Динамика реакции человека на движущийся объект: влияние мощности физической работы и психофизиологические механизмы

В мире высоких скоростей и мгновенных решений, будь то динамичная спортивная арена или повседневная жизнь, способность человека быстро и точно реагировать на движущийся объект становится критически важным фактором успеха и безопасности. Спортсмены, чья деятельность напрямую зависит от этих качеств – от вратаря, отражающего пенальти, до пилота гоночного болида, реагирующего на изменение траектории – постоянно ищут способы оптимизировать свои сенсомоторные реакции. Однако проблема не ограничивается лишь внешними проявлениями: скорость и точность реакции являются глубоким отражением функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС), уровня утомления и общей физической работоспособности организма.

Актуальность настоящего исследования обусловлена не только возрастающими требованиями к скорости принятия решений в современном спорте, но и необходимостью глубокого понимания взаимосвязей между физической активностью, мощностью работы и психофизиологическими механизмами, лежащими в основе реакции на движущийся объект (РДО). Эти знания позволяют не только разрабатывать более эффективные тренировочные программы, но и использовать параметры РДО как индикатор адаптационных возможностей организма, предотвращая переутомление и перетренированность.

Цель данной работы — провести комплексное исследование динамики реакции человека на движущийся объект, сосредоточившись на влиянии мощности выполненной физической работы, а также на физиологических и психофизиологических механизмах, определяющих эту реакцию. Мы стремимся не просто описать феномен, а проникнуть в его глубинные основы, чтобы предложить научно обоснованные рекомендации для оптимизации спортивной подготовки.

Структура работы охватывает ключевые аспекты темы, начиная с определения базовых терминов и классификации сенсомоторных реакций. Далее мы погрузимся в сложный мир нейрофизиологических и психофизиологических механизмов, детально рассмотрим методы измерения реакции и оценки мощности физической работы, проанализируем влияние различных видов нагрузки и утомления на динамику реакции. Особое внимание будет уделено половым и возрастным особенностям, а также ведущим научным теориям, объясняющим взаимосвязь физической подготовленности и сенсомоторных реакций. Завершат исследование практические рекомендации, направленные на оптимизацию РДО у спортсменов.

Теоретические основы сенсомоторных реакций и мощности работы

Определения и классификация сенсомоторных реакций

В основе любой осмысленной двигательной активности лежит способность организма реагировать на внешние раздражители. В контексте взаимодействия с динамичной средой ключевую роль играет реакция на движущийся объект (РДО). Это не просто мгновенный ответ, а сложная разновидность сенсомоторной реакции, при которой индивидуум должен совершить целенаправленное движение в точно определенный момент времени, совпадающий с положением движущегося объекта. Например, это может быть удар по мячу в теннисе, перехват паса в баскетболе или уклонение от летящего предмета.

Сенсомоторная реакция (СМР) в целом определяется как одиночное, дискретное движение, выполняемое оператором в ответ на появление или прекращение действия конкретного раздражителя. Это фундамент, на котором строятся все более сложные двигательные акты. С физиологической точки зрения, СМР представляют собой не что иное, как условные двигательные рефлексы, формирующиеся и совершенствующиеся в процессе индивидуального развития и тренировки.

В своей структуре сенсомоторная реакция обычно включает четыре последовательных, но тесно взаимосвязанных психических акта:

1. Сенсорный момент (восприятие): Фаза, на которой происходит регистрация и анализ внешнего стимула органами чувств (например, зрительной системой).
2. Центральный момент (переработка информации и принятие решения): Самая сложная фаза, включающая анализ воспринятой информации, сопоставление ее с прошлым опытом, формирование двигательной программы и принятие решения о необходимости и характере ответного действия.
3. Моторный момент (выполнение действия): Фаза непосредственного выполнения двигательного акта, инициированного ЦНС.
4. Сенсорные коррекции движения (обратная связь): Постоянный мониторинг и корректировка выполняемого движения на основе новой поступающей сенсорной информации.

В зависимости от сложности стимула и характера требуемого ответа, выделяют несколько видов сенсомоторных реакций:

• Простая сенсомоторная реакция: Это элементарное ответное движение на внезапно появляющийся, но заранее известный сигнал. Например, нажатие кнопки в ответ на вспышку света. Она характеризуется двумя основными временными показателями:
  • Латентный (скрытый) период: Время от появления стимула до начала двигательного акта. Он включает в себя время возбуждения рецептора, передачу сигнала по афферентным путям в ЦНС, переработку информации и принятие решения в ЦНС, посылку команды к эффекторам (мышцам) и развитие возбуждения в эффекторах.
  • Моторный период: Время непосредственного выполнения движения. Он охватывает время возбуждения мышц, преодоление инерционных сил и время пространственной реакции в ЦНС.
• Сложные сенсомоторные реакции: Требуют более глубокой когнитивной обработки и выбора действия. Они могут быть двух основных типов:
  • Реакции различения: Необходимость ответить только на один определенный сигнал, игнорируя другие.
  • Реакции выбора: Необходимость выбрать определенный ответ из нескольких возможных в зависимости от конкретного стимула.
    Сложные СМР оцениваются по времени выполнения, вариативности (стабильности) и точности.
• Реакция на движущийся объект (РДО): Как уже было отмечено, это разновидность сложной сенсомоторной реакции. Ее уникальность заключается в том, что, помимо стандартных сенсорного и моторного периодов, она включает период сложной обработки сигнала центральной нервной системой, направленный на зрительную экстраполяцию. Это феномен пространственно-временного предвидения, при котором индивидуум должен на основе текущей информации о движении объекта предсказать его будущее положение и момент, когда он достигнет заданной точки. Именно эта способность к предвидению и делает РДО такой важной в динамичных видах деятельности.

Понятие мощности физической работы в физиологии

В контексте физической деятельности человека, мощность работы – это физическая величина, которая характеризует скорость совершения работы и численно равна отношению работы к интервалу времени, за который эта работа была совершена. Иными словами, это показатель того, насколько быстро организм способен производить энергию и выполнять двигательные действия. В физиологии мышечной деятельности это понятие приобретает особые нюансы.

Различают несколько ключевых аспектов мощности, связанных с энергообеспечением организма:

• Аэробная мощность: Обозначает способность организма выполнять высокоинтенсивную физическую нагрузку, энергообеспечение которой осуществляется преимущественно аэробным путем, то есть с участием кислорода. По сути, аэробная мощность является ключевой характеристикой выносливости. Чем выше аэробная мощность, тем дольше и интенсивнее человек может выполнять работу без накопления значительного кислородного долга и наступления утомления. Основным показателем аэробной мощности является максимальное потребление кислорода (МПК).
• Максимальная анаэробная мощность: Это максимальная для данного человека мощность работы, которая может поддерживаться лишь несколько секунд. Энергия для такой работы обеспечивается за счет анаэробного расщепления мышечных фосфагенов – аденозинтрифосфата (АТФ) и креатинфосфата (КрФ). Этот путь энергообеспечения не требует кислорода и позволяет мгновенно высвобождать большое количество энергии, необходимой для мощных, взрывных движений (например, спринт, прыжок).
• Физическая работоспособность: Более широкое понятие, представляющее собой потенциальную способность человека проявить максимум физических усилий в статической, динамической и смешанной работе. Оно тесно связано с объемом мышечной работы, который может быть выполнен без снижения заданного уровня функционирования организма. Физическая работоспособность отражает общую подготовленность организма к нагрузкам и его способность к адаптации.

