Пример готовой контрольной работы по предмету: Физическая культура
Содержание
1. Какие упражнения недопустимы при заболевании сердечнососудистой системы (ССС)?
2. Какие упражнения рекомендованы при заболевании ССС?
3. Какие упражнения недопустимы при заболеваниях органов дыхания?
4. Какие упражнения рекомендованы при заболеваниях органов дыхания?
5. Какие упражнения недопустимы при заболевании почек?
6. Какие упражнения рекомендованы при заболевании почек?
7. Какие упражнения недопустимы при нарушении нервной системы?
8. Какие упражнения рекомендованы при нарушении нервной системы?
9. Какие упражнения недопустимы при заболеваниях органов зрения?
10. Какие упражнения рекомендованы при заболеваниях органов зрения?
11. Что такое гуморальная регуляция?
12. Какие виды тканей существуют?
13. Что такое ткань?
14. Какие основные полости имеет туловище человека?
15. Из чего состоит опорно-двигательный аппарат?
16. Сколько в скелете человека костей?
17. Где находятся трубчатые кости?
18. Какую роль выполняют трубчатые кости?
19. Назовите плоские кости. Где в организме человека они расположены?
20. Назовите смешанные кости. Где в организме человека они расположены?
21. Сколько позвонков в позвоночнике?
22. Сколько шейных позвонков?
23. Сколько грудных позвонков?
24. Сколько поясничных позвонков?
25. Сколько крестцовых позвонков?
26. Сколько позвонков в копчиковом отделе?
27. Какова главная функция суставов?
28. Что является основой мышц?
29. Из чего состоит скелетная мускулатура?
30. Какое различие между активной частью мышцы и пассивной?
31. Где находятся длинные мышцы?
32. Где находятся короткие мышцы?
33. Где находятся широкие мышцы?
34. Чем характеризуется способность мышцы?
35. Что служит источником энергии для мышечного сокращения?
36. Сколько мышц у человека?
37. Что такое кровь?
38. Где начинается большой круг кровообращения?
39. Где начинается малый круг кровообращения?
40. Что включает в себя дыхательная система?
41. Что такое отрицательно азотистый баланс?
42. Что такое положительно азотистый баланс?
43. На какие группы делятся углеводы?
44. Как поступает в организм вода?
45. При нарушениях каких функций организма развивается сахарный диабет?
46. Сколько процентов от массы тело должно составлять количество жира?
47. Сколько дней может прожить человек без воды?
48. Сколько дней может прожить человек без пищи?
49. Что такое водный баланс?
50. Из чего состоит нервная система?
Выдержка из текста
1. Какие упражнения недопустимы при заболевании сердечнососудистой системы (ССС)?
Упражнения на выносливость, скорость, силу, вызывающие напряжения и перенапряжения ССС и дыхательной системы.
2. Какие упражнения рекомендованы при заболевании ССС?
Методики и дозировки физической нагрузки должны быть подобраны в соответствии с медицинской группой, возрастом, полом, уровнем физической подготовленности. Рекомендуются:
• Занятия на открытом воздухе;
• Закаливание;
• Ходьба;
• Бег;
• Прогулки на лыжах;
• Катание на коньках;
• Дыхательные упражнения;
• Упражнения на расслабление;
• Упражнения с вовлечением подлопаточных и ягодичных мышц, связанных с функцией ССС.
Список использованной литературы
1.Физическая культура: учебное пособие для студентов ССУЗов Н.В.Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г.И.Погадаев-5-е изд., испр. и доп.-М.: Издательский центр «Академия» 2006. – 176с
2.Вайцеховский С.М. Книга тренера. -М., 1971.
3. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента //Среднее профессиональное образование, 1995, № 4,5,6; 1996, № 1,2,3
4. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М: Знание, 1987.
5. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. -М.: Мысль, 1990.
6. Кабачков В.А., Пономарчук В.А. Тренажеры в школе: Кн. для учителя.- М., 1992.
7. Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта. (Пер. с венгр.) /Под общей ред. В.В. Столбова. — М: Радуга, 1982.
8. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: учебник для институтов и техникумов физической культуры. — М.: ФиС, 1990.
9. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. — М.: Терра-Спорт. 2001.
10. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры. — М.: Астрель — АСТ, 2002.
11. Настольная книга учителя физической культуры /Под ред. проф. Л.Б. Кофмана; Авт. — сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова. — М: Физкультура и спорт. 1998.
12. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия. -М.: Физкультура и спорт, 2000.
13. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. — М.: Высшая школа. 1985.
14. Решетников Н.В., Кислицин ЮЛ. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. 2-е изд., переработ. и доп. — М: Изд. центр «Академия», Мастерство, Высшая школа, 2000.
15. Сирис П.З., Кабачков В.А. Профессионально-прикладная направленность физического воспитания школьников: Кн. для учителя. — М., 1988.
16. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 29.04.99 № 80 — ФЗ.
17. Физическая культура: Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений /Под ред. В.И. Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона. — М.: Просвещение, 1997.
18. Физическая культура. Теоретический материал. Учебное пособие. /Под ред. В.Ю. Волкова, В.И. Загоруйко. — СПб: «Нестер». 1999.
