Феномен чувства изоляции и одиночества в раннем периоде взросления: Глубокое теоретическое и эмпирическое исследование

По данным Всемирной организации здравоохранения, социальная изоляция и одиночество вредят здоровью так же сильно, как выкуривание 15 сигарет в день, и в два раза вреднее, чем ожирение. Эти ошеломляющие цифры подчеркивают не просто актуальность, но и критическую важность проблемы, затрагивающей миллионы людей по всему миру, и особенно остро проявляющейся в период ранней взрослости. В условиях стремительных социальных изменений, цифровизации и трансформации межличностных связей, молодые взрослые сталкиваются с уникальными вызовами, способными усиливать чувство отчужденности.

Настоящая курсовая работа посвящена глубокому теоретическому и эмпирическому исследованию феномена чувства изоляции и одиночества в ранний период взросления. Мы погрузимся в мир психологических концепций, чтобы понять природу этих сложных переживаний, их причины, многообразные проявления и далеко идущие последствия. Цель данной работы – предоставить исчерпывающий анализ проблемы, соответствующий академическим стандартам глубины проработки, и сформировать прочную основу для понимания и дальнейшего изучения этой животрепещущей темы. Для достижения этой цели перед нами стоят следующие исследовательские задачи:

• Рассмотреть основные теоретические подходы и концепции, объясняющие феномен изоляции и одиночества в современной психологии.
• Выявить возрастные и психосоциальные особенности периода ранней взрослости, делающие индивидов особенно уязвимыми к переживанию чувства изоляции.
• Изучить взаимосвязь между чувством изоляции и такими личностными характеристиками, как тревожность, экстраверсия, уровень самооценки и тип привязанности.
• Определить факторы (социальные, семейные, личностные, культурные), выступающие в качестве предикторов возникновения и выраженности чувства изоляции в раннем взрослом возрасте.
• Проанализировать психологические и социальные последствия длительного или интенсивного переживания чувства изоляции для развития личности и адаптации молодых взрослых.
• Исследовать влияние современных вызовов (цифровизация, изменения в социальных взаимодействиях) на переживание изоляции в ранней взрослости.
• Описать существующие эффективные методы психологической диагностики, профилактики и коррекции чувства изоляции в период ранней взрослости.

Структура работы последовательно раскрывает эти аспекты, двигаясь от теоретических основ к эмпирическим данным и практическим рекомендациям, что позволит получить целостное представление о феномене изоляции и одиночества в один из самых динамичных и ответственных периодов человеческой жизни.

Теоретические основы изучения одиночества и изоляции

Феномен одиночества и изоляции издавна привлекает внимание мыслителей, философов и, конечно же, психологов. Однако, чтобы разобраться в его многогранной природе, необходимо прежде всего четко разграничить ключевые понятия и проследить эволюцию научных представлений, а затем углубиться в основные теоретические подходы, которые предлагают различные объяснения этого сложного человеческого переживания.

Разграничение понятий: одиночество, изоляция, уединение

В обыденной речи термины «одиночество», «изоляция» и «уединение» часто используются как синонимы, однако в психологической науке они имеют четкие различия, подчеркивающие субъективный и объективный аспекты этих состояний.

Одиночество – это, прежде всего, субъективное переживание. Американская психологическая ассоциация определяет его как «эмоциональный и когнитивный дискомфорт или беспокойство от нахождения в одиночестве или восприятия себя одиноким или иным образом изолированным». Это чувство несоответствия между желаемым и фактическим уровнем социальных связей, как подчеркивают многие исследователи (С.Г. Корчагина, Е.Н. Осин, Д.А. Леонтьев). Одиночество не всегда связано с фактическим отсутствием людей вокруг; человек может чувствовать себя одиноким даже в толпе или в кругу близких, если его потребность в глубоких, значимых отношениях не удовлетворена. Таким образом, одиночество – это не столько состояние, сколько переживание раскола между внутренним миром личности и её реальной социальной сетью.

Изоляция, напротив, имеет преимущественно объективный характер. Она определяется как фактическое отсутствие или недостаточное количество личных социальных контактов и взаимодействия с обществом. Изоляция может быть вынужденной (например, из-за болезни, географического удаления, социальных барьеров) или произвольной. Последняя может проявляться как тяга личности к уединению, нивелированию системы социальных контактов, эмоциональной сдержанности и замкнутости. Важно отметить, что человек в объективной изоляции не обязательно чувствует себя одиноким, если его потребность в социальных связях невелика или он находит удовлетворение в других видах деятельности.

Наконец, уединение – это произвольный выбор человека временно отстраниться от социальных контактов для отдыха, саморефлексии, концентрации на внутренних переживаниях или творчестве. В отличие от одиночества, уединение не несёт негативной эмоциональной окраски и часто воспринимается как ресурсное состояние, способствующее личностному росту и восстановлению. Его изучали такие отечественные исследователи, как О.Н. Кузнецов, В.И. Лебедев и А.У. Хараш. Уединение — это активное решение, а не пассивное переживание недостатка.

В таблице 1 представлены ключевые различия между этими понятиями:

Таблица 1. Разграничение понятий «одиночество», «изоляция» и «уединение»

Критерий	Одиночество	Изоляция	Уединение
Характер	Субъективное переживание	Объективное состояние	Произвольный выбор
Эмоциональная окраска	Негативная (дискомфорт, беспокойство)	Нейтральная (может быть негативной при длительности и вынужденности)	Позитивная (ресурсность, восстановление)
Причина	Воспринимаемое несоответствие между желаемым и фактическим уровнем социальных связей	Отсутствие или недостаточность социальных контактов	Добровольное временное отстранение от контактов
Связь с другими	Может переживаться даже при наличии контактов	Отсутствие или ограничение контактов	Временное прекращение контактов по собственному желанию
Пример	Человек чувствует себя покинутым в кругу друзей	Заключенный в одиночной камере	Художник, уединившийся для творчества

Исторический обзор и эволюция научных представлений о феномене

История изучения одиночества и изоляции — это путь от философских размышлений к строгому научному анализу. В античности одиночество часто трактовалось как удел мудрецов или отшельников, способных к глубокому самопознанию. Средневековье, с его акцентом на общинность и церковные связи, видело в одиночестве скорее наказание или испытание.

