Эмоциональные состояния личности: Теоретико-методологический анализ понятия, функций и механизмов саморегуляции

Введение

Обоснование актуальности темы в современной психологии

В эпоху ускоряющегося темпа жизни, высокой информационной нагрузки и возрастающих требований к адаптивности личности, эмоциональные состояния (ЭС) перестают быть исключительно объектом академического интереса, трансформируясь в критически важный фактор психогигиены, эффективности и профессионального долголетия. Актуальность их изучения обусловлена ключевой ролью в процессах саморегуляции, особенно в профессиях типа «человек-человек» (педагогика, медицина, психология), где эмоциональное выгорание и стресс выступают детерминантами снижения качества труда. Таким образом, способность управлять собственными эмоциональными состояниями становится не просто личным навыком, а весомым конкурентным преимуществом на рынке труда.

Согласно современным исследованиям, после 2000-х годов наблюдается чрезвычайный рост актуальности психологии состояний как области, связующей психические процессы и свойства. Это прямо продиктовано запросами из сфер, требующих максимальной мобилизации и адаптации: спорта высших достижений, космонавтики, экстремальных видов деятельности и, в особенности, трудовой деятельности, в которой управление эмоциональными состояниями приобретает стратегическое значение.

Определение научной проблемы и степени ее разработанности

Научная проблема исследования заключается в необходимости систематизации сложного и многоаспектного понятийного аппарата, связанного с ЭС, а также в интеграции классических теоретических моделей (У. Джеймс, К. Ланге, К. Изард) с достижениями отечественной психологии (П. К. Анохин, Н. Д. Левитов, П. В. Симонов, А. О. Прохоров), которые предлагают уникальные механизмы объяснения регуляторной и компенсаторной функций. Несмотря на обширную базу знаний, существует потребность в четкой дифференциации терминов и актуализации эмпирических данных, подтверждающих культурную специфичность структуры аффекта.

Цель, задачи, объект, предмет, теоретико-методологическая база исследования

Цель работы: Провести комплексный теоретико-методологический анализ понятия, классификации и функций эмоциональных состояний личности, а также систематизировать механизмы их саморегуляции и методы диагностики для создания надежной теоретической основы квалификационного исследования.

Задачи исследования:

1. Дать четкое определение и провести дифференциацию ключевых категорий: «эмоция», «чувство» и «эмоциональное состояние».
2. Проанализировать основные классические и современные теории эмоций, включая детальное рассмотрение Информационной теории П. В. Симонова.
3. Систематизировать классификации эмоциональных состояний (по Левитову, Изарду) и проанализировать их функции.
4. Раскрыть роль эмоциональных состояний в саморегуляции, представив системно-функциональную концепцию А. О. Прохорова.
5. Определить наиболее валидные методы диагностики эмоциональных состояний, учитывая современные эмпирические модели.

Объект исследования: Эмоциональные состояния личности.

Предмет исследования: Теоретические подходы к изучению сущности, функций и механизмов саморегуляции эмоциональных состояний.

Теоретико-методологическая база: Исследование основано на принципах системного подхода (П. К. Анохин, Б. Ф. Ломов), принципах детерминизма и развития. В качестве основных теоретических источников использованы труды ведущих отечественных и зарубежных психологов: В. К. Вилюнаса, К. Изарда, Н. Д. Левитова, А. О. Прохорова, П. В. Симонова, Ч. Дарвина и других.

---

Глава 1. Теоретические основы изучения эмоциональных состояний личности

Концептуальный аппарат: Соотношение категорий «Эмоция», «Чувство» и «Эмоциональное состояние»

Сложность изучения эмоциональной сферы личности заключается в многообразии феноменов, которые часто некорректно используются как синонимы. Для построения академически корректного исследования необходимо провести четкую дифференциацию базовых понятий, опираясь на классические труды отечественной психологии. Психическое состояние в целом, по мнению Н. Д. Левитова и Л. В. Куликова, представляет собой результат целостной приспособительной реакции личности на изменения внешних и внутренних условий, направленный на достижение полезного результата. Эмоциональное состояние является одним из видов психических состояний, но обладает рядом уникальных характеристик.

