Пример готовой курсовой работы по предмету: Физическая культура
Содержание
Введение 3
1 Особенности дренажных систем 5
2 Сущность инструментальных методов массажа 19
Заключение 29
Список использованных источников 32
Выдержка из текста
В формировании и развитии личности имеет большое значение физическое воспитание, укрепление здоровья и сил, выработка двигательных функций, санитарно-гигиенической культуры и физической закалки. Без надлежащей физической закалки и крепкого здоровья человек теряет необходимую работоспособность, не в состоянии проявлять настойчивости и волевых усилий в преодолении встречающихся сложностей, что, конечно, может ему мешать в его личностном развитии. К тому же зачастую современное производство культивирует гиподинамию (малую подвижность) и однообразные движения, что может иногда приводить к развитию у личности физических недостатков.
Актуальность данной темы обусловлена тем, что значительные тренировочные нагрузки, характеризующие современный спорт и в целом физическую культуру, зачастую обусловливают возникновение ряда патологических изменений в системах и органах человека, в частности в опорно-двигательном аппарате. Травмы и заболевания, которые возникают на фоне хронического утомления, гипоксемии, нарушения микроциркуляции снижают спортивную работоспособность и мешают росту спортивных результатов. В связи с этим появляется необходимость применять все современные средства восстановления, которые способствуют снятию утомления и профилактике травматизма. Наиболее простое и эффективное из них — массаж.
Массаж — метод профилактики и лечения заболеваний, который собой представляет совокупность приемов дозированного механического воздействия на разные участки поверхности тела человека, производящиеся руками массажиста или (реже) специальными аппаратами.
Массаж в рамках комплексного восстановительного лечения заболеваний внутренних органов, нервной системы, а также заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата дает возможность снизить интенсивность лекарственной терапии, в особенности противоаллергических, миорелаксирующих и болеутоляющих средств.
Массаж на сегодняшний день применяется успешно в травматологической практике, для лечения глазных болезней, при гинекологических заболеваниях, для лечения и профилактики широкого спектра внутренних болезней. И в особенности массаж распространен в спортивной практике.
На сегодняшний день не существует медицинского учреждения (поликлиники, клиники, больницы), а также учреждения санаторно-курортного комплекса, где не применялся массаж бы как эффективный лечебный метод. Преподавание массажа введено во всех техникумах и институтах физической культуры наряду с медицинскими техникумами. Это еще раз подчеркивает необходимость исследования массажа на дренажные системы организма, в частности инструментальных его методов.
Таким образом, цель данной работы заключается в исследовании дренажных систем и инструментальных методов массажа.
В соответствии с поставленной целью необходимо решить ряд задач, таких как:
- изучить особенности дренажных систем организма;
- рассмотреть инструментальные методики массажа;
- сделать выводы по работе в целом.
Список использованной литературы
1. Аникеева, И. С. Физическая культура и спортивный массаж / И. С. Аникеева, П. М. Трубников // Культура физическая и здоровье. — 2011. — № 11. — С. 65-67.
2. Бирюков, А.А. Спортивный массаж /А.А. Бирюков. — М.: Издательский центр «Академия», 2008. — 576с.
3. Васичкин, В.И. Большой справочник по массажу /В.И. Бирюков. — М.: «АСТ: Полигон», 2010. — 415с.
4. Васичкин, В. И. Все про массаж : основные принципы, приемы массажа, самомассаж, аппаратный массаж, точечный массаж, спортивный массаж / В. И. Васичкин. — М. : АСТ : Полиграфиздат ; СПб. : Полигон, 2011. — 303 с.
5. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебник для медицинских училищ и колледжей / В.А. Епифанов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 528 c.
6. Захарова, А. Быть молодым – значит быть здоровым! / А. Захарова // Библиотека. – 2010. – № 12. – С. 67-68.
7. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / Ю.П. Кобяков. — Рн/Д: Феникс, 2012. — 252 c.
8. Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) / П.П. Мельников. — М.: КноРус, 2013. — 240 c.
9. Морозов, М. Основы здорового образа жизни /М. Морозов.– М.: ВЕГА, 2014. – 168 с.
10. Назарова, Е. Н.. Основы здорового образа жизни / Е.Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. – М.: Академия, 2013. – 225 с.
11. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник. / С.Н. Попов, Н.М. Валеев и др. — М.: Советский спорт, 2014. — 416 c.
12. Тухбиева, Э. А. Вопросы профилактики неинфекционных заболеваний и формирования здорового образа жизни [Текст]
/ Э. А. Тухбиева // Общественное здоровье и здравоохранение. — 2014. — № 3. – С. 90-96.
13. Физическая культура и здоровый образ жизни / Под ред. Виленского М.Я. — М.: Кнорус, 2013. – 122 с.
14. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. — М.: ЮНИТИ, 2016. — 431 c.
15. Фокин, В.Н. Полный курс массажа: Учебное пособие /В.Н. Фокин. – М.: «ФАИР», 2009. – 512с.
16. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю.П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. – 156 с.