Ренессанс и Просвещение начинают индивидуализировать человека, открывая дорогу пониманию одиночества как внутреннего состояния. Однако подлинный интерес к нему как к психологическому феномену возникает лишь в XIX-XX веках. На рубеже веков, с ростом городов и индустриализации, социологи, такие как Э. Дюркгейм, начинают отмечать рост аномии и социальных связей, что косвенно затрагивает проблему одиночества.

В первой половине XX века формируются первые психологические школы, которые предлагают свои объяснения. Психодинамический подход (Фромм-Райхманн) в середине XX века начинает рассматривать одиночество как следствие ранних детских травм. Параллельно развивается экзистенциальный подход (В. Франкл), который переосмысливает одиночество из патологии в неотъемлемую часть человеческого бытия и даже ресурс для личностного роста.

Во второй половине XX века, с развитием социальной психологии и когнитивистики, проблема одиночества приобретает новые грани. Социологический подход (К. Боумен, Д. Рисмен) начинает трактовать его как статистический показатель, отражающий состояние общества. Интеракционистский подход (Р. Вейс) связывает одиночество с недостаточным социальным взаимодействием. Особенно значимым становится когнитивный подход (Э. Пепло, Д. Перлман), который акцентирует роль субъективного восприятия и несоответствия между желаемым и реальным уровнем социальных контактов. Наконец, интимный подход (Дерлега и Маргулис) выделяет отсутствие глубоких, доверительных отношений как ключевую причину одиночества.

К концу XX – началу XXI века проблема одиночества становится глобальной, привлекая внимание не только психологов, но и специалистов по общественному здоровью. Цифровизация и развитие социальных сетей добавляют новые измерения к этому феномену, порождая вопросы о «виртуальном одиночестве» и качестве онлайн-взаимодействий.

Основные теоретические подходы к феномену одиночества и изоляции

Многообразие человеческого опыта одиночества нашло отражение в различных психологических школах, каждая из которых предлагает свою уникальную линзу для его изучения.

Психодинамический подход

Представители психодинамического подхода, такие как Фромм-Райхманн (1959), Зилбург и другие, рассматривают одиночество как патологическое явление, глубоко укоренённое в ранних детских переживаниях. Согласно этой концепции, одиночество проистекает из неразрешённых конфликтов, детских травм, таких как отделение ребёнка от родителей, отсутствие тепла, близости и надёжной привязанности в раннем возрасте. Оно может быть результатом нарушений нарциссического развития, когда личность не смогла сформировать устойчивое чувство собственного «Я» и постоянно ищет внешнего подтверждения своей ценности, становясь зависимой от одобрения других. Одиночество, с этой точки зрения, является негативным состоянием, оказывающим деструктивное влияние на личность и её развитие.

Экзистенциальный подход

В отличие от психодинамического взгляда, экзистенциальный подход, представленный такими мыслителями, как Виктор Франкл, трактует одиночество не как патологию, а как неотъемлемую часть человеческого бытия. Для экзистенциалистов человек изначально одинок в своей свободе выбора и ответственности за свою жизнь. Это одиночество воспринимается не как проклятие, а как продуктивное, творческое состояние, несущее положительный оттенок. Оно побуждает человека к самопознанию, поиску смысла, формированию собственных ценностей и аутентичности. Через осознание своего одиночества человек может прийти к глубокому пониманию себя и своих отношений с миром, обрести внутреннюю опору и реализовать свой потенциал.

Социологический и интеракционистский подходы

Социологический подход (К. Боумен, Д. Рисмен, Ф. Слейтер) рассматривает проблему одиночества с макросоциальной перспективы. Для этих исследователей одиночество — это скорее статистический показатель, характеризующий социум, а не индивидуальная проблема. Причины одиночества лежат за пределами личной ответственности индивида, коренясь в социальных структурах, культурных нормах, степени атомизации общества и уровне социальной интеграции. Например, рост индивидуализма, ослабление традиционных связей, урбанизация могут приводить к увеличению числа одиноких людей в обществе.

Интеракционистский подход, ключевым представителем которого является Р. Вейс, фокусируется на социальном взаимодействии. Он определяет одиночество как нормальную реакцию индивида на недостаточное или некачественное социальное взаимодействие. Вейс выделил различные типы одиночества, связанные с отсутствием определённых видов социальных отношений, например, эмоциональное одиночество (отсутствие близкого, доверительного партнёра) и социальное одиночество (отсутствие круга общения, друзей). Для интеракционистов одиночество возникает тогда, когда реальные социальные контакты не соответствуют ожидаемым или желаемым, и это воспринимается как дефицит определённых форм социального обмена.

Когнитивный подход

Когнитивный подход, разработанный Э. Пепло и Д. Перлманом, акцентирует внимание на роли познания как фактора, опосредующего связь между недостатком социальности и чувством одиночества. Согласно этой концепции, одиночество наступает не просто из-за отсутствия социальных контактов, а в случае воспринимаемого (perceived) несоответствия между желаемым и достигнутым уровнем социальных связей. То есть, ключевым является не объективное количество друзей или знакомых, а субъективная оценка индивидом своих отношений. Если человек ожидает глубоких, интимных связей, но воспринимает свои отношения как поверхностные, он будет чувствовать себя одиноким, даже если объективно имеет широкий круг общения. Когнитивные искажения, негативные установки и ожидания могут усиливать это несоответствие, делая человека более уязвимым к переживанию одиночества.

Интимный подход

Интимный подход, представленный Дерлегой и Маргулисом (1982), интерпретирует одиночество через понятия «интимность» и «самораскрытие». Он объясняет причины одиночества отсутствием социального партнёра, который способен удовлетворить глубинную потребность в доверительном общении и помочь в достижении личных целей. Интимность подразумевает открытость, уязвимость, взаимное понимание и эмоциональную близость. Когда человек не находит такого партнёра, с которым он может делиться своими сокровенными мыслями, чувствами и переживаниями, у него возникает чувство одиночества. Таким образом, этот подход подчёркивает качество, а не количество социальных связей.