Дифференциация ключевых терминов

1. Эмоция (лат. emoveo — волновать, возбуждать): В. К. Вилюнас определяет эмоцию как класс психических процессов и состояний, выражающих в форме непосредственного, пристрастного переживания значение отражаемых предметов и ситуаций для удовлетворения потребностей. Ключевая характеристика эмоции — ее процессуальность и кратковременность. Эмоция — это мгновенная, ситуативная реакция на конкретный стимул (например, вспышка радости при получении хорошей новости).
2. Эмоциональное состояние личности: Отечественные ученые (Н. Д. Левитов, А. О. Прохоров) рассматривают эмоциональное состояние как более длительный и устойчивый феномен, нежели эмоция (реакция). Эмоциональное состояние имеет фоновый характер, пронизывает и окрашивает всю деятельность и переживания человека в течение определенного периода (часы, дни). Оно отражает степень мобилизации функциональных возможностей организма.
3. Чувство: Это наиболее сложная, устойчивая и длительная форма отражения реальности. В отличие от эмоции, которая ситуативна, чувство (например, любовь, ненависть, патриотизм) выражает устойчивое отношение человека к определенному объекту или явлению, имеет четкую предметность и формируется на основе обобщения множества эмоциональных реакций.
4. Аффект: Представляет собой сильную, бурную, но кратковременную эмоциональную реакцию, которая носит характер взрыва, полностью захватывает психику человека и может привести к сужению сознания и потере самоконтроля. Аффект, как правило, имеет четко выраженный физиологический и поведенческий компонент.
5. Настроение: Является наиболее продолжительным эмоциональным состоянием, характеризующимся малой интенсивностью и отсутствием конкретной предметности. Настроение служит общим эмоциональным фоном, который окрашивает все протекающие психические процессы (Левитов Н. Д.).

Таблица 1. Сравнительная характеристика феноменов эмоциональной сферы

Феномен	Интенсивность	Длительность	Предметность	Функция
Эмоция	Высокая/Средняя	Секунды/Минуты	Конкретный стимул	Ситуативная оценка
Эмоциональное состояние	Средняя/Низкая	Часы/Дни	Отражает общий фон	Мобилизация, фон
Чувство	Стабильная	Годы/Месяцы	Устойчивый объект	Устойчивое отношение
Аффект	Крайне высокая	Секунды	Конкретный стимул	Экстренная разрядка
Настроение	Низкая	Дни/Недели	Диффузная	Общий эмоциональный фон

Анализ основных классических и современных теорий эмоций

Понимание механизмов возникновения и функционирования эмоциональных состояний невозможно без обращения к фундаментальным теориям эмоций, которые можно разделить на несколько ключевых направлений.

Классические и когнитивные подходы

1. Эволюционная теория (Ч. Дарвин): Рассматривает эмоции как продукт естественного отбора. Дарвин утверждал, что эмоциональные выражения (мимика, позы) изначально имели практическое значение для выживания (например, оскал зубов как угроза) и, следовательно, выполняют адаптивную функцию, обеспечивая процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды.
2. Периферическая теория (У. Джеймс – К. Ланге, 1880–1890 гг.): Эта теория переворачивает обыденное представление о связи между переживанием и физиологией. Согласно ей, мы не плачем потому, что нам грустно, а нам грустно потому, что мы плачем. Эмоциональное переживание (осознание эмоции) является следствием, а не причиной висцеральных (внутренних) или вазомоторных (сосудистых) изменений в организме. Иными словами, телесные изменения предшествуют эмоциональному переживанию, что позволяет быстро реагировать на опасность.
3. Когнитивные теории (Л. Фестингер, Ст. Шехтер): В противовес периферической теории, когнитивисты подчеркивают решающую роль познавательных факторов в формировании эмоций. В теории когнитивного диссонанса (Л. Фестингер), эмоции, в том числе и эмоциональные состояния, возникают как результат сравнения реального положения дел с ожиданиями. Положительные эмоции возникают при подтверждении ожиданий, тогда как диссонанс (расхождение) вызывает отрицательные переживания, мотивируя субъекта к изменению поведения или когниций.

Информационная теория П. В. Симонова: Компенсаторный механизм

Особое место в отечественной психологии занимает Информационная теория эмоций П. В. Симонова. Эта концепция отличается от западных подходов тем, что предлагает математизированную модель возникновения эмоций, привязанную к потребностям и информации.