Понимание этих понятий имеет фундаментальное значение для анализа влияния физической активности на сенсомоторные реакции, поскольку различные виды и интенсивность работы активизируют разные энергетические системы и по-разному воздействуют на центральную нервную систему.

Физиологические и психофизиологические механизмы реакции на движущийся объект

Нейрофизиологические основы сенсомоторной координации

Сенсомоторная деятельность – это сложная симфония взаимодействия сенсорных (чувствительных) и двигательных компонентов, оркестрируемая центральной нервной системой. В основе этой симфонии лежит сложная функциональная система, где каждый элемент играет свою уникальную роль.

Ключевыми структурами головного мозга, активно участвующими в сенсомоторной координации, являются:

• Церебрум (кора больших полушарий): Особенно важны сенсомоторная область коры, расположенная в лобных и теменных долях. Примечательно, что сенсомоторная область правого полушария преимущественно контролирует левую сторону тела, а сенсомоторная область левого полушария – правую. При этом передняя часть коры (прецентральная извилина) отвечает за отправление моторных импульсов, инициируя движения, а задняя часть (постцентральная извилина) – за получение сенсорной обратной связи, что позволяет постоянно корректировать выполняемые движения. Ассоциативные области коры интегрируют различные типы сенсорных сигналов, формируя целостное восприятие и планируя сложные двигательные последовательности.
• Мозжечок: Этот «малый мозг» является виртуозным координатором движений. Он сравнивает запланированные движения с фактически выполненными, получая информацию как от моторной коры, так и от проприорецепторов (рецепторов мышц и суставов). Мозжечок корректирует ошибки, обеспечивает плавность, точность и равновесие движений, а также играет роль в моторном обучении.
• Ствол мозга: Содержит множество ядер и трактов, участвующих в регуляции основных жизненных функций и двигательной активности. Двигательные системы ствола мозга, включающие вестибулярные ядра, красное ядро, ретикулярную формацию и ядра четверохолмия, регулируют мышечный тонус, организуют позу, участвуют в осуществлении рефлексов, связанных с равновесием и ориентацией.
• Базальные ганглии: Глубокие структуры мозга, играющие ключевую роль в инициации, подавлении и определении времени движений. Они участвуют в планировании и выборе двигательных программ, фильтруя нежелательные движения и обеспечивая плавность перехода от одного движения к другому.
• Таламус: Эта структура служит своеобразным «диспетчерским пунктом» для сенсорной информации, поступающей в кору больших полушарий, и для двигательных сигналов, идущих от коры к периферии. Он интегрирует различные сенсорные модальности и играет роль в регуляции внимания.

Процесс реакции на движущийся объект начинается с поступления сенсорной информации от анализаторов, в первую очередь зрительного. Сенсорные сигналы от органов чувств поступают в подкорковые ядра, а затем в таламус. От таламуса они направляются в соответствующие области коры больших полушарий: зрительный отдел – в затылочную долю, соматосенсорная кора – в теменную долю. Здесь ассоциативные области коры интегрируют различные типы сигналов, создавая целостную картину происходящего. Эта интегрированная информация затем запускает двигательные программы и активизирует отделы ЦНС, ответственные за контроль и корректировку этих программ.

Сенсорные сигналы преобразуются в моторные и модулируются на различных уровнях влияниями памяти, внимания и других нейрофизиологических процессов. Эта модуляция происходит на различных уровнях, начиная от спинного мозга и заканчивая корой головного мозга. Согласно выдающемуся советскому физиологу Н.А. Бернштейну, иерархическая система координации движений включает несколько уровней, каждый из которых отвечает за свои аспекты движения:

• Уровень A (таламо-паллидарный): Уровень палеокинетических регуляций, отвечает за мышечный тонус, равновесие, синергии.
• Уровень B (руброспинальный): Уровень синергий, отвечает за координацию движений, их плавность и пространственные характеристики.
• Уровень C (пирамидно-стриарный): Уровень пространственного поля, отвечает за целеполагание, программирование сложных произвольных движений и их адаптацию к внешней среде.

Каждый последующий уровень не просто добавляет новые функции, но и интегрирует, и перестраивает работу нижележащих. Таким образом, сложная нейромышечная адаптация является результатом этой многоуровневой иерархической организации.

Роль нейромедиаторов в регуляции движений и утомлении

Химические «посланники» нервной системы, или нейромедиаторы, играют фундаментальную роль в каждой фазе сенсомоторной реакции, от восприятия до исполнения. Баланс между возбуждающими и ингибирующими нейромедиаторами критически важен для точного и скоординированного контроля движений.

• Возбуждающие нейромедиаторы: Ключевыми в ЦНС являются глутамат и аспартат. Они способствуют генерации нервных импульсов, ускоряя передачу информации и повышая активность нейронных сетей. Их достаточный уровень необходим для быстрой обработки сенсорных сигналов и инициирования двигательных ответов.
• Ингибирующие нейромедиаторы: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и глицин являются основными тормозными нейромедиаторами. Они снижают активность нейронов, предотвращая избыточное возбуждение, обеспечивая точность и «фильтрацию» нежелательных сигналов. Баланс между возбуждением и торможением определяет не только скорость, но и точность движений, позволяя мышцам расслабляться, когда это необходимо, и сокращаться с нужной силой.

Помимо этого, на скорость и точность реакции, а также на развитие утомления, влияют другие важные нейромедиаторные системы:

• Дофамин: Связан с системой вознаграждения, мотивацией, удовольствием и координацией движений. Уровень дофамина имеет положительную корреляцию с амплитудой прыжка, что подчеркивает его роль в мощных, взрывных движениях. Высокие уровни дофамина способствуют более быстрой инициации движения и лучшей координации.
• Норадреналин: Участвует в регуляции внимания, бодрствования и стрессовой реакции. Повышение концентраций норадреналина положительно связано с числом точных реакций, что указывает на его важность для поддержания концентрации и точности выполнения задач.
• Серотонин: Влияет на настроение, сон, аппетит и, что важно, на уровень утомления. Высокие уровни серотонина, который способствует эмоциональному равновесию, могут снижать уровень дофамина, связанного с удовольствием и мотивацией, что потенциально способствует развитию центрального утомления при длительной физической нагрузке.

Нервная система играет ведущую роль в возникновении и развитии утомления. Интенсивная мышечная деятельность является одновременно интенсивной деятельностью нервных центров. Центральное утомление при мышечной работе тесно связано с изменениями в нейромедиаторных системах ЦНС. Дисбаланс между дофамином и серотонином, а также нарушения в других нейромедиаторных системах, могут приводить к снижению скорости обработки информации, замедлению реакции и ухудшению координации. Накопление аммиака также является биохимическим маркером утомления и указывает на нарушение метаболизма в мышцах, что косвенно влияет на функцию ЦНС. Интенсивные тренировки могут вызвать перегрузку ЦНС и повышение уровня кортизола, гормона стресса, негативно влияющего на нервную систему и способствующего утомлению. Этот механизм ярко демонстрирует, почему даже изолированная мышечная работа невозможна без участия центральной нервной системы, и почему ее перегрузка является ключевым фактором в развитии утомления.