Отечественные концепции

В российской психологической науке феномен одиночества традиционно рассматривается с комплексных позиций. Ряд исследователей, таких как К.А. Абульханова-Славская, Л.И. Старовойтова, Г.М. Тихонов, Ж.В. Пузанова, изучают его как социально-психологический феномен, подчёркивая его обусловленность как индивидуальными особенностями личности, так и социальным контекстом. Они акцентируют внимание на влиянии социальных ролей, норм, ценностей и структуры общества на переживание одиночества.

Другое направление в отечественной психологии (Н.Е. Покровский, С.А. Ветров, Ю.М. Швалб, О.В. Данчева) сосредоточено на изучении культурно-исторических форм одиночества, анализируя, как менялись представления и переживания этого феномена в разные эпохи и в различных культурных контекстах.

Наконец, отечественные учёные О.Н. Кузнецов, В.И. Лебедев, А.У. Хараш проводили детальное разграничение и рассмотрение явлений, похожих на одиночество, таких как изоляция и уединение, что позволило уточнить терминологию и концептуальные основы исследования этих состояний. Их работы легли в основу более глубокого понимания специфики каждого из этих феноменов.

Особенности переживания изоляции в период ранней взрослости

Период ранней взрослости – это время интенсивных изменений, формирования идентичности, поиска своего места в мире. Именно эти процессы делают молодых людей особенно уязвимыми к переживанию чувства изоляции. Чтобы понять, почему это происходит, необходимо рассмотреть возрастные и психосоциальные характеристики этого этапа, а также углубиться во взаимосвязь изоляции с личностными особенностями и факторами-предикторами.

Возрастные и психосоциальные характеристики ранней взрослости

Ранняя взрослость – это один из наиболее динамичных и ответственных периодов в жизни человека, охватывающий, по разным классификациям (Д. Биррен, Ш. Бюлер, Э. Эриксон, В. Квинн, Г. Крайг), возрастные рамки от 17-25 до 40 лет. Это время завершения перехода от юности к статусу взрослости, что часто воспринимается внутренне как положительное чувство: исчезают сомнения и временность юности, человек активно занят строительством своего будущего.

Этот период характеризуется пиком психофизиологических, психических и интеллектуальных функций, который приходится на 19-20 лет. К 21 году завершается формирование основных направлений развития высших эмоций: эстетических, этических, интеллектуальных. Молодые взрослые обладают максимальной энергией, потенциалом для обучения и адаптации.

Однако этот потенциал сопровождается рядом ключевых задач развития, которые требуют серьёзных усилий и могут стать источником стресса и уязвимости к изоляции:

• Сепарация от родителей: Процесс отделения от родительской семьи, как финансовый, так и психологический, формирование независимости и автономии.
• Начало поиска своего места в обществе: Включение в социальные институты, освоение новых социальных ролей.
• Профессиональное самоопределение: Выбор карьерного пути, получение образования, начало трудовой деятельности.
• Создание семьи и формирование близких отношений: Поиск партнёра, развитие глубоких интимных связей, создание собственной семьи.

Успешное решение этих задач критически важно для формирования зрелой личности.

Кризис ранней взрослости и задача «Близость против изоляции» (Э. Эриксон)

Период ранней взрослости неразрывно связан с кризисом юности, или кризисом ранней взрослости (18-23 года), который является нормативным этапом психического развития. Этот кризис метафорически называют «встречей со взрослостью», поскольку он характеризуется глубокими личностными и мировоззренческими изменениями, активным поиском новых смыслов и принятием ответственности за свою жизнь.

В этот период молодые люди (от 18 до 29 лет) чаще всего задают себе вопрос: «Кто же я такой в действительности?», что свидетельствует об упрочении и кристаллизации чувства личной идентичности. Развитие самосознания на этом этапе может сопровождаться значительными трудностями, поскольку требует переоценки ценностей, ролей и отношений.

Эрик Эриксон в своей психосоциальной теории развития личности выделил для периода ранней взрослости (18-35 лет) центральную психосоциальную задачу: «Близость против изоляции». На этом этапе человек стремится к формированию глубоких, интимных отношений с другим человеком, основанных на взаимном доверии, привязанности и готовности к самоотдаче. Успешное разрешение этого кризиса приводит к формированию способности к любви и построению зрелых отношений.

Однако, если человек не справляется с этой задачей – например, из-за страха потери «Я» в отношениях, низкой самооценки, предыдущих травматичных опытов или неспособности к самораскрытию – он может столкнуться с изоляцией. Изоляция в этом контексте означает неспособность или нежелание вступать в глубокие межличностные отношения, что приводит к чувству отчуждённости и одиночества. Это может быть как объективная социальная изоляция, так и субъективное переживание одиночества даже в присутствии других людей. Таким образом, кризис ранней взрослости является ключевым моментом, когда молодые люди наиболее уязвимы к переживанию изоляции, поскольку именно тогда закладываются основы для формирования глубоких межличностных связей.

Взаимосвязь изоляции с личностными характеристиками

Чувство изоляции не возникает на пустом месте; оно тесно переплетается с индивидуальными личностными характеристиками, формируя сложную сеть взаимосвязей. Понимание этих корреляций позволяет более точно определить факторы риска и разработать эффективные стратегии помощи.

Эмпирические исследования показывают, что существует значимая корреляция между чувством изоляции и такими чертами, как:

• Тревожность: Высокий уровень тревожности часто приводит к избегающему поведению в социальных ситуациях, страху осуждения или отказа, что, в свою очередь, ограничивает социальные контакты и способствует развитию чувства изоляции. Тревожные люди могут избегать новых знакомств или углубления существующих отношений из-за страха быть непонятыми или отвергнутыми.
• Экстраверсия/Интроверсия: Экстраверты, как правило, более социально активны, стремятся к широкому кругу общения, и, соответственно, менее склонны к переживанию одиночества, если их социальные потребности удовлетворены. Интроверты же, хотя и ценят уединение, также могут испытывать одиночество, если их потребность в глубоких, качественных связях не удовлетворена, даже при наличии небольшого круга общения. Отсутствие желаемой глубины отношений может стать для них источником изоляции.
• Уровень самооценки: Низкая самооценка является мощным предиктором одиночества. Люди с низкой самооценкой часто считают себя недостойными любви, внимания или дружбы, что приводит к социальной робости, избеганию инициативы в общении и негативной интерпретации социальных сигналов, усиливая чувство отчуждённости. Устойчивая и позитивная самооценка, напротив, способствует уверенности в себе, открытости и лёгкости в установлении контактов.
• Тип привязанности: Теория привязанности (Дж. Боулби, М. Эйнсворт) предлагает важный ракурс. Люди с тревожно-амбивалентным типом привязанности могут испытывать постоянную потребность в близости, но одновременно опасаться её, что приводит к нестабильным, конфликтным отношениям и чувству одиночества. Избегающий тип привязанности характеризуется дискомфортом от близости и склонностью к эмоциональной отстранённости, что объективно ведёт к социальной изоляции. Надёжный тип привязанности, сформированный в благоприятных детско-родительских отношениях, способствует формированию доверительных, поддерживающих связей и является защитным фактором от одиночества.