Формула эмоции Симонова гласит:

Э = П * (И_н - И_с)

Где:

• Э — сила и качество возникающей эмоции.
• П — актуальная сила потребности, значимость мотива.
• И_н — информация, необходимая для удовлетворения потребности.
• И_с — информация, имеющаяся у субъекта.

Из формулы следует, что эмоция возникает как оценка расхождения между целью и мотивом, а ее интенсивность прямо пропорциональна силе потребности и дефициту имеющейся информации. И что из этого следует? Если субъект обладает достаточной информацией (И_с ≥ И_н), эмоция не возникает или будет минимальной, что обеспечивает рациональное, спокойное поведение. Но как только возникает информационный дефицит (И_н — И_с > 0), возникает эмоция, сила которой пропорциональна значимости потребности.

Компенсаторная функция и Принцип доминанты Ухтомского

Ключевой вклад Симонова в понимание эмоциональных состояний — выделение компенсаторной функции. В ситуации острого дефицита информации, эмоция выступает механизмом экстренного замещения недостающих знаний, мобилизуя организм к поисковой активности. Физиологической основой этой экстренной мобилизации является переход от тонко специализированных условных реакций к реагированию по Принципу доминанты А. А. Ухтомского. Доминанта, как устойчивый очаг повышенной возбудимости в ЦНС, позволяет генерировать генерализованное реагирование на широкий круг стимулов, обеспечивая моментальную мобилизацию ресурсов в условиях неопределенности или опасности. Таким образом, эмоциональное состояние, возникая из-за информационного дефицита, обеспечивает экстренное, хотя и менее точное, приспособление. Это важнейший механизм, объясняющий, почему в кризисной ситуации человек действует, а не ждет полной картины.

---

Глава 2. Систематизация и функции эмоциональных состояний

Классификация эмоциональных состояний в отечественной и зарубежной психологии

Систематизация эмоциональных состояний является необходимым условием для проведения эмпирического исследования. Классификации позволяют упорядочить многообразие феноменов по единым критериям.

Классификация психических состояний по Н. Д. Левитову

Отечественный психолог Н. Д. Левитов предложил классификацию, основанную на нескольких ключевых критериях, что наиболее полно соответствует понятию эмоциональное состояние как длительного феномена. Для отделения состояний от кратковременных реакций, Левитов использовал критерий временной стабильности.

1. По сложности содержания:
   • Моносостояния: Состояния, в которых доминирует 1-2 проявления (например, чистый страх, задумчивость).
   • Полисостояния: Сложное, многокомпонентное содержание (например, состояние ответственности, которое включает тревогу, мобилизацию, сосредоточенность).
2. По длительности:
   • Оперативные: Кратковременные, ситуативные состояния, длящиеся секунды-минуты (например, реакция на неожиданный звонок).
   • Текущие: Состояния средней длительности, длящиеся часы-дни (например, состояние усталости после тяжелого рабочего дня).
   • Длительные: Устойчивые, фоновые состояния, которые могут длиться недели-месяцы (например, депрессивное настроение, состояние высокой творческой активности).
3. По влиянию на деятельность: Положительные (стенические) и отрицательные (астенические) состояния.

Дифференциальная теория эмоций К. Изарда

В зарубежной психологии ключевое значение имеет Дифференциальная теория эмоций К. Изарда, которая лежит в основе многих диагностических методик. Изард предполагает существование ограниченного набора фундаментальных (базовых) эмоций, каждая из которых является независимой системой, имеет свой нервный субстрат, специфическое мимическое выражение и уникальное субъективное переживание. Изард выделил десять фундаментальных эмоций: Интерес-волнение, Радость, Удивление, Горе-страдание, Гнев, Отвращение, Презрение, Страх, Стыд и Вина. Эти базовые эмоции могут смешиваться, образуя сложные, длительные эмоциональные состояния. Например, состояние тревожности может быть комплексным состоянием, включающим в себя страх, интерес и горе-страдание.

Функции эмоциональных состояний и их значение для личности

Эмоциональные состояния выполняют жизненно важные функции, обеспечивая адаптацию, ориентацию и регуляцию поведения личности.

