Содержание
Содержание
Введение 3
1 Дозирование и контроль физических нагрузок школьников 5
2 Развитие самостоятельности на уроках физической культуры 18
2.1 Особенности дифференциации и индивидуализации заданий 18
2.2 Формирование умений осуществлять планирование, самоорганизацию и самоконтроль и педагогическое управление самостоятельной деятельностью учащихся 21
Заключение 24
Список использованных источников 25
Выдержка из текста
Введение
Как известно, в Российской Федерации большая часть учащихся не занимается спортом. Поэтому именно на уроках физкультуры они должны получить требуемую дозу развивающих нагрузок.
Поддержание и развитие двигательных качеств учащихся осуществляется на уроках физкультуры, в ходе самостоятельных тренировок, в спортивных секциях и кружках, в туристических походах и т. д.
Эффективность таких занятий заключается в поддержании и достиже-нии нормативного уровня физической подготовки во многом определяется нормированием нагрузок и рациональной структурой.
Для развития главных двигательных качеств до нормативного уровня нужно затратить примерно 45 минут, а для их поддержания на требуемом уровне около 30 минут. Тем не менее, столько времени выделить почти не представляется возможным, потому что на уроке, кроме развития двигательных качеств, должны быть решены и другие задачи. Поэтому на уроках физической культуры могут использоваться определенные методические приемы, которые дают как бы дополнительно резервы времени.
Силовые нагрузки в развивающем объеме можно выполнять, как правило, на уроках по разделу гимнастики, а в поддерживающих объемах – на занятиях, которые посвящены легкой атлетике, подвижным и спортивным играм.
Поэтому достаточно актуальным представляется изучение дозиро-вания физической нагрузки на уроках физкультуры.
Цель данной деятельности заключается в теоретическом обзоре основ дозирования физической нагрузки в системе физического воспитания как механизма управления.
В соответствии с поставленной целью необходимо решить ряд задач, таких как:
охарактеризовать физическую нагрузку и ее дозирование как механизм управления в системе общего физического образования;
рассмотреть особенности дифференциации и индивидуализации за-нятий физической культурой;
описать формирование умений осуществлять планирование, само-контроль и самоорганизацию, а также педагогическое управление самостоятельной деятельностью учащихся;
сделать выводы по работе в целом.
Объектом исследования является физическая нагрузка в системе общего физического образования, предметом – особенности ее дозирования как механизм управления.
Список использованной литературы
Список использованных источников
1. Воронова Е. Здоровый образ жизни в современной школе. Про-граммы, мероприятия, игры – Ростов на Дону: Феникс, 2014. – 124 с.
2. Губа В.П. Основы спортивной подготовки. Методы оценки и про-гнозирования. Морфобиомеханический подход: научно-метод. пособие. – М.: Сов. спорт, 2012. – 382 с.
3. Железняк Ю.Д. Методика обучения физической культуре: учеб. для высш. проф. образования. – М.: Академия, 2013.
4. Захарова А. Быть молодым – значит быть здоровым! / А. Захарова // Библиотека. – 2010. – № 12. – 67-68 с.
5. История физической культуры: учеб. для образов. учреждений высш. проф. образования по направлению подгот. «Физ. культура»/С. Н. Комаров [и др.]; под ред. С. Н. Комарова. — М.: Академия, 2013. — 240 с.
6. Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры: учеб. для высш. проф. образования. – М.: Академия, 2012. – 410 с.
7. Морозов М. Основы здорового образа жизни – М.: ВЕГА, 2014. – 326 с.
8. Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013. – 233 с.
9. Сухоцкий И.В. Силовая подготовка учащихся и студентов: учеб.-метод. пособие/И. В. Сухоцкий. — М.: Ваш полиграф. партнер, 2012. — 126 с.
10. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М.Я. — М.: Кнорус, 2013. – 122 с.
11. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. – 346 с.