Таким образом, личностные особенности выступают как внутренние механизмы, которые либо способствуют формированию устойчивых социальных связей, либо делают человека более уязвимым к переживанию изоляции.

Роль Я-концепции и кризиса идентичности

Центральное место в этой взаимосвязи занимает Я-концепция — динамическая система представлений человека о самом себе. Устойчивая Я-концепция в сочетании с принятием собственной личности является важным фактором психологической стабильности и отсутствия проблемы переживания чувства одиночества. Когда человек хорошо понимает себя, свои ценности, сильные и слабые стороны, он способен выстраивать аутентичные отношения, основанные на самоуважении и принятии других.

Однако в период ранней взрослости молодые люди часто сталкиваются с кризисом идентичности, который связан с интенсивными изменениями в самосознании или Я-концепции. Этот кризис может быть вызван необходимостью выбора профессии, поиском партнёра, сменой социальных ролей или переоценкой ценностей. В процессе формирования новой идентичности человек может испытывать неуверенность, растерянность, непонимание себя. Риски острого переживания отчуждённости и одиночества значительно возрастают именно в условиях кризиса идентичности. Неопределённость относительно собственного «Я» может препятствовать формированию глубоких связей, поскольку человек не знает, что он может предложить другим, или боится быть отвергнутым из-за своей «незавершённости».

По сути, здоровая Я-концепция служит своеобразным «психологическим иммунитетом» от одиночества, тогда как кризис идентичности делает человека открытым для этого переживания, требуя от него активной работы по самоопределению и интеграции. А как же иначе можно понять себя и свои истинные желания?

Предикторы возникновения и выраженности чувства изоляции

Чувство изоляции — это многофакторный феномен, который формируется под влиянием целого комплекса социальных, семейных, личностных и поведенческих причин. Идентификация этих предикторов позволяет точнее определить группы риска и разработать целевые программы профилактики.

Социальные и семейные факторы

1. Недостаточность социального взаимодействия, отсутствие поддерживающей социальной сети и низкое качество социальных связей: Это наиболее очевидные и фундаментальные предикторы. Если у человека мало социальных контактов, нет круга друзей, нет людей, на которых можно положиться, или существующие связи поверхностны и не приносят эмоционального удовлетворения, он с большой вероятностью будет чувствовать себя одиноким. Отсутствие значимых социальных ролей или членства в группах также может способствовать изоляции. По данным исследований, собственная замкнутость является причиной одиночества для 40% россиян.
2. Разлука или потеря близких: Для 27% россиян одной из причин одиночества является разлука или потеря близких. Это может быть связано с переездом, смертью родственника или расставанием с партнёром, что приводит к острому переживанию утраты значимых связей.
3. Жёсткие требования общества к освоению социальных норм: Общество устанавливает определённые ожидания относительно поведения, достижений и образа жизни. Если человек не может или не хочет соответствовать этим требованиям, это может вызывать отторжение со стороны социума или приводить к самоизоляции как форме протеста или защиты.
4. Незаконченный процесс сепарации от родителей: В ранней взрослости ключевой задачей является отделение от родительской семьи. Если этот процесс затягивается или происходит болезненно, он может выступать дополнительным стрессом, повышая уязвимость к изоляции. Зависимость от родителей (эмоциональная, финансовая) может препятствовать формированию собственной идентичности и самостоятельных социальных связей.
5. Привычка к одиночеству: Молодые люди, не создавшие семьи до 28-30 лет, часто привыкают жить в одиночестве. Эта привычка может приводить к излишней требовательности к потенциальному партнёру, затрудняя создание и поддержание совместной жизни. Сформированный образ жизни, ориентированный на автономию, может стать барьером для построения интимных отношений.

Личностные и поведенческие факторы

1. Стеснительность, низкая самооценка и социальная тревожность: Эти личностные черты тесно связаны с социальной изоляцией. Стеснительность и социальная тревожность вызывают страх негативной оценки со стороны других, что приводит к избеганию социальных ситуаций. Низкая самооценка формирует убеждение в собственной неинтересности или недостойности, что снижает мотивацию к установлению контактов.
2. Депрессия: Является как следствием, так и предиктором одиночества. Депрессивные состояния характеризуются апатией, потерей интереса к социальной активности, низкой энергией и негативным восприятием окружающего мира, что приводит к самоизоляции.
3. Отсутствие истинного интереса к познанию нового и освоению профессиональных навыков: В период ранней взрослости активно формируется профессиональная идентичность. Отсутствие увлечений, амбиций или профессиональных целей может стать причиной сомнений, неудовлетворённости собой и ощущения бесцельности, что увеличивает риск затяжного кризисного периода и, как следствие, изоляции.
4. Нехватка времени для отдыха и чрезмерная загруженность на учёбе и работе: В современном мире молодые люди часто испытывают огромное давление, связанное с образованием и карьерой. Чрезмерная загруженность ведёт к переутомлению, хроническому стрессу и дискомфорту, что сокращает время и энергию для социальных контактов и личной жизни. По данным ВЦИОМ, отсутствие свободного времени является причиной одиночества для 19% россиян.
5. Влияние философии Э. Фромма: Эрих Фромм утверждал, что одиночество, изоляция и отчуждённость являются неотъемлемой чертой человеческого существования в современном индустриальном обществе, где индивидуализм и конкуренция вытесняют подлинные человеческие связи. С этой точки зрения, изоляция может быть не только личной проблемой, но и системным вызовом.