1. Оценочная функция: Эмоции и состояния являются первичными индикаторами значимости раздражителя или ситуации для удовлетворения актуальных потребностей. Они позволяют мгновенно оценить, является ли объект полезным, опасным или нейтральным.
2. Мобилизующая (Энергетическая) функция: Обеспечивает немедленное приспособление и выживание. Отрицательные эмоциональные состояния (например, страх или гнев) вызывают выброс гормонов стресса (адреналина, кортизола), что мобилизует энергетические ресурсы организма для реакции «борьбы или бегства».
3. Регуляторная функция: Эмоциональные состояния выступают в роли внутренних регуляторов поведения и деятельности. Положительные состояния стимулируют и организуют деятельность, тогда как отрицательные могут тормозить ее или, напротив, перенаправлять активность в сторону устранения источника дискомфорта.
4. Коммуникативная функция: Через внешнее выражение (мимику, жесты, интонацию) эмоциональные состояния обеспечивают передачу информации о внутреннем состоянии субъекта другим людям, что является основой социального взаимодействия и эмпатии.

Дополнительные функции по П. В. Симонову

В дополнение к общим функциям, Информационная теория П. В. Симонова выделяет две специфические:

• Компенсаторная функция: Как уже отмечалось, она позволяет экстренно мобилизовать ресурсы и заместить недостающие сведения в условиях неопределенности.
• Подкрепляющая функция: Эмоциональное состояние, сопровождающее действие, способствует его запоминанию и закреплению. Положительные эмоции (удовлетворение) подкрепляют полезные формы поведения, тогда как отрицательные (разочарование) способствуют избеганию неэффективных действий (следообразующая функция).

Актуальная эмпирическая структура эмоциональных состояний

Классические теории часто оперируют идеализированными категориями. Современная психология, особенно после 2000-х годов, сосредоточена на эмпирическом уточнении структуры аффекта с учетом культурной специфики.

Трехфакторная модель структуры аффекта (Д. В. Люсин, 2019)

В отличие от многих зарубежных моделей (например, двухфакторной модели активации и валентности), эмпирический факторный анализ самоописаний эмоциональных состояний на русскоязычной выборке (Д. В. Люсин и др.) выявил устойчивую трехмерную структуру:

1. Фактор 1: Отрицательные эмоции с низкой активацией (Астенические): Сюда входят состояния, связанные с печалью, подавленностью, усталостью, пассивностью. Эти состояния характеризуются снижением энергетического потенциала и активности.
2. Фактор 2: Положительные эмоции с высокой активацией (Стенические): Объединяет радость, интерес, воодушевление, энергичность. Эти состояния способствуют мобилизации и направлены на активность.
3. Фактор 3: Напряжение: Этот фактор включает состояния, связанные с тревогой, раздражением, гневом, ожиданием. Он отражает готовность к действию, но в отличие от второго фактора, имеет негативную валентность и связан с высоким уровнем внутреннего конфликта или стресса.

Наличие фактора «Напряжение» как отдельной, эмпирически подтвержденной оси, подчеркивает культурную специфичность восприятия и самоописания эмоциональных состояний в русской языковой среде. Это критически важно учитывать при выборе диагностических методик для квалификационной работы, поскольку западные тесты могут не улавливать этот специфический компонент.

---

Глава 3. Роль саморегуляции и методы диагностики эмоциональных состояний

Роль эмоциональных состояний в саморегуляции поведения и деятельности

В контексте профессиональной деятельности, особенно в сферах с высокой эмоциональной нагрузкой (психолого-педагогическая работа), способность к саморегуляции эмоциональных состояний является не просто желательным качеством, а ключевой профессиональной компетенцией. Саморегуляция определяется как способность индивида эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя гибкость и при необходимости откладывая или модулируя реакции. Систематизация состояний позволяет перейти к пониманию их регуляции.

Системно-функциональная концепция саморегуляции А. О. Прохорова

А. О. Прохоров в своей системно-функциональной концепции рассматривает саморегуляцию психических состояний как иерархически организованную систему, обеспечивающую адаптацию субъекта к условиям среды и требованиям деятельности. Эта концепция предлагает глубокое понимание того, как личность управляет своими состояниями.

