лодки, мотором. Пострадавшего можно поднять на борт или транспортировать к берегу по воде.
Список использованной литературы
1. Булгакова Н.Ж. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры. – М.: ФОН, 1996.
2. Викулов А.Д. Плавание. – М.: ВЛАДОС – ПФССС, 2003.
3. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. – Ростов на Дону: Феникс, 2001.
4. Плавание. Учебник / Под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000.
5. Плавание: Учебник для вузов / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 400 с.