Все эти факторы, взаимодействуя друг с другом, создают благоприятную почву для возникновения и усиления чувства изоляции в период ранней взрослости, делая его одним из наиболее актуальных психосоциальных вызовов.

Последствия длительного переживания изоляции для молодых взрослых

Длительное или интенсивное переживание чувства изоляции оказывает многогранное негативное влияние на все сферы жизни молодого взрослого — от психического и эмоционального состояния до физического здоровья и когнитивных функций. Масштаб этих последствий часто недооценивается, однако исследования предоставляют всё более убедительные данные о серьёзности этой проблемы.

Психическое и эмоциональное здоровье

Переживание изоляции является мощным стрессором, который может подорвать психическое и эмоциональное благополучие человека.

• Ухудшение настроения, развитие депрессии, тревожности и стресса: Это одни из самых распространённых последствий. Одиночество повышает риск тревожных расстройств и деменции, а также вдвое увеличивает риск депрессии у одиноких людей. Корреляция между одиночеством и депрессией может достигать 0,69, что свидетельствует о чрезвычайно сильной взаимосвязи этих явлений. Более того, одиночество почти на 80% связано с рисками депрессивных симптомов.
• Физиологические маркеры стресса: Исследования показывают увеличение уровня кортизола (гормона стресса) у людей, находящихся в длительной изоляции. Хронический стресс, вызванный одиночеством, может негативно влиять на функционирование нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.
• Суицидальный риск: Одиночество, депрессия и тревожность могут повышать риск суицида более чем на 500%. Это подчёркивает критическую важность своевременной диагностики и помощи лицам, страдающим от хронического одиночества.
• Скука и опустошённость: Эти состояния часто сопровождают одиночество, делая жизнь бессмысленной и лишённой ярких эмоций. Человек может чувствовать себя опустошённым, не видя смысла в повседневной активности.

Влияние на когнитивные функции и дезадаптацию

Помимо прямого влияния на эмоциональную сферу, изоляция оказывает воздействие и на когнитивные способности, а также на общую адаптацию личности в обществе.

• Риск деменции и когнитивных нарушений: Длительное одиночество и социальная изоляция повышают риск развития когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Социальное взаимодействие стимулирует мозг, поддерживает когнитивные резервы и замедляет деградацию функций. Отсутствие такой стимуляции может ускорить процессы старения мозга.
• Социально-психологическая дезадаптация: Одиночество и дезадаптация тесно связаны с социально-психологической структурой личности. Человек, долгое время находящийся в изоляции, может утрачивать социальные навыки, становиться более замкнутым, подозрительным или агрессивным, что ещё больше затрудняет восстановление социальных связей. Дезадаптация проявляется в трудностях с выполнением социальных ролей, низкой эффективностью в работе или учёбе, проблемах в межличностных отношениях.

Физическое здоровье

Мало кто задумывается, что психологическое состояние одиночества может иметь такие же, если не более серьёзные, последствия для физического здоровья, как и известные факторы риска.

• Сравнение с вредными привычками: Одиночество и социальная изоляция вредят здоровью так же сильно, как выкуривание 15 сигарет в день, и в два раза вреднее, чем ожирение. Это поразительное сравнение подчёркивает масштаб проблемы.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда, инсульт, ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию и сердечную недостаточность. Механизмы этого влияния включают хронический стресс, воспалительные процессы и нездоровый образ жизни, который часто сопутствует изоляции.
• Другие хронические заболевания: Риски распространяются и на другие сферы здоровья: диабет, некоторые виды онкозаболеваний.
• Снижение иммунитета и инфекционные заболевания: Социальная изоляция ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Отсутствие социальной поддержки и стресс подавляют иммунный ответ.
• Сокращение продолжительности жизни и риск смертности: Риск общей смертности возрастает на 14–32% при одиночестве и на 29–33% при социальной изоляции. Это означает, что одинокие люди живут меньше и чаще умирают преждевременно.
• Физическая активность и усталость: Социальная изоляция может повлиять на физическую активность, поскольку контакты с внешним миром становятся ограниченными. Люди в изоляции менее мотивированы к занятиям спортом или активному досугу. Кроме того, социальная изоляция может вызывать хроническую усталость, сравнимую с лишением пищи, что ещё больше снижает жизненную энергию и мотивацию.

Таким образом, длительное переживание изоляции — это не просто неприятное эмоциональное состояние, а комплексный фактор риска, подрывающий как психическое, так и физическое здоровье, и значительно ухудшающий качество и продолжительность жизни молодых взрослых.

Современные вызовы и феномен изоляции в ранней взрослости

Начало XXI века принесло с собой беспрецедентные изменения в социальном ландшафте, главным из которых стала повсеместная цифровизация. Эти новые реалии создали уникальные вызовы, которые трансформируют природу социальных взаимодействий и, как следствие, оказывают глубокое влияние на переживание чувства изоляции, особенно среди молодых взрослых.

Влияние цифровизации и социальных сетей

Активное внедрение информационных технологий и повсеместное использование социальных сетей кардинально изменили способы коммуникации. С одной стороны, они предлагают беспрецедентные возможности для связи, позволяя поддерживать контакты на расстоянии, находить единомышленников и обмениваться информацией. С другой стороны, эти технологии несут в себе скрытые риски, которые могут нивелировать качество межличностного общения и способствовать чувству одиночества.