Концепция выделяет три иерархических уровня саморегуляции:

1. Базовый уровень (Функциональное единичное): Включает элементарные механизмы регуляции отдельного, конкретного психического состояния (например, снижение ситуативной тревоги при помощи дыхательной техники).
2. Промежуточный уровень (Функциональные комплексы): Обеспечивает регуляцию устойчивых комплексов состояний, которые повторяются в повседневной или типичной деятельности (например, привычка к самоконтролю перед публичным выступлением).
3. Высший уровень (Целостная функциональная структура): Интегральная структура регуляции, которая охватывает предыдущие уровни и обеспечивает глобальную адаптацию субъекта к сложным предметно-профессиональным условиям. Этот уровень связан с личностными диспозициями и общими жизненными стратегиями.

Ментографическая регуляция. В рамках этой концепции особое внимание уделяется ментальной регуляции. А. О. Прохоров подчеркивает, что формирование и изменение эмоциональных состояний во многом определяется смысловыми структурами личности — мотивами, диспозициями, личностными смыслами. Эффективная саморегуляция на высшем уровне невозможна без осознания и коррекции этих ментальных структур. Иначе говоря, чтобы изменить свое эмоциональное состояние, прежде всего, необходимо изменить смысл, который мы придаем ситуации, не так ли?

Современные тенденции и феномен негативного преобладания

После 2000-х годов исследования эмоциональных состояний характеризуются двумя ключевыми тенденциями: интеграцией когнитивных моделей и акцентом на роль отрицательных эмоций.

Эволюция концепции Эмоционального Интеллекта (ЭИ)

Одним из самых значимых сдвигов стало развитие концепции Эмоционального Интеллекта (ЭИ). ЭИ (в модели Майера-Саловея-Карузо) описывается как способность к распознаванию, пониманию, использованию и управлению собственными эмоциями и эмоциями других людей. ЭИ тесно связан с высшим уровнем саморегуляции по Прохорову, поскольку эффективное управление эмоциональными состояниями требует развитого навыка мета-познания и ментальной регуляции.

Феномен негативного преобладания (*Negativity Dominance*)

Современные когнитивные и социальные исследования подтвердили, что отрицательные эмоции и события обладают большей силой, привлекают больше внимания и оказывают более продолжительное влияние на психологическое состояние и память, чем положительные стимулы той же интенсивности. Этот феномен негативного преобладания (или негативного искажения) имеет критическое значение для понимания динамики эмоциональных состояний.

• Механизм: Негативные события требуют немедленной мобилизации ресурсов для выживания, поэтому мозг эволюционно настроен на более тщательную и глубокую обработку отрицательной информации.
• Следствие для состояний: Даже кратковременный негативный стимул может спровоцировать длительное отрицательное эмоциональное состояние (настроение), которое требует более значительных усилий для ментальной регуляции по сравнению с поддержанием положительного состояния. Какой важный нюанс здесь упускается? То, что инерция отрицательного состояния, вызванная этим феноменом, часто недооценивается в повседневной жизни, что приводит к хроническому стрессу и накоплению эмоционального выгорания, требуя целенаправленных техник саморегуляции.

Методы и критерии диагностики эмоциональных состояний

Диагностика эмоциональных состояний — сложный процесс, требующий мультимодального подхода, поскольку состояние проявляется на разных уровнях организации психики.

Диагностика проводится на трех основных уровнях:

1. Адаптивно-мобилизирующий (Физиологический): Оценка вегетативных и соматических изменений. Используются объективные методы: электроэнцефалография (ЭЭГ), электрокардиография (ЭКГ), кожно-гальваническая реакция (КГР). Эти критерии (особенно КГР) считаются наиболее достоверными и надежными, поскольку наименее подвержены сознательному контролю, но они трудоемки.
2. Поведенческо-экспрессивный: Анализ внешних проявлений — мимики, пантомимики, голосовых характеристик, особенностей деятельности. Используются методы наблюдения, проективные методики, контент-анализ.
3. Субъективно-оценочный (Самооценка переживаний): Анализ вербализованного опыта переживаний. Является наиболее доступным и часто используемым уровнем в массовых исследованиях.