Психофизиологические аспекты реакции и утомления

Скорость и точность реакции на движущийся объект зависят не только от физиологических процессов, но и от сложных психофизиологических аспектов. Внимание, перцепция и когнитивные компоненты играют решающую роль в эффективности РДО. Концентрация внимания позволяет выделить движущийся объект из общего фона, перцепция – точно оценить его скорость и траекторию, а когнитивные процессы – быстро принять решение о необходимом действии.

Центральный мом��нт реакции – это отражение процессов переработки информации и принятия решения. На скорость РДО влияют не только нервные процессы, но и особенности строения зрительного аппарата, такие как аккомодация (способность глаза фокусироваться на объектах на разном расстоянии) и конвергенция (сведение зрительных осей глаз для фиксации на близком объекте). РДО, по своей сути, является сложным пространственно-временным условным рефлексом, основанным на постоянной оценке скорости движения объекта и определении необходимой величины упреждения.

Утомление неизбежно влияет на все эти процессы. При утомлении нарушаются устойчивость вегетативных функций, сила и скорость мышечного сокращения. Ухудшается регуляция функций, выработка и торможение условных рефлексов. Это приводит к замедлению темпа работы, нарушению ритмичности, точности и координации движений, а также к увеличению энергетических затрат, поскольку организм вынужден компенсировать сниженную эффективность. Функциональные возможности ЦНС по скорости и точности сенсомоторных тестов позволяют выявить эти функциональные сдвиги в условиях изменяющейся афферентации. Например, такие тесты, как «Простая зрительно-моторная реакция» (ПЗМР), «Критическая частота слияния мельканий» (КЧСМ) и «Устойчивость корковых процессов» (УКП), отражают возбудимость ЦНС, скорость распространения возбуждения и состояние корковых процессов. Количество ошибок при выполнении сенсомоторных тестов напрямую связано с концентрацией, объемом и переключением внимания, а также с оперативной памятью и мышлением.

Работоспособность и функциональное состояние ЦНС напрямую влияют на формирование адаптивных психических и физиологических реакций. Функциональное состояние ЦНС позволяет организму переключать эмоциональное возбуждение на двигательные действия во время стресса, снижая таким образом эмоциональное напряжение. Регулярная физическая активность способствует не только физической, но и эмоциональной стабильности, снижению тревожности и формированию когнитивной гибкости.

Более того, целенаправленная физическая тренировка приводит к значительному расширению функциональных возможностей центральной нервной системы. Регулярные физические тренировки увеличивают пластичность ЦНС, позволяя ей адаптироваться к новым видам и темпам работы. Аэробные упражнения, например, могут увеличивать объем гиппокампа и ростральной средней лобной извилины, что приводит к улучшению пространственной и рабочей памяти, а также регуляции эмоций. Тренировки стимулируют выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF) и иризина – веществ, которые способствуют пластичности мозга, повышают мотивацию, облегчают обучение и действуют как естественные антидепрессанты. Наконец, нервная система укрепляет связи между нейронами и мышечными волокнами, улучшая координацию движений в процессе адаптации к физическим нагрузкам. Нервно-мышечная адаптация включает структурные изменения в синаптических соединениях, где повторяющаяся активность может приводить к изменениям синаптической силы (долгосрочная потенциация или депрессия) и даже к образованию новых синапсов (синаптогенез). Физическая активность также способствует развитию новых нервных клеток (нейрогенез) и повышает эффективность нейронных сетей.

Методы измерения реакции на движущийся объект и оценки мощности физической работы

Методики измерения реакции на движущийся объект

Для объективного и точного измерения реакции на движущийся объект (РДО) в спортивной физиологии и психофизиологии разработаны стандартизированные методики и специализированное оборудование.

Стандартная методика измерения РДО обычно реализуется следующим образом: испытуемому предлагается отслеживать движение отметки (например, светового импульса или виртуального объекта на экране), которая перемещается с заданной скоростью по определенной траектории. Задача испытуемого – нажать на кнопку (или выполнить иное заранее оговоренное действие) в момент, когда движущаяся отметка достигает заданной точки на этой траектории.

Исторически для этих целей использовались механические и электромеханические приборы, однако сегодня для объективной оценки времени реакции человека на движущийся объект широко применяются микропроцессорные комплексы. Примером такого комплекса может служить «НС-Психотест», который включает в себя программное обеспечение для персонального компьютера и высокоточный внешний контроллер. Эти системы обеспечивают автоматизированный сбор данных, минимизируя человеческий фактор и повышая точность измерений. Они позволяют фиксировать не только факт реакции, но и ее временные параметры с высокой дискретностью.

Обработка результатов РДО производится путем тщательного анализа зарегистрированных данных. Основными показателями являются:

• Количество точных реакций: Реакции, совпавшие с моментом достижения объектом заданной точки (обозначаются как 0).
• Количество опережающих реакций: Реакции, выполненные до того, как объект достигнет заданной точки (обозначаются со знаком минус).
• Количество запаздывающих реакций: Реакции, выполненные после того, как объект достигнет заданной точки (обозначаются со знаком плюс).
• Средняя величина ошибок запаздывания: Среднее арифметическое значение времени запаздывания всех запаздывающих реакций.
• Средняя величина ошибок упреждения: Среднее арифметическое значение времени опережения всех опережающих реакций.
• Среднеарифметическое значение всех ошибок: Интегральный показатель, отражающий общую точность реакции.

Особое значение имеет диагностика уравновешенности нервных процессов на основе соотношения опережающих и запаздывающих реакций. В норме, у психически уравновешенного человека количество опережающих и запаздывающих реакций должно быть примерно сбалансировано. Если число опережений значительно превышает число запаздываний (например, более чем на 15-20% от сбалансированного распределения ошибок), это может указывать на неуравновешенность нервных процессов с преобладанием возбуждения. И наоборот, если число запаздываний существенно больше, это свидетельствует о преобладании торможения. Точные количественные критерии могут варьироваться в зависимости от конкретной методики и протокола исследования, но принцип остается неизменным. Почему этот баланс так важен? Он прямо отражает способность ЦНС эффективно управлять процессами возбуждения и торможения, что является основой для принятия быстрых и точных решений в динамичных условиях.

Методы измерения простой сенсомоторной реакции также являются важным инструментом. Они включают регистрацию времени нажатия на кнопку в ответ на внезапно появляющийся световой или звуковой стимул. Эти тесты позволяют оценить базисную скорость нервных процессов и возбудимость ЦНС.

Методы оценки мощности физической работы и функционального состояния ЦНС

Понимание мощности физической работы, которую способен выполнить человек, является неотъемлемой частью анализа влияния нагрузки на сенсомоторные реакции.