• Иллюзия постоянного контакта: Социальные сети создают ощущение, что человек всегда на связи, что у него много «друзей» или «подписчиков». Однако этому виртуальному общению часто не хватает глубины и подлинности личного взаимодействия. Поверхностные лайки и комментарии не могут заменить искреннего разговора, эмоциональной поддержки или физического присутствия. Это приводит к так называемому «одиночеству в толпе» — человек окружён цифровыми связями, но чувствует себя эмоционально изолированным.
• Пассивное пролистывание и активное участие: Исследования показывают, что чем больше времени человек проводит в социальных сетях, тем сильнее он чувствует себя одиноким. Причём это касается как пассивного пролистывания ленты, когда пользователь лишь наблюдает за жизнью других, так и активного участия в онлайн-общении. В первом случае это может быть связано с постоянным сравнением своей жизни с идеализированными образами в социальных сетях, что вызывает чувство неадекватности, зависти и неудовлетворённости собственной реальностью. Во втором — интенсивное, но поверхностное виртуальное общение может отнимать время и энергию, которые могли бы быть направлены на развитие реальных, более глубоких связей.
• Утрата навыков живого общения: Цифровизация и опосредованный характер повседневного общения могут способствовать утрате навыков живого, невербального общения. Молодые люди могут испытывать трудности в интерпретации социальных сигналов, поддержании зрительного контакта, выражении эмоций в реальной жизни. Это, в свою очередь, затрудняет установление стабильных и доверительных межличностных отношений, приводя к чувству тотальной изоляции и отчуждения.
• Разрыв существующих социальных контактов: В некоторых случаях виртуальное общение может вытеснять реальное, приводя к разрыву уже имеющихся социальных контактов. Предпочитая онлайн-взаимодействие, молодые люди могут терять интерес к встречам в реальной жизни, что постепенно приводит к сужению круга общения.

Феномен «самого одинокого поколения»

В свете этих вызовов не случайно, что молодые люди в возрасте от 18 до 22 лет часто считают себя самым одиноким поколением. Этот феномен объясняется несколькими взаимосвязанными факторами:

• Больше времени в социальных сетях, меньше в реальной жизни: Современная молодёжь выросла в эпоху тотальной цифровизации. Для них социальные сети являются естественной средой обитания, но это же приводит к тому, что они проводят значительно больше времени в виртуальном пространстве и меньше вовлечены в реальную социальную жизнь.
• Высокие ожидания и постоянное сравнение: В социальных сетях создаётся культ успеха, идеальной внешности и насыщенной жизни. Молодые люди, постоянно сравнивая себя с этим недостижимым идеалом, испытывают давление, чувство неполноценности и одиночества, даже если объективно их жизнь успешна.
• Сложности в построении глубоких связей: В условиях, когда общение часто носит фрагментарный и поверхностный характер, молодым людям может быть сложнее формировать глубокие, доверительные отношения. Они могут испытывать страх перед уязвимостью, необходимой для интимности, или не знать, как её развивать.

Таким образом, современные вызовы, связанные с цифровизацией, создают парадоксальную ситуацию: несмотря на беспрецедентные возможности для связи, они могут усиливать чувство изоляции и одиночества среди молодых взрослых, превращая их в «самое одинокое поколение».

Методы диагностики, профилактики и коррекции чувства изоляции

Понимание сложной природы чувства изоляции и одиночества среди молодых взрослых позволяет перейти к разработке и применению эффективных методов диагностики, профилактики и коррекции. Цель этих методов — не только выявить проблему, но и помочь индивидам справиться с этим переживанием, восстановить социальные связи и обрести психологическую устойчивость.

Методики диагностики чувства изоляции и связанных характеристик

Точная диагностика является первым и важнейшим шагом в работе с феноменом одиночества. Она позволяет количественно и качественно оценить уровень переживания изоляции, выявить сопутствующие личностные характеристики и составить индивидуальный план помощи. Существует ряд стандартизированных тестов, шкал и опросников, которые используются как в научных исследованиях, так и в практической работе психологов.

В таблице 2 представлены ключевые диагностические методики:

Таблица 2. Методики диагностики чувства изоляции и связанных характеристик

Название методики	Авторы	Описание и применение
Шкала субъективного ощущения одиночества UCLA (University of California, Los Angeles Loneliness Scale)	Д. Рассел, Л. Пепло, М. Фергюсон	Разработанная в 1978 году, эта шкала является одной из наиболее широко используемых и валидных методик для измерения общего уровня субъективного одиночества. Она состоит из ряда утверждений, касающихся чувств одиночества, социальной изоляции, удовлетворённости социальными контактами. Респонденты оценивают, насколько часто они испытывают то или иное чувство. Результаты позволяют не только определить выраженность одиночества, но и отслеживать динамику изменений в ходе терапевтической работы.
Дифференциальный опросник переживания одиночества (ДОПО)	Е.Н. Осин, Д.А. Леонтьев	Этот опросник позволяет более тонко дифференцировать различные аспекты переживания одиночества. Он выявляет не только общий уровень, но и специфические формы (например, экзистенциальное, социальное, эмоциональное одиночество), а также адаптивные и дезадаптивные стратегии совладания с ним. Это делает его ценным инструментом для понимания индивидуальной структуры одиночества.
Диагностический опросник «Одиночество»	Отечественные психологи	Эта методика, наряду с упомянутыми, помогает определить уровень и характер переживания одиночества, часто фокусируясь на поведенческих и эмоциональных проявлениях. Она может быть полезна для первичной диагностики и скрининга.

Кроме того, для оценки сопутствующих характеристик, таких как тревожность (например, Шкала тревожности Спилбергера-Ханина), самооценка (Тест Куперсмита, Методика Дембо-Рубинштейн) и тип привязанности (Методика привязанности взрослых Р. Хазан и К. Шевер), используются соответствующие опросники и шкалы. Комплексное применение этих инструментов создаёт эффективную базу для разработки целенаправленных вмешательств и лечения одиночества.

Стратегии профилактики и коррекции

Профилактика и коррекция чувства изоляции требуют многоаспектного подхода, который учитывает как индивидуальные, так и социальные факторы. Важно не только устранить негативные проявления, но и сформировать у молодых взрослых устойчивость к будущим вызовам.

Консультирование и психотерапия

Психологическое консультирование и психотерапия играют ключевую роль в разрешении кризиса юности и снижении чувства одиночества. Основная цель здесь — создание условий для самостоятельной выработки пациентом новых личностных смыслов в учёбе, профессиональной деятельности и межличностных отношениях.

• Индивидуальное консультирование: Помогает молодым взрослым исследовать глубинные причины своего одиночества, будь то детские травмы, страхи, нереалистичные ожидания или недостаток социальных навыков. Консультант оказывает поддержку в процессе самопознания, помогает сформировать более адекватную Я-концепцию и разработать стратегии для изменения ситуации.
• Групповая психотерапия: Предоставляет безопасное пространство для взаимодействия с другими людьми, страдающими от схожих проблем. В группе молодые взрослые могут учиться строить отношения, получать обратную связь, развивать эмпатию и преодолевать страх осуждения. Это мощный инструмент для развития социальных навыков и разрушения чувства изоляции.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных подходов в работе с одиночеством, поскольку она фокусируется на изменении негативных мыслей и поведенческих паттернов, которые поддерживают и усиливают чувство изоляции. КПТ учит людей распознавать и перерабатывать дисфункциональные когнитивные искажения.