Наиболее валидные опросные методики

Для исследования эмоциональных состояний в рамках квалификационной работы целесообразно использовать стандартизированные, валидные опросные методики, которые позволяют оценить субъективный уровень состояния:

• Методика САН (Самочувствие, Активность, Настроение, В. А. Доскин и др., 1973): Используется для оперативной (текущей) оценки психоэмоционального состояния на момент обследования по трем интегральным шкалам. Идеально подходит для оценки изменений состояния до и после нагрузки или воздействия.
• Методика «Самооценка эмоциональных состояний» (А. Уэссман, Д. Рикс): Позволяет оценить состояние по четырем биполярным шкалам: «Спокойствие − тревожность», «Энергичность − усталость», «Приподнятость − подавленность», «Чувство уверенности в себе − чувство беспомощности». Полезна для диагностики более длительных фоновых состояний.
• Опросник Ч. Спилберга–Ю. Л. Ханина: Используется для дифференциации ситуативной (реактивной) тревожности и личностной тревожности, что необходимо для понимания устойчивости эмоциональных состояний.

Выбор этих методик обоснован их высокой надежностью, адаптацией на русскоязычной выборке и способностью улавливать те измерения (активация, валентность, напряжение), которые были эмпирически подтверждены в современных исследованиях (Д. В. Люсин). Теоретико-методологический анализ, проведенный в рамках данной квалификационной работы, позволил достичь поставленной цели — создать исчерпывающую теоретическую основу для дальнейшего эмпирического исследования эмоциональных состояний личности.

---

Заключение

Ключевые теоретические выводы:

1. Концептуальный аппарат: Установлено, что «эмоциональное состояние» занимает промежуточное положение между кратковременной, ситуативной «эмоцией» и устойчивым, предметным «чувством». Эмоциональное состояние (по Н. Д. Левитову) отличается большей длительностью и фоновым характером, что является ключевым критерием для его изучения.
2. Теоретические механизмы: Включение Информационной теории П. В. Симонова позволило объяснить механизмы возникновения эмоций через дефицит информации (формула: Э = П * (И_н — И_с)) и обосновать компенсаторную функцию эмоций, которая реализуется через принцип доминанты А. А. Ухтомского.
3. Систематизация и структура: Рассмотрение классификаций Н. Д. Левитова (по длительности) и К. Изарда (по содержанию) позволило создать комплексную типологию. При этом современные эмпирические данные (Д. В. Люсин, 2019) подтвердили культурно-специфическую трехфакторную модель структуры аффекта на русскоязычной выборке, включающую отдельную ось Напряжения.
4. Механизмы саморегуляции: Доказана критическая роль саморегуляции для адаптации и профессиональной деятельности. Детально раскрыта Системно-функциональная концепция А. О. Прохорова, которая объясняет регуляцию как иерархическую структуру (базовый, промежуточный, высший уровень) и подчеркивает значение ментальной регуляции (смысловых структур) как высшего механизма управления состояниями.
5. Современный контекст: Установлена актуальность исследования эмоциональных состояний в контексте Эмоционального Интеллекта и феномена негативного преобладания, что объясняет повышенную значимость отрицательных эмоций в формировании психического состояния и памяти.

Практическая значимость:

Полученные теоретические положения и систематизированные данные о методах диагностики (САН, Уэссман-Рикс, Спилберг-Ханин) обеспечивают надежную методологическую базу для перехода к эмпирическому этапу квалификационной работы. Выбор методик, основанный на анализе трехфакторной структуры аффекта, позволит провести валидное исследование эмоциональных состояний у целевой группы, а использование концепции А. О. Прохорова — предложить научно обоснованные рекомендации по развитию навыков саморегуляции.