Для оценки максимальной анаэробной мощности часто используется тест Маргария. Этот тест заключается во взбегании испытуемого по ступенькам (обычно 9-10 ступенек) на максимальной скорости. Мощность (P) рассчитывается по следующей формуле:

P = (m × h) / t

Где:

• P — мощность (в Ваттах или кгм/с);
• m — масса тела испытуемого (в кг);
• h — высота дистанции (общая высота, на которую поднялся испытуемый, в метрах);
• t — время преодоления дистанции (в секундах).

Этот тест дает представление о способности организма к кратковременным, взрывным усилиям за счет анаэробных источников энергии.

Аэробную мощность оценивают по уровню максимального потребления кислорода (МПК), достигаемого при мышечной работе. МПК является золотым стандартом измерения аэробной выносливости и напрямую коррелирует с общей физической работоспособностью. Измерение МПК проводится в лабораторных условиях с использованием газоанализатора во время выполнения ступенчато возрастающей нагрузки до отказа.

Существуют также косвенные методы определения МПК, которые вычисляют ожидаемое значение по частоте сердечных сокращений (ЧСС) при дозированных непредельных нагрузках.

• Тест PWC₁₇₀ (Physical Working Capacity at Heart Rate 170): Один из наиболее распространенных косвенных методов оценки физической работоспособности. Он основан на линейной зависимости между мощностью нагрузки и ЧСС в диапазоне от 110 до 170 ударов/мин. Испытуемый выполняет две-три дозированные нагрузки субмаксимальной мощности, при которых ЧСС достигает 110-170 уд/мин. По этим данным строится график, и экстраполируется мощность, при которой ЧСС достигла бы 170 уд/мин.
• Помимо PWC₁₇₀, широко используются такие косвенные методы, как тест Купера (на основе дистанции, пройденной за 12 минут) и различные степ-тесты (например, Гарвардский степ-тест, степ-тест Куинс-колледжа). Эти тесты оценивают аэробную производительность по восстановлению частоты сердечных сокращений после стандартизированной нагрузки.

Для оценки функционального состояния ЦНС помимо сенсомоторных тестов, используются и другие методики:

• Ортостатическая проба: Этот метод отражает возбудимость нервной системы и состояние вегетативной регуляции по разнице пульса в положении лежа и стоя. При проведении пробы, разница пульса в пределах 0-10 ударов/мин считается нормальной адаптивной реакцией. Разница в 10-20 ударов/мин может указывать на умеренное перенапряжение или утомление, а превышение 20 ударов/мин свидетельствует о выраженных функциональных сдвигах или перетренированности, отражая нарушение регуляции вегетативной нервной системы.
• «Простая зрительно-моторная реакция» (ПЗМР): Оценивает возбудимость ЦНС и скорость распространения возбуждения.
• «Критическая частота слияния мельканий» (КЧСМ): Отражает функциональное состояние зрительного анализатора и уровень возбудимости коры головного мозга. Снижение КЧСМ часто является признаком утомления.
• «Устойчивость корковых процессов» (УКП): Оценивает способность корковых центров поддерживать оптимальный уровень активности в течение длительного времени, что важно для концентрации внимания и выполнения сложных задач.

Комплексное применение этих методов позволяет получить многогранную картину функционального состояния спортсмена, оценить его резервные возможности и своевременно корректировать тренировочный процесс.

Влияние физической работы, утомления и адаптации на динамику реакции

Динамика реакции в зависимости от вида и интенсивности нагрузки

Взаимосвязь между физической активностью и сенсомоторными реакциями нелинейна и многофакторна. Она зависит от вида, интенсивности, продолжительности нагрузки, а также от уровня тренированности индивидуума.

Результаты эмпирических исследований демонстрируют интересные закономерности. Так, после выполнения специфической физической нагрузки ступенчато-возрастающего характера у лыжников-гонщиков часто происходит повышение сенсомоторных реакций. Например, наблюдается сокращение времени простой зрительно-моторной реакции на 10-20 мс, что свидетельствует о положительной адаптации. Это объясняется активацией центральной нервной системы, мобилизацией функциональных резервов и повышением готовности к действию в условиях, приближенных к соревновательным.

Однако существует и обратная сторона: снижение реагирующих способностей лыжников более чем на 10% от фоновых показателей после нагрузки является тревожным признаком нарушения срочной адаптации и свидетельствует о несоответствии функциональных возможностей организма предлагаемым нагрузкам. Это может быть индикатором начальной стадии переутомления или неправильно спланированного тренировочного процесса.

Исследования с участием спортсменов-горнолыжников выявили отрицательную взаимосвязь между максимальной мощностью двигательных усилий в прыжке вверх с места, средним временем реакции и количеством отрицательных реакций в тесте РДО. Это означает, что чем выше максимальная мощность, тем, как правило, быстрее и точнее реакция. Данный факт подчеркивает тесную связь между физическими качествами (мощностью) и психофизиологическими способностями (скоростью и точностью реакции). Эта связь подтверждается и на нейрохимическом уровне: повышение концентраций норадреналина и серотонина положительно связано с числом точных реакций, а уровень дофамина имеет положительную корреляцию с амплитудой прыжка. Преобладание в ЦНС процессов возбуждения над торможением также положительно влияет на сокращение времени, затрачиваемого на выполнение прыжка, и повышение максимальной мощности движения. В целом, чем выше скорости восприятия сигнала и активации мышц при зрительно-моторной задаче, тем выше мощность рабочих усилий.

Механизмы утомления и их влияние на РДО

Утомление – это не просто усталость, а сложная совокупность изменений в физическом и психическом состоянии организма, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению ее эффективности. Ключевым аспектом является то, что утомление организма при мышечной работе в значительной степени связано с утомлением центральной нервной системы.

И.М. Сеченов, основоположник русской физиологии, сформулировал центрально-нервную теорию утомления, согласно которой утомление в организме наступает прежде всего в ЦНС, при этом высокодифференцированные клетки коры полушарий большого мозга оказываются более ранимыми к длительным и интенсивным нагрузкам. В условиях утомления нарушается нормальное взаимоотношение процессов возбуждения и торможения в ЦНС, где тормозной процесс начинает преобладать. Это является защитным механизмом, который предохраняет нервную систему и организм в целом от истощения. Теория «истощения» только энергетических ресурсов не дает полного объяснения утомления, поскольку работоспособность утомленной изолированной мышцы может быть восстановлена промыванием физиологическим раствором без восполнения энергетических веществ, что указывает на ведущую роль нервной регуляции.

При утомлении наблюдаются следующие нарушения:

• Нарушение устойчивости вегетативных функций: Изменения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Снижение силы и скорости мышечного сокращения: Мышцы теряют способность генерировать максимальные усилия.
• Ухудшение регуляции функций, выработки и торможения условных рефлексов: Замедляется обработка информации, нарушается способность к быстрому и точному реагированию.

В результате это приводит к замедлению темпа работы, нарушению ритмичности, точности и координации движений, а также к увеличению энергетических затрат, поскольку менее эффективная работа требует больших усилий. Почему это важно для спортсмена? Эти нарушения не только снижают производительность, но и значительно повышают риск травм, поскольку нарушается способность быстро и адекватно реагировать на изменения в окружающей среде.