Ключевые техники КПТ для работы с одиночеством включают:

• Когнитивная реструктуризация: Помогает клиентам выявлять и изменять иррациональные или негативные мысли, связанные с собой, другими людьми и социальными ситуациями (например, «Я никому не нужен», «Люди всегда меня отвергают»).
• Ведение дневника мыслей и чувств: Позволяет отслеживать связь между мыслями, эмоциями и поведением в ситуациях, связанных с одиночеством, и выявлять повторяющиеся паттерны.
• Экспериментальная проверка гипотез: Клиент формулирует гипотезы о своих социальных взаимодействиях (например, «Если я заговорю первым, меня проигнорируют») и затем проверяет их в реальной жизни, чтобы опровергнуть или скорректировать негативные убеждения.
• Работа с когнитивными искажениями: Терапевт помогает распознавать и корректировать типичные искажения мышления, такие как:
  • Дихотомическое мышление («всё или ничего»): «Либо у меня идеальные отношения, либо я полностью одинок».
  • Персонализация: «На меня никто не смотрит, потому что я неинтересный».
  • Катастрофизация: «Если я приглашу кого-то, и он откажется, это будет катастрофа».
  • Чрезмерная генерализация: «Однажды меня отвергли, значит, меня всегда будут отвергать».
• Поведенческие эксперименты и активация: Постепенное расширение социальной активности, планирование и выполнение небольших шагов по установлению контактов, участие в новых видах деятельности.

Развитие внутренних ресурсов и социальных навыков

Отечественные учёные, такие как С.Г. Корчагина, Е.Н. Осин и Д.А. Леонтьев, подчёркивают, что одним из вариантов преодоления ощущения безысходности одиночества является формирование насыщенного внутреннего мира личности. Это включает:

• Психологическая устойчивость: Развитие способности справляться со стрессом, неудачами и разочарованиями без потери внутренней опоры.
• Нравственное воспитание: Формирование ценностей, эмпатии, ответственности, что способствует более глубоким и осмысленным отношениям.
• Развитая рефлексия: Способность анализировать свои мысли, чувства, мотивы и поведение, понимать их влияние на социальные взаимодействия.
• Способность к саморегуляции: Управление своими эмоциями, поведением и реакциями в социальных ситуациях.
• Развитие навыков и интересов: Активное вовлечение в хобби, обучение новым навыкам, участие в общественной деятельности. Это не только улучшает самоощущение и повышает самооценку, но и создаёт естественные возможности для встречи с новыми людьми, имеющими общие интересы, что является основой для установления социальных контактов.

Эти стратегии, применённые комплексно и индивидуализировано, позволяют молодым взрослым не только преодолеть чувство изоляции, но и построить более насыщенную, полноценную и социально интегрированную жизнь.

Заключение

Исследование феномена чувства изоляции и одиночества в раннем периоде взросления выявило его сложный, многогранный и междисциплинарный характер, подчёркивая актуальность этой проблемы в современном обществе. Мы убедились, что одиночество – это не просто отсутствие социальных контактов, а глубокое субъективное переживание несоответствия между желаемым и реальным уровнем социальных связей, которое необходимо строго отличать от объективной социальной изоляции и ресурсного уединения.

Теоретический анализ продемонстрировал богатство научных подходов: от психодинамических концепций, связывающих одиночество с ранними детскими переживаниями, до экзистенциальных взглядов, трактующих его как неизбежную часть человеческого бытия и даже как источник личностного роста. Когнитивный и интеракционистский подходы акцентировали внимание на субъективном восприятии и качестве социального взаимодействия, тогда как отечественные концепции предложили социально-психологический и культурно-исторический контекст изучения феномена.

Особое внимание было уделено периоду ранней взрослости (17-25 до 40 лет) – этапу интенсивных психосоциальных изменений и формирования идентичности. Центральная задача этого периода, по Э. Эриксону, – разрешение противоречия между близостью и изоляцией – делает молодых взрослых особенно уязвимыми. Мы установили тесную взаимосвязь чувства изоляции с такими личностными характеристиками, как тревожность, уровень самооценки, экстраверсия и тип привязанности, а также подчеркнули критическую роль устойчивой Я-концепции и влияние кризиса идентичности. Среди предикторов изоляции были выделены как социальные и семейные факторы (недостаточность социальных связей, незавершённая сепарация от родителей), так и личностные и поведенческие (стеснительность, депрессия, отсутствие интересов, переутомление).

Последствия длительного переживания изоляции оказались глубокими и разрушительными. Помимо ухудшения психического и эмоционального здоровья (депрессия, тревожность, повышенный риск суицида), одиночество негативно сказывается на когнитивных функциях (риск деменции) и общем физическом состоянии, сравниваясь по вреду с курением и ожирением, значительно увеличивая риски сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, ослабляя иммунитет и сокращая продолжительность жизни.

Современные вызовы, особенно повсеместная цифровизация и активное использование социальных сетей, вносят новые грани в проблему. Создавая иллюзию постоянного контакта, они часто нивелируют качество межличностного общения, способствуют сравнению себя с идеализированными образами и приводят к утрате навыков живого взаимодействия, что объясняет феномен «самого одинокого поколения» среди молодых людей.

В качестве эффективных мер борьбы с изоляцией были рассмотрены методики диагностики (Шкала UCLA, ДОПО Осина и Леонтьева), а также стратегии профилактики и коррекции. Среди них особое место занимают консультирование и психотерапия, направленные на переосмысление личностных смыслов, а также когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с её техниками когнитивной реструктуризации и поведенческих экспериментов. Немаловажным является и развитие внутренних ресурсов личности – психологической устойчивости, рефлексии, саморегуляции, а также активное формирование интересов и социальных навыков.