Список использованной литературы

1. Агавелян В. С. Психология состояний. Теория и практика. Челябинск: Март, 2000.
2. Аграшенков А. В. Психология на каждый день. Советы, рекомендации, тесты. Москва: Вече, 2007.
3. Адлер А. Наука жить. Киев: Port – Roual, 2007. 125 с.
4. Анастази А. Дифференциальная психология // Психология индивидуальных различий. Москва: Просвещение, 2006.
5. Барканова О. В. Методики диагностики эмоциональной сферы. URL: xn--123-3ed8d.xn--p1ai (дата обращения: 24.10.2025).
6. Бодров В. А. Информационный стресс. Москва: ПЕР СЕ, 2000. 352 с.
7. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. Москва: Изд-во МГУ, 2006. 43 с.
8. Диагностика и регуляция эмоциональных состояний. Москва: Просвещение, 2000.
9. Додонов Б. И. В мире эмоций. Киев: Логос, 2007.
10. Кэррол Э., Изард И. Психология эмоций. Санкт-Петербург, 2000.
11. Леви В. Л. Искусство быть другим. Москва: Знание, 2000. 270 с.
12. Леви В. Л. Приручение страха. Санкт-Петербург: Владос, 2001.
13. Левитов Н. Д. О психических состояниях человека. Москва: Мысль, 2004.
14. Немчин Т. А. Состояния нервно-психического напряжения. Львов: Каменяр, 2003.
15. Носенко Э. Л. Эмоциональное состояние как опосредующий фактор влияния самооценки на эффективность индивидуальной деятельности // Психологический журнал. 2006. Т. 19. № 1.
16. Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу // Психологический журнал. 2000. № 1.
17. Прохоров А. О. Саморегуляция психических состояний в повседневной, обыденной жизнедеятельности человека // Психологические исследования. URL: psystudy.ru (дата обращения: 24.10.2025).
18. Прохоров А. О. Саморегуляция психических состояний. Феноменология, механизмы, закономерности : монография. Казань: Центр инновационных технологий, [Год не указан].
19. Рабочая книга социолога / Под ред. Г. В. Осипова и др. Санкт-Петербург: Владос, 2004.
20. Раншбург Й., Поппер П. Секреты личности. Москва: Просвещение, 2005.
21. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. Москва, 2009. С. 133–151.
22. Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога. Москва: Гелеос, 2006. С. 110.
23. Сосновникова Ю. Е. Психические состояния человека, их классификация и диагностика. Горький: Горьков. гос. пед. ин-т, 2005. 118 с.
24. Столяренко Л. Д. Основы психологии. Ростов-на-Дону: Феникс, 2009.
25. Хекхаузен Х. Агрессия // Мотивация и деятельность. Москва: Просвещение, 2006.
26. Холлигер В. Человек и агрессия. Москва: Просвещение, 2005.
27. Цветков Э. А. В поисках утраченного «Я». Ростов-на-Дону: Феникс, 2002.
28. Актуальные тенденции в современной социологии: открытие эмоционального поворота // HSE.ru. URL: hse.ru (дата обращения: 24.10.2025).
29. Базовые эмоции по Изарду // Психологос. URL: psychologos.ru (дата обращения: 24.10.2025).
30. Динамика эмоционального состояния в период вынужденной самоизоляции // УрФУ. URL: urfu.ru (дата обращения: 24.10.2025).
31. Классификация психических состояний // Studfile.net. URL: studfile.net (дата обращения: 24.10.2025).
32. Место теории эмоций в отечественной психологии и современном экзистенциальном анализе // Cyberleninka.ru. URL: cyberleninka.ru (дата обращения: 24.10.2025).
33. Методики диагностики эмоциональной сферы. URL: psytests.org (дата обращения: 24.10.2025).
34. Основные теории эмоций. Эмоции и чувства, их сходство и различия // Psyworld.ru. URL: psyworld.ru (дата обращения: 24.10.2025).
35. Психологическая саморегуляция состояния в профессиональной деятельности педагога-психолога // MMU.ru. URL: mmu.ru (дата обращения: 24.10.2025).
36. Психологическая сущность эмоционального состояния личности // Cyberleninka.ru. URL: cyberleninka.ru (дата обращения: 24.10.2025).
37. Роль эмоций в регуляции поведения и деятельности человека // Infourok.ru. URL: infourok.ru (дата обращения: 24.10.2025).
38. СПОСОБЫ САМОРЕГУЛИРОВАНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ // BSUIR.by. URL: bsuir.by (дата обращения: 24.10.2025).
39. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И СПОСОБЫ ЕГО РАЗВИТИЯ // Prosv.ru. URL: prosv.ru (дата обращения: 24.10.2025).
40. Эмоции: определение, виды, значение в психологии // Znanierussia.ru. URL: znanierussia.ru (дата обращения: 24.10.2025).
41. Эмоциональные состояния личности: понятия, сущность, классификация // Moluch.ru. URL: moluch.ru (дата обращения: 24.10.2025).