Чрезмерные физические нагрузки могут привести к угнетению ЦНС и вегетативной нервной системы у спортсменов, проявляющемуся хронической усталостью, раздражительностью, нарушениями сна, снижением спортивной производительности и увеличением времени восстановления. Специфические вегетативные проявления могут включать учащение пульса в покое, ортостатическую непереносимость (разница пульса более 20 ударов/мин при ортостатической пробе) и изменения артериального давления. Такие состояния требуют немедленной коррекции тренировочного процесса.

При этом, под влиянием занятий спортом время сложной реакции уменьшается, но увеличивается при утомлении. Регулярные занятия спортом могут сокращать время сложной реакции на 30-50 мс по сравнению с нетренированными лицами. В то же время, при утомлении время сложной реакции может увеличиваться на 15-25% от исходного уровня, что отражает снижение скорости обработки информации и принятия решений.

Нейромышечная адаптация и повышение функциональных возможностей ЦНС

К счастью, организм обладает удивительной способностью к адаптации. Целенаправленная физическая тренировка приводит к значительному расширению функциональных возможностей центральной нервной системы. Регулярные физические нагрузки увеличивают пластичность ЦНС, позволяя ей адаптироваться к новым видам и темпам работы, а также совершенствовать уже имеющиеся навыки. Аэробные упражнения могут увеличивать объем гиппокампа и ростральной средней лобной извилины, улучшая пространственную и рабочую память, а также регуляцию эмоций.

Ключевую роль в этих процессах играют специфические молекулы:

• Нейротрофический фактор мозга (BDNF): «Удобрение для мозга», стимулирующее рост и выживание нейронов, а также формирование новых синаптических связей.
• Иризин: Гормон, вырабатываемый мышцами во время физической активности, который, как показали исследования, может проникать в мозг и оказывать нейропротекторное действие, способствовать пластичности мозга, повышать мотивацию, облегчать обучение и действовать как естественный антидепрессант.

В процессе адаптации нервная система укрепляет связи между нейронами и мышечными волокнами, улучшает координацию движений. Нейромышечная адаптация включает снижение времени реакции моторных единиц на нагрузку и снижение порога нагрузки для их активации. Это означает, что мышцы начинают быстрее и эффективнее отзываться на нервные импульсы. На микроуровне, нервно-мышечная адаптация включает структурные изменения в синаптических соединениях, где повторяющаяся активность может приводить к изменениям синаптической силы (долгосрочная потенциация или депрессия) и даже к образованию новых синапсов (синаптогенез). Физическая активность также способствует развитию новых нервных клеток (нейрогенез) и повышает эффективность нейронных сетей, что в конечном итоге улучшает скорость и точность сенсомоторных реакций.

Половые и возрастные особенности динамики реакции на движущийся объект

Половые различия в сенсомоторных реакциях

Исследования в области психофизиологии постоянно выявляют определенные гендерные различия в протекании сенсомоторных процессов. По данным большинства авторов, осуществление сенсомоторных процессов у лиц мужского пола протекает быстрее. В среднем, мужчины показывают более быстрое время простой и сложной сенсомоторной реакции, чем женщины, с различиями, составляющими от 10 до 30 миллисекунд, особенно в задачах на простую реакцию. Эти различия могут быть обусловлены комплексом факторов, включая гормональные особенности, различия в строении и функциональной организации ЦНС (например, различия в скорости проведения нервного импульса, плотности нейронных связей), а также социокультурные факторы, влияющие на паттерны двигательной активности и развитие специфических навыков с раннего возраста. Тем не менее, важно отметить, что эти различия являются средними по популяции и могут сильно варьироваться между индивидуумами, а также нивелироваться при специализированной тренировке.

Возрастная динамика реакции на движущийся объект

Скорость и точность сенсомоторных реакций не являются статичными характеристиками, а претерпевают значительные изменения на протяжении всей жизни человека, от раннего детства до глубокой старости.

• Детский и подростковый возраст:
  • В период с 4 до 6 лет наблюдается закономерное уменьшение времени неавтоматизированных простых и дифференцировочных реакций. Это связано с активным созреванием нервной системы, формированием новых нейронных связей и развитием когнитивных функций, таких как внимание и память.
  • У спортсменок, занимающихся художественной гимнастикой, в возрасте от 7 до 13 лет отмечается значительное уменьшение (улучшение) показателей сенсомоторной реакции. Например, время простой реакции может сократиться в среднем на 50-70 мс в этом возрастном диапазоне. Это подчеркивает мощное влияние специализированных тренировок на развитие перцептивно-моторных навыков в период активного развития нервной системы.
• Молодой и зрелый возраст:
  • К 21-23 годам время сенсомоторного реагирования человека достигает своих устойчивых минимальных значений. Это пик психофизиологической готовности, когда нервная система функционирует наиболее эффективно.
  • Однако, у взрослых квалифицированных единоборцев установлено уменьшение времени зрительно-моторной реакции по сравнению с младшими спортсменами в тестах «Реакция выбора» и «Помехоустойчивость». У взрослых квалифицированных единоборцев время зрительно-моторной реакции (например, в тестах «Реакция выбора» и «Помехоустойчивость») уменьшается на 20-40 мс по сравнению с младшими, менее опытными спортсменами. Это объясняется не столько скоростью базовых нервных процессов, сколько развитием способности к антиципации (предвидению), более быстрой обработкой информации, накопленным опытом и совершенствованием стратегий принятия решений.
• Зрелый и пожилой возраст:
  • В зрелом возрасте, который обычно начинается после 40-45 лет, время различных видов сенсомоторных реакций увеличивается. При этом наиболее существенные изменения наблюдаются в снижении скорости сложных сенсомоторных реакций. Так, время простой реакции может увеличиваться на 5-10 мс за каждое десятилетие после 40 лет, а время сложной реакции может демонстрировать более значительное замедление, увеличиваясь на 15-25% в период от 20 до 60 лет.
  • Причины этого увеличения многообразны: замедление скорости проведения нервного импульса, снижение пластичности нейронов, уменьшение плотности синаптических связей, изменения в нейромедиаторных системах, а также возможное снижение уровня физической активности, которое усугубляет эти инволюционные процессы.

Понимание этих возрастных и половых особенностей критически важно для разработки адекватных программ физического воспитания, тренировочных методик и оценки функционального состояния различных групп населения.

Теории, объясняющие взаимосвязь физической подготовленности и сенсомоторных реакций

Теории утомления и адаптации

Глубокое понимание взаимосвязи между физической подготовленностью и сенсомоторными реакциями невозможно без обращения к фундаментальным теориям, объясняющим механизмы утомления и адаптации организма. Эти концепции лежат в основе спортивной физиологии и психофизиологии.

Теории утомления прежде всего связывают развитие утомления с нарушением нормального взаимоотношения процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе (ЦНС). В условиях интенсивной и продолжительной деятельности в ЦНС постепенно начинает преобладать тормозной процесс. Это не просто «истощение», а сложный защитный механизм.