Практическая значимость полученных результатов для психологов-практиков и исследователей неоспорима. Глубокое понимание причин, проявлений и последствий изоляции в ранней взрослости позволяет разрабатывать более целенаправленные и эффективные программы психологической помощи и профилактики, направленные на укрепление психического здоровья молодых людей и их успешную социальную адаптацию.

Перспективы дальнейших исследований включают изучение долгосрочных эффектов цифровизации на качество межличностных связей, разработку и апробацию новых интервенций, адаптированных к специфическим потребностям современного молодого поколения, а также кросс-культурные исследования феномена изоляции, учитывающие различия в социальных нормах и ценностях. Только комплексный и системный подход позволит эффективно противостоять этому глобальному вызову, способствуя формированию более здорового и социально интегрированного общества.

Список использованной литературы

1. Абрамова Г. С. Возрастная психология. М.: ТЦ Сфера, 2008. 665 с.
2. Алексеенкова Е.Г. Личность в условиях психической депривации. СПб.: Питер, 2009. 96 с.
3. Андреева Т. В. Социальная психология семейных отношений. СПб.: Питер, 2006. 426 с.
4. Галигузова Л.Н. Проблема социальной изоляции детей // Вопросы психологии. 1996. №3. С. 101-108.
5. Гамезо М. В., Герасимова В. С, Горелова Г. Г., Орлова Л. М. Возрастная психология: личность от молодости до старости. М.: Изд. Дом «Ноосфера», 2005. 358 с.
6. Глушкова Н.И., Хмеленко А.А. Психологические подходы к проблеме одиночества подростка // Успехи современного естествознания. 2007. №1. С. 59.
7. Карлсон Р., Батчер Дж. Анормальная психология. СПб.: Питер, 2004. 1167 с.
8. Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2005. 824 с.
9. Крыжановская Л. М. Психология развития. М.: Владос, 2002. 365 с.
10. Куницына В. Н. Нарушения, барьеры, трудности межличностного неформального общения: актуальные проблемы психологической теории и практики. СПб.: Речь, 2004. 134 с.
11. Куттер П. Любовь, ненависть, зависть, ревность: Психоанализ страстей / Пер. с нем. С. С. Панкова. СПб.: Питер, 2006. 273 с.
12. Лабиринты одиночества / Общ. ред. и предисловие Н.Е. Покровского. М.: Прогресс, 1989. 624 с.
13. Маклаков А.Г. Общая психология. СПб.: Питер, 2000. 646 с.
14. Методика самооценки тревожности, ригидности и экстравертированности (по Д.Моудсли) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. И.Б.Дерманова. СПб., 2002. С. 129-132.
15. Немов, Р.С. Психология: Словарь-справочник: В 2 ч. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЁСС, 2005. Ч. 2. 304 с.
16. Пепло Л.Э. Одиночество и самооценка / Л.Э. Пепло и др. М.: Прогресс, 1989. С. 169-191.
17. Психологическая энциклопедия / Под ред. Р. Корсини, А. Ауэрбаха. 2-е изд. СПб.: Питер, 2006. 1096 с.
18. Психология человека от рождения до смерти. СПб.: Прайм-Еврознак, 2006. 674 с.
19. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. Самара: БАХРАХ-М, 2002. С. 77-78.
20. Розум С.И. Психология социализации и социальной адаптации человека. СПб.: Речь, 2006. 246 с.
21. Семке В.Я. Вынужденная социальная изоляция и одиночество // Сибирский вестник психиатрии и наркологии. 2007. №3. С. 7-10.
22. Шагивалеева Г.Р. Одиночество и особенности его переживания студентами. Елабуга: ЕГПУ, 2007. 168 с.
23. Шаповаленко И.В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). М.: Гардарики, 2005. 349 с.
24. Шитова Н.В. Феноменология одиночества // Мультидисциплинарный научно-практический журнал. Территория науки. 2007. №2. С. 282-286.
25. Элкинд Д. Эрик Эриксон и восемь стадий человеческой жизни // Эриксон Э. Детство и общество. СПб.: Речь, 1999.
26. Психология одиночества и проблемы адаптации личности [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
27. Одиночество в психологии: причины, влияние и способы преодоления [Электронный ресурс] // Американская психологическая ассоциация. URL: https://www.apa.org/ (дата обращения: 21.10.2025).
28. Теоретические подходы проблемы одиночества личности [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
29. Теоретические подходы к проблеме одиночества: от «патологии» к ресурсу [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
30. Кризис юности — причины, симптомы, диагностика и лечение [Электронный ресурс] // krasotaimedicina.ru. URL: https://www.krasotaimedicina.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
31. Когнитивные и эмоциональные компоненты представлений об одиночестве у юношей и девушек в период ранней взрослости [Электронный ресурс] // psyjournals.ru. URL: https://psyjournals.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
32. Важные уроки и экзамены возрастных кризисов [Электронный ресурс] // ncrdo.ru. URL: https://ncrdo.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
33. Возрастно-психологические особенности ранней взрослости [Электронный ресурс] // psyjournals.ru. URL: https://psyjournals.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
34. Проблема одиночества в работах отечественных и зарубежных психологов [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
35. Психосоциальное развитие в возрасте ранней взрослости [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
36. Теоретические подходы к изучению проблем одиночества [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
37. Понимание одиночества взрослыми людьми [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
38. Кризис ранней взрослости: особенности его переживания и преодоления молодыми людьми с различными социально-демографическими характеристиками [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
39. Возрастные кризисы взрослой жизни. Материал НЦРДО [Электронный ресурс] // ncrdo.ru. URL: https://ncrdo.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
40. Процесс становления идентичности в период ранней зрелости личности [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
41. Представления об одиночестве и особенности его переживания в разные периоды взрослости [Электронный ресурс] // cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
42. Одиночество в разные периоды взрослости: отношение, представления, переживание [Электронный ресурс] // psyjournals.ru. URL: https://psyjournals.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
43. Феномен одиночества в философии и психологии [Электронный ресурс] // elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
44. Особенности развития личности в период ранней взрослости [Электронный ресурс] // psyjournals.ru. URL: https://psyjournals.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).
45. Ильин Е.П. Психология взрослости [Электронный ресурс] // psyh.ru. URL: https://psyh.ru/ (дата обращения: 21.10.2025).