Как уже упоминалось, центрально-нервная теория утомления, связанная с именем великого русского физиолога И.М. Сеченова, утверждает, что утомление в организме наступает прежде всего в ЦНС. Сеченов, проводя эксперименты с утомленными мышцами, показал, что их работоспособность может быть восстановлена быстрее после активного отдыха, чем после полного бездействия, что указывало на центральное происхождение утомления. Он подчеркивал, что высокодифференцированные клетки коры полушарий большого мозга оказываются более ранимыми и первыми страдают от перегрузок. Торможение, в этом контексте, является универсальным механизмом, предохраняющим нервную систему и организм в целом от истощения, предотвращая разрушение нейронов от чрезмерной активности. Теория «истощения» только энергетических ресурсов не дает полного объяснения утомления, поскольку работоспособность утомленной изолированной мышцы может быть восстановлена промыванием физиологическим раствором без восполнения энергетических веществ. Это указывает на доминирующую роль нервной регуляции в развитии утомления.

В противовес утомлению, адаптация организма к физическим нагрузкам представляет собой многоуровневый процесс, направленный на сохранение гомеостаза (внутреннего равновесия) и повышение функциональных возможностей организма. Это не просто «привыкание», а сложная перестройка всех систем. В процессе адаптации происходит мобилизация и использование функциональных резервов организма. Эти резервы включают увеличение емкости сердечно-сосудистой и дыхательной систем (например, повышение максимального потребления кислорода, ударного объема сердца), усиление ферментативной активности в мышцах и улучшение терморегуляции. Одновременно совершенствуются уже имеющиеся физиологические механизмы регуляции, обеспечивая более эффективное использование энергии и удаление продуктов обмена, без создания принципиально новых функциональных явлений. Адаптация, таким образом, позволяет организму функционировать более эффективно в условиях повышенных требований.

Принцип специфичности в тренировке

Одним из краеугольных камней в спортивной науке является принцип специфичности в тренировке. Он гласит, что только та система или часть тела, которая подвергается повторным нагрузкам, будет адаптироваться к этим хроническим перегрузкам, вызывая специфические тренировочные эффекты. Иными словами, если вы хотите улучшить реакцию на движущийся объект, вам нужно тренировать именно эту реакцию, а не просто бегать или поднимать тяжести.

Применительно к сенсомоторным реакциям, принцип специфичности означает, что:

• Нейромышечная адаптация включает снижение времени реакции моторных единиц на нагрузку и снижение порога нагрузки, при котором они активизируются. Это происходит в тех мышцах и нейронных путях, которые активно задействованы в тренировочном процессе.
• При непрерывных мышечных сокращениях в тренировках на выносливость скорость проведения импульса нейромоторных единиц спадает медленнее. Это специфическая адаптация, которая позволяет поддерживать высокую работоспособность в течение длительного времени, но не обязательно напрямую улучшает скорость простой реакции.
• Для улучшения РДО необходимо включать упражнения, которые имитируют условия реальной деятельности: движущиеся объекты, необходимость предвидения, выбор из нескольких вариантов реакции. Только так ЦНС и мышечная система смогут специфически адаптироваться и оптимизировать соответствующие нейронные пути.

Принцип специфичности подчеркивает важность целенаправленного и детализированного подхода к тренировочному процессу, особенно когда речь идет о таких тонких и сложных психофизиологических качествах, как реакция на движущийся объект.

Практические рекомендации по оптимизации реакции на движущийся объект для спортсменов

Учитывая сложность и многофакторность механизмов реакции на движущийся объект, разработка эффективных практических рекомендаций требует интегрированного подхода, основанного на глубоких научных знаниях. Цель — не просто «натренировать» рефлекс, а оптимизировать всю сенсомоторную систему спортсмена.

Методы тренировки скорости реакции

Оптимизация реакции на движущийся объект (РДО) – это многоступенчатый процесс, требующий систематического применения различных методов тренировки. Важно понимать, что латентное время простой двигательной реакции почти не поддается тренировке, поскольку оно отражает базовую скорость нервных процессов. Однако моторный компонент реакции, а также время, затрачиваемое на принятие решения и обработку информации, поддаются значительному улучшению.

Для достижения максимальной скорости и точности реакции эффективны следующие методы:

1. Сенсорный метод: Основан на тесной связи быстроты реакции и способности различать небольшие интервалы времени. Спортсмен тренируется в условиях, где необходимо:
   • Постепенно увеличивать скорость движения объекта.
   • Сокращать дистанцию между объектом и занимающимся.
   • Уменьшать размеры движущегося объекта.

   Примеры: специальные тренажеры с изменяемой скоростью и размерами движущихся мишеней, упражнения на визуальную экстраполяцию, работа с мячами разного размера и веса. Цель – научить ЦНС быстрее и точнее воспринимать и обрабатывать информацию о движении.

2. Аналитический метод: Предполагает раздельное отработку элементов реакции, фокусируясь на конкретных компонентах движения или восприятия.

   Примеры:

   • Расчлененный метод: Выполнение упражнений в облегченных условиях (например, старт под уклон для тренировки стартового ускорения) или фокусировка на отдельных элементах движения. В контексте РДО это может быть отработка только зрительного слежения без моторного ответа, или же отработка моторного ответа на заранее известный сигнал.
   • Упражнения, направленные на улучшение периферического зрения, быстрого переключения внимания, точности глазомера.
3. Метод повторного выполнения упражнения (повторный метод): Включает максимально быстрое повторение тренируемых движений по сигналу.

   Режимы выполнения:

   • Кратковременные серии по 3-5 секунд максимально быстрых повторений.
   • 3-6 таких повторений в 2-3 сериях.
   • Перерыв между повторениями и сериями должен быть достаточным для восстановления, чтобы исключить развитие утомления, которое снижает качество реакции.

   Примеры: Многократные старты по сигналу, быстрые удары по движущимся мишеням, выполнение коротких, взрывных действий в ответ на стимул.

4. Игровой метод: Использует соревновательный и эмоциональный аспект игры для развития реакции. В условиях игрового противостояния спортсмен вынужден постоянно принимать быстрые решения и реагировать на непредсказуемые действия соперника или мяча.

   Примеры: Спортивные игры (баскетбол, теннис, настольный теннис, бадминтон, единоборства), а также специально разработанные игровые упражнения с элементами неожиданности и быстрого реагирования.

Индивидуализация тренировочного процесса

Эффективность тренировочного процесса значительно возрастает при его индивидуализации, учитывающей уникальные психофизиологические особенности каждого спортсмена.

1. Учет типа нервной системы: При планировании тренировочных нагрузок необходимо учитывать тип нервной системы спортсменов для максимально эффективного развития их генетически детерминированных возможностей. Например, согласно классификации Павлова:
   • Спортсменам с сильной, возбудимой нервной системой (холерик) могут быть полезны высокоинтенсивные, краткосрочные стимулы, требующие мгновенной реакции. Они хорошо справляются с быстрыми изменениями, но могут быть склонны к перегрузкам.
   • Спортсменам с сильным, уравновешенным типом (сангвиник) требуется разнообразие, они хорошо адаптируются к различным задачам.
   • Для спортсменов с сильным, но тормозимым типом (флегматик) могут потребоваться более разнообразные и сложные задачи для поддержания вовлеченности, а также постепенное наращивание интенсивности, чтобы избежать излишнего торможения.
   • Спортсменам со слабой нервной системой (меланхолик) необходимо избегать чрезмерных нагрузок и стресса, фокусируясь на развитии точности и стабильности реакции.
2. Обоснование индивидуализации на основе оценки функционального состояния ЦНС: Индивидуализация тренировочного процесса, основанная на постоянной оценке функционального состояния ЦНС спортсмена, способствует улучшению спортивного результата и предотвращению перетренированности. Это может включать:
   • Корректировку объема и интенсивности нагрузок: При признаках утомления ЦНС (например, замедление времени реакции в тестах, увеличение количества ошибок, ухудшение показателей ортостатической пробы) необходимо снижать тренировочные нагрузки или переходить к активному восстановлению.
   • Оптимизацию периодов восстановления: Спортсмены с более медленным восстановлением ЦНС требуют более длительных пауз между тренировками.
   • Подбор специфических упражнений: С учетом психофизиологических особенностей, например, для улучшения концентрации внимания или способности к быстрому переключению.
3. Роль работы переменной мощности: Тренировки с работой переменной мощности (интервальные, повторные) играют важную роль в адаптации организма. Чем больше спортсмен адаптирован к такой работе, тем быстрее возникают положительные сдвиги в дыхании, кровообращении, энерготратах и накапливается меньший кислородный долг. Это улучшает не только физическую, но и центральную регуляцию, что в конечном итоге положительно сказывается на скорости и точности реакции на движущийся объект.

Интегрируя эти методы и принципы, тренеры и специалисты по спортивной подготовке могут создавать высокоэффективные программы, направленные на всестороннее развитие спортсмена и достижение максимальных результатов в условиях, требующих мгновенной и точной реакции.

Заключение

Исследование динамики реакции человека на движущийся объект, проведенное в рамках данной курсовой работы, позволило получить комплексное представление о сложной взаимосвязи между мощностью выполненной физической работы и психофизиологическими механизмами, определяющими эффективность сенсомоторных реакций.

Мы определили РДО как разновидность сложной сенсомоторной реакции, ключевой особенностью которой является зрительная экстраполяция, и классифицировали сенсомоторные реакции на простую, сложную и реакцию на движущийся объект, раскрыв их структурные компоненты. Были подробно рассмотрены понятия аэробной и анаэробной мощности, а также физической работоспособности, как фундаментальные индикаторы функционального состояния организма.

Глубокий анализ физиологических и психофизиологических механизмов показал, что сенсомоторная деятельность обеспечивается сложной функциональной системой, включающей церебрум, мозжечок, ствол мозга, базальные ганглии и таламус. Особое внимание было уделено роли нейромедиаторов (глутамат, аспартат, ГАМК, глицин, дофамин, серотонин, норадреналин) в регуляции движений и развитии центрального утомления. Подчеркнута значимость внимания, перцепции и когнитивных компонентов для точности РДО, а также влияние функционального состояния ЦНС на адаптивные реакции и эмоциональную стабильность. Было показано, как целенаправленная физическая тренировка расширяет функциональные возможности ЦНС, способствуя нейромышечной адаптации, нейрогенезу и синаптогенезу при участии BDNF и иризина.

Мы детально описали стандартизированные методы измерения РДО, включая использование микропроцессорных комплексов и конкретные критерии для диагностики уравновешенности нервных процессов. Также были представлены методы оценки максимальной анаэробной (тест Маргария) и аэробной мощности (МПК, PWC₁₇₀, тест Купера, степ-тесты), а также функционального состояния ЦНС (ПЗМР, КЧСМ, УКП, ортостатическая проба).

Анализ влияния физической работы и утомления на динамику реакции выявил как положительную адаптацию сенсомоторных реакций после специфической нагрузки, так и пороговые значения, свидетельствующие о нарушении адаптации. Центрально-нервная теория утомления И.М. Сеченова была использована для объяснения механизмов снижения эффективности деятельности при утомлении, а также роли торможения как защитного механизма.

Отдельное внимание было уделено половым и возрастным особенностям, демонстрирующим более быстрое протекание сенсомоторных процессов у мужчин и сложную возрастную динамику РДО, с достижением минимума в молодом возрасте и последующим увеличением в зрелом.

Наконец, мы обсудили ключевые теории, объясняющие взаимосвязь физической подготовленности и сенсомоторных реакций, в частности, теории утомления и адаптации, а также принцип специфичности в тренировке. На основе этого были разработаны практические рекомендации по оптимизации РДО для спортсменов, включающие сенсорный, аналитический, повторный и игровой методы тренировки, а также важность индивидуализации тренировочного процесса с учетом типа нервной системы и текущего функционального состояния ЦНС.

Значимость полученных данных трудно переоценить. Они формируют прочную научную базу для разработки более эффективных и персонализированных тренировочных программ, направленных на развитие скорости и точности реакции на движущийся объект в различных видах спорта. Кроме того, предложенные методы оценки и критерии интерпретации могут служить ценными инструментами для объективного контроля функционального состояния спортсменов, своевременного выявления признаков переутомления и предотвращения травм.

Перспективы дальнейших исследований в данной области представляются широкими. Это может быть более глубокое изучение генетических предикторов скорости реакции, разработка персонализированных нейротренажеров с использованием технологий виртуальной и дополненной реальности, а также исследование долгосрочных эффектов различных видов физической активности на когнитивные и сенсомоторные функции в течение всей жизни человека. Продолжение таких исследований позволит не только повысить спортивные результаты, но и улучшить качество жизни людей в целом.

Список использованной литературы

1. Барчукова Г.В., Бакшеев К.С. Проблемы оценки и планирования нагрузок в спортивных играх (на примере настольного тенниса) // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 9. – С. 32–36.
2. Бакшеев К.С. Соревновательная нагрузка сильнейших игроков в настольный теннис. – М.: Изд-во РГУФК, 2005. – 37 с.
3. Баранова Т. И. «ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ».
4. Блудов Ю.М. Экспериментальное исследование надёжности некоторых психофизиологических качеств высококлассных спортсменов в экстремальных условиях ответственных соревнований. М., 2005. – 29 с.
5. Дубровский В.И. Спортивная физиология. М.: Владос, 2005. – 462 с.
6. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология. – СПб. : Питер, 2005. – 464 с.
7. Каменский Д.Л. Физиологические механизмы мышечного утомления // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskie-mehanizmy-myshechnogo-utomleniya (дата обращения: 26.10.2025).
8. Кошкарова О. В. Работоспособность и функциональное состояние центральной нервной системы у студентов технического колледжа // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rabotosposobnost-i-funktsionalnoe-sostoyanie-tsentralnoy-nervnoy-sistemy-u-studentov-tehnicheskogo-kolledzha (дата обращения: 26.10.2025).
9. Криштоп М.А. Нейроморфологические основы сенсомоторных реакций // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neyromorfologicheskie-osnovy-sensomotornyh-reaktsiy (дата обращения: 26.10.2025).
10. Лагутина М. В., Горбанёва Е. П. Роль сенсомоторных свойств в функциональной подготовленности спортсменок фитнес-аэробики // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-sensomotornyh-svoystv-v-funktsionalnoy-podgotovlennosti-sportsmenok-fitnes-aerobiki (дата обращения: 26.10.2025).
11. Макаренко Н.В. Сенсомоторные функции в онтогенезе человека и их связь со свойствами нервной системы / Н.В. Макаренко [и др.] // Физиология человека. – 2007. –Т.27. №6. – С.52-57.
12. Морозова Л.В., Попова И.Е. Возрастные особенности времени реакции спортсменок 4-14 лет, занимающихся художественной гимнастикой // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vozrastnye-osobennosti-vremeni-reaktsii-sportsmenok-4-14-let-zanimayuschihsya-hudozhestvennoy-gimnastikoy (дата обращения: 26.10.2025).
13. Нехорошкова А. Н., Грибанов А. В., Депутат И. С. Сенсомоторные реакции в психофизиологических исследованиях (обзор) // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sensomotornye-reaktsiiv-psihofiziologicheskih-issledovaniyah-obzor (дата обращения: 26.10.2025).
14. Нормальная физиология. Под редакцией К.В. Судакова. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 880 с.
15. Оганян А.А. Адаптация организма к физическим нагрузкам, компенсаторные и приспособительные реакции организма // Scilead.ru. URL: https://scilead.ru/article/7676-adaptatsiya-organizma-k-fizicheskim-nagruzkam (дата обращения: 26.10.2025).
16. Песошин А. В. Тестирование реакции на движущийся объект // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/testirovanie-reaktsii-na-dvizhuschiysya-obekt (дата обращения: 26.10.2025).
17. Полевщиков М. М., Дорогова Ю. А., Роженцов В. В. Оценка реакции на движущийся объект // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-reaktsii-na-dvizhuschiysya-obekt (дата обращения: 26.10.2025).
18. Попова А.Д., Лукьянова Л.М. Влияние физических нагрузок на нервную систему человека // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-nagruzok-na-nervnuyu-sistemu-cheloveka (дата обращения: 26.10.2025).
19. Попова И.Е., Вареников Н.А., Губин О.В. Восприятие времени спортсменами, специализирующимися в стрельбе из лука // Elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=44686445 (дата обращения: 26.10.2025).
20. Попова И.Е., Вареников Н.А., Губин О.В., Лихачева В.М. Особенности зрительномоторной реакции единоборцев различного возраста и квалификации // Elibrary.ru. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=46892557 (дата обращения: 26.10.2025).
21. Реуцкая Е.А., Эйхман Е.А. Динамика изменения сенсомоторных реакций лыжников-гонщиков в ответ на специфическую физическую нагрузку // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-izmeneniya-sensomotornyh-reaktsiy-lyzhnikov-gonschikov-v-otvet-na-spetsificheskuyu-fizicheskuyu-nagruzku (дата обращения: 26.10.2025).
22. Реуцкая Е.А., Эйхман Е.А., Анисимов М.Л. Особенности взаимосвязи реакции на движущийся объект с концентрациями биогенных аминов и кинематико-динамическими параметрами // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-vzaimosvyazi-reaktsii-na-dvizhuschiysya-obekt-s-kontsentratsiyami-biogennyh-aminov-i-kinematiko-dinamicheskimi-parametrami (дата обращения: 26.10.2025).
23. Роженцов В.В., Полевщиков М.М., Дорогова Ю.А. Микропроцессорный комплекс оценки времени реакции человека на движущийся объект // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mikroprotsessornyy-kompleks-otsenki-vremeni-reaktsii-cheloveka-na-dvizhuschiysya-obekt (дата обращения: 26.10.2025).
24. Сав С. Теннис. Ростов н/Д.: Феникс, 2007. – 368 с.
25. Сорокина Л.В. Состояние физиологических систем и психофизиологические особенности подростков разных условий обучения. Автореф. … дисс. канд. биол. наук. – Тамбов, 2006. – 24 с.
26. Сурнина О.Е. Половые и возрастные различия времени реакции на движущийся объект у детей и взрослых / О.Е. Сурнина, Е.В. Лебедева // Физиология человека. – 2006. –Т. 27. –№4. – С. 56-60.
27. Утомление // Большая Медицинская Энциклопедия.
28. Ходанович А.Н. Особенности показателей сенсомоторных реакций спортсменов-ориентировщиков, специализирующихся в кроссовых видах спортивного ориентирования, в соревновательном периоде // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/hodanovich-a-n-osobennosti-pokazateley-sensomotornyh-reaktsiy-sportsmenov-orientirovschikov-spetsializiruyuschihsya-v-krossovyh-vidah-sportivnogo-orientirovaniya-v-sorevnovatelnom-periode (дата обращения: 26.10.2025).
29. Шутова С.В., Муравьева И.В. Сенсомоторные реакции как характеристика функционального состояния ЦНС // Cyberleninka.ru. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sensomotornye-reaktsii-kak-harakteristika-funktsionalnogo-sostoyaniya-tsns (дата обращения: 26.10.2025).
30. И.И. Земцова. Анаэробные тренировки (тренинг, упражнения) // Sportwiki.to. URL: https://sportwiki.to/Анаэробные_тренировки_(тренинг,_упражнения) (дата обращения: 26.10.2025).
31. Аэробная производительность // Sportwiki.to. URL: https://sportwiki.to/Аэробная_производительность (дата обращения: 26.10.2025).
32. Аэробная выносливость и работоспособность // Sportwiki.to. URL: https://sportwiki.to/Аэробная_выносливость_и_работоспособность (дата обращения: 26.10.2025).
33. Оценка функционального состояния организма спасателя // Uk-cert.ru. URL: https://uk-cert.ru/medicina/ocenka-funkcionalnogo-sostoyaniya-organizma-spasatelya/ (дата обращения: 26.10.2025).
34. Лабораторная работа № 5 Реакция на движущийся объект. Санкт-Петербургский государственный политехнический университет Институт Машиностроения.
35. Нагрузочный тест // Spordimeditsiin.ee. URL: https://spordimeditsiin.ee/ru/pacientu/nagruzochnyij-test/ (дата обращения: 26.10.2025).
36. Нейромышечная адаптация к физическим упражнениям // Kinesiopro.ru. URL: https://kinesiopro.ru/articles/neyromyshechnaya-adaptatsiya-k-fizicheskim-uprazhneniyam/ (дата обращения: 26.10.2025).
37. Физиологическая характеристика работы переменной мощности. Обнинский институт атомной энергетики НИЯУ МИФИ.
38. Сенсомоторные реакции // Санкт-Петербургский государственный университет.
39. Методика «Реакция на движущийся объект» // Прикладная экология человека.
40. Энциклопедический словарь по психологии и педагогике.
41. Сенсомоторные реакции и их классификация.
42. Психологическая энциклопедия.
43. Словарь по психогенетике.